خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، کلسیم در سلامت استخوان ها و دندان ها، سلامت قلب، عملکرد عضلات و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. برای اکثر بزرگسالان، مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود، اگرچه گروه های خاصی از جمله نوجوانان، زنان یائسه و افراد مسن تر به مقدار بیشتری نیاز دارند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند، اما منابع دیگری نیز وجود دارند. در این مطلب به ...
طبع تخم شربتی گرم است یا سرد؟
آبرسانی آن کمک می کند. در نهایت، مواد مغذی موجود در این دانه می توانند به درخشندگی و ارتجاع پوست کمک کنند. به طور کلی، مصرف منظم این دانه می تواند بر حفظ سلامت و زیبایی پوست تأثیرگذار باشد. طرز تهیه نوشیدنی تخم شربتی روش استفاده از تخم شربتی بسته با سلیقه افراد متفاوت است، اما در کل این دانه در انواع نوشیدنی مصرف متنوع و کاربردی دارد. برای آماده سازی نوشیدنی تخم شربتی ...
کشف اثرات شگفت انگیز یک خوراکی پرطرفدار برای درمان بیماری ها
حاوی عناصر مغذی زیاد برای بدن هوشیار سازی مغز منبعی قوی از آنتی اکسیدان ها بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کاهش کلسترول کاهش خطر بیماری قلبی بهبود عملکرد مغز به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعات پزشکی جدید نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری به ارمغان آورد. ...
بهترین میوه ها برای جبران کم خونی کدامند؟
و اسهال خونی افزایش می دهد. . گیلاس: یکی دیگر از میوه های شاخص فصل تابستان گیلاس است که به دلیل داشتن ویتامین C و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی به ویژه کودکان بسیار مفید است. توت فرنگی: توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن به شرط ارگانیک بودن باعث بهبود کم خونی می شود. زردآلو: اگر کم خونی دارید، خوردن زردآلو به عنوان میان وعده می ...
چگونه کودکان باهوش تری داشته باشیم؟
مبارزه کرده و از خطر ایجاد زوال عقل و به ویژه آلزایمر می کاهد. آب گوجه فرنگی نیز منبع خوبی از آهن است. 5. شکلات تلخ هرچقدر رنگ شکلات تیره تر باشد، فواید آن نیز بیشتر است، چرا که مقادیر بیشتری فلاونوئید در خود دارد. فلاونوئید، آنتی اکسیدانی است که از آسیب سلولی جلوگیری می کند و میزان التهاب را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف متعادل شکلات تلخ که حاوی 70 درصد کاکائو است به بهبود سلامت مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. شکلات تلخ گردش خون در مغز را افزایش می دهد و در حفظ سلامت مغز و افزایش هوش معجزه می کند. ...
شوید، یک سبزی همه کاره/آشنایی با خواص شوید
، سبزی شوید یک انتخاب عالی برای کاهش کلسترول بد خون و کنترل آن است. 2. خواص شوید برای دستگاه گوارش شوید یکی از بهترین خوراکی ها برای دستگاه گوارشی شما است. همان طور که در ادامه خواهید دید، مصرف منظم شوید می تواند به طور چشمگیری، بسیاری از مشکلات گوارشی از معده تا روده را برطرف کند. برای مثال، خواص شوید برای درمان یبوست و اسهال خونی ثابت شده است و برای درمان سوء هاضمه و ...
عوارض آب کرفس و تداخل دارویی آن
استفاده می کنند. اما بر اساس برخ از ادعاها، پودر کرفس ممکن است باعث سرطان شود، زیرا این ترکیبات آماده دارای نمک زیاد، مواد نگهدارنده و مواد شیمیایی ناخالص هستند. آلرژی زایی: بسیاری از افراد به دلیل حساسیتی که نسبت به کرفس دارند در اثر مصرف آن دچار واکنش های آلرژیک می شوند این افراد نه تنها باید از مصرف کرفس بلکه باید از سایر گیاهان و ادویه جات از جمله هویج، رازیانه، گشنیز، جعفری و ...
چرا خوردن یک موز در روز ضروری است؟
گرم فیبر: 3 گرم قندها: 14 گرم (قندهای طبیعی) پتاسیم: 422 میلی گرم فواید موز برای سلامتی بهبود سلامت قلب موز به عنوان منبع عالی پتاسیم شناخته شده است. طبق مؤسسه ملی سلامت، یک موز متوسط حاوی 9 درصد پتاسیم از مقدار مصرف توصیه شده روزانه شما است. پتاسیم در تمام بافت های بدن وجود دارد و برای عملکرد طبیعی سلول ضروری است. برای داشتن قلب سالم ...
اگه ریزش مو اذیتت می کنه ببین! | معرفی بهترین روغن های گیاهی برای درمان ریزش مو
داشته باشد، بهتر است از مصرف گلابی خودداری کند. گلابی یک منبع فراورده فیبر است که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش انسان بسیار ضروری است. فیبرهای موجود در گلابی به نرم کردن مدفوع و افزایش حجم آن کمک می کند، و همچنین به بهبود فرآیندهای هضمی کمک می کند. گلابی با تامین 20 تا 25 درصد از نیاز روزانه به فیبر، می تواند به پیشگیری از برخی مشکلات گوارشی کمک کند. در فصل تابستان، تنگی نفس یکی ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
رژیم غذایی می تواند میزان مواد مغذی دریافتی فرد را به طور چشمگیری افزایش دهد. این امر می تواند برخی کمبودهای رژیم غذایی را جبران کند. مواد معدنی و ویتامین های این دانه مغذی فیبر : فیبر برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. فیبر با کاهش کلسترول و بهبود قند خون در ارتباط است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کند. خطر بروز سرطان روده بزرگ در طول ...
این گیاه را جایگزین تمام قرص های اعصاب و روان کنید
از هر غذا یک استکان به صورت شربت میل کنید خواص عرق بیدمشک برای دیابت جالب است بدانید که گیاه بیدمشک سرشار از مواد مغذی همچون پتاسیم، سدیم، فسفر، آهن، کلسیم، منیزیم، سلنیوم، روی و مس است. این گیاه اسیدآمینه هایی مثل فولیک اسید، اسید های چرب امگا 3، پروتئین، اسید سیتریک و آنتی اکسیدان دارد. تحقیقات نشان می دهد که عرق بیدمشک قند خون را پایین می آورد، بنابراین افرادی که مبتلا به ...
فواید جالب پوست و هسته هندوانه
، لیکوپن و زاگزانتین است که همگی در بهبود عملکرد چشم نقش دارند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2012 میلادی که در نشریه امریکایی فشار خون منتشر شد ارتباط میان آن میوه و بیماری قلبی را نشان داد چرا که طبق تحقیقات عصاره هندوانه می تواند باعث کاهش فشار خون در بلند مدت شود. نویسندگان ...
علت دیر خوب شدن کبودی های بدن چیست؟
باشند که نیاز به درمان دارد. احتمال ابتلا به هماتوم در افراد مبتلا به اختلال انعقاد خون یا افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند بیشتر است. این کبودی های کوچک که به عنوان پتشی شناخته می شوند، می توانند روی پوست، در دهان یا داخل پلک شما ظاهر شوند. آنها دلایل زیادی دارند، از عفونت گرفته تا سطح پلاکت پایین در خون. شما همچنین می توانید آنها را از وارد کردن فشار زیاد به ...
مشکلاتی که باعث ریزش مو می شوند را بشناسید
افرادی که سعی در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن یک دغدغه واقعی است ضمن اینکه ریزش مو ها نیز در این افراد مشاهده می شود. زنان بین سنین 19 تا 50 سال باید حداقل روزانه 18 میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این میزان در زنان بالای 50 سال باید 8 میلی گرم در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید فراموش شود. استرس شدید: یکی از پیامد ...
علائم بیماری کبد چرب در کودکان چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بیماری کبد چرب ممکن است برای کودکان نیز رخ دهد، زمانی که چربی اضافی در سلول های کبد کودکان انباشته می شود علائم مربوط به بیماری کبد چرب را تجربه می کنند. معمولاً کودکانی که از غذاهای فرآوری شده، قندهای افزودنی و چربی های ناسالم استفاده می کنند و فعالیت بدنی کافی ندارند در معرض ابتلاء به کبد چرب قرار می گیرند. تشخیص علائم بیماری کبد چرب در میان کودکان و درمان به موق ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
منظم ورزش می کنید و زمان زیادی را در ماه های گرم تابستان بیرون از منزل هستید. یک عدد موز 422 میلی گرم پتاسیم دارد. کم نکردن وزن میوه و سبزیجات فیبر دارند که باعث می شوند شما بیشتر احساس سیری کنید و کم تر غذا بخورید. بیشتر میوه ها و سبزیجات کمک می کنند که تمایل به شیرینی جات در شما کاهش پیدا کند. یک کاسه توت فرنگی به جای یک بستنی می تواند انرژی لازم را به شما ببخشد. پس اگر وزن تان هرگز تغییر نمی کند، شاید نشان دهنده این است که سبزیجات کمی مصرف می کنید. ...
چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را با این دانه درمان کنید
، بیماری های قلبی و مرگ و میر همراه بوده اند. ثابت شده است که آن ها از سلامت ظاهر، افزایش انرژی و وزن کلی پایین تر پشتیبانی می کنند. دانه چیا و قدرت فیبر دستورالعمل های برنامه غذایی ایالات متحده برای سال 2015 تا 2020 نشان می دهد که مردان زیر 50 سال باید 30.8 گرم فیبر در روز و زنان زیر 50 سال 25.2 گرم در روز مصرف کنند. مقدار توصیه شده برای مردان بزرگسال بالای 50 سال، 28 ...
میوه ای گه با خوردن آن می توانید به جنگ انواع بیماری ها بروید
...> پژوهشگران معتقدند فیبرهای نامحلول موجود در توت سفید کالری جذب شده در بدن را کم می کند و باعث کاهش وزن می شود. و به دلیل داشتن ویتامین c و آهن برای کسانی که کم خون هستند، میوه مناسبی است. توت به دلیل داشتن انواع ویتامین های گروه B در کاهش رفع ترس، عصبانیت فوری، اضطراب و هیجان هم موثر است. ویتامین A توت باعث رشد ناخن هم می شود. توت دارای کلسیم، منیزیم و تانن هم هست. توت علاوه بر همه خاصیت هایش پرکالری هم هست. 100 گرم توت سفید که معادل یک فنجان است 61 کالری انرژی دارد. قند موجود در توت سفید برای افراد مبتلا به دیابت ضرری ندارد. ...
6 فایده فوق العاده میوه کاکتوس
به گزارش بهداشت نیوز میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه ...
مواد غذایی مفید جهت سلامت مفاصل
توانید در بهبود سلامت مفاصل خود نقش بسزایی داشته باشید : 1_شیر : کلسیم برای داشتن استخوان های محکم ضروری است. افراد بالغ تا سن 50 سالگی 1000 میلی گرم در روز به کلسیم احتیاج دارند. از سن 51 سالگی، زنان 1200 میلی گرم در روز و مردان هم در سن 71 سالگی به این مقدار کلسیم احتیاج پیدا می کنند. شیربهترین منبع کلسیم است. یک فنجان شیر 230 گرمی کم چرب یا پرچرب یا سرشیر دار 300 ...
خواص موسیر
سیستم عصبی نیز هستند. این گیاه دارای مواد مغذی مهمی است که برای بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد عصبی بسیار مفید هستند. موسیر می تواند به عنوان یک روش طبیعی و مؤثر برای تقویت عملکرد مغز و حفظ سلامتی سیستم عصبی مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین، تحقیقات نشان داده است که مصرف موسیر می تواند در بهبود عملکرد حافظه و تمرکز در افراد مسن و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و پارکینسون مؤثر باشد. در ادامه برخی ...
خواص باورنکردنی هسته این میوه زرد رنگ!
بسیاری با آن درگیر هستند و این امر موجب نارضایتی و آزار بسیاری از آن ها، مخصوصاً جوانان و نوجوانان شده است. از دیگر خواص استفاده از هسته انبه برای مو، کمک به بهبود شوره سر است. باید بدانید که استفاده از کره هسته انبه می تواند به افزایش میزان درخشندگی و استحکام موهای سر نیز کمک کند. 2- افزایش سلامت قلب مصرف مداوم و منظم پودر هسته انبه می تواند سبب شود تا احتمال بروز مشکلات ...
این افراد نباید جگر بخورند!
آرتریت است که در اثر سطوح بالای اسید اوریک در خون ایجاد می شود و علائم آن شامل درد، سفتی و تورم در مفاصل است. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان افزود: جگر سرشار از پورین است که اسید اوریک را در بدن تشکیل می دهد بنابراین مهم است که در صورت ابتلا به نقرس، مصرف آن محدود شود. وی گفت: با این وجود اگر فردی از نقرس رنج نمی برد، خوردن جگر لزوما موجب بروز این بیماری نمی شود. تعدادی از عوامل می توانند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهند که عوامل غذایی تنها حدود 12 درصد موارد را تشکیل می دهند. ...
اشتباه هایی که موها را سریع تر چرب می کنند
...: لمس مداوم موها با دستان چرب می شوند و اگر دست ها در تماس مداوم با موها باشند، این چربی به موها منتقل می شود. مصرف غذاهای چرب و ناسالم: مصرف غذاهای با اشباع چرب بالا و ناسالمی مانند خوراکی های چرب، فست فود و تنقلات می تواند ترشح بیش از حد چربی را تشدید کند. به علاوه، عواملی مانند ژنتیک، تغذیه نامناسب، استرس و تنش نیز می توانند تأثیرگذار باشند. برای کاهش چربی موها، مصرف غذاهای سالم، استفاده از شامپوهای ملایم و مناسب، شستشو با آب ملایم و منظم، استفاده متعادل از مرطوب کننده ها و اجتناب از لمس مداوم موها به مواردی است که توجه کنید ...
خون اهدایی پس از 24 ساعت جبران می شود
شرایط برای حفظ سلامت فرد اهدا کننده و برخی دیگر برای حفظ سلامت گیرنده خون است و همچنین معافیت از اهدای خون ممکن است موقت یا دائم باشد. ابتلا به بیماری های زمینه ای مانند: بیماری های قلبی - عروقی، بیماری های شدید ریوی و آسم، سکته مغزی، دیابت وابسته به انسولین، سابقه ابتلا به بیماری های عفونی مانند هپاتیت B، C، ایدز و تزریق مواد مخدر، به لحاظ حفظ سلامت فرد اهدا کننده یا گیرنده خون اجازه ...
