خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شوید، یک سبزی همه کاره/آشنایی با خواص شوید
معمول بدن نیاز است و در صورت افت آن، ممکن است دچار آسیب های جبران ناپذیری شویم. از سویی، بسیاری از خوراکی ها که کلسترول خون را کاهش می دهند، باعث افت هر دو نوع این کلسترول ها می شوند. آنچه شوید را از بسیاری از این خوراکی های کاهنده کلسترول مجزا می کند، این اثر معجزه آسا است که شوید تنها کلسترول بد خون را کاهش می دهد و خوردن آن، تفاوت خاصی در سطح کلسترول خوب خون ایجاد نمی کند! به همین دلیل ...
خواص شگفت انگیز موسیر | چرا باید حتما موسیر بخورید
عصبی بدن ضروری است. موسیر حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین B6 است که در بهبود حافظه، تمرکز و توجه به خصوص در افراد مسن نقش مهمی دارد. همچنین، ویتامین B6 در تبدیل مواد غذایی به انرژی نیز دخیل است و مصرف موسیر می تواند به افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. ویتامین K، یکی دیگر از ویتامین هایی است که در موسیر یافت می شود. این ویتامین دخیل در عملکرد بهینه خون و سلامت استخوان ها است. موسیر حاوی ...
هویج برای کاهش وزن
...، یکی از سبزیجات مغذی و منبع غنی ویتامین های A و K است. گنجاندن هویج در رژیم غذایی می تواند برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید باشد زیرا کالری پایینی دارد و سرشار از فیبر غذایی است و می تواند تاثیر سیرکنندگی داشته باشد. هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند، نقش پیشگیرانه از ...
چطور بفهمیم غلظت خون داریم یا نه؟
برای درمان غلظت خون هم می توان به گیلاس، آلبالو، لیمو ترش، موز، جعفری، پیازخام سفید، آلو، انار، انگور، تمبرهندی، خیار، خرما، چغندر، زیتون، هندوانه، کلم، غوره، شنبلیله، ریواس، زالزالک، زرشک، زغال اخته، هویج، سیب، کرفس، هلو، نعناع، مرزه و شلیل اشاره کرد. به یاد داشته باشید غلظت خون، به عنوان یک بیماری مزمن بدون درمان شناخته شده است، اما پیگیری روش های درمانی موجود و رعایت نکات تغذیه ای ...
عوارض آب کرفس و تداخل دارویی آن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ کرفس جز خانواده هویج محسوب می شود. این گیاه و دانه آن منبع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که به درمان التهاب، فشار خون بالا و کلسترول کمک می کند. علی رغم خواص کرفس، مصرف زیاد آن می تواند موجب عوارضی شود که در این بخش به آن می پردازیم. جوش پوست و حساسیت به نور: کرفس حاوی مواد فعال بنام پسورالن و متعلق به خانواده فوروکومارین ...
چرا تحقیقات جدید شکلات تلخ را برای سلامتی مفید می دانند؟
مطالعات پزشکی جدید نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری به ارمغان آورد. حاوی عناصر مغذی زیاد برای بدن اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، با مصرف آن مواد مغذی و مفید زیادی را برای بدن خود فراهم می کنید؛ زیرا شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و سرشار از مواد معدنی از جمله منیزیم، مس ...
خواص و مضرات تخمه هندوانه برای بدن
از تصلب شریان ها کمک کند. این امر باعث پیشگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی می شود. افزایش سطح کلسترول خوب در بدن، فقط یکی از مزایای مصرف این دانه های شگفت انگیز است. 2. استخوان های قوی با تخم هندوانه تخم هندوانه، یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم، مس، آهن، پتاسیم و منگنز است. این مواد معدنی برای استحکام و افزایش توده استخوانی از اهمیت بالایی برخوردارند ...
رژیم غذایی گیاهی به بهبود کلسترول و قندخون کمک می کند
غذایی متمرکز بر غذاهای گیاهی، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کم چرب است. یک متا آنالیز تحقیقات قبلی نشان می دهد که رژیم گیاه خواری ممکن است در کمک به کاهش LDL یا کلسترول بد، کمک به بهبود سطح قند خون و کاهش وزن بدن برای بیماران پرخطر، پیشرفت های قابل توجهی داشته باشد. رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده یعنی یک تا دو بار در هفته رژیم گیاهی را دنبال کنید تا ببینید آیا بهبودی در وزن، HbA1c یا سطح کلسترول LDL وجود دارد یا خیر. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: هلث لاین ...
بهترین میوه ها برای جبران کم خونی کدامند؟
در کیوی تعجب کنید. در صورت کم خونی و مصرف قرص آهن می توانید برای جذب بهتر آهن کیوی مصرف کنید. قلعه انگور: گریپ فروت و آب آن حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به جذب آن کمک می کند. انبه: انبه به دلیل داشتن مواد مغذی، آهن و ویتامین C میوه خوبی برای خون سازی است، به همین دلیل مصرف آن در دوران قاعدگی و بارداری به خانم ها توصیه می شود، علاوه بر این، ایمنی بدن را در برابر وبا، سل ...
نشانه های گردش خون ضعیف در بدن چیست؟
به گزارش برنا؛ گردش خون برای بدن انسان ضروری است، زیرا حمل و نقل اکسیژن و مواد مغذی ضروری را در سراسر بدن تسهیل می کند. بنابراین گردش خون ضعیف می تواند منجر به مشکلات مختلف برای سلامتی شود. در این گزارش برخی از علائم رایج گردش خون ضعیف معرفی شده اند: سردی اندام ها سردی مداوم دست ها و پاها، حتی در محیط های گرم، ممکن است نشانه ای از گردش خون ضعیف باشد. هنگامی که ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
... فیبر محلول موجب تشکیل یک جزء ژل مانند در روده می شود. این فیبر منبع باارزشی از مواد مغذی برای باکتری های مفید دستگاه گوارش است. فیبر جهش های ناگهانی قند خون را کاهش می دهد و سطح کلسترول را تنظیم می کند. فیبر غیرمحلول موجب افزایش توده مدفوع می شود و به حرکت آسان تر آن در دستگاه گوارشی کمک می کند؛ همچنین می تواند خطر بروز دیابت را کاهش دهد. بهبود روماتیسم مفصلی ...
سالیانه 11 میلیون تن میوه های سردسیری در کشور تولید می شود
شلیل رتبه سوم، بادام، به و آلو رتبه پنجم، انگور و آلبالو رتبه هفتم و فندق رتبه هشتم جهان را داراست. وی افزود: آمارها نشان می دهد سالیانه حدود 92 هزار تن زرشک تر در سطح 20 هزار هکتار، 240 هزار تن پسته در سطح بیش از 500 هزار هکتار، چهار میلیون تن سیب درختی در سطح 250 هزار هکتار، 270 هزار تن گردو در سطح 170 هزار هکتار، سه میلیون و 400 هزار تن انگور در سطح 300 هزار هکتار، 340 هزار تن گیلاس در ...
پیش بینی برداشت بیش از 400 هزار تن انواع محصولات باغی در کردستان
اینکه برداشت محصولات باغی تا اواخرمهرادامه دارد گفت: در زمینه برداشت محصولاتی، چون توت فرنگی، سیب گلاب، آلبالو، گیلاس و زردآلو 6 هزار و 200 میلیارد تومان عاید باغداران کردستانی شده است. مدیر باغبانی جهاد کشاورزی کردستان با اشاره به اینکه یک سوم سطح زیر کشت و یک سوم تولید اراضی باغی استان به انگور اختصاص دارد افزود: پیش بینی میشود 159 هزار تن انگور دیم و آبی برداشت و 2 هزار و 500 میلیارد تومان ...
درمان کم خونی با مواد غذایی | با این مواد خوراکی کم خونی رو درمان کن
کم خونی اختلال خونی شایعی است. کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه کافی آهن نداشته باشد. کم خونی انواع مختلفی دارد. برخی مواد غذایی کمک کننده به درمان کم خونی هستند. • گوشت گاو تغذیه شده با علف • گوشت گوسفند تغذیه شده با علف • بوقلمون • صدف چروک • صدف دو کفه ای • مرغ • صدف سیاه • کیل ...
فواید بی نظیر آب هندوانه برای سلامتی
است و سلامت سیستم ایمنی را تقویت می کند هم چنین باعث بهبود سلامت چشم و پوست می شود. پتاسیم از نظر مواد معدنی هندوانه حاوی مقادیر کمی پتاسیم است یک الکترولیت مهم در بدن که به حفظ تعادل مایعات و فشار خون سالم کمک می کند. منیزیم خوردن این میوه آبدار منبعی از منیزیم به شما می دهد که به تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب و خواب سالم کمک می کند. اسید ...
به چه کسی سیگاری گفته می شود؟/ ترک سیگار چند روز زمان لازم دارد؟/ اگر این مدت سیگار نکشیدید، سم آن از ...
ایران با اشاره به این که افزایش اشتها و وزن در اکثر سیگاری ها پس از ترک سیگار رخ می دهد، بیان کرد: همزمان با خروج نیکوتین از بدن فرد سیگاری، تا مدتی ممکن است این فرد احساس بدحالی داشته باشد. این احساس نشانه تلاش بدن در جهت بهبود خود است. این فرآیند ترمیم به سرعت شروع شده و تا مدتی ادامه می یابد. آن چه که مهم است این است که تمامی این علائم موقتی اند. وی با تاکید بر این که رهایی و سم زدایی ...
سالم ترین و مغذی ترین ماده غذایی جهان چیست؟
چغندر 89.27 امتیاز، چغندر 87.08 امتیاز و اسفناج 86.43 امتیاز را نیز پشت سر گذاشت. اما این چه سبزی است که از همه این مواد سالم تر است؟ پاسخ ترتیزک آبی است. ترتیزک آبی حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی ثانویه است. فقط 100 گرم از این گیاه برای پوشش بیشتر نیاز روزانه به ویتامین C کافی است، یعنی ویتامین C این گیاه بسیار بیشتر از پرتقال و لیمویی است که همه مان آن را به عنوان ...
چند نشانه بسیار ساده که می گویند؛ بدنتان پر از سم است!
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سموم موجود در محیط از طریق مختلف وارد بدن می شوند اما بدن ما نمی تواند حجم زیاد سمومی که وارد بدن می شوند را به سرعت دفع نماید. بدن ما در این شرایط با بروز علائمی به ما هشدار می دهد که نتوانسته مواد سمی را فیلتر کند. در این بخش چند نشانه بسیار ساده را آورده ایم که به شما می گوید، بدنتان پر از سم است. تعریق یکی از علائم انباشتگی ترکیبات سمی ...
خواص بی نظیر انگور برای سلامت بدن
شاید با شکل ظاهری بعضی از آن ها آشنایی داشته باشید، اما نامشان به گوشتان نخورده باشد. به هر حال این میوه خوشرنگ و شیرین در تهیه انواع دسرها، تزئین شیرینی های مختلف یا اضافه کردن به بعضی از سالاد ها و... کاربرد دارد. اگر ذائقه تان شیرین است انگور را فراموش نکنید. ضمن اینکه این میوه و عصاره آن خواص زیادی دارد و به حفظ سلامت بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های مهلک کمک می کند؛ بنابراین با ...
بهترین میوه ها برای تامین آب بدن در روزهای خیلی گرم
مفید در بهبود جراحات شناخته می شود اما برای تامین آب بدن در تابستان نیز بسیار مفید است. این میوه 87 درصد آب دارد و منبع غنی از ویتامینC، منگنز و بروملین است که آنزیم مفید گوارشی محسوب می شود. آناناس را می توان به شکل اسموتی یا حتی برش خورده میوه تازه اش میل کرد. انگور انگور میوه سرشار از آب و آنتی اکسیدان ها است. خوردن این میوه نقش پیشگیرانه از بروز بیماری های قلبی عروقی ...
نسخه تغذیه برای پیشگیری از سرطان پروستات
تحریریه زندگی آنلاین : غذاهای غنی از ریزمغذی های خاص همراه با میوه ها و سبزیجات رنگارنگ ممکن است از سرطان پروستات جلوگیری کرده و اثرات مخرب پرتودرمانی را به حداقل برسانند.به نقل از هلث، دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی نشان دادند که بیماران مبتلا به سرطان پروستات بیشتر در معرض سطوح پایین سلنیوم، لوتئین، لیکوپن، آلفاکاروتن و بتاکاروتن در خون هستند.محققان دریافتند، مردانی که سطوح پایینی از این ...
6 فایده فوق العاده میوه کاکتوس را بشناسید
بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه کاکتوس با تزریق آنتی اکسیدان های مفید به بدن، به قدر چشم گیری سطح تری گلیسیرید و کلسترول مضر خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. تقویت سیستم گوارش کاکتوس به خاطر محتوای بتاآلانین و پتاسیم بالا می تواند عملکرد سیستم گوارش و فرایند هضم را تقویت کند ...
کمک رژیم غذایی گیاهی به بهبود کلسترول و قندخون
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، محققان رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده شامل دنبال کردن رژیم گیاهی یک تا دو بار در هفته است تا مشخص شود آیا در بهبود وزن، سطح قند خون یا سطح کلسترول LDL تاثیر دارد یا خیر؟ بر اساس نتایج تحقیقات، رژیم غذایی گیاهی به طور ذاتی سالم نیست و مردم باید غذا هایی را انتخاب کنند که فرآوری نشده باشند. انجمن قلب آمریکا اعلام کرد: یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذا های گیاهی، ماهی، غذا های دریایی و لبنیات کم چرب است. ...
یافته محقق ایرانی دانشگاه آمریکا؛ مصرف روزانه توت فرنگی موجب بهبود سلامت مغز و قلب می شود
عملکرد شناختی را تقویت کند و عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون را بهبود بخشد. ما تشویق می شویم که یک تغییر ساده در رژیم غذایی، مانند افزودن توت فرنگی به رژیم غذایی روزانه، ممکن است این نتایج را در افراد مسن بهبود بخشد. توت فرنگی حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است، از جمله ویتامین A، منیزیم، پتاسیم و فولات (ویتامین B9). علاوه بر این، توت ...
