خانه
میوه های مختلف از چه میزان قند برخوردارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه های مضر برای دیابت
که یک انگور کوچک حاوی یک گرم کربوهیدرات ساده یا قند است. این به این معنی است که 15 انگور به عنوان یک واحد از میوه در نظر گرفته می شود. برای جلوگیری از پرخوری بهتر است که انگورها را بشمارید یا آنها را با میوه های مناسب تری برای بیماران دیابتی مانند توت فرنگی جایگزین کنید. 1 فنجان توت فرنگی قندی برابر با 15 عدد انگور دارد اما برای بیمار دیابتی انتخاب بهتری است. اکثر مردم میوه ...
خوراکی هایی که چربی خون را پایین می آورد
مزایای آن، بهبود و کاهش کلسترول و تری گلیسیرید است.راه های استفاده از سرکه سیب بسیار ساده است. شما می توانید آن را به یکی از روش های زیر مصرف کنید: یک قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک فنجان آب مخلوط کنید و دو تا سه بار در طول روز بنوشید. این درمان را حداقل به مدت یکماه ادامه دهید. همچنین می توانید مقداری آب میوه مانند انگور، پرتقال یا سیب را اضافه کنید تا هم مخلوط را تغییر دهید. ...
طرز تهیه چلو دیزی کاشان،از غذاهای خوشمزه و قدیمی ایرانی
به قابلمه گوشت اضافه می کنیم و اجازه می دهیم با هم بپزند. توجه داشته باشید که از آب درون قابلمه گوشت باید فقط به مقدار 1 فنجان باقی بماند. مرحله ششم در اواخر پخت گوشت، مقداری نمک اضافه می کنیم و پس از اینکه آب درون قابلمه به مقدار ذکر شده رسید، آنرا از روی حرارت کنار می گذاریم و به سراغ آماده کردن برنج می رویم. اگر از برنج تازه استفاده می کنید باید آنرا حتما بخیسانید. ...
7 راه ساده برای استفاده از گردو در غذا
اضافه کردن گردو به جو دو سر خشک اضافه کردن مغز گردو تازه و با کیفیت به ترکیب، باعث می شود که شما حس و طعم جدیدی را تجربه کنید. خوراکی جو دو سر خشک یک وعده بسیار مقوی و مناسب برای صبحانه است که با اضافه کردن گردو به آن شما می توانید مواد مغزی بیشتری را از آن دریافت کنید. گردو یکی از بهترین منابع طبیعی پروتئین است و ترکیب آن با جو دو سر یک وعده مفید و پرخواص را برای شما می سازد. به علاوه، شما می توانید میوه های خشک مثل موز و توت فرنگی را به آن اضافه کنید تا مواد مغزی کاملی را از این ترکیب دریافت کنید. استفاده از گردو در خوراک ها و خورشت ها گردو یکی از بهترین مواد برای استفاده در هنگام آشپزی است که طعم و مزه متفاوتی را به خورشت و یا خوراک ش ...
بهترین غذاها بعد از 50 سالگی کدامند؟
سرطانی را برای بدن فراهم می کند. توت ها همچنین دارای فیبر بالایی هستند و آنها را به یک میوه عالی برای کسانی که قند خون را کنترل می کنند، تبدیل می کند. در صورت امکان توت های ارگانیک (تازه یا منجمد) را انتخاب کنید. آنها را به تنهایی بخورید یا به بلغور جو دوسر، ماست، سالاد یا اسموتی اضافه کنید. ماهی سالمون تومینو بیان کرد: ماهی قزل آلا در حالت ایده آل صید آزاد آن، به دلیل محتوای ...
غذایی مخصوص مادرشوهرهای سخت گیر +دستور پخت
اضافه کنید، تا رنگ و رویی مجلسی تر به غذا دهد. نکته: همان لحظه ای که نیاز است پرتقال ها را به مرغ اضافه کنید آب آن ها را بگیرید. چون آب پرتقال تلخ می شود و طعم خوبی به خود نمی گیرد. نکات مهم در تهیه مرغ پرتقالی: بهتر است پرتقال ها در میکسر یا مخلوط کن پوره شوند. در این حالت فیله های پرتقال هم پوره می شود و هنگام اضافه کردن به مرغ سس غلیظ تری به شما می دهد. ...
پنیر برای کاهش وزن مفید است؟
مفید برای گنجاندن پنیر در رژیم غذایی مناسب کاهش وزن وجود دارد. مانند: پنیر کلبه را به یک کاسه میوه تازه اضافه کنید یا آن را با صبحانه خود ادغام کنید. همچنین می توانید سالاد و سایر پیش غذاها را با پنیر کبابی یا برشته میل کنید. پروتئین بالا و محتوای کم کربوهیدرات آن به بدن شما کمک می کند تا توده عضلانی بدون چربی بسازد. به جای سایر چاشنی ها از پنیر کم کالری استفاده کنید. می توانید از پنیر ...
آیا مصرف چای سبز در بارداری بدون خطر است؟
...> چای سبز از همان گیاه چای (کاملیا سیننسیس) تهیه می شود و یک چای گیاهی محسوب نمی شود. این چای مانند قهوه حاوی کافئین است اما مقدار کافئین آن از قهوه کمتر است و به همین دلیل می توانید گاهی اوقات بدون آسیب رساندن به کودک از چای سبز لذت ببرید. اما مانند قهوه، معقول است که مصرف خود را به فقط یک یا دو فنجان در روز محدود کنید. هیچ گاه در طول روز بیشتر از سه لیوان چای سبز ننوشید. ...
اگر کمبود آهن دارید این مواد غذایی را حتما بخورید
. آجیل و خشکبار با مصرف بادام هندی یا پسته می توانید آهن دریافت کنید. میوه های خشک مانند کشمش، آلو، خرما یا هلو نیز در این زمینه مفید هستند. هندوانه هندوانه چیزی بیش از یک خوراکی با طراوت در تابستان است. یک برش کوچک هندوانه می تواند 0.69 میلی گرم آهن به بدن شما برساند. در مقایسه با یک برش هندوانه، پنج عدد انجیر متوسط یک میلی گرم آهن دارد و این در حالیست ...
افزایش رشد قد کودکان با مصرف شیر و بادام
زاهدی یا همان خرما خارک است. وی گفت: موز منبع خوبی از ویتامین های C، A، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم است و مصرف شیر به همراه این میوه باعث بالا رفتن ارزش غذایی این نوشیدنی می شود. این متخصص تغذیه گفت: شیر و عسل در صورتی که عسل طبیعی باشد یک درمان بسیار مفیدی برای بسیاری از بیماری ها است. عسل طبیعی با هر مواد غذایی که مخلوط شود می تواند برای درمان ...
روش های طلایی برای مزه دار کردن مرغ کبابی
کباب یا گریل کنید. 1– مزه دار کردن مرغ با سس سویا در این روش یک چهارم لیوان سس سویا، یک چهارم لیوان آب پرتقال، یک چهارم لیوان روغن زیتون، یک قاشق چایخوری شکر و یک چهارم قاشق چایخوری پودر زنجبیل را با هم مخلوط و به تکه های مرغ اضافه کنید. 2– مزه دار کردن مرغ با زعفران یک قاشق غذاخوری زعفران، یک قاشق غذاخوری سس خردل، یک چهارم فنجان روغن زیتون، یک قاشق ...
فواید و خواص ذرت را بشناسید
. ذرت چیست؟ ذرت یا بلال نوعی غله است که اولین بار در مکزیکو کشف شد. بیشتر مواد غذایی این گیاه در دانه هایش قرار دارد و بیشترین مصرف را هم همین دانه ها دارند. ذرت بسته به اینکه در چه جایی بروید و از چه گونه ای باشد رنگ متفاوتی پیدا می کند. یک گونه ی ذرت، به نام ذرت شیرین، دارای قند بیشتر و نشاسته ی کمتری نسبت به ذرت های معمولی است. حقایقی درباره مواد مغذی موجود در ذرت ...
آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه کیک بیسکویتی بدون فر
کاکائو تلخ 1/4 فنجان شیر نصف فنجان بیسکویت ساقه طلایی 2 بسته کره نصف فنجان شکلات کاکائویی به مقدار لازم ابتدا سه چهارم فنجان شکر و یک چهارم فنجان پودر کاکائوی تلخ را با یکدیگر ترکیب کنید. باید به گونه ای آن را هم بزنید که هیچ قسمت گوله شده ای وجود نداشته باشد. بعد از اینکه آنها را خوب هم زدید، نصف فنجان شیر را اضافه کنید و روی دمای ملایم قرار دهید و ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز دوشنبه سیزدهم شهریور
گرم 110,000 انار کیلو گرم 0 سیب زمینی کیلو گرم 130,000 پیاز زرد کیلو گرم 130,000 خیار کیلو گرم 250,000 هندوانه کیلو گرم 95,000 نارنگی گرید وزنی هر عدد 70 گرم کیلو گرم 0 پرتقال تامسون شمال گرید وزنی هر عدد 220 گرم کیلو گرم 0 پرتقال تامسون جنوب گرید وزنی هر عدد 220 گرم کیلو گرم 0 طالبی کیلو گرم 0 انگور کیلو گرم 350,000 زردآلو کیلو گرم ...
بهترین پروتئین گیاهی در کدام ماده غذایی یافت می شود؟
تحمل لاکتوز دارند نمی توانند پروتئین خود را از شیر یا پنیر و لبنیات دریافت کنند بنابراین یافتن جایگزین مناسب حائز اهمیت است. گیاهخواران احتمالا از قبل می دانند که می توانیم هر روز مقدار زیادی پروتئین از گیاهان دریافت کنیم. به طور خاص، احتمالا یک منبع پروتئین در فریزر شما مانند نخود فرنگی وجود دارد. یک فنجان نخود سبز پخته شده دارای 8.6 گرم پروتئین است، در مقایسه با یک فنجان شیر بدون چربی ...
معرفی چند لایه بردار پوست جادویی و گیاهی
چین و چروک روی صورت را بطور طبیعی ارائه می دهیم تمام مواد را با هم مخلوط کنید و آن را روی صورت اعمال کنید. خاصیت هایپرپیگمنتیشن خیار پوست را تمیز می کند و خطوط ، چروک ها را از پوست کاهش می دهد. 1 / 2 فنجان آناناس اضافه کردن 4 / 1 فنجان پاپایه تازه 1 / 2 قاشق سوپ خوری عسل نصف فنجان آناناس را به یک چهارم فنجان پاپایه تازه و نصف قاشق سوپ خوری عسل اضافه کنید. آن ها را ...
آموزش آشپزی / مرغ کبابیتان را با این راه کارها مزه دار کنید
مرغ ابتدا باید تکه های مرغ را خوب بشویید و بعد با مواد دلخواه مزه دار کنید. تکه های مرغ مواد زده را حتما داخل ظرف در بسته و به مدت یک تا دو ساعت داخل یخچال بگذارید تا بماند و مزه دار شود؛ سپس آنها را کباب یا گریل کنید. 1 مزه دار کردن مرغ با سس سویا در این روش یک چهارم لیوان سس سویا، یک چهارم لیوان آب پرتقال، یک چهارم لیوان روغن زیتون، یک قاشق چایخوری شکر و یک چهارم قاشق ...
پایین ترین میزان قند در چه میوه هایی است؟
اگر رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارید، به میوه های کم شکر پایبند باشید. اکثر میوه ها به خاطر مقدار گلیسیمیک پایینی (GI) که دارند؛ قند آن ها بیشتر فروکتوز است با این حال، میوه های خشک (مانند کشمش، خرما، و شیرین کرن بری)، طالبی و آناناس مقدار GI متوسطی دارند. با ما همراه باشید تا ببینید هر میوه چقدر قند دارد. ...
روش های جالب کاهش وزن با تخم مرغ
آن را از داخل جدا کرده و دور بریزید. تابه را روی حرارت متوسط گرم کنید و اسفناج را اضافه کنید تا بپزد و نرم شود. وقتی اسفناج پخته شد، آن را داخل فلفل دلمه ای بریزید. در هر تکه فلفل دلمه ای یک تخم مرغ بشکنید. به میزان دلخواه نمک و فلفل اضافه کنید. آن را در طبقه وسط فر از قبل گرم شده حدود 20 دقیقه بپزید و سپس سرو کنید. 3. سالاد تخم مرغ کتو مواد لازم: 3 تخم مرغ آب پز پوست کنده و ...
روش تهیه خاص و متفاوت یک سالاد خوشمزه مدیترانه ای
لازم برای سس سالاد یک ق س سرکه 3 ق س روغن زیتون بودار به مقدار لازم نمک و فلفل 100 گرم ریحان تازه 4 ق س پنیر پارمسان 5 ق س روغن زیتون یک حبه سیر تمامی مواد لازم را در مخلوط کن بریزید. 1. پاستاها را در آب در حال جوش بریزید و 10 تا 15 دقیقه بپزید. به آب پاستاها کمی نمک و روغن هم اضافه کنید. بعد از این مدت، پاستاهای پخته را به کاسه بزرگی ...
با خوردن این سالاد برو آنتالیا!
بریزید و شوید را هم بپاشید روی سالاد و ذرت پخته را هم یادتان نرود، همه ی مواد را خوب مخلوط کنید! عطر و بوی سالاد از پشت این خطوط هم دارد خودنمایی می کند! سالاد شما حاضر است حتما برای یکی دو ساعت در یخچال بگذارید تا طعم و مزه ها خوب در هم ادغام بشوند. هرچه بیشتر در یخچال بماند خوشمزه تر می شود. این سالاد با ارزش غذایی بالایی که دارد هم می تواند کنار غذا باشد و هم یک وعده غذایی کامل! اگر می خواهید رژیمی تر رفتار کنید به جای سس مایونز از ماست یونانی در سالاد بریزید. شوید استفاده شده در این سالاد تازه است اما اگر در دسترس ندارید می توانید از شوید خشک استفاده کنید. ...
چه غذایی بخوریم تا احساس سیری کنیم: راهنمای جامع
1. غلات کامل غلات کامل مانند جو دو سر، گندم کامل و برنج قهوه ای دارای فیبرهای غذایی بالا هستند. این فیبرها به معده شما احساس پر بودن می دهند و به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. 2. میوه های تازه میوه های تازه مانند سیب، پرتقال، و توت فرنگی دارای حجم زیادی از آب و فیبر هستند که احساس سیری و اشباع را تسریع می کنند. 3. سبزیجات سبزیجات ...
تغذیه سالم در سفر اربعین
امکان افراد حتماً از قاشق های یکبار مصرف استفاده کنند. وی افزود: باید توجه شود غذا های گرم از سلامت بیشتری نسبت به غذا های سرد برخوردار هستند، زیرا حرارت غذا منجر به از بین رفتن میکروب های موجود در مواد غذایی می شود و احتمال مسمومیت آن را کاهش می دهد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: اگر فردی به دیابت مبتلا است باید از مصرف مواد قندی و شیرین در طول مسیر ...
توصیه هایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. - حداقل 2 تا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. - پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سو آلودگی هوا را دوچندان کنند. - از ...
نسخه سلامت برای مسافران مبتلا به دیابت
علت کوتاهی روز نسبت به معمول در اولین بامدادی که در مقصد به سر می برد، فقط دو سوم دوز قبلی را استفاده کند و باید 10 ساعت پس از آن نیز قند خون بررسی شده و در صورتی که قند خون بالای 240 میلی گرم در دسی لیتر باشد، یک سوم باقیمانده انسولین را نیز تزریق نماید. از دومین بامداد همان دوز همیشگی مصرف شود. ب بیماری که دو بار در روز انسولین (صبحگاهی، شامگاهی) مصرف می کند: این بیمار در ...
