خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید گریستن برای سلامت جسم و روان شما
، نوزادان برای چند دقیقه قبل از پادرمیانی والدینشان رها می شدند تا گریه کنند. گریه هم طول خواب را افزایش و هم تعداد دفعات بیدارشدن نوزادان در طول شب را کاهش می داد. یک سال بعد، به نظر نمی رسید که گریه باعث افزایش استرس در نوزادان شود یا تأثیری منفی بر پیوند والدین و کودک داشته باشد. منبع: ایسنا ...
یک بیماری عجیب در جهان
...، معمولاً از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد و ممکن است چند بار در سال یا چند بار در روز اتفاق بیفتد. احساس شدید غم، هیجان، شادی یا احساسات دیگر می تواند باعث شود که زانوهای فرد خمیده شود، سرش بیفتد، یا اگر ایستاده است روی زمین سقوط کند و کنترل ماهیچه های پای خود را از دست بدهد. این عارضه اغلب به اشتباه به عنوان تشنج تشخیص داده می شود. اما بر خلاف تشنج، افرادی که دچار این مشکل ...
لذت بردن از ورزش
نرمش کردن به مدت 20 دقیقه در صبح باعث افزایش قدرت درک، هوشیاری و عملکرد در طول روز می شود. بیشتر بخوانید: بهترین حرکات پشت بازو قانون دوم برای لذت بردن از ورزش با دوستانتان ورزش کنید ورزش کردن با دوستان علاوه بر ایجاد انگیزه (بر اثر رقابت دوستانه یا به قول معروف کل کل کردن) باعث می شود تا تنوع نرمش ها نیز بیشتر شود. به هر حال، ممکن است هر کدام از افراد شرکت کننده در ...
ریشه ی اصلی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
زمان اضطراب, گرسنگی, مصرف کافیین زیاد, و یا در مشکلات پزشکی خاص که در بخش های قبلی سلامت نمناک اشاره شده است دچار لرزش شود . در برخی موارد, یک تغییر سبک زندگی ساده می تواند به شما کمک کند لرزشتان تمام شود, اما در موارد دیگر ممکن است به بررسی پزشکی نیاز داشته باشید. افزایش آدرنالین می تواند باعث لرزش بدن شود. این لرزش احتمالاً در دست و پاهای شما قابل توجه خواهد بود. اگر متوجه شدید که به ...
چطور شب ها راحت بخواب برویم؟
خواب است. مصرف نوشیدنی های کافئین دار خوردن نوشابه انرژی زا، انواع قهوه و خلاصه هرچیزی که کافئین داشته باشد، می تواند مانع از خواب شما شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و باعث ایجاد احساس خستگی می شود، اما کافئین مانع کار ناقل عصبی (نوروترنسمیتر) به نام آدنوزین می شود. خلاصه این که کافئین باعث هوشیارتر شدن فرد نمی شود، فقط احساس خواب آلودگی و خستگی ...
آیا نمی توانید باد معده خارج کنید؟ | 7 پیام حیاتی باد معده
... با این حال، باد معده در خواب می تواند نشانه ای از اختلالات گوارشی یا عدم تحمل غذایی باشد. گاز در خواب برای سلامتی شما خطرناک نیست، اما انجام زیاد آن معمولاً به معنای تجمع بیش از حد گاز است و این نیاز به بررسی دارد. عدم تحمل لاکتوز یک علت شایع است. به این معنی که بدن شما نمی تواند قند موجود در محصولات لبنی را به درستی جذب کند. این عارضه باعث باد معده زیاد و بدبو و ایجاد باد معده ...
بی خوابی را با این راهکارها درمان کنید
...> او می گوید: تغییر دما به شدت بر چرخه خواب بدن تاثیرگذار است. وقتی که زمان استراحت بدن شما فرا می رسد، یک کاهش دمای درونی در بدن انجام می شود که خواب اولیه را آسان تر کند. چنانچه دمای اطراف شما بسیار بالا باشد، به خواب رفتن و آماده شدن برای آن، به یک چالش برای بدن شما تبدیل خواهد شد. دمای مناسب برای خواب تقریبا پایین است و بین 5/15 تا 20 درجه سانتی گراد برآورد می شود. حال ممکن است این ...
کیلیان امباپه پول هایش را چطور خرج می کند؟/ از پنت هاوس رویایی تا گاراژ سوپرماشین ها و حلقه بسکتبال ...
پاری سن ژرمن، باشگاه فرانسوی درخواست او را برای در اختیار گذاشتن جت خصوصی برای سفر به دور دنیا رد کرده بود. طبق گزارش اشپیگل، او می خواست در قراردادش بندی وجود داشته باشد که به او اجازه دهد سالانه 50 ساعت از هواپیمای شخصی استفاده کند. این درخواست رد شد اما جلوی سفرهای امباپه را نگرفت. ماه گذشته، او در میامی در حال بازی تنیس ساحلی دیده شد. او همچنین به همراه هم تیمی و دوستش در پی اس جی ...
از عواقب دروغ گفتن به کودکان خبر دارید؟
تواند امروز تو را به پارک ببرد، زیرا باید برای آخر هفته خرید کنیم تا بتوانیم غذا بخوریم و همین طور کارهای دیگری نیز دارم که امروز باید انجام بدهم. شاید کودک تان پرخاش کند، ولی اشکالی ندارد، حقیقت زندگی را یاد می گیرد. اینکه همیشه نمی تواند هر چه می خواهد را به دست بیاورد. گفتن واقعیت سبب می شود شما پدر یا مادر راست گویی نیز نشان داده شوید، زیرا او کم کم بزرگ می شود و می تواند تشخیص بدهد درباره ...
از تهران تا مشهد را با هواپیما بریم یا قطار؟
اندازهای دیدنی و هیجان انگیز هواپیما لذت ببرید و با ارتفاع بالا و سرعت هواپیما، مناظر طبیعی و شهرها را از بالا مشاهده کنید. به طور خلاصه، سفر با بلیط هواپیمای مشهد باعث می شود تا شما در کمترین زمان ممکن و با راحتی بیشتر به مقصدتان برسید. سفر به مشهد با قطار سفر از تهران به مشهد با خرید بلیط قطار یک تجربه متفاوت و خاص است. این مسیر، یکی از محبوب ترین مسیرهای قطار در ایران است و برای ...
چرا گرمای شدید برای سلامتی ضرر دارد؟
می تواند وضعیت بیماری های مزمن را بدتر کند. تدسکی درباه این مساله می گوید: گرما به بدن شما استرس وارد می کند و زمانی که بدن شما استرس دارد، برای مقابله با سایر موارد مانند بیماری های قلبی یا تنفسی با مشکل روبه رو می شود. برای نمونه، وقتی به مراجعه کنندگان بخش اورژانس در زمان گرمای شدید نگاه کنید، متوجه می شوید اغلب افراد به حمله قلبی یا سکته مغزی دچار شده اند که صراحتا بازتابی از استرس روی بدن را ...
فال شمع امروز جمعه 6 مرداد 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
. زندگی کردن در زمان حال بهتر از سفر کردن در گذشته است. شما امروز می توانید خیلی پر انرژی و فعال باشید، اما از نظر فکری زیاد خوش بین نیستید. شما می دانید که لازم است خود را به سمت جلو هل بدهید؛ و به خاطر همین ظاهراً خودتان را خوشحال نشان می دهید. وقتی به گذشته فکر می کنید، احساس می کنید که قایق های نجات خود را از دست داده اید و این موضوع باعث ناامیدیتان شده است. شما باید از ...
سفر به قشم؛ بوم گردی یا هتل؟
داشتن اقامتی متفاوت در کیش بیشتر آشنا کنیم. بدون تردید زندگی در بوم گردی های قشم مزیت های بیشتری را نسبت به اقامت در هتل برایتان فراهم می سازد. البته اگر سبک سنتی و قدیمی و زندگی کردن در دل تاریخ از علاقه مندی های شما در طول سفر باشد. در نظر داشته باشید که خدمات رفاهی این بوم گردی ها به قدری است که شما بتوانید تجربه خوبی را از یک سفر با خیال راحت داشته باشید. برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
عرق کردن در تابستان را با 10 نکته کمتر کنید!
نکاتی که به شما کمک می کند در تابستان کمتر عرق کنید فصل گرما اگرچه باعث ایجاد تعریق زیاد و اذیت شدن افراد می شود اما به راحتی با رعایت چند نکته پزشکی و بهداشتی می توان میزان تعریق را کاهش داد. عرق کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان را آزار می دهد. برخی افراد از بوی عرق کلافه هستند و برخی دیگر از لکه هایی که عرق روی لباس هایشان برجای می گذارد، گله می کنند. با این 10 ...
خوردن این غذاها برای افسرد ه ها ممنوع!
خوردن به سرعت به قند خون تبدیل می شود و این می تواند باعث افزایش انرژی شود و در مواقعی که از اضطراب و افسردگی رنج می برید، مضر باشد؛ بنابراین فقط از نان سبوس دار استفاده کنید. - قهوه کافئین موجود در قهوه می تواند شما را پریشان و تحریک پذیر کند؛ همچنین می تواند خواب شما را خراب کند و به بهبود اضطراب و افسردگی کمکی نمی کند. - روغن های هیدروژنه "روغن های نیمه هیدروژنه ...
یک کارت انتخاب کن و پیام خودت را بخون!
. اگر فقط به این پیام فرشته عمل کنید،فرشتگان محافظ شما، نه تنها برای زندگی شما، بلکه برای زندگی همه اطرافیانتان لذت و شادی به ارمغان می آورند. وقتی خود یا زندگی خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم، ارتعاش خودمان را کاهش می دهیم. شما خودتان را مقایسه می کنید حالا یا به این منظور که احساس خوبی داشته باشید یا احساس بد. در هر صورت ارتعاش شما کمتر می شود و چیزی که می خواهید را بدست ...
علت همه نوع “سر درد”
. در غیر این صورت، یک دندان پزشک فک، زبان را باید معاینه کند. سردرد دندانی سردرد بستنی متاسفانه، اگر این درد و رنج زودگذر و گذرا باشد ، لذت خوردن بستنی را از دست ندهید زمانی که شادی یخ زده مورد علاقه شما باعث انبساط سریع رگ مغزی می شود (یا خشک شدن مغز)، درد به پیشانی و یا پشت چشم ها و بینی ضربه خواهد زد. علل آن منجمد شدن مغز به دلیل طغیان مغز با خون (که در مقابل باعث درد ...
چند روش کاملا اثر بخش برای درمان بی خوابی
دسته افرادی می باشید که به بی خوابی ثانویه مبتلا هستند. بهتر است برای حل مشکل خواب خود روش های زیر را مطالعه کنید. روش نظامی در این روش شما باید همه اعضای بدن خود از جمله همه قسمت های صورت، شانه ها و دست ها، ران ها، پاها و حتی انگشتان خود را آرام کنید، همچنین باید با نفس کشیدن قفسه سینه را نیز آرام کنید. سعی کنید به یک تصویر زیبا و آرام بخش فکر کنید و برای خالی کردن ذهن خود ...
سفر به شهر عاشقان و عرفا یا سفر به جزیره عروس دریا
تور شیراز با مرکز خدمات گردشگری و وب سایت سفر آس 24 تماس بگیرید تا بتوانید یک سفر دلچسب را تجربه کنید. اگر از ماندن در جاده ها و زمان از دست دادن بیزار هستید بهترین روش برای سفر به شیراز استفاده از هواپیما است. در تور شیراز هوایی شما می توانید یک سفر دلچسب را تجربه کنید اگر همراه شما در سفر افراد سالمند کودکان هستند بهترین روش برای شما استفاده از تورهای هوایی است. یکی دیگر ...
دلیل حرکت غیرارادی انگشت شست چیست؟
از دلایل حرکت غیرارادی انگشت شست نیز استرس بیش از حد است. 3. الگوی خواب ناسالم اگر برای مدت زمان زیادی کم خوابی بکشید یا الگوی خواب نامناسبی داشته باشید، انتقال دهنده های عصبی در مغز شما ساخته می شوند که اغلب باعث کشیدگی عضلانی یا لرزش غیرارادی می شوند. 4. دارو برخی از داروها ممکن است باعث انقباض عضلات و به ویژه عضلات انگشت شست شوند. استروئیدها و مکمل ...
چگونه از کاهش قد در سنین بالا جلوگیری کنیم؟
به گزارش خبرگزاری موج، کاهش قد از جمله تغییراتی است که در سنین بالا در بدن انسان رخ می دهد و متاسفانه فرایند پیری، واقعیتی ناگزیر برای همه ماست. این مشکل برای بسیاری از افراد در سنین پایین نیز شروع می شود و به مرور زمان به شدت افزایش می یابد. همچنین باعث می شود که افراد به دنبال راه هایی برای جلوگیری از کاهش قد باشند. در این مقاله راهکارهایی برای پیشگیری از کاهش قد در سنین بالا به شما معرفی خواهد ...
برنامه عملی یک زندگی سالم تر و شادتر / چه کارهای باید کرد / چه کارهایی نباید کرد
کار را انجام بدهید. کار های کوچکی را که باعث خوشحالی شما می شوند، حتما انجام بدهید. خوشبختی بسیار ارزشمند است. سلامتی نیز بسیار ارزشمند است. اگر سالم نباشید، کاملاً خوشحال نیستید. وقتی ذهن و بدن خود را در فرم عالی قرار بدهیم، می توانیم به همه موارد دیگر تسلط پیدا کنیم. اگر کار، خانواده، دوستان، رابطه و پول شما را از بین می برد، انتخاب کوچکی مانند انتخاب نان شیرینی تهیه شده از گندم کامل به ...
راه های مقابله با استرس امتحانات
برای غلبه بر استرس به اندازه کافی استراحت کنید و خوب بخوابید. کم خوابی باعث می شود به سراغ نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه بروید که استرس شما را بیشتر می کنند. با برنامه ریزی صحیح در دوره امتحانات حدود 8 ساعت خواب را در برنامه خود تنظیم کنید. اگر می خواهید بر استرس قبل از امتحان غلبه کنید، حتی اگر ورزشکار نیستید با انجام چند تمرین سبک به ذهن خود اجازه تمرکز به چیزهایی خارج از درس را ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
شیمیایی به نام پروستاگلاندین می شود. بعضی از زنان بیش از حد این ماده شیمیایی را تولید می کنند و می تواند باعث شود روده های شما بیش از حد معمول منقبض شود. در نتیجه ممکن است بیشتر از قبل باد معده داشته باشید. این را با این واقعیت همراه کنید که در این زمان از ماه با تغییرات باکتریایی در روده روبرو می شوید و خواهید دید که باد معده بوی تندتری دارد. این حالت خوب است و جای نگرانی ندارد ...
5روش طلایی برای رهایی از افسردگی【سال1402】
شروع به استفاده از کتامین برای درمان افکار خودکشی کردند. کتامین باعث چیزی می شود که پزشکان آن را یک تجربه تجزیه ای و دیگران اغلب آن را یک سفر می نامند. به این ترتیب این دارو تبدیل به داروی کلابی شده و به آن ویتامین K می گویند. جالب است بدانید که این ماده امروزه توسط برخی افراد تزریق می شود، به نوشیدنی ها اضافه می شود یا به سیگار اضافه می شود. روانشناستو رسانه تخصصی در زمینه روانشناسی بوده و ...
با این آب میوه ها بی خوابی رو بر طرف کن
هفته باعث افزایش زمان خواب می شود به طوریکه در ورد افرادی که دچار مشکل بی خوابی به خصوص بی خوابی شابنه بودند با مصرف مرتب آب آلبالو در طول این دوهفته تقریبا 90 دقیقه به خواب آن ها افزوده می شود و باعث می شود استراحت بیشتری بکنند. گیلاس و جو این عصاره خوش مزه کمی ترش است، بنابراین اگر دوست داشته باشید آن را با کمی عسل شیرین کنید. گیلاس : حاوی ملاتونین و منیزیم و نیز ...
10 عادت ساده برای بهبود سلامت روان
می کنند تا با آگاهی و مراقبت از تن، روح و ذهنیت خود، با چالش های روزمره بهتر مقابله کنید و به حالت های اضطرابی و افسردگی کمتری دچار شوید. طبیعی است که این پیشنهادها بسیار ساده و روزمره هستند تا همه توان انجام آن ها را داشته باشند، اما سادگی این پیشنهادها نباید باعث شود که شما اهمیت و تاثیر آن ها را دست کم بگیرید. با همراهی با ما در این مسیر، می توانید بدانید که چگونه با کوچکترین تغییرات ...
با این چای افسردگی را از خود دور کنید
و خوی شما را با تحریک گابا (آمینو بوتیریک اسید)، دوپامین و سروتونین بهبود بخشد. بر اساس مطالعه 2021 منتشر شده در نشریه مولکول ها، تیانین و آرژنین می توانند پیری ناشی از استرس را در مغز کاهش دهند. مطالعه سال 2022 منتشر شده در نشریه مواد مغذی، یک تحقیق دو قسمتی روی چای سبز انجام داد که بخش اول شامل موش و بخش دوم شامل انسان بود. این مطالعه بیشتر بر روی نسبت کافئین و اپی گالوکاتچین گالات به ...
مهمترین دلیل تعویق 3 ساله انتخابات سازمان نظام روان شناسی چه بود؟
می شد فرصت تعامل با سایر دستگاه ها را داشت و اوضاع بدتر نمی شد؟ آیا دستاوردها و امتیازاتی که در آن شرایط سخت با تلاش همه ارکان سازمان نظام بدست آمد و خدمات روانشناسی و مشاوره در لسان و زبان مسئولان عالی مقام دستگاهها و وزارتخانه ها جاری شد بدست می آمد؟ پاسخ مشخص است: هرگز. چرا شما شاگردان تازه به دوران رسیده با سیاه نمایی کردن و ترور شخصیت افراد و با بی انصافی کامل اساتید مجرب رشته را ...
تأثیر مثبت یادداشت روزانه بر بهبود کیفیت زندگی
را استخراج کرده و به صورت خلاصه در دسترس خود قرار دهید. این باعث می شود که مطالب بهتر در ذهن شما جا بیفتد و بتوانید به راحتی به اطلاعات مورد نیاز خود دسترسی داشته باشید. خلاقیت و خوشنویسی: دفترچه یادداشت شخصی یا دفتر خاطرات به شما این امکان را می دهد که خلاقیت خوشنویسی را وارد فرآیند یادداشت برداری خود کنید. این می تواند فرآیند یادگیری را لذت بخش تر کند و به شما احساس رضایت و ارتباط ...
