خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تبدیل ایستگاه اتوبوس به ایستگاه سلامت (+عکس)
چاقی به معضلی بسیار جدی در مکزیک تبدیل شده است. مسئولان این کشور به دنبال تدابیر تازه برای تشویق ورزش و تغذیه سالم هستند. تبدیل ایستگاه های اتوبوس به ایستگاه های سلامت یکی از این ایده ها است. یکی از ایده های اولیه آن بود که این دستگاه ها در ایستگاه های مترو نصب شوند، اما این ایده به نتیجه نرسید به گزارش دویچه وله، وقتی اضافه وزن شهروندان به معضلی جدی برای جامعه و مسئولان یک ...
در ماه چهارم بارداری چه می گذرد؟
بروز می کند ممکن است شبیه ماه قبل بوده و شامل موارد زیر باشد: خستگی، یبوست، سوزش معده، نفخ، خونریزی بینی، خونریزی لثه، افزایش اشتها، تورم مچ پا، رگ های واریسی، ترشحات سفید واژن و تنگی نفس. • در این ماه ممکن است به طور متوسط هفته ای 453 گرم وزن اضافه کند. در طول این سه ماه باید هر روز 300 کالری بیشتر مصرف کنید. یک لیوان کورن فلکس با شیر و موز حدود 300 کالری است ولی اگر گرسنه اید بهتر ...
صبحانه ای برای جلوگیری از سکته قلبی
خانواده جدید شاه میوه های مملو از آنتی اکسیدان ها است که برای سلامتی بسیار مفید هستند. مطالعه ای که به روی بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی انجام شد، نشان داد که نوشیدن همه روزه آب انار به مدت دستکم سه ماه متوالی روند جریان خون به سوی قلب را بهبود می بخشد. بنابراین چرا نوشیدن یک لیوان آب انار را جایگزین یک لیوان آب پرتقال صبحانه خود نکنیم. البته به این شرط که آب انار بدون شکر مصرف شود. ...
قالیباف: آقا فرمودند وقتی این درخت ها را می زنند، انگار اعضا و جوارح من را می زنند
نود روز سالم و بقیه یا ناسالم اند یا وضعیت کاملاً قرمز دارند. واقعیت این است که منشأ تولید این آلودگی ها باید از بین برود. یکی از مشکلات محیط زیستی ما در سال های اخیر، مشکل کم آبی و چگونگی مصرف آن است. در این باره هم آیا رهبر انقلاب توصیه هایی داشته اند؟ بله، خاطرم هست که مقام معظم رهبری در همان سال اول گفتند که من شنیده ام بخشی از آبیاری فضای سبز از آب شرب تأمین می شود، سزاوار ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
و دوم نباید هیچ گونه تحرک غیرمتعارف مانند ورزش و پیاده روی داشته باشید. - آزمایش قند ناشتا و دو ساعته را در یک روز انجام دهید. - آزمایش را حتما قبل از ساعت 10 صبح شروع کنید طوری که حداکثر تا ساعت 12 آزمایش قند دو ساعته به اتمام برسد. چهار نکته مهم در مورد رژیم غذایی! 1. برای اندازه گیری کلسترول خون می توانید یک هفته پیش از انجام آزمایش با مشورت پزشک ...
بوشهر از استان های موفق در بعد امنیتی
بوشهر همیشه در همه صحنه های سیاسی حضوری پررنگ داشته اند. معاون استاندار بوشهر با اشاره به اینکه سرانه ورزش در استان بوشهر متوسط 88 سانتی متر مربع است و باید سعی کنیم این را به متوسط یک مترمربع برسانیم، تصریح کرد: رتبه بوشهر در حال حاضر 19 است که باید آن را ارتقا دهیم. حقیقی با بیان اینکه ما در بعد کنترل آسیب های اجتماعی و امنیتی جزو 5 استان برتر و موفق هستیم، ادامه داد: در بعد امنیتی جزو 4 استان موفقیم که البته به این موضوع قانع نیستیم. وی تاکید کرد: در این راستا طرح هایی را انجام داده ایم که وضعیت مطلوب استان بوشهر پایین نیاید بلکه بالا برود. منبع: فارس ...
15 نکته ای که درباره کاهش وزن نمی دانید
...، نفس کم نمی آورید. حافظه شما ممکن است تقویت شود یک مطالعه انجام شده در سوئد در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. اسکن های مغزی فعالیت بیشتری را در طی فرایند رمزگذاری (زمانی که خاطره ها تشکیل شده اند) و فعالیت کمتری را در زمان بازیابی حافظه نشان داده اند که خود نشانگر کارایی بیشتر حافظه است. ...
با افسردگی مان چه کنیم؟/ علائم و درمان آن
می شود. *چه کارهایی می توانید انجام دهید این مراحل به شما کمک می کند تا یک جلسه معاینه مفید داشته باشید. لیستی از آنها تهیه کنید: - هر علائمی که دارید.، حتی آنهایی که به نظرتان بی ارتباط با دلیل مراجعه تان به پزشک می باشد - همه ی داروها، ویتامین ها یا مکمل هایی که مصرف می کنید، به علاوه زمان و مقدارش - سوال هایی که در ذهن تان هست و می خواهید از پزشک ...
پشت میزنشین ها بخوانند!
بیش از 6 ساعت پشت میزنشینی در روز می تواند عوارض بسیار خطرناکی برای بدن داشته باشد. این عوارض عمدتا تا سن سی وپنج سالگی بروز پیدا نمی کنند و پس از چهل یا چهل وپنج سالگی است که به طرزی محسوس خود را در بدن نشان خواهند داد. عوارض مربوط به پشت میزنشینی و کار با کامپیوتر، عوارض روحی و روانی و عوارض جسمی، هر دو را، شامل می شوند. شاید شایع ترین عارضه ای که اکثر افراد در این باره شنیده باشند ...
مسئولین توضیح دهند چگونه اقتصاد از رکود خارج و تورم صفر شد / دولت در وضعیت بلاتکلیفی به سر می برد
و اصولی نیست و بیشتر نشان دهند بحران اقتصادی است که درنتیجه آن بخش های دیگر و صنایعی مختلف در رکود به سر می برند و تقاضا برای کالاهای واسطه ای کم شده است. معجزه و یا دستاوردی رخ نداده است این کارشناس مسائل اقتصادی ادامه داد: با به هرحال هم در صنایع و هم در بخش ساختمان هم این وضعیت وجود دارد، البته بخشی هم به مذاکرات هسته ای مربوط می شود اما به طور عامل هیچ ارتباطی به سیاست های ...
همه چیز در مورد آجیل شب عید
انسان خواص گوناگونی دارد. "مینا اسدی" افزود: آجیل ها به طور کلی موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می شوند و این خاصیت بدلیل دارا بودن موادی به نام آنتی اکسیدان است. وی با بیان اینکه، مواد مغذی موجود در مغزدانه ها به رشد کودکان و نوجوانان کمک می کنند، اضافه کرد: پژوهش های مختلف نشان داده است که مصرف آجیل در کاهش کلسترول خون مؤثر است. به گفته وی گردو، پسته، فندق و بادام ...
چطور چربی خون را کنترل کنیم؟
همین اساس درافراد الکلی نیز ترک نمودن مصرف الکل، مورد توصیه جدی می باشد. به طور منظم ورزش کنیدورزش منظم به بهبود سطوح کلسترول خون کمک می کند. با صلاحدید پزشک خود روزانه 30 تا 60دقیقه فعالیت بدنی در روز داشته باشید. روزانه پیاده روی تند داشته باشید. دوچرخه سواری کنید. شنا کنید. برای این که بتوانید انگیزه خود را حفظ کنید توصیه آن است که به یک گروه ورزشی بپیوندید و از ورزش کردن خود لذت ...
بارداری بدون چاقی!
داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم به جنین شما کمک میکند مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کرده و رشد سالم داشته باشد. اما واقعا چه مقدار کالری اضافی در دوران بارداری نیاز دارید؟ اگر چه در این دوران به مقداری کالری بیشتر از سابق نیاز دارید، اما بر خلاف باور عموم لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید. به طور متوسط زنان باردار تنها به 300 کالری بیشتر در روز نیاز دارند. این مقدار کالری بیشتر به آنها ...
باورهای غلط درباره مشکلات کلیوی
اگزالات کلسیم هستند و کسانی که این نوع سنگ را دارند یا قبلا داشته اند، نباید در مصرف لبنیات افراط کنند. البته گاهی بیماران فکر می کنند که باید مصرف لبنیات را قطع کنند، اما این اشتباه است چون لبنیات بهترین منبع کلسیم مورد نیاز بدن است و اگر به بدن نرسد، پس از مدتی خطر پوکی استخوان و آسیب جدی به دندان ها را در پی دارد. باید بدانید هر فردی روزانه دو واحد لبنیات احتیاج دارد و هر واحد لبنیات معادل یک لیوان ...
رژیم پیشنهادی: 7 ماده غذایی مخصوص اسفند و فروردین
می کنند. خوشبختانه شلغم حاوی فیبرهای غذایی است که باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می شود. خرما همین امروز که به خرید رفتید حتما خرما نیز خریداری کنید. خرما بر حسب وزن خود حاوی 60 تا 70 درصد قند است و در بین میوه های شیرین جای دارد. حدود 12 عدد خرمای متوسط 275 کالری به بدن می رساند که رکوردی در بین میوه ها محسوب می شود. اما با خوردن خرما خودتان را سرزنش نکنید. چون از یک منبع ...
بانوی نمونه کشوری در عرصه تولید از حمایت های بانکی برخوردار نیست/ با حمایت مسئولان سمنان می تواند به قطب ...
سالم و طبیعی، توانمند سازی بانوان در عرصه تولیدی و... تعاونی خود را بسیار مثبت ارزیابی کرد و گفت: در این سه سال این همه فعالیت تعاونی ما بی نظیر بوده و به اندازه 30 سال کار کردیم. رامه بیان کرد: وقتی ما توانستیم قطعا بقیه هم می توانند فقط می خواهیم مسئولین حمایتمان کنند و بگذارند تا ما دست بقیه را هم بگیریم و عده بیشتری را وارد کار بکنیم چون مردم بهتر می توانند مردم را راه بیاندازند و ...
با غذا به جنگ سرطان بروید
صبحانه، یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه محسوب می شود، به همین دلیل مصرف مواد غذایی سالم در این وعده از اهمیت بالایی برخوردار است فولات نوع خاصی از ویتامین B است که با دارا بودن ترکیباتی خاص، مانع از بروز سرطان های روده بزرگ، مقعد و سینه می شود. غلات فرآوری شده مخصوص صبحانه و فرآورده های کامل آرد گندم، آب پرتقال، تخم مرغ، مارچوبه، جگر مرغ، لوبیا، دانه های آفتاب گردان، سبزیجات برگ سبز ...
درمان افسردگی بدون داروی افسردگی
بدن بیمار باقی می ماند. هر چند لازم است در مورد سودمند بودن این روش مطالعات بیشتری انجام شود. بوتاکس نیز که به دلیل از بین بردن چین و چروک صورت و بدن شناخته شده اخیرا در درمان افسردگی طرفدارانی پیدا کرده است. برخی متخصصان ادعا می کنند که تزریق بوتاکس در ماهیچه های صورت در تسکین دراز مدت علائم افسردگی مؤثر است. داروهای ضدالتهاب از جمله مواردی هستند که احتمالا مصرف آنها می تواند ...
6 اصل زندگی سالم در طب سنتی
عنوان پزشکی ورزشی تعریف شده است که ناشی از اهمیت ورزش در پیشگیری از بروز بیماری، درمان بیماری و بازتوانی پس از درمان است. خادم در رابطه با بروز بیماری های کلیوی در افراد نیز گفت: در این حوزه بیماری های زمینه ساز ابتلا به بیماری کلیه شامل دیابت و فشار خون به شکل روز افزونی در جوامع صنعتی دیده می شود و در حال شیوع است. وی افزود: در همه این بیماری های زمینه ای نقش و اهمیت ورزش به ...
لاله اسکندری: هیچ وقت به سمت باندهای سینما نرفتم/ بسیاری از هنرمندان و روشنفکران درگیر فال گیری هستند
...، احمد محمد اسماعیلی: -جزو بازیگرانی هستید که در این سال ها به لحاظ فیزیکی و آمادگی بدنی در یک سطح قابل قبول بوده اید. چگونه این مسئله به وجود آمده است؟ تلاش می کنم زمان استراحت مناسب، تغذیه درست و به اندازه و از هم مهم تر ورزش انجام بدهم تا بتوانم در کارم آماده و سرحال باشم. بازیگری که آمادگی جسمانی نداشته باشد نمی تواند در کارش موفق باشد و نمی تواند هر نوع نقشی را ...
با این میوه ها به استقبال بهار بروید
فشار خون تان کمک می کند. خرما همین امروز که به خرید رفتید حتما خرما نیز خریداری کنید. خرما بر حسب وزن خود حاوی 60 تا 70 درصد قند است و در بین میوه های شیرین جای دارد. حدود 12 عدد خرمای متوسط 275 کالری به بدن می رساند که رکوردی در بین میوه ها محسوب می شود. اما با خوردن خرما خودتان را سرزنش نکنید. چون از یک منبع خوب پتاسیم، آهن، نیاسین، ویتامین B6 و فیبرهای غذایی بهره مند می شوید. ...
6 اصل زندگی سالم در طب سنتی/ مهد عامل انتقال بیماری/ عارضه ای که یک ماهه کور می کند
شیرخوارانی که وزن و رشد مناسبی ندارند بدنشان مستعد ابتلا به عفونت های مختلف است زیرا سیستم ایمنی بدن آنها خوب نیست مثلاً کودک یک ساله باید 10 کیلوگرم وزن داشته باشد چنانچه از این مقدار کمتر باشد دچار عفونت های مکرر می شود. رئیس انجمن عفونی اطفال ایران اظهار داشت: علت چهارم کم توجهی به کودک است، مادران شاغلی که کودک خود را به پرستار می سپارند و او را از شیر مادر محروم می کنند زمینه ابتلا فرزند ...
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم
...> مصرف میوه و سبزیجات باعث شادابی پوست میشود. سعی کنید قبل از غذا از میوه استفاده کنید تا پوستی شاداب و زیبا داشته باشید. 5- موهای سالم برای موهای تان از شامپوهایی که مناسب نوع موی شما است، استفاده کنید. اکثر خانم ها هر روز که از شامپو استفاده میکنند، از نرم کننده هم استفاده میکنند؛ به خاطر همین باعث میشود مو چرب و روغنی به نظر برسد. چگونه کم آرایش کنیم ولی زیبا و جذاب ...
علت و راه های درمان زود انزالی در مردان
به 50 یا 60 تا صبح و50 تا 60 تا شب همین عدد آن را نگهدارید. وقتی که به انجام تمرینها عادت میکنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آنها را انجام دهید میتوانید در طول روز آنها را به مرور انجام دهید. در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم میشود وزاویه آلت به سمت پایین تغییر میکند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی این عوارض بسیار ...
اپل یک کیت پژوهشی برای تحقیقات پزشکی عرضه می کند
سلامت -محور را با هم تلفیق می کنند. سامسونگ همچنین از تلاش های برای ساختن حسگرها و پلتفرم های مبتنی بر پردازش ابری برای گردآوری داده ها خبر داده است. اپل هم در کنفرانس جهانی سازندگان نرم افزارها در ماه ژوئن گذشته HealthKit را معرفی کرد. این نرم افزار به مصرف کنندگان امکان ردیابی داده های مربوط به سلامت را می ٔ دهد و به صورت یک مرکز گردآوری اطلاعات عمل می کند. این برنامه همچنین دارای یک ...
کاهش وزن از طریق افزایش چربی قهوه ای
به گزارش "سپاس"، متاسفانه به گواهی پژوهش های بسیاری که در این زمینه صورت گرفته چربی سفید یکی از معضلات اصلی سلامت در روزگار ماست؛ اما بدن ما علاوه بر چربی سفید، چربی دیگری به نام چربی قهوه ای هم دارد که بسیار مفید است و می تواند ما را از شر چربی های سفید مضر خلاص کند. البته شرط و شروطی هم در کار است. ما باید به چربی قهوه ای بدن مان کمک کنیم تا از پس این ماجرا برآید. پژوهشی که اخیرا انجام شده، نشان می دهد با ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کبد چرب
اشباع نشده مونو) است. این ترکیب سالم باعث کاهش میزان کلسترول خون می شود. علاوه بر این آووکادو حاوی فیبر زیادی است که باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام شده و میزان قند خون را کاهش می دهد. در نتیجه اگر می خواهید بیشتر به کبد خود خدمت کنید می توانید این میوه را نیز به سبد غذایی تان اضافه کنید. توجه داشته باشید که ترکیبات موجود در آووکادو باعث کاهش سلول های چرب تجمع یافته در این ارگان شده و باعث بهبود ...
زیبایی زودگذر به چه قیمتی؟
افزایش استفاده از لوازم آرایشی در بین زنان و دختران در سنین پایین می شود، در صورتی که مدیریت صحیح مصرف اقلام آرایشی در کشورهای خارجی نشان داده این وسایل توسط زنان با سنین بالا و جهت پوشاندن چروک و پیری و حفظ شادابی مورد استفاده قرار می گیرد، اما چنین تفکری در کشور ایران مدیریت نشده و منتج به استفاده دختران در سنین پایین از این وسایل شده است. پورنجف با اشاره به اینکه نظام فرهنگی ما روی ...
راهکار برای پیشگیری از ایجادسنگ صفرا
...> با وجود اینکه بسیاری از عوامل از جمله سن، وزن و نژاد می تواند در تشکیل سنگ های کیسه صفرا نقش داشته باشد اما می توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم مملو از فیبرهای محلول از تشکیل آن پیشگیری کرد. در این میان پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب نیز کمک کننده است. در این گزارش دستورالعمل های بهداشتی در خصوص پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا ذکر شده است. افزایش مصرف روزانه میوه ...
نوشابه و خطر یک سرطان مردانه!
، دیابت، افزایش وزن و چاقی، پوکی استخوان و سرطان پانکراس نسبت داده اند. برای انجام این تحقیق وضعیت سلامتی بیش از 8 هزار مرد 37 تا 45 ساله در یک دوره 15 ساله بررسی شد. تا پایان دوره این مطالعه، محققان عادات غذایی مردانی را که سرطان پروستات داشتند مورد بررسی قرار دادند و مشخص شد که بین مصرف نوشیدنی های گازدارحاوی قند و این سرطان ارتباط وجود دارد. سیمرغ ...
