آیا کمل های روغن ماهی تاثیری در بهبود سلامت دارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روغن برای پیشگیری از زوال عقل چیست؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر به نقل از مهر ،این مطالعه روی بیش از 90000 متخصص بهداشت ایالات متحده نشان داد که دوستداران روغن زیتون در طول سه دهه بعد کمتر به دلیل زوال عقل جان خود را از دست می دهند. در مقایسه با همتایان خود که به ندرت از روغن زیتون استفاده می کردند، افرادی که بیش از نیم قاشق غذاخوری در روز از این روغن مصرف می کردند، 28 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از زوال ...
مصرف نمک این بلاها را بر سر شما می آورد
خون بالا، افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی. در ادامه به دیگر عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک اشاره می شود. آسیب به قلب و عروق خونی شایع ترین عارضه زیاده روی در مصرف نمک، افزایش فشارخون است. فشارخون بالا به عنوان قاتل خاموش در زمینه سلامت شناخته می شود، چراکه علائم یا نشانه های قابل مشاهده کمی دارد. تخمین زده می شود که فشارخون بالا عامل 54 درصد از سکته های ...
این 5 مکمل عمرتان را طولانی تر می کند
...، عمر طولانی تری را برایتان رقم می زند: 1) امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA به طور طبیعی در غذاهای دریایی، اعم از ماهی و صدف، یافت می شود. تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 به حفظ فشار خون و سطح تری گلیسیرید در محدوده نرمال کمک می کند. افرادی که، چه از طریق رژیم غذایی و چه به واسطه مصرف مکمل، امگا 3 بالاتری دریافت می کنند، کمتر در معرض حملات قلبی و مرگ زودرس هستند. بنابراین ...
بهترین تغذیه برای بهبود افسردگی
یافته نشان می دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه، تخم مرغ، آجیل و روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر است. در مطالعه ای دیده شده افزایش ابتلا به افسردگی در زنانی که مصرف بالاتری از فست فود، کچاب، مایونز، غلات تصفیه شده و مقدار بالاتری از شکر و چربی مصرف می کنند بیشتر است. این یافته نشان می دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه ...
خواص بی شمار بابونه | بابونه گیاهی پر از خاصیت درمانی
.... بابونه به دلیل دارا بودن مقادیر بالای فلاونوئیدها، با کاهش احتمال مرگ در اثر بیماری های قلبی در قلب سالمندان همراه است. این مطالعه نشان می دهد که میزان مصرف فلاونوئید در 805 مرد که 60 تا 65 سال سن داشتند، مصرف بیشتر فلاونوئید از گیاهان و غذاها به طور معکوس با مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی قلب ارتباط داشت. ...
با این غذاها به جنگ افسردگی بروید
امگا3 است. این اسید چرب در فعالیت های نوروژنز، انتقال دهنده عصبی و ضدالتهابی در سلول های مغزی نقش دارد. کمبود این اسیدچرب افزایش ریسک اختلالات روانی مانند اختلالات توجه، شیزوفرنی، اختلالات دوقطبی، افسردگی و آلزایمر را در پی دارد. DHA و EPA در پاتوفیزیولوژی افسردگی نقش مهمی دارند. مطالعه ای نشان داده است افرادی که (20تا 30 گرم در روز) ماهی های چرب یا مکمل امگا3 مصرف می کنند، احتمال افسردگی کمتری ...
هرگز موز را به اسموتی اضافه نکنید !
می دهد که چگونه آماده سازی و ترکیب غذا می تواند بر جذب ترکیبات غذایی در غذاها تأثیر بگذارد. سال گذشته، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی یک توصیه غذایی داد و به مردم توصیه کرد که روزانه 400 تا 600 میلی گرم فلاوانول برای سلامت قلب و عروق مصرف کنند. اوتاویانی گفت افرادی که سعی در مصرف این فلاوانول ها دارند، باید اسموتی ها را با ترکیب میوه های غنی از فلاوانول مانند انواع توت ها با سایر موادی که ...
خواص شربت سرکه انگبین
...، این نوشیدنی معجزه آسا، تاثیر فراوانی بر عملکرد صحیح اعضای داخلی بدن دارد. یکی از این تحقیقات راجع به چگونگی اثرگذاری سرکه انگبین بر روی وزن افراد و تناسب اندام انجام شده است؛ نتایج حاصل بسیار شگفت انگیز است، افراد چاقی که بطور روزانه از سرکه انگبین استفاده کردند، با کاهش وزن، کاهش چربی و کاهش میزان ورم بدن مواجه شدند. همچنین در مطالعه ی دیگری مشخص شد که مصرف سرکه انگبین همراه با وعده ...
دلیل ابتلا به دیابت چیست؟
/> رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آن ها چربی خوب می گویند. این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع چربی های خوب شامل روغن زیتون، آجیل و دانه ها مانند بادام، بادام زمینی، تخم کتان، تخم کدو تنبل و ... هستند
هشدار! مصرف این خوراکی ها را محدود کنید+علت
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، هرچه افراد قند افزوده بیشتری بخورند و بنوشند، احتمال ابتلا به سنگ کلیه در آنها بیشتر می شود. افرادی که در این مطالعه بیشترین قند افزوده را مصرف کردند، بین 39 تا 88 درصد بیشتر از افرادی که قند افزوده کمتری مصرف کردند، به سنگ کلیه مبتلا شدند. محققان چینی پس از تجزیه و تحلیل داده های سال های 2007 تا 2018 برای 28 هزار و 303 نفر در ایالات متحده در ...
ورزش هوازی چیست؟ همه چیز درباره آن
استقامت بدنی می شود و به فرد اجازه می دهد فعالیت های روزانه و ورزشی را به مدت طولانی تری انجام دهد. کاهش وزن : ورزش هوازی با افزایش مصرف انرژی، کاهش وزن بدن را تسهیل می کند و به تناسب اندام کمک می کند. افزایش سلامت روحی : انجام ورزش های هوازی باعث ترشح هورمون های خوش حالی می شود و بهبود روحیه و کاهش استرس را به همراه دارد. بهبود سلامت استخوان ها: ورزش های هوازی به تقویت استخوان ها کمک می کند ...
مکمل روغن ماهی در بهبود سلامت قلب تاثیری ندارد
گروه پیشنهاد کرد که مکمل های روغن ماهی ممکن است خطر مرگ ناشی از نارسایی یا حمله قلبی را کمی کاهش دهد.با این حال، یک مطالعه جدید که در پایان هفته گذشته در جلسات علمی انجمن قلب مورد بحث قرار گرفت، نشان داد که مکمل های روغن ماهی حقیقتا به بهبود سلامت قلب کمک نمی کنند. تیم نظارت بر این مطالعه توضیح داده است که خوردن روغن ماهی یا ویتامین D هیچ فایده ای برای سلامت قلب ندارد.یک مطالعه دیگر که ...
آیا در اثر حملات پانیک می میرم؟
را کاهش دهد. اگر مشکلات قلبی دارید، حملات پانیک ممکن است سلامت قلب شما را بدتر کند مطالعه ای که در سال 2005 منتشر شد به بررسی افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر پرداخت و اینکه آیا حملات پانیک منظم بر سلامت قلب آنها تأثیر می گذارد یا خیر. آنها افراد مبتلا به اختلال پانیک و بدون آن را مقایسه کردند. فرد مبتلا به اختلال پانیک حملات پانیک منظم را تجربه می کند شرکت ...
دیگه نیازی نیست از بیرون سس مایونز بخری چون بعد این آموزش خودت استاد سس خونگی میشی! | طرز تهیه سس مایونز ...
سرطان دارد یا خیر. زیتون افزودنی خوشمزه به وعده های غذایی یا پیش غذا است که خواص ثابت شده متعددی دارد ولی هر چند که آلرژی به آن نادر است ، با این حال ، آنها ممکن است به دلیل نحوه فرآوری حاوی مقادیر کمی از فلزات سنگین و غلظت نمک باشند به همین دلیل پیشنهاد ما استفاده منطقی از این میوه است. خواص زیتون کربوهیدرات کمی دارد اما چربی های زیادی دارد. آنها همچنین با چندین مزیت سلامتی از جمله بهبود سلامت قلب مرتبط هستند. مصرف این میوه سنگی در برنامه روزانه شما بسیار آسان است و به یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی کامل ، افزودنی عالی می دهد. ...
اگر آپنه خواب دارید خطر سکته مغزی را جدی بگیرید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، این مطالعه نشان داد جوانانی که خروپف می کنند، 60 درصد بیشتر احتمال دارد در دوران میان سالی دچار سکته مغزی شوند و احتمال ابتلا به اختلال ریتم قلب در آن ها پنج برابر بیشتر است. پژوهشگران این یافته ها را در نشست انجمن قلب و عروق اروپا در آمستردام ارائه کردند. نتایج بررسی 766 هزار بزرگ سال آن ها داده های 766 هزار بزرگ سال آمریکایی در ...
آیا جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است؟
جوانه گندم می توان به تاثیرات چشمگیر آن در سلامت بدن، زیبایی و پوست،بهبود سلامت قلب و عروق،ضدپیری،پیشگیری از سرطان،بهبود عملکرد ورزشی،تقویت سلامت ماهیچه ها،پیشگیری از دیابت،بهبود کارکرد گوارش اشاره کرد. ویتامین E و B موجود در جوانه گندم به بافت پوست حجم می دهد و با با افزایش آب میان بافتی، گونه ها را پر می کند. اگرچه می توان از جوانه گندم به صورت تازه در سالادها نیز استفاده کرد اما یکی از روش های ...
نشانه روانشناختی از کمبود امگا 3
، مهم است. این مطالعه شامل 432 فرد مبتلا به افسردگی بود. نیمی از آنان روزانه 1050 میلی گرم ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) را به مدت هشت هفته مصرف کردند. ایکوزاپنتانوئیک اسید یکی از سه اسید چرب اصلی امگا 3 است. گروه دیگر دارونما مصرف کردند که با روغن ماهی طعم دار شده بود تا تفاوت آن را متوجه نشوند. نتایج نشان داد که برای افرادی که افسرده بودند اما مضطرب نبودند، اسید چرب ...
فشار خون نرمال چند است؛ معنی هر عدد در فشار خون
بینش هایی را در مورد جنبه های مختلف سلامت قلب و عروق ارائه دهد. در اینجا برخی از انواع کلیدی اندازه گیری فشار خون آورده شده است: فشار خون در حالت استراحت این رایج ترین نوع اندازه گیری فشار خون است. این دارو زمانی مصرف می شود که فرد در حالت استراحت است و فشار خون خود را اندازه گیری می کند. فشار خون در حالت استراحت اغلب برای تشخیص بیماری هایی مانند فشار خون بالا (فشار خون بالا) و ...
چند توصیه به بیماران قلبی در پیاده روی اربعین
: افرادی که بیماری شان کنترل شده است و علامتی ندارند، حتما به تعداد آن روزهایی که در پیاده روی اربعین شرکت می کنند دارو به همراه داشته باشند و داروها را به صورت منظم مصرف کنند. این متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوپلاستی، اظهار کرد: با توجه به اینکه روزهای پیاده روی اربعین در عراق بسیار گرم است، توصیه می شود بیماران و سالمندان از قرار گرفتن زیاد در معرض نور آفتاب خودداری کرده و پیاده روی را در ...
مصرف سبزیجات و میوه سبب سلامت قلب می شود
به گزارش بولتن نیوز به نقل از ایبنا، میوه و سبزی از گروه های اصلی مواد غذایی محسوب می شوند که همه افراد سالم باید از این دو گروه غذایی در طول روز مصرف کنند. باید توجه داشت مصرف میوه و سبزی به پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی و سرطان های دستگاه گوارش کمک می کند که این اثر محافظتی مربوط به آنتی اکسیدان ها و ریز مغذی هایی همچون فلاونید، کاروتنوید، ویتامین C، اسید فولیک و فیبر غذایی است. این مواد و ...
خطر حمله قلبی با غذاهای فرآوری شده
ی شده تاثیر مخربی بر سلامت قلب و عروق دارد. اولین مطالعه که 10 هزار زن را به مدت 15 سال مورد بررسی قرار داد، نشان داد کسانی که بیشترین نسبت غذاهای فراوری شده (UPF) را در رژیم غذایی خود داشتند، 39 درصد بیشتر از کسانی که کمترین میزان UPF را داشتند، در معرض ابتلا به فشار خون بالا بودند. فشار خون بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی از جمله بیماری قلبی، بیماری شریان محیطی، آنوریس ...
از کجا بفهمیم به امگا 3 نیاز داریم ؟
ماده مغذی برای بدن خود اهمیت خواهید داد. 3 نوع اسید چرب که امگا 3 را تشکیل می دهند، شامل موارد زیر است: آلفا لینولنیک اسید (ALA): این اسید عمدتا از روغن های گیاهی به دست می آید و بدن ما قابلیت تولید آن را ندارد. دانه کتان و سویا نمونه هایی از گیاهان حاوی ALA هستند. ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA): این اسید از چربی های حیوانی گرفته شده و برای سلامت مغز، اعصاب و قلب مفید است. ...
فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن
مو کمک می کند. سم زدایی از کبد خیار یک ماده سم زدا برای کبد است. مصرف روزانه خیار به پاک سازی کبد و روده ها کمک زیادی می کند و بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان ...
روزی یک خیار بخورید و 8 خاصیت اعجاب آور آن را ببینید
بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئید ها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. منبع: اعتمادآنلاین ...
گلابی در مقابله با سرطان
دارد که مردان می توانند از آنها بهره مند شوند. مصرف گلابی و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی یکی از خواص برجسته گلابی، تاثیر مثبت آن در پیشگیری از سکته مغزی است. یک مطالعه بلند مدت و جامع با مدت زمان 10 سال و شرکت کنندگان بیش از 20 هزار نفر، نشان داد که مصرف روزانه میوه هایی با گوشت سفید، مانند گلابی، می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را تا 9 درصد کاهش دهد. ترکیبات رنگی ...
محققان تاکید کردند؛ مصرف سبزیجات و میوه با بهبود سلامت قلب مرتبط است
بر اساس مطالعات اخیر دانشمندان انجمن قلب آمریکا، مصرف میوه و سبزیجات می تواند سطح فشار خون، شاخص توده بدنی (BMI) و سطح قند خون را به طور قابل توجهی در افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند، بهبود بخشد. به گزارش سیناپرس، نتایج این مطالعه که شامل بررسی داده های 1800 کودک و 2 هزار بزرگسال بود نشان داده اند، افزایش مصرف میوه و سبزیجات در بزرگسالانی که سطح فشار خون آنها در ابتدای ...
کمک به بیماران قلبی و عروقی با محصول ساخت داخل
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از مرکز ارتباطات و اطلاع رسانی معاونت علمی، فناوری و اقتصاد دانش بنیان ریاست جمهوری ، مهدی اسکندری مدیر عامل یک شرکت دانش بنیان با اشاره به تولید تجهیزات پیشرفته در حوزه قلب و عروق گفت : با توجه به نیاز به تشخیص به موقع و درمان عارضه های قلبی و عروقی ، این حوزه از اهمیت زیادی برخوردار است. وی افزود : همچنین پیش از تولید این محصولات در کشور، این ...