خانه
کره گیاهی بخوریم یا حیوانی؟ کدام بهتر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک رژیم غذایی مناسب برای محافظت از قلب
چربی باید از انواع مفید انتخاب شوند. روغن زیتون، کانولا، آفتابگردان و روغن هسته انگور، بهترین روغن ها هستند. برای پختن غذا یا همراه سالاد باید از این روغن ها استفاده کرد. 2. پروتئین، از نوع متعادل؛ قطع مصرف پروتئین های حیوانی توصیه نمی شود. اما بهتر است پروتئین از منابع سالم مثل گوشت مرغ و ماهی و دیگر خوراک های دریایی تامین شود. توصیه می شود پروتئین گیاهی مانند سویا جایگزین مصرف ...
معجزه روغن فلفل چیلی برای بیماران دیابتی!
دیابت نوع 1 می تواند یک بیماری ژنتیکی باشد یا ممکن است در پاسخ به یک ویروس ایجاد شود. دیابت نوع 2 اغلب در بزرگسالان ایجاد می شود، اما می تواند در دوران کودکی یا نوجوانی شروع شود. بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین کافی تولید نمی کند. در نتیجه سلول ها از انسولین به درستی استفاده نمی کنند و سطح قند خون را از بین می برند. هیچ درمان شناخته شده ای برای دیابت نوع 2 وجود ندارد، اما دیابت ...
بهترین زمان مصرف روغن کرچک برای یبوست
سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت پوست و مو مفید باشد. همچنین، از طریق مصرف روغن کرچک می توان به درمان التهابات مفصلی و مشکلات گوارشی کمک کرد. مانند هر روغن گیاهی دیگری، بهتر است در مصرف روغن کرچک نیز اندازه گیری مناسب رعایت شود و مشاوره پزشک یا متخصص تغذیه در صورت نیاز مورد استفاده قرار گیرد. خواص روغن کرچک روغن کرچک دارای خواص سالمتی متعددی است. در ...
پیامدهای مصرف برنج در رژیم غذایی
تجزیه شده و تبدیل به انرژی می شود. این نوع کربوهیدرات های فرآوری شده حالتی شبیه به التهاب در بدن ایجاد می کنند و موجب جذب بیشتر آب در بافت ها می شوند. به توصیه متخصصان به منظور جلوگیری از بروز این حالت بهتر است از برنج قهوه ای در پخت و پز استفاده شود. ترکیبات مغذی منحصر به فرد موجود در برنج موجب احساس سیری طولانی می شود و این احساس بلافاصله پس از ورود آن به معده ایجاد ...
نشانه های مصرف زیاد نمک
است بدانید که تقریبا همه غذاهای فرآوری نشده مثل سبزیجات، میوه ها، آجیل، انواع گوشت، غلات کامل و غذاهای لبنی، کمی سدیم دارند. این نوع نمک که ما مصرف می کنیم به آرامش و انقباض ماهیچه ها و تکانه های عصبی کمک می کند و باعث تعادل در مواد معدنی و آب دریافتی ما می شود. ما به چه مقدار نمک نیاز داریم؟ بدن ما فقط به مقدار کمی سدیم نیاز دارد. ما باید روزانه 1500میلی گرم نمک دریافت کنیم ...
چطور بفهمیم غلظت خون داریم یا نه؟
تواند برای غلظت خون مفید باشد. همین طور مصرف حبوبات، توت، غذاهای چرب، قند اضافه مثل قند موجود در نوشیدنی های گازدار و انرژی زا و مهم تر از همه غذاهای فراوری شده برای غلظت خون مضر هستند. اگر بخواهیم به شکل مصداقی تر نام ببریم، گیاهان مفید برای غلظت خون شامل دارچین، شوید، سیر، ریشه شیرین بیان، زنجبیل، چای کوهی، چای سبز، عناب، زیره، سیاهدانه، چای ترش و... هستند و از جمله میوه ها و سبزیجات مفید ...
ویتامین فراری ؛ ویتامین C را با این خوراکی ها تامین کنید
ساندیچ مان اضافه کنیم. 4 در صبحانه؛ چند قاچ گوجه فرنگی، کمی طالبی، یک لیوان آب پرتقال یا آب توت فرنگی طبیعی همراه نان و پنیر صبحانه، نیاز بدن به ویتامین C را تامین می کند. 5 آبمیوه به دست؛ اگرچه بهتر است میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، کیوی، توت فرنگی، لیمو شیرین، گوجه سبز و... را به طور کامل مصرف کنیم؛ اما اگر به آبمیوه علاقه داریم، نوشیدن آبمیوه آنها هم خوب است. همراه غذا ...
خواص ماست موسیر برای حفظ سلامتی
تعادل می رسد. با این حال مصرف بیش از اندازه موسیر برای افرادی که گرم مزاج هستند می تواند عوارضی مثل سردرد، بالا رفتن درجه حرارت بدن و انواع حساسیت پوستی و چشمی را در فرد ایجاد کند. افرادی که مشکلات گوارشی دارند، نباید در مصرف ماست موسیر زیاده روی کنند، چرا که ممکن است به درد و ناراحتی های گوارشی مثل سندرم روده تحریک پذیر، رفلاکس معده، و سوزش سر دل دچار شوند. همچنین باید بدانید ...
کاهش فشار خون با مصرف دارچین
است که دارچین می تواند به کاهش قند خون کمک کند. با این حال دانشمندان هنوز نمی دانند که دارچین چگونه ممکن است به کاهش قند خون کمک کند. همچنین مشخص نیست که مصرف چه مقدار دارچین در این زمینه مفید است و اثرات آن تا چه مدتی باقی خواهد ماند. * افزایش متابولیسم بر اساس یک مطالعه آزمایشگاهی، یک نوع روغن موجود در دارچین به نام سینامالدئید می تواند سلول های چربی در بدن شما را هدف قرار ...
8 فواید آجیل برای سلامتی
پرکالری در نظر گرفته می شود، تحقیقات نشان می دهد که آجیل ممکن است به کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه بزرگ که اثرات رژیم مدیترانه ای را ارزیابی کرد، نشان داد که افرادی که آجیل مصرف می کردند، به طور متوسط 2 اینچ (5 سانتی متر) از کمر خود را از دست دادند - به طور قابل توجهی بیشتر از افرادی که روغن زیتون دریافت کردند (منبع معتبر 11). در مطالعات کنترل شده به طور مداوم نشان داده شده ...
فال ابجد | فال ابجد 25 مرداد 1402 | خبرهای خوشی برات توی راهه! +تفسیر دقیق
کالری که در روز مصرف می کنید بستگی دارد. هر چقدر میزان کالری مصرفی روزانه ما بیشتر باشد طبعاً راحت تر می توانیم وزن خود را افزایش دهیم. مهم ترین موضوعی که باید برای چاقی و افزایش وزن به آن توجه کنید این است که برای بالا بردن میزان کالری روزانه خود از مواد مغذی و چربی های مفید استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند تا در کنار افزایش وزن سلامت بدن خود را نیز حفظ کنید. از طرف ...
شوید، یک سبزی همه کاره/آشنایی با خواص شوید
...: درمان کننده اختلالات گوارشی ضدعفونت های قارچی درمان کننده کولیک نوزادان دارای خواص ضدباکتریایی شیرآور لازم به ذکر است که روغن شوید، هم به صورت خوراکی و هم به شکل موضعی قابل استفاده است. خواص عرق شوید و نحوه استفاده آن عرق شوید سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و منبعی غنی از ویتامین B12، آهن، کلسیم و منگنز است. مصرف این عرق گیاهی، فواید زیادی برای بدن ...
نوع تمرینات ورزشی چه تاثیری بر رشد مو دارد؟
داشتن موهای سالم نیز بیشتر می شود. این روش روش وارونگی از دو بخش تشکیل شده است. ابتدا باید یک ماساژ سر انجام دهید که به تحریک فولیکول ها کمک می کند. سپس به صورت وارونه بدن خود را آویزان کنید تا جریان خون به پوست سر افزایش یابد. چگونه انجام می شود: روغن موی دلخواهتان ( مثل نارگیل، جوجوبا، روغن درخت چای یا رزماری) را بمالید و پوست سر خود را با شانه کردن کامل موها ماساژ دهید ...
بهترین کرم های آبرسان در ایران
یکی از مهمترین روتین های مراقبتی، برای داشتن پوستی سالم و درخشان، صرف نظر از فصل، سن و نوع پوست، استفاده روزانه از کرم آبرسان پوست است. اگر فکر می کنید که پوستتان خشک و کدر به نظر می رسد و چین و چروک های آن بیشتر از حالت عادی دیده می شود، به احتمال زیاد پوستتان دهیدراته شده است. در این وضعیت حتماً باید از بهترین مدل کرم آبرسان برای آبرسانی پوستتان استفاده کنید. در این مقاله ما به توضیح ...
چطور افسردگی را درمان کنم
افسردگی حتمی است. از روغن استوخودوس برای تسکین و ایجاد آرامش روانی استفاده می شود. به همین دلیل است که در شوینده های بدن، صورت و روغن های پوستی از روغن استوخودوس استفاده می کنند. همچنین از شکل های دیگر اسطوخودوس مانند کپسول و پمادها برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می شود. البته نکته ای که نباید در مصرف این گیاه فراموش کنید این است که مصرف اسطوخودوس در بلندمدت نتیجه می دهد و پس از مصرف چندماهه نباید ...
تشخیص و علائم سرطان خون | نکاتی که همه باید درباره سرطان خون بدانند
بهتر است عادت های مانند مصرف دخانیات را کنار گذاشته و ورزش کردن و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا از ابتلا به این نوع بیماری ها در امان باشید. در پایان خوب است بدانید سرطان خون، مخصوص هیچ سنی و جنسیت خاصی نیست و پایین ترین سن ها افرادی را به خود دچار کرده است؛ علائم آن نیز در افراد متفاوت مختلف است و ممکن است در مراحل اولیه علائم خاصی بروز ندهد؛ بنابراین حتماً چکاب های ...
بیماری های خونی چیست ؟
را توصیف می کند. . لوسمی: نوعی سرطان خون است که در آن سلول های سفید خون نرمال تبدیل به سلول های سرطانی شده و به طور نامحدود تکثیر می شوند. . لنفوم: نوع دیگری از سرطان خون است که در آن سلول های لنفوسیت ها (یک نوع سلول سفید خون) نرمال به سلول های سرطانی تبدیل می شوند. . انواع اختلالات در خونریزی: از جمله هموفیلی، برافراشتگی، نارسایی فیبرینوژن و بیماری وونی ویلبراند ...
این ویتامین ها پوست خشک و ریزش مو و..... را درمان می کند
یا فشار خون بالا رنج می برید به احتمال زیاد دچار کمبود ویتامین D هستید. 5- علائم کمبود ویتامین E ویتامین E نیز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مشکل در راه رفتن و هماهنگی تعادل، ضعف و درد عضلانی، ضعف بینایی، خستگی و سوزن سوزن شدن دست و پا از علائم کمبود ویتامین E هستند. درمان کمبود ویتامین E بهتر است به طور مستقیم تحت نظر پزشک انجام شود. ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
شاهدانه سبب متعادل شدن امگا 3 و امگا 6 بدن میشود. بیشتر روغن های موجود امگا 6 بیشتری دارند و به همین دلیل مصرف ان ها موجب افزایش اسیدهای چرب در بدن میشود و اختلالات قلبی و عروقی را به وجود میاورند. تعادل موجود در شاهدانه و روغن آن باعث سلامت قلب و عروق میشود. درمان اختلالات پوستی براساس مطالعات، مصرف روغن شاهدانه در مبتلایان به اگزما می تواند میزان اسیدهای چرب ضروری را در خون آن ها ...
اگه ریزش مو اذیتت می کنه ببین! | معرفی بهترین روغن های گیاهی برای درمان ریزش مو
، چالش های جدی برای سلامتی انسان ها ایجاد می کند. گلابی با غنی بودن از عنصر بور، به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می کند و به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. گلابی، میوه ای است با فیبر بالا که به مبارزه با مشکلات قلبی کمک می کند. فیبرهای موجود در گلابی می توانند سطح کلسترول بدن را کاهش دهند و در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حدود زیادی کنترل کنند. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف ...
کره گیاهی بهتر است یا حیوانی؟
کره گیاهی یا مارگارین، به کره ای گفته می شود که از روغن گیاهی تهیه شود. مارگارین از نظر ظاهری شبیه کره لبنی است ولی پایه آن شیر نیست، بلکه اغلب از انواع روغن های نباتی مثل ذرت، آفتابگردان، سویا و کتان به اضافه برخی افزودنی ها تهیه می شود.
دوستداران جگر بخوانند؟
جگر خوراکی خوشمزه و دوست داشتنی است که هنوز هم طرفدارانی دارد در حالی که بسیاری از مردم نمی دانند چه نوع جگری بهتر است و نگرانی دارند که جگر منبع سموم بدن حیوان باشد و خوردنش مضر باشد اما مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان با بیان این که بسیاری از مردم درباره خوردن جگر نگرانی دارند و نمی دانند که آیا این غذا سالم است یا خیر، گفت: هیچ کدام از انواع جگر ویژگی های خاص ...
میوه ای گه با خوردن آن می توانید به جنگ انواع بیماری ها بروید
. شاه توت به دلیل داشتن ویتامین های A و C در رفع خستگی ناشی از فعالیت های فکری مفید است. محققان شاه توت را در مقایسه با 40 نوع میوه تازه دیگر به عنوان اولین میوه از نظر فعالیت آنتی اکسیدانی معرفی کرده اند که فیتوکمیکال های قوی مثل آنتوسیانین دارد. آنتوسیانین همان رنگدانه سیاه شاه توت است که از عفونت های دستگاه ادراری، سرطان و حملات مغزی جلوگیری می کند. شاه توت همچنین از ساخته شدن ...
اگر می خواهید جوان بمانید انگور بخورید!
تهیه انواع دسرها، تزئین شیرینی های مختلف یا اضافه کردن به بعضی از سالادها و... کاربرد دارد. اگر ذائقه تان شیرین است انگور را فراموش نکنید. ضمن اینکه این میوه و عصاره آن خواص زیادی دارد و به حفظ سلامت بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های مهلک کمک می کند. بنابراین با دانستن خواص مفید این میوه، آن را به سبد غذایی خانواده راه دهید و سعی کنید در تزئین یا پخت غذاها از این میوه کمک بگیرید. انگورها ...
نکات مهم درباره زمان اندازه گیری فشارخون
است و تا کنون دلایل خاصی بجز سابقه خانوادگی ، مصرف سیگار و الکل ، سبک نادرست زندگی ، افزایش وزن و مصرف غذاهای شور در دراز مدت برای آن ذکر نشده است. پرفشاری ثانویه: در این مورد عوامل ذکر شده ربطی به فشار خون بالا ندارد بلکه ممکن است نشانه بیمارهای دیگر در بدن مثل :بیماریهای قلبی -ریوی ،کم کاری تیروئید ،بیماری های غدد و بعضی داروها ...باشد. فشار خون یک الگوی روزانه دارد. به ...
نکات تغذیه ای برای درمان اسهال / برای درمان اسهال چه بخوریم؟
و یا ماست کیسه ای، آرد برنج بوداده، دوغ یا ماست برای قطع اسهال نوع صفراوی از سماق استفاده کنید. به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش ازاندازه آن باعث ضرر به معده و کبد شما می شود. قره قروت بدون نمک یک داروی درمانی برای قطع اسهال های نوع صفراوی می باشد. میوه بالنگ همراه با عسل و مربا دافع اسهال صفراوی می باشد. میوه آلبالو برای برطرف شدن اسهال صفراوی شما مؤثر است. ...
