سایر منابع:
سایر خبرها
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
...، مرتبط است. استرس مزمن می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و منجر به افزایش اشتها و افزایش وزن شود. برای مقابله با این اتفاق، تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا یوگا را تمرین کنید. 8) مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید بیشتر غذاهای فرآوری شده (مانند غلات صبحانه، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، آبنبات ها و محصولات کنسروی) دارای کالری، قند اضافه، چربی و سدیم هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده، به دلیل کالری بالا و مواد مغذی کمی که دارند، باعث افزایش وزن می شود. ...
با این نذر خیلی زود حاجت میگیرید | بهترین نذر برای گرفتن حاجت
هستید که بلافاصله پس از بیدار شدن میلی به صبحانه ندارید، پیشنهاد می کنیم در مسیر رفتن به شرکت یا محل کار با خرید آب معدنی روز سالم و پرانرژی خود را آغاز کنید و 40 دقیقه بعد یک صبحانه مفصل میل کنید. اکثر افراد بر این باورند که مصرف آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود. اما خوردن آب قبل از غذا اثرات شگفت انگیزی در بدن شما ایجاد می کند. نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در هضم بهتر ...
فال حافظ | فال حافظ فردا 12 مرداد | معجزه ای که منتظرشی اتفاق میوفته! | از این برکت خدا غافل نشو + تفسیر ...
...، استرس و افسردگی را از بین می برد. شربت نعنا به کاهش آندروژن در بدن زنان کمک و از پرمویی و رشد مو های زائد در صورت و سینه جلوگیری می کند؛ این شربت نقشی موثر در رفع سوزش معده، نفخ شکم، دل درد، دل پیچه و هضم بهتر غذا دارد. مصرف شربت نعنا با نبات به رفع اسهال و درمان سندروم روده تحریک پذیر همراه با اسهال کمک می کند؛ این شربت آرام بخش قلب و اعصاب است و تاثیری چشمگیر در ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
چرب غیرمفید، روی سطح کبد باقی بماند، نفخ معده به عارضه ای معمول در بدنتان تبدیل شود. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از غذا آب ننوشید. دوش گرفتن بعد از غذا خوردن برخی از افراد به خصوص کسانی که مشغله زیادی دارند، بعد از غذا خوردن فرصت را غنیمت شمرده و بلافاصله دوش می گیرند، اما دوش گرفتن بعد از غذا موجب سوهاضمه شده و درد معده به همراه خواهد داشت ...
راهکارهای حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان
بیش از سایرین در معرض خطر کم آبی بدن قرار دارند. کمبود آب در بدن می تواند منجر به احساس ضعف، حالت تهوع، سرگیجه و از دست دادن تعادل شود. وی گفت: استقرار در یک محیط خنک، بستن پرده ها و استفاده از سیستم تهویه مطبوع در طول روز های گرم موجب کاهش دمای بدن سالمندان می شود. همچنین، استفاده از حمام آب سرد یا قراردادن پا ها در ظرف آب سرد و استفاده از حوله های خیس برای کاهش دمای بدن نیز بسیار کارآیی ...
غذا هایی که کمک می کنند زودتر احساس سیری کنید
قرار می دهد. در ادامه حتما بخوانید 8 نوشیدنی که به لاغرشدن کمک می کند سالمون ماهی سالمون یک منبع عالی از پروتئین است، به طور معمول در هر وعده از این ماهی 16 گرم یا بیشتر پروتئین وجود دارد. تحقیقات زیادی از تاثیرِ پروتئین بر کنترل اشتها، متابولیسم انرژی و اکسیداسیون چربی ها حمایت می کنند. افزایش مصرف پروتئین از طریق غذا هایی مانند سالمون، می تواند به بهبود اشتها و ...
سطح تحصیلات والدین چه ربطی به وزن کودکان دارد؟
اخیر نشان می دهد که با افزایش سطح تحصیلات سرپرست خانوار، میزان چاقی کودکان کاهش یافته است. چه عواملی باعث چاقی کودکان می شود؟ چاقی دوران کودکی یک بیماری پیچیده است و عوامل زیادی در آن دخیل هستند که برخی از آن ها عبارتند از: سبک زندگی رفتار های مشترک خانواده مانند عادات غذایی می تواند به چاقی کودکان منجر شود. والدینی که بیشتر غذا ها و نوشیدنی های پرکالری ...
معرفی یک ماده غذایی که شما را مثل آب خوردن لاغر می کند
ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز آنها به نام ...
خطر گرمازدگی سالمندان را تهدید می کند
سالم خبر: رییس اداره سلامت سالمندان وزارت بهداشت هشدار داد: سالمندان در صورت بروز هرگونه علائم نگران کننده ناشی از گرمازدگی مانند تشدید حالت های تپش قلب، تنگی نفس شدید، سردرد شدید و یا تهوع و استفراغ، باید فورا به پزشک مراجعه کنند. محسن شتی با بیان این مطلب گفت: سالمندان به دلیل تغییراتی که در فیزیولوژی بدن آن ها رخ می دهد و همچنین کاهش توانایی آن ها در تنظیم دمای بدن، بیشتر در معرض ...
مسمومیت غذایی، شایع ترین بیماری در فصل تابستان
تابستانی مسمومیت غذایی است . کریمی گفت: آب و هوای گرم و مرطوب، محیطی حاصلخیز برای رشد باکتری ها فراهم می کند که منجر به آلودگی مواد غذایی می شود. وی ادامه داد:میکروب پس از ورود به بدن انسان باعث شروع درد معده، حالت تهوع، اسهال یا استفراغ می شود. متخصص داخلی افزود: مصرف غذای مانده به ویژه گوشت و ماهی پخته شده، تخم مرغ نیم پز، خوراکی هایی که برای چندین بار سرد و گرم ...
اگر برنج زیاد میخوری حتما این مطلب را بخوان!
، خوبی برنج این است که به راحتی هضم می شود. همچنین پس از خوردن برنج اغلب احساس گرسنگی می کنید و این منجر به پرخوری می شود. برنج پخته حاوی کالری بالایی است و به همین دلیل مصرف برنج می تواند وزن شما را افزایش دهد. برای اینکه وزن خود را کنترل کنید، برنج را در مقادیر متوسط مصرف کنید. اگر در ناهار خود برنج زیادی میل می کنید، ممکن است بلافاصله بعد از غذا احساس خواب آلودگی کنید. این به ...
مواد غذایی که بانوان باردار دارای اضافه وزن باید بیشتر مصرف کنند
قابل رویت گوشت ها، استفاده از شیر و لبنیات کم چرب(کمتر از 5/2 درصد چربی)، محدود کردن مصرف کله پاچه، دل، قلوه، زبان و مغز، سوسیس، کالباس و پیتزا. کاهش مصرف مواد قندی از طریق استفاده از خرما و کشمش به جای قند به همراه چای، استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده، استفاده از میوه هایی مانند سیب، هلو و گلابی که قند کمتری دارند و خودداری از مصرف کمپوت و محدود کردن مصرف ...
سکته قلبی چیست و چه علائمی دارد؟؛ انواع سکته و روش درمان
نیست اما درد در قفسه سینه یا دردی مانند سوزش و تیر کشیدن را می توان اولین نشانه سکته قلبی در نظر گرفت. علائم سکته قلبی تنگی نفس عرق سرد احساس ضعف درد قفسه سینه سوزش و تیر کشیدن سبکی در سر یا سرگیجه حالت تهوع شدید و استفراغ خستگی غیرعادی و غیرقابل توصیف درد و ناراحتی در فک، گردن درد، پشت و درد دست چپ تعریق سرد خستگی زیاد تپش قلب خفیف درد قفسه سینه حالت تهوع و استفراغ ...
درمان فوری نفخ و باد شکم | راه از بین بردن کامل نفخ معده
کند که منجر به دل درد و نفخ شود. افرادی که سریع غذا می خورند می توانند با جویدن حداقل 30 بار غذا به هضم آن کمک کنند و باعث شود از نفخ جلوگیری کند. زمانی که فردی آدامس می جود، امکان بلع هوا وجود دارد، که احتمال گیر افتادن باد و نفخ را افزایش می دهد. آدامس های بدون قند همچنین حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند که ممکن است باعث نفخ و گاز شود. اغلب، نوشیدن از طریق نی ...
چراصبحانه را بادوست بایدخورد و شام را بادشمن؟
صرف وعده های غذایی و میزان کالری اختصاص داده شده به هر یک از آنها تاثیر قابل توجهی بر نحوه پردازش غذا توسط بدن دارد. در ادامه به منظور تجزیه و تحلیل میزان اثرگذاری زمان و کالری دریافتی بر بدن، محققان 93 تن از بانوان داوطلب با اضافه وزن را در دو گروه دسته بندی کردند: - "گروه صبحانه بزرگ" که 700 کالری در وعده صبحانه، 500 کالری در وعده ناهار و 200 کالری در وعده شام مصرف کردند ...
عوارض وحشتناک مصرف بیش از حد بادام درختی
بادام باعث یبوست می شود: بادام آجیل غنی از فیبر است. تعداد 23 مغز بادام (حدود 30 گرم بادام) به میزان 3.5 گرم فیبر می دهد که مقدار زیادی است. فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده و ... شود. این شرایط معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. 2. مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی در بدن می شود: فیبر ...
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
از غذا می تواند کمک بزرگی به کالری سوزی کند و هضم غذا را برای شما آسان تر کند. تحقیقات نشان داده که مصرف 500 میلی لیتر آب قبل از مصرف غذا های کم کالری، تا 44% کاهش وزن را در مدت 12 هفته بهبود می بخشد. سرکه سیب و لاغری سرکه سیب دارای نوع خاصی اسید به نام اسید استیک است که باعث کاهش وزن می شود. این محرک اسیدی می تواند انسولین خون را پایین آورده، سوخت و سوز بدن را ...
کمای دیابتی چه نشانه هایی دارد؟
شما خیلی بالا باشد، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید: تشنگی، تکرر ادرار، خستگی، تهوع و استفراغ، تنگی نفس، دل درد، خشکی دهان، افزایش ضربان قلب. قند خون پایین (هیپوگلیسمی) علائم و نشانه های سطح پایین قند خون شامل موارد زیر است: لرزش دست و پا، اضطراب، خستگی، ضعف، تعریق، گرسنگی، حالت تهوع، سرگیجه یا سبکی سر، اختلال در تکلم. علل بروز کمای دیابتی ...
نقش پدر در دوران بارداری همسر
برای پدر شدن آماده کنند. سه ماهه نخست بارداری منظور از سه ماهه نخست بارداری، هفته اول تا 12 بارداری است. بیشترین حالاتی که در این دوران ایجاد می شود، شامل موارد زیر است: • تهوع و استفراغ صبحگاهی • تغییر اشتها • نوسان خلق و خو • اضطراب • تغییر در میل جنسی • تغییرات جدید و گاه عجیب در روحیه • خستگی ...
مسمومیت الکلی چیست و آن را با چه قرصی از بین ببرم؟
که سطح الکل در خون به صفر نزدیک می شود. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد: خستگی تشنگی مشکل در تمرکز سردرد حالت تهوع اسهال از دست دادن اشتها لرزش استفراغ (این مورد در ساعات اولیه نوشیدن مشروب شایع تر است) چیزی که دانشمندان تاکنون می دانند این است که اتانول (ماده شیمیایی موجود در نوشیدنی های الکلی که شما را مست می کند) نقش بزرگی در خماری بازی می کند. هر چه اتانول بیشتری ...
مغز چگونه وزن بدن را تنظیم می کند؟
تغییرهایی می کند که سبب می شود فرد بیشتر احساس گرسنگی کند، غذا لذت بخش تر شود و حساسیت به درد یا به هرچه ممکن است حواس فرد از خوردن را پرت کند کاهش یابد. اگر تنظیم مغز به این صورت است که وزن مشخصی را حفظ کند، پس چرا افراد چاق می شوند؟ فرضیه های گوناگونی وجود دارند، اما یک فرضیه در مورد یاخته های عصبی ای جی آرپی (AgRP) است، مجموعه ای از سلول های مغز در هیپوتالاموس. این سلول ها ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
چرب غیرمفید، روی سطح کبد باقی بماند، نفخ معده به عارضه ای معمول در بدنتان تبدیل شود. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از غذا آب ننوشید. دوش گرفتن بعد از غذا خوردن برخی از افراد به خصوص کسانی که مشغله زیادی دارند، بعد از غذا خوردن فرصت را غنیمت شمرده و بلافاصله دوش می گیرند، اما دوش گرفتن بعد از غذا موجب سوهاضمه شده و درد معده به همراه خواهد داشت ...
معنی رنگ ، شکل، اندازه و قوام مدفوع
بدبو باشد. علاوه بر این، مدفوع ممکن است پس از آزمایش تنقیه باریم به طور موقت رنگ پریده شود. هر زمان که تغییراتی در عادات روده خود دارید که با علائمی مانند تهوع، استفراغ یا درد در شکم همراه است، باید فوراً به پزشک خود مراجعه کنید. گاهی اوقات، تغییرات مدفوع که در عرض چند روز برطرف نمی شوند، می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای جدی باشد. غذای هضم نشده در مدفوع ...
ارزیابی وضعیت تغذیه قبل از بارداری
کودک 10 کیلوگرمی می شود 2-5/2 گرم تخمین زده شده است. دوز درمانی کم خونی فقر آهن بر حسب شرایط در دامنه 60-30 میلی گرم به صورت روزانه توصیه شده است (این سطح از آهن به خصوص با معده خالی و یا مکمل ها می تواند باعث درد شکم، تهوع و استفراغ شود). در بیماری هموکروماتوز یک نقص ارثی در جذب آهن وجود دارد که ممکن است انسان را در معرض مسمومیت مزمن با آهن قرار دهد. از هر 10 نفر یک نفر، برای این بیماری هتروزیگوت ...
علائم کمبود چربی در بدن
در کشورهای توسعه یافته دیده نمی شود. در افرادی دچار سوء تغذیه و یا افرادی که مصرف غذایی محدودی دارند، کمبود ویتامین های محلول در چربی همراه با بسیاری از کمبودهای دیگر دیده می شود. همیشه احساس سرما می کنید به طور کلی داشتن کمبود وزن ممکن است موجب پایین نگه داشتن دمای بدن شود. اگر در رژیم غذایی خود به اندازه کافی، چربی سالم وجود نداشته باشد، می تواند منجر به عدم تنظیم دما در بدن شما ...
عوارض مصرف زیاد بادام را جدی بگیرید
...، فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده، گاز و ... شود. این معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود. 2. مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی در بدن می شود فیبر بالای بادام می تواند با منیزیم، کلسیم، آهن و روی متصل شود و در جذب آن ها اختلال ایجاد کند. به یاد داشته باشید، مصرف روزانه توصیه شده فیبر حدود 30 گرم ...
چگونه بعد از خوردن حبوبات دچار نفخ نشویم ؟
اگر با کاهش وزن، اسهال، استفراغ و یا سوزش معده همراه باشد. روش های طبیعی و نسخه های دیگر برای رفع نفخ حبوبات: بسیاری از تبلیغات داروهایی که گاز و نفخ و باد را کاهش می دهد نشان می دهند برخی از آن ها در مطالعات بالینی نشان داده شده اند، اما برخی هنوز به طور علمی ثابت نشده اند اما بسیار مفید هستند قبل از امتحان کردن هر چیزی ممکن است بخواهید با پزشک مشورت کنید. درمان های طبیعی برای گاز ...