خانه
با این روش ها دردهای عضلانی خود را درمان کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
را شروع کنید، ممکن است فشار بیش از حد به قلب شما وارد کند؛ به خصوص با ورزش هوازی. این نوع ورزش از قلب و ریه ها برای مدت طولانی کار زیادی می کشد. فشار بیش از حد به قلب از طریق فعالیت بدنی می تواند منجر به موارد زیر شود: احساس سرگیجه، سبکی سر یا حالت تهوع تنگی نفس یا درد قفسه سینه تجربه ضربان قلب یا نبض نامنظم عاقلانه است که آهسته و پیوسته فعالیت بدنی را هدف بگیرید. همچنین می ...
چگونه از گردن درد هنگام خواب جلوگیری کنیم؟
... راهکارهای مؤثر برای جلوگیری از گردن درد هنگام خواب خوابیدن بر روی شکم باعث می شود گردن شما برای مدتی طولانی در حالتی چرخیده و نامناسب قرار بگیرد. این حالت باعث ایجاد فشار بر عضلات و مفاصل می شود که گردن درد را به دنبال خواهد داشت. خوابیدن به پشت یا پهلو از مناسب ترین حالت های خوابیدن برای گردن هستند. اگر به پشت می خوابید، یک بالش زیر زانوهایتان قرار بدهید. این کار می ...
راهکارهای کاهش دردهای عضلانی پس از ورزش
و تبدیل به اسید لاکتیک شود، این اسید لاکتیک در عضلات جمع شده و احساس درد ایجاد می شود . وی با اشاره به اینکه لاکتیک نوعی اسید است که در بدن انسان ترشح می شود، افزود: ظرفیت تحمل بدن انسان نسبت به اسید لاکتیک کم است، بنابراین باعث ایجاد درد در عضلات می شود . قاسمی در ادامه تصریح کرد: دردها عضلانی به دنبال ورزش نادرست ایجاد می شود، از طرفی نداشتن آمادگی جسمانی و مصرف محدود آب در ...
سالم ترین روش خوابیدن+ تصاویر
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از ما یک وضعیت خوابیدن داریم که مورد علاقه مان است؛ به عبارت دیگر، اگر به آن شکل بخواهیم احساس راحتی بیشتری داریم. در این مطلب روزیاتو به شما خواهیم گفت که بهترین روش خوابیدن چیست و خوابیدن در چه وضعیتی برای شما سالم تر است. ما به طور متوسط، حدود یک سوم از زندگی خود را صرف استراحت یا خواب می کنیم. بنابراین، خوابیدن در وضعیت حمایتی مسلماً در درازمدت اولویت ...
40 علائمی که خانم ها باید جدی بگیرند
غالبا احساس گرمای بیش از حد می کنید ، این می تواند به دلیل ابتلا به تیروئید پرکار باشد. عدم تحمل گرما یکی از علائم برجسته ابتلا به تیروئید پرکار است. 8. حس بویایی خود را از دست داده اید یکی از اولین نشانه های بیماری آلزایمر از دست دادن حس بویایی است زیرا پیاز بویایی یکی از اولین نواحی مغز است که آسیب می بیند. 9. دست خط شما تغییر کرده است ریز شدن دست خط می تواند نشانه ...
آنفلوآنزا ؛ از علائم تا واکسن
در ماه های سرد سال و اوج آن در زمستان است. علائم ابتلا به آنفلوآنزا وی گفت: افراد مبتلا به آنفلوآنزا به طور معمول تعدادی از علائم را حداقل به مدت سه تا هشت روز نشان می دهند که این علائم شامل تب و لرز، سرفه، ناراحتی گلو، آب ریزش از بینی یا گرفتگی بینی، درد عضلانی، درد مفاصل، سردرد، خستگی، تهوع، استفراغ و اسهال هستند. البته علائم گوارشی در کودکان شایعتر از بزرگسالان است. امیری ...
علل و روش درمان سنگینی معده
... وجود خون در مدفوع بروز تب شدید احساس درد قفسه سینه در بیشتر موارد علت سنگینی معده به سبک زندگی شما و نوع رژیمی غذایی که مصرف می کنید دارد. برای مثال وجود برخی عادات نامناسب می تواند باعث سنگین شدن معده شود. برخی از عادات و شیوه های زندگی زیر می توانند موجب سنگینی معده شوند: خوردن بیش از حد طبیعی و مورد نیاز بدن (پرخوری) عجله در خوردن غذا ...
چند علامت که نشان می دهد بدن شما پر از انگل است
سالم ما کریپتون آن ها هستند. در اصل، ما باید استرس را درک کنیم و یاد بگیریم که آن را حل کنیم. جلوگیری از ورود کرم انگلی به بدن 10 علائم هشدار دهنده که نشان می دهد بدن شما پر از انگل است: مسائل مزمن دستگاه گوارش: آلودگی انگلی باعث التهاب و تخریب لایه روده و منجر به اسهال مزمن می شود. مطالعات بر روی برنامه های روتین روده که برای افزایش میزان ...
از ام اس تا واریس، 12 علت خستگی پاها
شوند که از دست دادن کیلوهای اضافی فشار روی پاها را کاهش می دهد، روندی که می تواند به رفع خستگی کمک کند. ورزش: فعالیت بدنی منظم به افزایش گردش خون کمک می کند و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش می دهد. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ طبیعی است که افراد گاهی اوقات حس خستگی در پاها داشته باشند. ممکن است فرد به دلایل مختلفی از جمله ورزش، کم تحرکی و عادات کاری دچار درد و درد شود. ...
3 نکته برای مدیریت درد پس از جراحی
...> اگر درد خیلی زیاد شد یا در انجام فعالیت های روزانه ام با مشکل مواجه شدم چه زمانی تماس بگیرم؟ دوم ، داروها یا روش های درمانی خود را بشناسید. برخی از راه های موثر برای کنترل درد که شامل مصرف مواد افیونی نمی شود، مصرف داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن است. اینها را می توان به طور جداگانه یا با هم مصرف کرد و نشان داده شده است که به اندازه مواد افیونی برای مدیریت ...
علایم کمبود امگا 3 در بدن چیست؟
در این مطلب قصد داریم عوارض کمبود امگا 3 را بررسی کنیم. آرتریت روماتوئید از جمله بیماری های التهابی است که با کمبود اسیدهای چرب امگا 3 علائم آن وخیم تر می شود. سفتی صبحگاهی مفاصل و التهاب آن ها همراه با درد از جمله علائم بیماران است که با مصرف اسیدهای چرب ضروری به طور مؤثری کاهش می یابد. مبتلایان به بیماری های التهابی هر روز باید به رژیم غذایی شان اسیدهای چرب امگا ...
انواع آسیب های دویدن
کامل یا تقریباً کامل کشیده شده است تحمل کند. ورزشکار ممکن است احساس درد شدید یا پاپ مشخصی داشته باشد و مجبور شود دویدن را متوقف کند. فشار خفیف تری ممکن است تا روز بعد احساس نشود، زمانی که دونده از خواب بیدار می شود و احساس سفتی و درد در پشت ساق پا می کند. عضلات چهار سر ران درد و سفتی در جلوی ران ها نشان دهنده آسیب به یک یا چند ماهیچه چهار سر ران است. مانند سایر ...
ماجرای رحم اجاره ای و نقش متفاوت بازیگر سریال آقازاده
شروع می شود به کجا ختم می شود. سیر درد و زایمان به چه شکل است. متوجه شدم این درد گاهی سینوسی است و بین این دردها نفس زدن های و تنفس های متناوب وجود دارد. راستش را بخواهید من برای برداشت سکانس زایمان جلوی عوامل شرم حضور داشتم اما خب من بازیگرم و هر آنچه غیر از نقش بود را عقب گذاشتم و وارد کالبد مهروز شدم و احساس کردم باید خودم زایمان کنم. همه تلاشم را هم کردم که خیلی اغراق شده نباشد که ...
افرادی که از این گوشت مصرف می کنند تقریبا دچار هیچ بیماری نمی شوند
کاهش وزن کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که گوشت شتر به دلیل داشتن چربی کم از سایر گوشت ها بهتر است، بنابراین مصرف گوشت شتر برای کاهش وزن سالم و مفید است. درمان سرفه همانطور که می دانیم سرفه بسیار نگران کننده است و ما را در فعالیت های روزمره با مشکل مواجه می کند. سرفه باعث می شود گلوی ما دچار درد و خارش شود؛ برای کنترل سرفه، کبد شتر را سرخ کرده و با خیساندن آن در آب داغ، مایعی تهیه کنید. با نوشیدن این مایع به مدت 3 بار در روز گلوی شما خوب می شود. ...
عواملی که موجب گردن درد می شود
خیلی از افراد دمبل هایی بلند می کنند که خیلی سنگین است و این سازوکار بدن را به هم می ریزد. عضلات ذوزنقه ای پشت شما مجبور می شوند این وزن زیاد را تحمل و جبران کنند. این عضلات به گردنتان متصل اند و استفاده زیاد از آنها باعث گردن درد می شود. چه باید کرد؟ اگر از دمبل استفاده می کنید، دمبلی سبک تر انتخاب کنید. حتماً فُرم تمرینتان را اصلاح کنید تا با فرم نادرست دمبل نزنید. فرم ...
به خودتان احترام بگذارید تا زندگیتان متحول شود | برای مهربان بودن با خود باید خودتان را بپذیرید
قضاوت می پذیرند و با خودشان مهربانند، انگیزه بیشتری برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خوددارند. یک مطالعه نشان داد که این مورد زمانی بود که افراد شروع به ترک سیگار کردند. سایر رفتارها شامل تغذیه سالم و ورزش کردن بود. در واقع شفقت به خود، به افراد کمک کرد تا عادات جدید و سالم تری داشته باشند. بهبود روابط با دیگران ضرب المثلی وجود دارد که می گوید تا زمانی که خودتان را دوست نداشته ...
بی خوابی میتواند ریسک سکته قلبی را افزایش دهد
، دیابت و نارسایی قلبی کمک کند. وی همچنین افزود: تحمل گلوکز را مختل میکند. بی خوابی میتواند بر نحوه فرآیند عملکرد قند و انسولین توسط بدن شما تأثیر بگذارد که میتواند منجر به اختلال در تحمل گلوکز یا پیش دیابت شود. این وضعیت میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد که یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. این فعال حوزه ورزشی با اشاره به اینکه ورزش می تواند در وزن شما تاثیر ...
میوه تابستانی که فشار خون شما را تنظیم می کند
تعادل ضربان قلب و افزایش اکسیژن ذخیره شده در مغز کمک می کند که این موضوع نقش مهمی در افزایش تمرکز، کاهش اضطراب و برطرف کردن اختلالات خواب دارد. خواص ضدالتهابی خربزه نیز با کاهش استرس اکسیداتیو در استخوان ها و مفاصل از بروز التهاب پیشگیری می کند. خربزه به دلیل داشتن فیبر بالا و اثرات خنک کنندگی، حرکات دستگاه گوارش به ویژه روده ها را تنظیم و سلامت بدن را تضمین می کند. این میوه تابستانی با ...
5 دلیل استفاده از جکوزی خانگی برای سلامتی شما
عصبی و بهبود خلق و خوی شما کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که به جای دوش گرفتن حمام آب گرم می گیرند، استرس کمتری دارند. جکوزی آب گرم احتمالاً مشکلات سلامت روان را درمان نمی کند. اما یک خیساندن داغ به شما مدتی برای آرامش و استراحت می دهد. 2. دردهای عضلانی را بهبود می بخشد یک فرو رفتن سریع در وان جکوزی خانگی ممکن است همان چیزی باشد که برای درد عضلانی نیاز دارید ...
با برگشت اسید معده چه کنیم؟
گردد و باعث ایجاد درد و احساس سوزش می شود. سوزش سر دل ممکن است مانند یک گرفتگی و اسپاسم یا درد تند و تیزی در پشت جناق سینه احساس شود. برخی از مردم هم گزارش کرده اند که این درد را مانند یک حمله قلبی درک کرده اند. سوزش معده ممکن است به سینه و بخشی از گلو برسد و باعث طعم تلخی شود که تا کام گسترش می یابد. گاهی اوقات، وقتی اسید به حنجره می رسد، می تواند باعث ایجاد سرفه و بثورات در بیماران ...
راه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
دهد که با تصمیم گیری بر اساس ارزش های مان احساس رضایت بیش تری می کنیم و به احتمال زیاد در سختی ها ادامه می دهیم. او می گوید: "شما ممکن است از ارائه گزارش کار یا نتیجه پژوهش تان در محل کار خودداری کنید، زیرا باعث اضطراب تان می شود، اما اگر شما آن را به عنوان چیزی که می تواند به شغل تان کمک کند تصور کنید به همین دلیل آن را انجام دهید بهتر می توانید آن را پشت سر بگذارید". در نهایت آن که این ...
چه کنیم وقتی هیچ یک از همکارها دل به کار نمی دهند؟
و به سرعت تکامل یافته. اما چون بعضی کارفرماها نتوانسته اند خود را با این تحولات، تطبیق دهند و هنوز پایبند به اصول قدیمی هستند، کارمندها ناراضی می شوند و دست از سختکوشی می کشند. جان فشانی در محل کار، همیشه قابل تحمل نیست (به خصوص در دوران یک پاندمی مثل کرونا) و منجر به استرس و فرسودگی کارکنان می شود. مساله این است. کارفرمای شما صراحتا ساعات کار در روزهای حضوری را برای کارمندها ...
علائمی که نشان می دهد معده دردتان طبیعی نیست
تواند نشان دهنده ی اتفاق خطرناکی باشد که نیاز به اقدام اورژانسی دارد. در قسمت پایین شکمتان درد تند و تیزی احساس می کنید درد تیز و شدیدی که به پایین شکم و مایل به سمت پشت حمله می کند و همراه با حالت تهوع و تب و لرز است می تواند نشانه ی سنگ کلیه باشد. از سی تی اسکن برای تشخیص سنگ و از دارو های ضدالتهابی غیراستروئیدی برای تسکین درد استفاده می شود. درد شدیدی که در سمت راست و ...
کنورت پرو برای ورزشکاران
بهبود درد و گرفتگی های عضلانی در این اشخاص، تداوم انجام تمرینات ورزشی و ایجاد احساس خوشایندِ پس از ورزش کردن کمک کند. یکی از ترکیبات گیاهی موثر در این زمینه، CBD است. CBD چیست؟ کانابیدیول یا CBD یکی از ترکیبات موجود در گیاه شاهدانه بوده که بر اساس مطالعات علمی انجام شده، دارای اثرات متعددی بر بخش های مختلف بدن است. CBD با تاثیر بر گیرنده های سیستم اندوکانابینوئید بدن باعث کاهش ...
برای درمان شکم درد چه کارهایی باید انجام داد؟
مذهبی و یا حتی تمرین تنفس باشد. چند ترفند ساده برای درمان فوری انواع درد شکمچند ترفند ساده برای درمان فوری انواع درد شکمچند ترفند ساده برای درمان فوری انواع درد شکمچند ترفند ساده برای درمان فوری انواع درد شکم در نهایت براساس تحقیقات فراوان در آغوش گرفتن و محبت به افرادی که دوستشان دارید کاراییِ قابل توجهی در کاهش فشار روانی و اضطراب دارند و منجر به کاهش ترشح کورتیزول یا هورمون استرس می شوند. پس دست کم برای داشتن روده و سیستم هضم سالم تر، به هر طریقی که به ذهنتان می رسد در این شرایط سخت و اضطراب آور، فشار روانی تان را کم کنید. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
با 7 علامت ریفلاکس معده آشنا شوید
لنفاوی کوچک را نیز تحت تاثیر قرار دهد. تورم در لوزه سوم منجر به تجمع مایع در سینوس ها و گوش می شود و این تجمع مایع می تواند درد گوش و عفونت را به همراه داشته باشد. _ خشونت صدا: ریفلاکس معده بویژه در شب هنگام باعث التهاب حنجره و در نتیجه گرفتگی صدا و احساس توده در گلو می شود. _ درد قفسه سینه: درد قفسه سینه ناشی از ریفلاکس معده شبیه آنژین صدری ناشی از بیماری قلبی است که کیفیت ...
بررسی علل دردهای کمر و پهلو در مادران باردار + راه درمان
سوم زنان باردار این مشکل را دارند. کمردرد معمولاً در حدود هفته 22 بارداری گزارش می شود، اگرچه برخی از زنان زودتر آن را تجربه می کنند. در دوران بارداری، درد معمولاً در ناحیه گودی کمر یا کمر رخ می دهد، اما ممکن است در برخی از زنان به قسمت پشت ران و باسن نیز سرایت کند. شدت و مدت کمردرد متفاوت است، اما یک مطالعه نشان داد که حدود یک سوم زنان باردار احساس می کنند کمردرد مشکل مهمی است. ...
عادت هایی که برای بهبود شخصیت باید ترک کنیم
بهتر شدن باید آن ها را کنار بگذاریم با هم مرور می کنیم. پشت گوش انداختن: تعلل در انجام کارهایی که علاقه ای به انجام شان نداریم، درد مشترک همه ماست. فردا انجام می دهم را به قدری در زندگی گفته ایم که حساب آن از دست مان خارج شده است. نکته این است که فردا تبدیل به روز بعد می شود و آن هم به روز بعد. دست آخر هم مجبور می شوید در آخرین لحظه کارها را به انجام برسانید. یأس و منفی بافتن: زندگی ...
با کودکان درد دل نکنید
نمی ماندم و... درد دل کردن با کودک، روح و روان فرزند شما را تحت تأثیر قرار می دهد، به طوری که آثار این تخریب تا سال های طولانی روی او باقی می ماند. شاید از نظر شما با یک درد دل اتفاق خاصی نمی افتد و شاید اصلاً برایتان عجیب به نظر برسد که یک درد دل ساده تا این حد مخرب باشد اما این موضوع واقعیت دارد و متأسفانه این روزها زیاد دیده می شود. اگر ازجمله والدینی هستید که از کودک تان برای تسویه ...
دلایل تمایل احساس به خودکشی
معاون امور توسعه پیشگیری بهزیستی خراسان رضوی، گفت: زمانی که ناامیدی احساس غالب می شود و فرد نسبت به توانایی های خود آگاهی منفی پیدا می کند، برای فرار از درد غیرقابل تحمل دست به رفتارهای خود آسیب رسان می زند. افرادی که در تنظیم هیجانات خود مشکل دارند، افسردگی و اقدام به خودکشی بیشتری را تجربه می کنند. غلامحسین دلبری، گفت: همه انسان ها انواع گوناگونی از هیجانات را تجربه می کنند و با ...
