سایر منابع:
سایر خبرها
افراد مستعد استرس و اضطراب در معرض ابتلا به فشار خون بالا
از دارو های مختلف ضد فشاری، تغییرات در سبک زندگی مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم، کاهش مصرف نمک و مواد مخدر و مدیریت استرس و اضطراب هستند. همچنین، روش های نوین دیگری نیز در حال بررسی و ارزیابی هستند که بهبود در کنترل فشار خون را در افراد مبتلا به بیماری های مرتبط با فشار خون ایجاد می کنند. به همین دلیل، مهم است که افراد به مراجعه به پزشک خود و استفاده از روش های مناسب جهت کنترل فشار خون توجه کنند تا ...
ریشه ی اصلی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بازوها، دست ها، پاها، شکم، پهلوها، سینه، کمر، سر، باسن و ناحیه ران، یا حتی کل بدن شما ممکن است بلرزد یا مرتعش باشند مثل این است که بدون هیچ دلیلی تمام بدن شما می لرزد، اگر نگران باشید یا استرس داشته باشید، بدن شما می لرزد و تکان می خورد و حسی مانند ویبره بدن دارید. برخی از مردم این علامت ها را به عنوان لرزش های بدن توصیف می کنند ؛ پس از یک چرت و یا ...
از نقش کرونا در آلزایمر تا اثرات ضد اضطرابی عصاره پوست پسته
درباره گیاهان دارویی، به نقش پسته در حافظه اشاره شده و لذا سعی کردیم از دورریز پسته برای تحقیقات استفاده کنیم؛ البته اثرات مثبت این بخش از گیاه را دیدیم، زیرا در برخی از مناطق از پوست پسته نیز به عنوان مربا استفاده می شود. وی پدیده اضطراب را یکی از معضلات جامعه امروز دانست و عنوان کرد: با صنعتی شدن جوامع و پیچیدگی زندگی و موقعیت های شغلی، شاهد گسترش روزافزون اضطراب هستیم که این روند در ...
امکان درمان سریع تهوع در بارداری
زایمان و کاهش خطر ابتلا به فشار خون و دیابت از مزیت های دیگر ورزش در دوران بارداری هستند. آروماتراپی؛ درمان سریع حالت تهوع دوران حاملگی با رایحه ها رایحه درمانی یا آروماتراپی روش درمانی است که برای بهبود بسیاری از بیماری ها مانند حالت تهوع در بارداری استفاده می شود. رایحه های متفاوتی مانند نعناع، لیمو، اسطوخودوس و زنجبیل روی معده و روده تاثیر می گذارند و حالت تهوع بارداری را کاهش ...
این تغییر در دست ها نشانه بیماری خطرناک است!
ها و افرادی که بیش از حد با کامپیوتر کار می کنند و یا حتی نوازندگان ممکن است اتفاق بیوفتد. 2- زخم های طولانی مدت در دست اگر زخم هایی روی دستتان دارید که مدت زمان زیادی طول می کشد تا بهبود یابند، می توانند نشانه ایی از یک مشکل سلامتی باشند. اگر شما نیز چنین مشکلی داشته باشید، می تواند به دلیل دیابت باشد. اگر این مشکل نیز با گرسنگی و تشنگی و همچنین سوزش در دست و پا همراه باشند ...
این هورمون دلیل اصلی پیری زنان است
نمناک نوشت: دانشمندان معتقدند که بدن زنان حدود 100 هورمون تولید می کند که 6 مورد از آن ها در زیبایی نقش دارند. این هورمون ها به کشش پوست کمک می کنند، ما را جوان نگه می دارند و حتی به روحیه خوب ما نیز کمک می کنند. با این حال به دلایل نامعلوم، گاهی سیستم بدن دچار اختلال می شود، سطح هورمون ها کاهش مییابد و فرد شروع به پیر شدن زودرس می کند. خبر خوب این است که روش های موثری برای بازگرداندن ...
دلایل تپش قلب و راه های درمان آن
همراه با آن درد سینه، تنگی نفس یا حالت تهوع احساس شود یا این که در فامیل نزدیک سابقه سکته قلبی وجود داشته باشد فرد دچار شده می بایست به پزشک مراجعه کند. درمان دارویی تپش قلب در مواردی که حمله تند ضربانی تکرار می شود، امکان دارد یک یا چند دارو برای کنترل ضربان قلب توسط متخصص تجویز شوند. در مواردی که تپش قلب در اثر آریتم های قلبی به جود آمده باشد، دارو هایی مانند: دیگوکسین، کینیدین ...
چند روش کاملا اثر بخش برای درمان بی خوابی
رهایی از استرس نخوابیدن باید مدام به بیدار ماندن فکر کند و تلاش کند که نخوابد با این روش استرس او از نخوابیدن کم شده و به خواب می رود. این روش معمولا برای افرادی که از خستگی شدید دچار بی خوابی شده اند بسیار موثر می باشد. مکانی آرام بخش را تصور کنید تحقیقات علمی نشان می دهد استرس و اضطراب باعث بی خوابی می شوند بنابراین با تصور یک مکان شاد و آرام بخش از میزان استرس شما کم شده و ...
تأثیر مثبت یادداشت روزانه بر بهبود کیفیت زندگی
شخصی با مطالب را بدهد. بنابراین، استفاده از یک نوت بوک برای یادداشت برداری می تواند به شما در سازماندهی اطلاعات، ادغام محتوا، ایجاد ارتباط و ارجاع، خلاصه نویسی و خلاقیت کمک کند. این ابزار می تواند روند یادگیری را بهبود بخشد و اطلاعات را بهبود بخشد و به خاطر بسپارد. فواید یادداشت های روزانه در افسردگی، اضطراب و استرس یادداشت روزانه و نوشتن می تواند تأثیرات بسیار مثبتی بر افرادی ...
افزایش سلامت روانی با مراجعه به روانشناس خوب
شناس یک متخصص آموزش دیده بهداشت روان است که به وسیله علم روانشناسی، تمامی حالات و افکار افراد مانند حالات ذهنی، فرآیندها و رفتار ادراکی، نقاط قوت و ضعف شناختی، عاطفی و اجتماعی را بررسی می کند. یک روانشناس خوب به فرد افسرده و بیمار روحی و روانی مشاوره می دهد و سلامت روانی او را افزایش می دهد. اگر در طول زندگی خود باانواع اختلالات ناراحت کننده مانند استرس ، اضطراب و سایر مشکلات روحی و روانی دست و پنجه نرم می کنید، بهتر است با یک روانشناس خوب در تهران یا محل زندگی تان ارتباط برقرار کنید. اما ...
چرا باید هنگام سفر مدیتیشن کرد؟
اضطراب را به میزان قابل توجهی کاهش بدهد. مدیتیشن این توانایی را دارد که ذهنیت شما را برای مقابله با شرایط پرتنش بهبود ببخشد. جهان مملو از مجموعه عظیمی از جاذبه های خیره کننده و پنهان است که برخی از آن ها حال و هوای لذت بخش و آرامی دارند. این مکان ها فرصت منحصربه فردی را در اختیار افراد قرار می دهند تا بتوانند در این محیط های دلنشین به مدیتیشن بپردازند، فرصتی که هر کسی از آن برخوردار ...
خوردن این غذاها برای افسرد ه ها ممنوع!
مانند نوشابه ارتباط مستقیمی با افسردگی دارند. سعی کنید به جای آن از آب گازدار با کمی آب میوه استفاده کنید. -نوشابه رژیمی ممکن است با نوشیدن نوشابه رژیمی دچار افت انرژی ناشی از خوردن بیش از حد قند نشوید، اما می تواند شما را افسرده کند و کافئین بیش از حد در نوشابه ها می تواند مضر باشد و همچنین باعث اضطراب شود. - نان تست آرد سفیدی که نان تست از آن درست می شود، پس از ...
برای محافظت از مغزتان بعد از میانسالی داوطلب شوید
داوطلبانه مانند خواندن کتاب، نوشتن خاطرات و یادداشت های روزانه و ... می تواند به حفظ حافظه کمک کند. 3- کاهش استرس: انجام کارهای داوطلبانه مانند ورزش، یوگا، نقاشی و ... می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند که در نتیجه به مغز کمک می کند تا سالم بماند. 4- افزایش شادی: انجام کارهای داوطلبانه مانند کمک به دیگران، شرکت در فعالیت های اجتماعی و ... می تواند به افزایش شادی و ...
با تعریق کف دست چه کنیم؟ | از علل تا راه حل های خانگی
صورتی که دستان شما به طور مکرر عرق می کنند یا در قسمت های دیگر بدن نیز تعریق بیش از حد دارید که ناشی از افزایش دمای بدن نیست، ممکن است به هایپرهیدروزیس مبتلا باشید. این وضعیتی است که با تعریق بدون دلیل مشخص مشخص می شود و زندگی اجتماعی فرد را مختل می کند. تمامی اطلاعاتی که در ادامه در اختیار علاقه مندان قرار داده می شوند از طریق وب سایت مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی هستند ...
مشاوره انتخاب رشته دانشگاه آزاد
کند با جملات انگیزشی فرد متقاضی را آرام کند. تا فرد بتواند به دور از استرس و اضطراب انتخاب رشته درستی داشته باشد. هرچه شما در هنگام انتخاب رشته استرس و اضطراب بیشتری داشته باشید مسلما از حالت منطقی خارج شده و نمی توانید به صورت عقلانی و منطقی در مورد انتخاب رشته خود تصمیم بگیرید. برای کمک گرفتن از مشاوره انتخاب رشته دانشگاه آزاد راه های مختلفی وجود دارد که دسترسی را برای شما آسان کرده و ...
5 حاصیت شگفت انگیز و باورنکرنی دمنوش ریحان | هر آنچه باید از خواص دمنوش ریحان بدانید
است که به عنوان یک ادویه محبوب در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر استفاده آشپزی، ریحان به دلیل خواص دارویی خود نیز شناخته شده است. ریحان حاوی ترکیباتی مانند اسانس ریحانول، تانن ها، فلاونوئیدها، اسیدهای آلیفاتیک، ویتامین ها و مواد معدنی است. این ترکیبات موجب می شوند تا ریحان خواص ضد التهابی، ضدباکتریایی، ضدویروسی، ضداسپرم و ضداکسیدانی داشته باشد. 1. ضد استرس و آرامبخش ...
10 عادت ساده برای بهبود سلامت روان
بر روان شما نیز دارد. تغذیه صحیح و متنوع می تواند تأثیر بسزایی در روحیه و احساسات شما داشته باشد. مصرف میوه ها، سبزیجات، مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 و مقدار کافی آب چیزی است که برای حفظ سلامت روان به آن نیاز دارید. ورزش و فعالیت بدنی تن و روان دو بخش جدایی ناپذیر هستند. ورزش و فعالیت های بدنی، هورمون های مثبت مانند اندورفین را آزاد می کند و روحیه شما را بهبود می ...
تاثیر شگفت انگیز این چای بر افسردگی
. فلاونوئیدهای موجود در چای سبز همچنین می توانند کلسترول و فشار خون را کاهش دهند. ماچا که پودر چایی است و از برگ های چای سبز آسیاب شده تهیه می شود، می تواند آنتی اکسیدانی معادل 10 فنجان چای سبز دم کرده داشته باشد اما آیا این چای غنی از آنتی اکسیدان می تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد؟ نتایج تحقیق سال 2023 که در نشریه مواد مغذی منتشر شده است خبر از پتانسیل خاص آن می دهد. ...
آغاز پرداخت مابه التفاوت 25 درصدی همسان سازی حقوق بازنشستگان | واریز معوقات همسان سازی حقوق بازنشستگان ...
استرس کمک می کند و به شما احساس آرامش می دهد. همچنین برای بهبود کیفیت خواب عالی است و به تسکین التهاب کمک می کند و به محافظت از بدن شما در برابر تمام جنبه های منفی استرس مانند مشکلات پوستی، مشکلات گوارشی و بی قراری کمک می کند. بابونه یک چای محبوب است که به دلیل اثرات آرام بخش آن به عنوان قوی ترین تقویت کننده اعصاب شناخته شده است. دانشمندان بر این باورند که فلاونوئیدهای موجود در بابونه ...
5روش طلایی برای رهایی از افسردگی【سال1402】
واقعی در بدن شود. همچنین این دارو باعث ایجاد افکار و باورهای غیرعادی موقت می شود، استفاده از کتامین می تواند در شرایط پزشکی مفید باشد، اما استفاده خودسرانه آن می تواند اثرات مضری داشته باشد. 5 روش طلایی برای رهایی از افسردگی استراتژی های زیر به شما کمک می کنند تا سریع تر بر یک دوره افسردگی غلبه کنید و خلق و خوی خود را بهبود ببخشید. • مراقبت از خود را فراموش نکنید: مطالعات نشان ...
علائم بیماری خودشیفتگی چیست؟
خودشیفته استفاده شود، اما اگر علائم افسردگی، اضطراب، یا سایر شرایط روانی را دارید، پزشک برایتان داروهای ضد افسردگی، یا داروهای ضد اضطراب تجویز می کند. ماهیت اختلال شخصیت خودشیفته می تواند به شما این احساس را بدهد که درمان، ارزش وقت و توجه شما را ندارد و ممکن است وسوسه شوید که آن را ترک کنید. 3- شیوه زندگی و درمان های خانگی ممکن است در مورد درمان، دافعه داشته باشید ...
راه های مقابله با استرس امتحانات
، کم کم نشانه های استرس پنهان در فرد ایجاد می شود و معمولا کنترل از دستشان خارج می گردد، به همین دلیل توانایی مدیریت استرس قبل از امتحان بسیار مهم است. به طور معمول علائم و نشانه های استرس امتحان فرد به فرد متفاوت است اما برخی از علائم عمومی استرس امتحان شامل موارد زیر است : انواع اضطراب امتحان در روانشناسی اضطراب امتحان به 2 نوع اصلی تقسیم می شود : با صرف وقت زیاد ...
علل و روش های درمان خشکی دهان
دهان و میزان استرس استرس و اضطراب افزایش هورمون آدرنالین، افزایش ضربان قلب و همچنین افزایش ترشح بزاق را به دنبال دارد. غده های بزاقی آنزیمی به نام آلفا آمیلاز بزاقی را دهان ترشح می کنند که وجود این آنزیم نشان دهنده استرس فرد است. بزاق دهان و نسخه ژنی بزاق دهان شما شامل نسخه کامل ژن های شما است. برای گرفتن نمونه DNA تنها نصف یک قطره از بزاق دهان کافی است. بزاق و ...
چرا نمی توانیم بخوابیم؟
شب خوب نمی خوابید در طول روز چرت نزنید، چون ممکن است خواب شب شما را بر هم بزند. به طور منظم ورزش کنید. سعی کنید که در زمان نزدیک به خواب ورزش نکنید؛ چراکه ممکن است شما را تحریک کند و خوابیدن شما سخت شود. اتاق خواب خود را به مکان راحتی تبدیل کنید. مطمئن شوید که اتاق خواب تان تاریک، آرام و نه خیلی گرم یا سرد است. مصرف برخی خوراکی ها هم می تواند تا حدی در پیشگیری و درمان این مشکل موثر باشد، مثل: مغزهایی مانند بادام، گوشت بوقلمون، کیوی، تارت آلو و آلبالو، ماهی های پرچرب و گردو. پ ...
خواب خوش شبی 40 میلیون تومان!
توریسم آنلاین: با توجه به بحران هزینه زندگی، استرس مداوم کووید و اضطراب عمومی، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم دنبال یافتن جایی برای داشتن یک خواب خوب شبانه و باکیفیت هستند.
راه کارهای مفید برای داشتن بدن سالم
غذایی سالم نیست. 9. برای کنترل کالری و تقویت استقامت روزه بگیرید روزه گرفتن به معنای این است که هر بار 12 تا 16 ساعت بدون غذا بمانید. ممکن است این کار را هر روز یا در روز های خاصی از هفته انجام بدهید. این کار می تواند به شما کمک کند چربی اضافی بدن را به عنوان منبع انرژی بسوزانید و استقامت انرژی خود را بهبود ببخشید. همچنین روزه به شما کمک می کند مقدار کالری دریافتی خود را کنترل کنید ...
هشت روش کاربردی در زبان بدن برای افزایش اعتماد به نفس!
، دسترس پذیری و توجه شما و اشتیاق تان به گوش دادن را نشان می دهد. فقط حواس تان باشد که در استفاده از آن زیاده روی نکنید. به غیر از آن، شیوه ی بسیار مؤثری است. برعکس، نگاه به پایین هنگام صحبت با دیگران اغلب نشانه ای از نداشتن اعتماد به نفس تلقی می شود. 2- کمی به جلو خم شوید هنگام صحبت با دیگران به حالت بدن خود توجه داشته باشید. این امر به ویژه زمانی مهم است که نشسته ...
کرم گوش؛ چرا آهنگ ها در ذهنمان تکرار می شوند؟
...> اگر پلی لیستی با آهنگ هایی دارای ضرب و ریتم متنوع داشته باشید، ذهن شما کمتر روی یک طنین مشخص گیر می کند. وقتی درباره ی انواع مختلف موسیقی یاد بگیرید، منابع بزرگ تری برای جلب توجه ذهنتان وجود دارند. اگر در مضیقه هستید می توانید از پاک کن کرم گوش (ویدئوی ذیل) استفاده کنید. این ترک 42 ثانیه ای که برای اختلال در الگوهای عصبی آهنگ های چسبنده طراحی شده است. هیچ ریتم یا ملودی خاصی ندارد و صرفاً حلقه ی ...