مکمل های روغن ماهی تاثیری در بهبود سلامت ندارند
سایر منابع:
سایر خبرها
مکمل روغن ماهی در بهبود سلامت قلب تاثیری ندارد
گروه پیشنهاد کرد که مکمل های روغن ماهی ممکن است خطر مرگ ناشی از نارسایی یا حمله قلبی را کمی کاهش دهد.با این حال، یک مطالعه جدید که در پایان هفته گذشته در جلسات علمی انجمن قلب مورد بحث قرار گرفت، نشان داد که مکمل های روغن ماهی حقیقتا به بهبود سلامت قلب کمک نمی کنند. تیم نظارت بر این مطالعه توضیح داده است که خوردن روغن ماهی یا ویتامین D هیچ فایده ای برای سلامت قلب ندارد.یک مطالعه دیگر که ...
بهترین روغن برای پیشگیری از زوال عقل چیست؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر به نقل از مهر ،این مطالعه روی بیش از 90000 متخصص بهداشت ایالات متحده نشان داد که دوستداران روغن زیتون در طول سه دهه بعد کمتر به دلیل زوال عقل جان خود را از دست می دهند. در مقایسه با همتایان خود که به ندرت از روغن زیتون استفاده می کردند، افرادی که بیش از نیم قاشق غذاخوری در روز از این روغن مصرف می کردند، 28 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از زوال ...
خطر حمله قلبی با غذاهای فرآوری شده
شده تاثیر مخربی بر سلامت قلب و عروق دارد. اولین مطالعه که 10 هزار زن را به مدت 15 سال مورد بررسی قرار داد، نشان داد کسانی که بیشترین نسبت غذاهای فراوری شده (UPF) را در رژیم غذایی خود داشتند، 39 درصد بیشتر از کسانی که کمترین میزان UPF را داشتند، در معرض ابتلا به فشار خون بالا بودند. فشار خون بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی از جمله بیماری قلبی، بیماری شریان محیطی ...
مصرف نمک این بلاها را بر سر شما می آورد
خون بالا، افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی. در ادامه به دیگر عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک اشاره می شود. آسیب به قلب و عروق خونی شایع ترین عارضه زیاده روی در مصرف نمک، افزایش فشارخون است. فشارخون بالا به عنوان قاتل خاموش در زمینه سلامت شناخته می شود، چراکه علائم یا نشانه های قابل مشاهده کمی دارد. تخمین زده می شود که فشارخون بالا عامل 54 درصد از سکته های ...
بهترین تغذیه برای بهبود افسردگی
یافته نشان می دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه، تخم مرغ، آجیل و روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر است. در مطالعه ای دیده شده افزایش ابتلا به افسردگی در زنانی که مصرف بالاتری از فست فود، کچاب، مایونز، غلات تصفیه شده و مقدار بالاتری از شکر و چربی مصرف می کنند بیشتر است. این یافته نشان می دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه ...
ماده ای که خوردن آن برای بدن ضروری است
. به همین دلیل مصرف این اسید چرب یا به عبارتی دیگر، مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب باید به حدی باشد تا میزان اضافی از این روغن وارد بدن نشود؛ چراکه می تواند تاثیر عکس داشته باشد. بهترین میزان مصرف این اسید چرب را بین 5 تا 10 درصد از کل کالری دریافتی روزانه مورد نیاز بدن می دانند. بیش از این مقدار یعنی تا حداکثر 12 درصد نیز مجاز است. بالاتر از آن باعث تجمع کالری اضافی در بدن می شود. ...
آیا در اثر حملات پانیک می میرم؟
را کاهش دهد. اگر مشکلات قلبی دارید، حملات پانیک ممکن است سلامت قلب شما را بدتر کند مطالعه ای که در سال 2005 منتشر شد به بررسی افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر پرداخت و اینکه آیا حملات پانیک منظم بر سلامت قلب آنها تأثیر می گذارد یا خیر. آنها افراد مبتلا به اختلال پانیک و بدون آن را مقایسه کردند. فرد مبتلا به اختلال پانیک حملات پانیک منظم را تجربه می کند شرکت ...
خواص بی شمار بابونه | بابونه گیاهی پر از خاصیت درمانی
.... بابونه به دلیل دارا بودن مقادیر بالای فلاونوئیدها، با کاهش احتمال مرگ در اثر بیماری های قلبی در قلب سالمندان همراه است. این مطالعه نشان می دهد که میزان مصرف فلاونوئید در 805 مرد که 60 تا 65 سال سن داشتند، مصرف بیشتر فلاونوئید از گیاهان و غذاها به طور معکوس با مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی قلب ارتباط داشت. ...
ویتامین های موثر در کاهش علائم افسردگی
مغزی ایفا می کند امگا3 است. این اسید چرب در فعالیت های نوروژنز، انتقال دهنده عصبی و ضدالتهابی در سلول های مغزی نقش دارد. کمبود این اسیدچرب افزایش ریسک اختلالات روانی مانند اختلالات توجه، شیزوفرنی، اختلالات دوقطبی، افسردگی و آلزایمر را در پی دارد. DHA و EPA در پاتوفیزیولوژی افسردگی نقش مهمی دارند. مطالعه ای نشان داده است افرادی که (20تا 30 گرم در روز) ماهی های چرب یا مکمل امگا3 مصرف می کنند، احتمال ...
هرگز موز را به اسموتی اضافه نکنید !
اندازه گیری میزان فلاوانول موجود در بدن پس از مصرف نمونه اسموتی و کپسول مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. محققان دریافتند افرادی که اسموتی موز نوشیده بودند در مقایسه با گروه شاهد، 84 درصد سطوح فلاوانول کمتری در بدنشان داشتند. اوتاویانی گفت: ما واقعاً از دیدن اینکه چقدر سریع اضافه کردن یک موز باعث کاهش سطح فلاوانول در اسموتی و سطوح فلاوانول جذب شده در بدن شد، شگفت زده شدیم. این اتفاق نشان ...
نشانه روانشناختی از کمبود امگا 3
، مهم است. این مطالعه شامل 432 فرد مبتلا به افسردگی بود. نیمی از آنان روزانه 1050 میلی گرم ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) را به مدت هشت هفته مصرف کردند. ایکوزاپنتانوئیک اسید یکی از سه اسید چرب اصلی امگا 3 است. گروه دیگر دارونما مصرف کردند که با روغن ماهی طعم دار شده بود تا تفاوت آن را متوجه نشوند. نتایج نشان داد که برای افرادی که افسرده بودند اما مضطرب نبودند، اسید چرب ...
دیگه نیازی نیست از بیرون سس مایونز بخری چون بعد این آموزش خودت استاد سس خونگی میشی! | طرز تهیه سس مایونز ...
از مزایای سلامتی همراه هستند ، به ویژه برای سلامت قلب و پیشگیری از سرطان نشان داده شده است که آنتی اکسیدان های رژیم غذایی خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهند. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید سلامتی آن از مبارزه با التهاب گرفته تا کاهش رشد میکروارگانیسم ها است. یک مطالعه نشان داد که خوردن باقیمانده پالپی از زیتون به میزان قابل ...
اگر آپنه خواب دارید خطر سکته مغزی را جدی بگیرید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، این مطالعه نشان داد جوانانی که خروپف می کنند، 60 درصد بیشتر احتمال دارد در دوران میان سالی دچار سکته مغزی شوند و احتمال ابتلا به اختلال ریتم قلب در آن ها پنج برابر بیشتر است. پژوهشگران این یافته ها را در نشست انجمن قلب و عروق اروپا در آمستردام ارائه کردند. نتایج بررسی 766 هزار بزرگ سال آن ها داده های 766 هزار بزرگ سال آمریکایی در ...
آیا جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است؟
جوانه گندم می توان به تاثیرات چشمگیر آن در سلامت بدن، زیبایی و پوست،بهبود سلامت قلب و عروق،ضدپیری،پیشگیری از سرطان،بهبود عملکرد ورزشی،تقویت سلامت ماهیچه ها،پیشگیری از دیابت،بهبود کارکرد گوارش اشاره کرد. ویتامین E و B موجود در جوانه گندم به بافت پوست حجم می دهد و با با افزایش آب میان بافتی، گونه ها را پر می کند. اگرچه می توان از جوانه گندم به صورت تازه در سالادها نیز استفاده کرد اما یکی از روش های ...
خواص شربت سرکه انگبین
...، این نوشیدنی معجزه آسا، تاثیر فراوانی بر عملکرد صحیح اعضای داخلی بدن دارد. یکی از این تحقیقات راجع به چگونگی اثرگذاری سرکه انگبین بر روی وزن افراد و تناسب اندام انجام شده است؛ نتایج حاصل بسیار شگفت انگیز است، افراد چاقی که بطور روزانه از سرکه انگبین استفاده کردند، با کاهش وزن، کاهش چربی و کاهش میزان ورم بدن مواجه شدند. همچنین در مطالعه ی دیگری مشخص شد که مصرف سرکه انگبین همراه با وعده ...
دلیل ابتلا به دیابت چیست؟
/> رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آن ها چربی خوب می گویند. این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع چربی های خوب شامل روغن زیتون، آجیل و دانه ها مانند بادام، بادام زمینی، تخم کتان، تخم کدو تنبل و ... هستند
کمک به بیماران قلبی و عروقی با محصول ساخت داخل
...، افزود : این محصول در تست ورزش، هولتر مانیتورینگ، اتاق عمل، ثبت نوار قلب و مانیتورینگ طولانی مدت بیماران بستری و ... کاربرد دارد. این فعال فناور، دستگاه الکتروکاردیوگراف را یکی دیگر تولیدات این شرکت دانش بنیان عنوان کرد و افزود: این دستگاه برای ثبت نوار قلب در مراکز درمانی، کلینیک ها، اورژانس، بخش های بستری و... استفاده می شود. نوار قلب برای بررسی و تشخیص اولیه عارضه قلبی مورد ...
چند توصیه به بیماران قلبی در پیاده روی اربعین
: افرادی که بیماری شان کنترل شده است و علامتی ندارند، حتما به تعداد آن روزهایی که در پیاده روی اربعین شرکت می کنند دارو به همراه داشته باشند و داروها را به صورت منظم مصرف کنند. این متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوپلاستی، اظهار کرد: با توجه به اینکه روزهای پیاده روی اربعین در عراق بسیار گرم است، توصیه می شود بیماران و سالمندان از قرار گرفتن زیاد در معرض نور آفتاب خودداری کرده و پیاده روی را در ...
5 ویتامینی که عمرتان را طولانی تر می کند
تری را برایتان رقم می زند: 1) امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA به طور طبیعی در غذاهای دریایی، اعم از ماهی و صدف، یافت می شود. تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 به حفظ فشار خون و سطح تری گلیسیرید در محدوده نرمال کمک می کند. افرادی که، چه از طریق رژیم غذایی و چه به واسطه مصرف مکمل، امگا 3 بالاتری دریافت می کنند، کمتر در معرض حملات قلبی و مرگ زودرس هستند. بنابراین مصرف مکمل های ...
مصرف سبزیجات و میوه سبب سلامت قلب می شود
مواد دیگر به عنوان مسدود کننده یا سرکوب کننده تومورهای سرطانی و پیشگیری از آسیب اکسیداتیو نقش دارند. تخمین زده می شود که مصرف کم میوه و سبزیجات باعث حدود 19 درصد از سرطان های دستگاه گوارش و حدود 31 درصد از بیماری های ایسکمیک قلبی و 11 درصد از سکته های مغزی در سراسر جهان می شود. به طور کلی، 2.7 میلیون (4.9 درصد) مرگ ناشی از مصرف کم میوه و سبزیجات نسبت داده می شود. مصرف میوه و ...
از کجا بفهمیم به امگا 3 نیاز داریم ؟
ماده مغذی برای بدن خود اهمیت خواهید داد. 3 نوع اسید چرب که امگا 3 را تشکیل می دهند، شامل موارد زیر است: آلفا لینولنیک اسید (ALA): این اسید عمدتا از روغن های گیاهی به دست می آید و بدن ما قابلیت تولید آن را ندارد. دانه کتان و سویا نمونه هایی از گیاهان حاوی ALA هستند. ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA): این اسید از چربی های حیوانی گرفته شده و برای سلامت مغز، اعصاب و قلب مفید است. ...
فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن
مو کمک می کند. سم زدایی از کبد خیار یک ماده سم زدا برای کبد است. مصرف روزانه خیار به پاک سازی کبد و روده ها کمک زیادی می کند و بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان ...
روشی جدید برای کاهش خطر سکته مغزی
به گزارش اقتصادآنلاین، این بیماری در حالی که تهدید کننده زندگی نیست، خطر ابتلا به حمله ایسکمیک گذرا (TIA) یا سکته مغزی را تا پنج برابر افزایش می دهد. مطالعه جدیدی که در 27 آگوست در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه منتشر شد، چهار عامل خاص را نشان می دهد که می تواند پیش بینی کند که کدام بیماران دچار فیبریلاسیون دهلیزی خواهند شد. اینها شامل سن بالاتر، فشار خون دیاستولیک بالاتر و مشکلات ...
روزی یک خیار بخورید و 8 خاصیت اعجاب آور آن را ببینید
بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئید ها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. منبع: اعتمادآنلاین ...
گلابی در مقابله با سرطان
دارد که مردان می توانند از آنها بهره مند شوند. مصرف گلابی و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی یکی از خواص برجسته گلابی، تاثیر مثبت آن در پیشگیری از سکته مغزی است. یک مطالعه بلند مدت و جامع با مدت زمان 10 سال و شرکت کنندگان بیش از 20 هزار نفر، نشان داد که مصرف روزانه میوه هایی با گوشت سفید، مانند گلابی، می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را تا 9 درصد کاهش دهد. ترکیبات رنگی ...
محققان تاکید کردند؛ مصرف سبزیجات و میوه با بهبود سلامت قلب مرتبط است
بر اساس مطالعات اخیر دانشمندان انجمن قلب آمریکا، مصرف میوه و سبزیجات می تواند سطح فشار خون، شاخص توده بدنی (BMI) و سطح قند خون را به طور قابل توجهی در افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند، بهبود بخشد. به گزارش سیناپرس، نتایج این مطالعه که شامل بررسی داده های 1800 کودک و 2 هزار بزرگسال بود نشان داده اند، افزایش مصرف میوه و سبزیجات در بزرگسالانی که سطح فشار خون آنها در ابتدای ...