این هشت عادت می تواند تا 24 سال به عمر شما اضافه کند
سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از زوال عقل با مصرف روزانه روغن زیتون
مرگ ناشی از زوال عقل را هشت تا 14 درصد کاهش می دهد. تحقیقات قبلی نشان می دهد کسانی که به طور منظم از روغن زیتون به جای چربی های فرآوری شده یا حیوانی استفاده می کنند، به طور کلی رژیم های غذایی سالم تری دارند. با این حال، دکتر تسیه اشاره کرد که ارتباط بین مصرف روغن زیتون و کاهش خطر مرگ ناشی از زوال عقل در این مطالعه، صرف نظر از کیفیت کلی رژیم غذایی ثابت باقی ماند. این نشان می ...
اگر می خواهید عمر طولانی داشته باشید این مواد غذایی را مصرف کنید
شرکت کننده در ایالات متحده بود و یک دوره چک آپ 30 ساله را پوشش می داد که در طول آن 47 هزار نفر از شرکت کنندگان فوت کردند. این یافته ها که نتایج آن در کنفرانس انجمن تغذیه آمریکا در سال 2023 در بوستون، ایالات متحده ارائه شد، نشان می دهد شرکت کنندگانی که از رژیم غذایی مناسب برای سلامت سیاره ای برخوردار بودند، به میزان کمتری در خطر ابتلا به همه علل مرگ هستند. این عوامل شامل سرطان، بیماری های ...
تاثیر لبنیات پرچرب بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
یک مطالعه جدید نشان داده است که محصولات لبنی پرچرب از جمله پنیر، ماست کامل و شیر کامل می توانند از حملات قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کنند. این مطالعه نشان داد که گوشت قرمز فرآوری نشده می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. این ها یافته های شگفت انگیز کارشناسانی هستند که رتبه بندی غذایی به نام "امتیازات رژیم غذایی شهری و روستایی بالقوه سالم" را ...
اعلام آمادگی یونیسف برای همکاری در پروژه سلامت نوزادان در سیستان و بلوچستان
1401 نسبت به سال 1400 توانسته ایم میزان مرگ و میر نوزادان را یک درصد کاهش دهیم و رتبه دوم میزان مرگ و میر را در سطح کشور داشته باشیم. وی با بیان اینکه50 درصد مرگ نوزادان کشور در 24 ساعت اول تولد اتفاق می افتد، گفت: بایستی با برنامه ریزی بیشتر و برگزاری دوره های آموزشی در زمینه های کمک به نوزاد، بهبود کیفیت و مراقبت های تنفسی، ساخت مراکز تسهیلات زایمانی، انتقال نوزادان نیازمند به خدمات ...
یافته های یک مطالعه جدید: مصرف روغن زیتون می تواند خطر زوال عقل را تا 28 درصد کاهش دهد
روغن زیتون مدت هاست که به عنوان مثالی از یک ماده غذایی فوق العاده در نظر گرفته می شود. ماده ای که در صورت مصرف به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید. محققان در دانشگاه هاروارد آمریکا می گویند استفاده از روغن زیتون، به جای چربی هایی مانند مارگارین و سس مایونز، می تواند خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش دهد ...
با مصرف قهوه از این بیماری خطرناک در امان هستید
مطالعات اخیر، اثرات نوشیدن قهوه را بر دو جمعیت بزرگ که در مجموع بیش از 150هزار نفر بودند، بررسی کرد. این مطالعه که بر روی روابط بین نشانگرهای التهاب و مصرف قهوه متمرکز بود، نشان داد اثرات ضد التهاب این نوشیدنی می تواند محافظی در برابر دیابت نوع 2 باشد. نوشیدن یک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به این بیماری را 4 تا 6 درصد کاهش می دهد. عادات اشتباه در مصرف قهوه که سلامت شما را نابود می کند ...
8 عادتی که می تواند موجب افزایش طول عمر شود
. این موارد با 30 تا 45 درصد بیشتر خطر مرگ در طول دوره مطالعه همراه بود. استرس، مشروب خواری، رژیم غذایی نامناسب و عادات بد خواب، هر کدام با حدود 20 درصد افزایش خطر مرگ مرتبط بودند. فقدان روابط اجتماعی مثبت با افزایش 5 درصدی خطر مرگ همراه بود. محققان گفتند که یافته های آنها نقش عوامل سبک زندگی را در بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی که منجر به ناتوانی زودرس و مرگ می شود، برجسته می کند. کد خبر 5846525 ...
پیشنهادهایی برای کاهش اثرات منفی دماهای شدید و آلودگی هوا بر سلامتی
ذرات ریز (بیش از 37.5 میکروگرم در متر مکعب) خطر حملات قلبی کشنده به طور قابل توجهی افزایش می یابد. این خطر به ویژه در زنان، افراد مسن و در طول موج گرما آشکار می شود. محققان اظهار کردند که یافته های ما شواهدی ارائه می دهند که کاهش قرار گرفتن در معرض دماهای شدید و آلودگی ذرات ریز ممکن است برای جلوگیری از مرگ های زودرس ناشی از حمله قلبی به ویژه برای زنان و افراد مسن تر مفید باشد. ...
قرصی که خطر سرطان را کاهش می دهد
. آسپرین خون را رقیق می کند و خطر بروز لخته های خونی را کاهش می دهد؛ اکنون محققان متوجه خصیصه های ضد التهابی آسپرین برای کاهش خطر مرگ در صورت ابتلا به برخی از سرطان ها شده اند. به گفته کارشناسان، این داروی ارزان قیمت گسترش سرطان در بدن را کاهش می دهد؛ آسپرین معمولاً به عنوان مسکن ارزان قیمت و موثر بدون نیاز به نسخه شناخته می شو ، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که این نیز یک گزینه درمانی ...
معجزه یک روغن در تقویت قدرت ذهنی
خطر مرگ ناشی از زوال عقل بودند. جزئیات این یافته ها در نشست سالانه انجمن آمریکایی تغذیه در بوستون ارائه شده است. به گفته کارشناسان، مطالعاتی از این دست تنها می تواند ارتباط بین این دو مؤلفه را نشان می دهد و نمی تواند ثابت کند که روغن زیتون از مغزِ در حال پیر شدن محافظت می کند. یک مشاور تغذیه مستقر در سنت لوئیس که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: اسیدهای چرب امگا 3 ...
راز افزایش طول عمر کشف شد
به گزارش اقتصاد آنلاین، بر اساس نتایج تحقیقاتی، بزرگسالانی که هر هشت عادت را رعایت می کنند، به طور متوسط 23 سال بیشتر از افرادی که هیچ یک از این عادات را ندارند، عمر خواهند کرد. محققان دریافتند: یافته های ما نشان داده است که اتخاذ یک سبک زندگی سالم، هم برای سلامت عمومی و هم برای سلامت شخصی، مهم است. تیم تحقیقاتی برای این مطالعه، د ...
با این 8 راهکار عمر خود را افزایش دهید
، خواب خوب و داشتن روابط اجتماعی خوب به عنوان این هشت عادت و راهکار اعلام شده اند. طبق مطالعه متخصصان، مصرف مواد مخدر و اعتیادآور و همچنین سیگار از جمله عواملی اند که طول عمر انسان را کم می کنند. خطر مرگ با این عوامل 30 تا 40 درصد افزایش می یابد. همچنین مواردی نظیر استرس، مصرف الکل، رژیم غذایی نامناسب و نداشتن روابط اجتماعی مطلوب هم خطر مرگ را تا پنج درصد بیشتر می کنند. نگوین ...
عمر طولانی تر با مصرف این غذاهای سازگار
...: بر اساس نتایج تحقیقات جدید، خوردن بیشتر غذاهای سازگار با محیط زیست می تواند به شما کمک کند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید. به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان دریافتند افرادی که از رژیم غذایی پایدارتر از نظر زیست محیطی پیروی می کنند، در مقایسه با افرادی که رژیم غذایی کمتر پایداری داشتند، 25 درصد کمتر در معرض خطر مرگ در طول دوره پیگیری بیش از 30 سال بودند. این ...
فوبینگ چه طور ازدواج ها را به خطر می اندازد؟
به گزارش برنا؛ امروزه با فراگیر شدن تلفن های همراه، نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی هوشمند و احیانا خواندن پیام ها یا پست های شبکه های اجتماعی به عادتی رایج برای بسیاری افراد تبدیل شده است. اکنون محققان می گویند این عادت می تواند نتایجی زیان آور برای زندگی مشترک به همراه داشته باشد. یافته های یک تحقیق که در دانشگاه عمر حالیص دمیر نیغده در ترکیه انجام شده است نشان می دهد زوج های متاهلی که ...
تاثیر ویتامینB خون بر افزایش ابتلا به زوال عقل
متیونین تبدیل شود. برای تشکیل گلبول های قرمز خون و رشد و عملکرد سلول های سالم مهم است. این مطالعه شامل بیش از 2500 بزرگسال با میانگین سنی 73 سال بود که در مرکز استکهلم زندگی می کردند. محققان با استفاده از مصاحبه، پرسشنامه و آزمایش خون آنها را تا 12 سال دنبال کردند. در مجموع 376 نفر در این مطالعه به زوال عقل مبتلا شدند. افراد مبتلا به زوال عقل به طور متوسط 8.4 میکروگرم ...
مجرد بودن عمر شما را کم می کند
به گزارش بهداشت نیوز دکتر فابیان کرواگن (Fabian Kerwagen) پژوهشگر این مطالعه، از مرکز جامع نارسایی قلبی در بیمارستان دانشگاه وورزبورگ آلمان در این باره گفت: حمایت اجتماعی به افراد در مدیریت شرایط طولانی مدت کمک می کند. همسران ممکن است به پایبندی به دارو کمک کرده و بیمار را به بهبودی تشویق و به ایجاد رفتارهای سالم تر کمک کنند که همه این موارد می تواند بر طول عمر تأثیر بگذارد. در این ...
بی تحرکی کودکان سلامت بزرگسالی آن ها را به خطر می اندازد
زندگی آپارتمان نشینی و تغییر در سبک زندگی انسان سبب شده است کودکان تحرک کمتری داشته و فضای مناسب برای بازی و دویدن را در اختیار نداشته باشند. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد بی تحرکی در دوران کودکی با افزایش مشکلات متابولیکی در میانسالی همراه است. به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه انجام شده در مقیاس وسیع نشان می دهد: تماشای بیش از حد تلویزیون در دوران کودکی منجر به افزایش ...
دانشمندان: با رعایت این 8 نکته در سبک زندگی خود، می توانید تا 24 سال بیشتر عمر کنید
اگر می خواهید حداکثر 24 سال به طول عمر خود اضافه کنید، با رعایت کردن 8 نکته مهم در سبک زندگی خود می توانید این کار را انجام دهید. مطالعه ای تازه نشان داده است که این نکات شامل خوراک مناسب، خواب کافی، مدیریت استرس، عدم استعمال دخانیات و الکل می شود. به گزارش گاردین ، گروهی از دانشمندان ازجمله از دانشگاه هاروارد دریافته اند که افراد با ایجاد تغییراتی کوچک در زندگی می توانند حتی اگر به ...
برای عمر بیشتر این غذاها را مصرف کنید
ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ، دیابت و سکته مغزی را کاهش می دهند، با کاهش اثرات مخرب بر محیط زیست، مانند مصرف آب، آلودگی مواد غذایی و انتشار گازهای گلخانه ای مرتبط هستند. به طور کلی، محققان دریافتند: افرادی که رژیم غذایی آنها با محیط زیست سازگار تر بود، 25 درصد کمتر، در معرض مرگ و میر به هر علتی قرار داشتند. یافته ها همچنین نشان داده اند که خطر مرگ ناشی از سرطان ...
21 عادت بد رانندگی که باید آن ها را ترک کنید
تین نیوز بی تفاوت بودن نسبت به عادات بد رانندگی ایمنی شما و سایر کاربران جاده را در معرض خطر قرار خواهد داد؛ حتی اگر منجر به وقوع تصادف هم نشود، طول عمر ماشین شما را می کاهد. به گزارش تین نیوز به نقل از مرکز مدیریت راه های کشور، استفاده از تلفن همراه حین رانندگی، بی توجهی به علائم راهنمایی و رانندگی، نادیده گرفتن نقاط کور، رانندگی با سرعت بالا، پارک غیرقانونی و... رفتارهایی ...
با مصرف کدام غذاها بیشتر عمر کنیم ؟
محققان دانشگاه هاروارد در مطالعه جدید خود، غذاهایی را شناسایی کرده اند که می تواند به افراد در داشتن یک زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کند. نتایج تحقیقات پیشین نشان داده بود، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات غیر نشاسته ای، آجیل و روغن های غیراشباع هم برای سلامتی و هم برای محیط زیست سودمند هستند. یافته های اخیر محققان، نشان داد:مصرف غذاهای سازگار با محیط زیست، می تواند به کاهش خطر مرگ ناشی از ...
کتاب هایی برای تغییر عادت های بد
را به دنبال داشته باشد. تغییر عادات ما همچنین می تواند بهبود عملکرد و کارایی ما در زندگی روزمره، به خصوص در محیط کاری و تحصیلی را به دنبال داشته باشد. برای مثال، ایجاد عادت مطالعه، تمرین ورزشی و یا مدیریت زمان، می تواند بهبود کارایی و عملکرد ما را در کار و تحصیل افزایش دهد. سوم اینکه تغییر عادات ما می تواند تاثیر مثبتی بر روابط ما با دیگران نیز داشته باشد. برای مثال، تغییر ...
پژوهش ها نشان داد؛ روغن زیتون سلامت مغز را تقویت می کند
، نسبت به سایر افراد، 28 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از زوال عقل قرار داشتند. دانشمندان اظهار داشتند: خواص روغن زیتون برای سلامت مغز ممکن است ناشی از این باشد که برخی ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در روغن زیتون با عبور از سد خونی مغز، مستقیما بر مغز تاثیر می گذارند. همچنین این امکان وجود دارد که روغن زیتون با نقش مفیدی که در سلامت قلب و عروق دارد، به طور غیر مستقیم بر سلامت مغز نیز تاثیر بگذارد. به گزارش سیناپرس،یافته های تحقیقاتی این مطالعه در NUTRITION 2023، نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا ارائه شده اند. مترجم: سنا دلفیه ...
6 عادت غذایی که شکمتان را آب می کند/ با این ترفندها باریک و قلمی بشو!
. 6- حداقل یک بار در هفته غذای بدون گوشت بخورید اولویت دادن به پروتئین گیاهی بر حیوانی می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، لازم نیست کاملاً گیاهخوار شوید. شما می توانید به سادگی یک شب در هفته را به خوردن غذای بدون گوشت اختصاص دهید. مطالعه ای که در دانشگاه کپنهاگ انجام شده، نشان می دهد پروتئین گیاهی نسبت به وعده های غذایی گوشت گوسفند و گوساله سیرکننده تر است. علاوه بر این، محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که در هفته یک وعده غذایی گیاهی می خورند، در مقایسه با افرادی که همیشه گوشت می خورند، 12 درصد کالری کمتری در وعده غذایی بعدی خود مصرف می کنند. ...
نسبت یابی حضور در محافل مذهبی با سلامت روان
هد که حضور منظم و مستمر در مراسم مذهبی در بهبود سلامت و افزایش طول عمرِ افراد میانسال نقش مؤثری دارد. به گونه ای که نتایج ارزیابی ها آشکار ساخت خطر مرگ ومیر زودهنگام در افرادی که به طور مرتب در مراسم مذهبی شرکت دارند در مقایسه با افرادی که از شرکت در این مراسم خودداری می کنند، 40 درصد کمتر است. حتی احتمال مرگ زودرس در افرادی که کمتر در این مراسم حضور دارند در مقایسه با کسانی که هرگز در مراسم مذهب ...
بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها از علل اصلی مرگ و میر
... وی با بیان اینکه افزایش طول عمر یکی از شاخص های بسیار خوب از کارکرد نظام سلامت است، افزود: افزایش طول عمر پیامد هایی نیز دارد که این پیامد ها را الزاما به عنوان یک عارضه نمی دانم. در ادامه حتما بخوانید سکته قلبی و مغزی در کمین جوانان | سلامت روان را جدی بگیرید تا سالم بمانید معاون پرستاری یادآور شد: اگر طول عمر همراه با افزایش کیفیت زندگی نباشد، بیماری های غیرواگیر مثل ...
کدام افراد باید حتما واکسن هپاتیتB بزنند؟
تدریج بافت سالم کبد خود را از دست می دهد و دچار نارسایی مزمن کبد (سیروز کبدی) می شود. بیماران سیروزی عمر کوتاهی دارند و در خطر عوارض مختلف شامل خونریزی های شدید گوارشی، ورم اندام ها و شکم، زردی پیش رونده، لاغری مفرط، سرطان کبد، و مرگ زودرس هستند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این سوال که چه مدت طول می کشد تا علائم هپاتیت در افراد مبتلا بروز یابد، می گوید: با افزایش سن، آمار ...
به سادگی خطر افسردگی را تا 44 درصد کاهش دهید
می دهد. رفتار کم تحرک ممکن است برای بزرگسالان نیز به همان اندازه برای سلامت روان خطرناک باشد. نتایج مطالعه نشان داده است که تنها یک ساعت ورزش در هفته شانس ابتلا به افسردگی را تا 44 درصد کاهش می دهد. آرون کاندولا، محقق ارشد این تحقیق گفت: یافته های ما نشان می دهد، جوانانی که در طول دوران نوجوانی زمان زیادی از روز غیرفعال هستند تا سن 18 سالگی با خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی ...