خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم کمبود چربی در بدن کدام است؟
پایین بودن HDL شود. در گذشته برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و چاقی، چربی کمتر و کربوهیدرات بیشتر توصیه می شد اما در علم پزشکی نوین گفته می شود که باید به جای جایگزین کردن چربی با کربوهیدرات، از چربی های غیراشباع به عنوان جایگزین چربی های اشباع استفاده شود. مصرف 35 درصد از کالری توسط چربی ها ایده آل است اما مشروط بر این که چربی های دریافتی از منابع سالمی چون روغن زیتون، مغزها، دانه ها و آووکادو تهیه شده باشند. ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
خون جلوگیری کرد: _ سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید، چون سیر می تواند با مصرف این دارو ها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسید های چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی ...
کدام مواد غذایی از لخته شدن خون جلوگیری می کند؟
دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با ...
علائم کمبود چربی در بدن چیست؟
...، از چربی های غیراشباع به عنوان جایگزین چربی های اشباع استفاده شود. مصرف 35 درصد از کالری توسط چربی ها ایده آل است اما مشروط بر این که چربی های دریافتی از منابع سالمی چون روغن زیتون، مغزها، دانه ها و آووکادو تهیه شده باشند. 233233 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
دلایل ضعیف شدن ناخن ها
... روی روی یک ماده معدنی است که نقش مهمی در رشد و ترمیم ناخن دارد. کمبود روی می تواند منجر به رشد کند ناخن و افزایش حساسیت به شکستگی شود. از غذاهای غنی از روی مانند گوشت بدون چربی، حبوبات، آجیل و دانه ها در رژیم غذایی خود برای حمایت از رشد ناخن سالم استفاده کنید. اگر کمبود روی ادامه داشت، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید که می تواند در مورد استفاده مناسب از مکمل های روی توصیه ...
خواص خاکشیر برای لاغری | طبع خاکشیر سرد است یا گرم؟ | مصلح خاکشیر را بدانید
... ایزوتیوسیانات های موجود در خاکشیر دارای خاصیت ضدمیکروبی است و بنابراین مصرف خاکشی به مقابله بدن با میکروب ها کمک می کند. خاکشیر از قدیم به عنوان اشتهاآور، تقویت کننده معده، ضدتب، ملیّن و در مشکلات سوء هاضمه و حتی درمان اسهال خونی استفاده شده است. صمغ و موسیلاژ روی دانه خاکشیر با جذب آب متورم و باعث افزایش حرکات روده می شود ازاین رو این گیاه به عنوان گیاهی بسیار مفید ...
آشنایی با بشقاب غذای سالم کودک
سالم (مانند ماهی، آجیل، دانه ها و روغن های سالم از گیاهان) انتخاب کنیم، غذاهای حاوی چربی های اشباع بالا (به ویژه گوشت قرمز) را محدود کنیم و از چربی های ترانس ناسالم (از روغن های نیمه هیدروژنه) پرهیز کنیم: از روغن های سالم گیاهانی مانند زیتون، کانولا، ذرت، آفتابگردان و روغن بادام زمینی در پخت و پز، روی سالاد و سبزیجات و سر سفره استفاده کنید. کره را به مصرف گهگاهی محدود کنید. ...
اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها تاثیر دارد؟
به گفته محققان، این یافته بر اهمیت گنجاندن ماهی و سایر منابع امگا 3 در رژیم غذایی تاکید می کند. پاتریشیا کاسانو ، مدیر بخش علوم تغذیه در دانشگاه کرنل و یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: ما چیزهای زیادی در مورد نقش رژیم غذایی در سرطان و بیماری های قلبی عروقی می دانیم، اما نقش رژیم غذایی در بیماری مزمن ریوی کمتر مورد مطالعه قرار گرفته است. کاسانو گفت: این مطالعه به شواهد ...
پیش بینی برداشت 13 تن کنجد در میاندورود
به گزارش خبرگزاری موج مازندران، محمد باقر اسفندیاری با اشاره به کشت دانه روغنی کنجد در 18 هکتار اراضی زراعی شهرستان میاندورود، اظهار داشت: با متوسط عملکرد 700 کیلوگرم در هکتار پیش بینی می شود امسال 13 تن دانه کنجد در این شهرستان تولید شود. وی ادامه داد: نیاز آبی کم و پر فروش بودن محصول از جمله مزایا و عامل اصلی انگیزه و ترغیب کشاورزان برای کشت کنجد است که با استفاده از دانش روز و به ...
خرید تضمینی کلزا در خراسان رضوی به حجم 3250 تن رسیده است
...، استفاده بهینه از آب و در نهایت افزایش تولید گندم می شود. معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی خراسان رضوی با بیان اینکه کشت مداوم گندم در اراضی زراعی سبب کاهش توان رویشی اراضی و افت قابل توجه میزان تولید گندم می شود، ادامه داد: برای جلوگیری از این روند باید محصول دیگری را در تناوب کشت با آن به عنوان کشت جایگزین در نظر داشت. بررسی های علمی نشان می دهد دانه روغنی کلزا بهترین ...
ویتامین ها و مواد غذایی که کودکان حتما باید مصرف کنند/ میزان مصرف به تفکیک کودک 1 تا 18 سال
...، شیر سویا و شیر جو دوسر غلات صبحانه، آبمیوه ها و مارگارین های غنی شده ماهی های چرب مانند سالمون، تن و خالمخالی روغن جگر ماهی مواد غذایی زیر نیز حاوی مقادیر کم ویتامین D هستند: جگر گاو زرده تخم مرغ پنیر ویتامین های B انواع مختلفی از ویتامین های B وجود دارند. به گفته سرویس سلامت ملی انگلیس، بیشتر ...
خواص باور نکردنی هسته لیمو ترش | فواید هسته لیمو ترش برای بدن
روغن دانه لیمو با تأثیر بر بخشی از مغز که درد را تنظیم می کند ، اثر ضد درد دارد بنابراین استفاده از دانه های لیمو به عنوان مسکن درد را نشان می دهد. خواص هسته لیمو ترش برای مردان مصرف ویتامین های C و B1 به تقویت قوای جنسی مردان و همچنین افزایش تولید اسپرم کمک می کنند. نتیجه کمبود این ویتامین ها در بدن مردان باعث مشکلات جنسی و ناباروری می شود که می توانید با مصرف مواد غذایی ...
توسعه محصولات سلامت محور نیازمند حمایت دولتی و تبلیغات بیشتر است
، تخم کدو، پسته، آواکادو، کنجد، بادام شیرین، هسته انگور، ذرت، کلزا، شاهدانه، گلرنگ، سیاهدانه، کرچک، دانه چیا و خردل می باشند. وی در ادامه با اشاره به نیاز شدید صنعت محصولات سلامت محوربه تبلیغات و اطلاع رسانی گفت: به نظر من، رشد تولید و مصرف محصولات سلامت محور تاکنون به اندازه کافی تبلیغ نشده و به دلیل کندی در ترویج، برخی افراد هنوز آگاهی کافی در مورد این محصولات ندارند. با این حال، اگر این ...
امگا 3 ، شنوایی را تیز نگه می دارد
از شنوایی محافظت کند، اما محققان حدس می زنند که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به محافظت از سلول های گوش داخلی یا کاهش پاسخ های التهابی به صداهای بلند، مواد شیمیایی یا عفونت ها کمک کند، بنابراین می تواند از کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن نیز محافظت می کند. مک برنی گفت: خوردن ماهی های چرب بیشتر، مانند سالمون، یا مصرف مکمل های روغن ماهی می تواند سطح DHA را افزایش دهد. او پیشنهاد کرد: اگر ...
بهترین کرم ضد آفتاب برای مردادماه کدام است؟ + قیمت
متخصصان برای کاهش ضرر اشعه های نور آفتاب، استفاده از ضدآفتاب را توصیه می کنند. اشعه های موجود در نور خورشید با از بین بردن DNA موجود در سلول های پوست، سبب پیری زود هنگام پوست می شوتد. برای کاهش اثرات منفی نور خورشید، جلوگیری از پیری زود هنگام پوست پیدا کردن یک ضد آفتاب که متناسب با نوع پوست هر شخص باشد امری مهم تلقی می شود. استفاده از ضد آفتاب تنها مختص به روز های آفتابی نیست بلکه بهتر است از آن ...
این غذاها را به هیچ وجه گرم نکنید!
.... و مواد سرطان زایی را که عموما ماهیتی سرطانی دارند، آزاد کنند. اسفناج حاوی مقدار زیادی آهن است، بنابراین حرارت دادن و گرم کردن مجدد اسفناج ممکن است آهن موجود در اسفناج را اکسید کند. اکسیداسیون آهن باعث تولید رادیکال های آزاد خطرناکی می شود. که به عنوان عامل بسیاری از بیماری ها از جمله ناباروری و سرطان شناخته شده است. این مورد از لیست غذاهایی که نباید دوباره گرم ...
نان حاوی آرد کامل سلامت افراد را بهبود می بخشد
و لایه های خارجی دانه به آن اضافه شده است و شامل فیبر، مواد معدنی و ویتامین های گروه ب است. این دکترای تخصصی علوم و صنایع غذایی، حدود 20 درصد از وزن آرد کامل را متعلق به پوسته و لایه های خارجی دانه گندم دانست. وی افزود: این پوسته و لایه ها حاوی فیبر، مواد آنتی اکسیدان و مواد مغذی مهمی چون روی، منیزیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین های گروه ب هستند. به گفته دکتر لیلا ...
بدن برای ماهیچه سازی به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟
می توان انواع گوشت های کم چرب گاو، بره، مرغ، ماهی و دیگر غذاهای دریایی، تخم مرغ، محصولات لبنی و پودر پروتئینی آب پنیر اشاره کرد. از منابع گیاهی پروتئینی هم می توان لوبیاها، نخود فرنگی، آجیل، عدس، انواع دانه ها، محصولات سویا و پودرهای پروتئینی گیاهی را نام.
همه چیز درباره انواع روغن ها که هر کدبانویی باید بداند
نسبتاً کم اسیدهای چرب اشباع، سطوح بالای اسید لینولئیک و سطوح پایین اسید لینولنیک ارزش دارد. روغن ذرت حاوی 52 درصد اسید لینولئیک است که یک اسید چرب ضروری است که در بدن انسان تولید نمی شود. روغن ذرت حاوی 31 درصد اسید اولئیک، 13 درصد پالمتیک، 3 درصد استئاریک و 1 درصد اسید لینولنیک است. از روغن ذرت هم برای پخت و پز، هم برای سرخ کردن مواد و هم برای سالاد می توانید استفاده کنید. روغن کنجد ...
اسیدهای چرب امگا 3 سلامت ریه را بهبود می بخشند
بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) مفید می تواند باشد یا خیر. با این حال، NIH می گوید که دستورالعمل های غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده توصیه می کند که افراد حداقل دو وعده ماهی در هفته مصرف کنند. با این حال، به غیر از ماهی، افراد می توانند امگا 3 را از منابع دیگر مانند مکمل های روغن ماهی، گردو، چیا، بذر کتان و دانه کنف و غذاهای غنی شده نیز دریافت کنند. ...
امگا 3 ، شنوایی را تیز نگه می دارد
از شنوایی محافظت کند، اما محققان حدس می زنند که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به محافظت از سلول های گوش داخلی یا کاهش پاسخ های التهابی به صداهای بلند، مواد شیمیایی یا عفونت ها کمک کند، بنابراین می تواند از کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن نیز محافظت می کند. مک برنی گفت: خوردن ماهی های چرب بیشتر، مانند سالمون، یا مصرف مکمل های روغن ماهی می تواند سطح DHA را افزایش دهد. او پیشنهاد کرد: اگر ...
ترمیم اثرات به جای مانده از زخم و سوختگی با محصولات اسکارهیل
، اسکارهای هیپرتروفیک، کلوئیدها و سوختگی توصیه می شود. محصولات شرکت scar heal جزء بهترین و برترین محصولات حال حاضر دنیا در زمینه درمان انواع اثر زخم می باشند که با توجه به کیفیت بالای مواد اولیه استفاده شده در این محصولات و همچنین تخصصی بودن فعالیت شرکت اسکار هیل دراین زمینه، هیچکدام از محصولات فعلی موجود در بازار از لحاظ کیفی قابلیت رقابت با محصولات شرکت اسکار هیل را ندارند. تمام ...
150 تن دانه روغنی گلرنگ از کشاورزان لرستان خریداری شد
روستایی آغاز خواهد شد. گفتنی است امسال برای اولین بار در استان لرستان 700 هکتار دانه روغنی "گلرنگ" توسط کشاورزان کشت شده است. گل، روغن و دانه های گلرنگ علاوه بر موارد غذایی، به عنوان دارو استفاده می شود، روغن دانه گلرنگ برای کلسترول بالا، بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت، جلوگیری از ایجاد زخم و بسیاری از بیماری های دیگر استفاده می شود. ...
چطور کیسه های پلاستیکی جای زنبیل را گرفتند؟ / سلامتی و محیط زیست قربانیان وابستگی به ظروف یک بار مصرف
ثروتمند پتروشیمی ها هستند که تحت نظر دولت فعالیت می کنند و اگر دولت بخواهد به راحتی می تواند شرایط را مدیریت کند. در واقع اراده ملی برای کنترل مصرف پلاستیک وجود ندارد و از این گذشته بیش از 90 درصد زباله های ما همچنان دفن یا سوزانده می شوند در صورتی که بخشی از زباله های خشک قابل بازیافت هستند. محمد الموتی؛ دبیر شبکه های مردم نهاد محیط زیست هم در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز هم درباره ...
معرفی بهترین موادغذایی به مزاج های گرم و سرد
استفاده قرار می گیرند. دستورات تغذیه مخصوص هر مزاج مزاج گرم و خشک: از هوای تازه و خنک استفاده کنند. در رژیم غذایی بیشتر از میوه و سبزی و کمتر گوشت استفاده کنند- مصرف آب و مایعات + چند قطره آب لیمو ترش تازه- حداقل 6-5 ساعت خواب شبانه- حداکثر 1 ساعت خواب پس از ناهار-( روزانه ) – فعالیت جسمی و ورزشی در هوای خنک صبح زود یا شب- به علت خشکی پوست می توانند بدن خود را با کمی روغن بادام ...
نخستین هتل سبز ایران را بشناسید + قیمت روز واحدهای اقامتی
. سیستم تفکیک زباله در هتل های سبز یک امر ضروری محسوب می شود. هتل پنج ستاره پارسیان آزادی به جهت قدم گذاشتن در مسیر هتلداری سبز در میان بسیاری از دوستداران محیط زیست، از محبوبیت بالایی برخوردار است. این هتل که به عنوان یکی از اقامتگاه های لوکس تهران شناخته می شود در سال 1356 افتتاح شد. هتل پارسیان آزادی تمام تلاش خود را به کار گرفته تا با استفاده از منابع انرژی تجدیدپذیر و حذف روش های ...
بیش از 4500 تن کلزا در قزوین ذخیره سازی شد
اظهار داشت: با توجه به اصلاح و تصویب قیمت 30 هزار تومان برای هر کیلوگرم کلزا؛ مابه التفاوت این قیمت نیز به زودی به حساب کشاورزان کلزاکار واریز خواهد شد. وی یادآور شد: امسال پنج مرکز خرید تضمینی کلزا در سطح شهرستانهای آبیک، البرز، بوئین زهرا و تاکستان کار خرید تضمینی کلزا را برعهده داشتند. جلیلوند همچنین با بیان اینکه بخش زیادی از روغن خوراکی مورد نیاز کشور از محل واردات و با صرف منابع مالی قابل توجه تامین می شود،اظهار کرد: بنابراین توسعه کشت کلزا و خرید تضمینی این محصول از سیاست های وزارت جهاد کشاورزی به شمار می رود. ...
این خوراکی های خوشمزه اجازه لاغری به شما نمی دهند
.... گرانولا گرانولا چه به عنوان رویه ماست استفاده شود و چه در یک کاسه با شیر از آن لذت ببرید، می تواند از کاهش چربی شکم شما جلوگیری کند. شاید تعجب کنید که بدانید نصف فنجان گرانولا می تواند بیش از 200 کالری داشته باشد. این مقدار نسبتاً کم است ولی وقتی به عنوان جایگزین غلات می خورید، ممکن است دو یا سه برابر این مقدار مصرف کنید. گرانولا اغلب با روغن، آجیل، دانه ها و ...
