خانه
بی خوابی کودکان و نکات تجویز ملاتونین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیر شدن مغزتان را اینگونه به عقب بیندازید
دانست و گفت: مانند دیگر سیستم های فیزیولوژیک بدن، تغذیه سالم اساس سلامت مغز است. پرهیز از غذاهای پرچرب و پرنمک و دارای افزودنی از یک طرف و مصرف غذاهای دریایی، سبزیجات تازه و میوه ها برای سلامت مغز لازم است و همزمان مغز علاوه بر خوراک تغذیه ای، نیازمند خوراک حسی، شناختی، و هیجانی است که مطالعه راه مناسب دیگری برای تامین نیاز شناختی مغز است و از طرفی داشتن روابط خانوادگی، عاطفی، و اجتماعی مناسب برای ...
این بیماری در سال 11 میلیون نفر را به کام مرگ می کشد
ایسنا نوشت: یک متخصص مراقبت های ویژه گفت: آمارهای جهانی حاکی از آن است که سالانه بین 47 تا 50 میلیون نفر به این بیماری مبتلا می شوند و از این تعداد حدود 11 میلیون نفر فوت می کنند. دکتر امیرحسین لطفی با اشاره به روز جهانی بیماری سپسیس گفت: این بیماری به معنای التهاب و عفونت منتشر شده در کل بدن است. از آن جایی که این بیماری بسیار مهم است و از جمله بیماری های پرخطر در دنیا به شمار می رود ...
با این روش پیرشدن مغز را به تاخیر بیاندازید
مضرات آن برای سیستم عصبی اتفاق نظر دارند. دکتر محمدی مساله مهم دیگر را در این خصوص تغذیه دانست و گفت: مانند دیگر سیستم های فیزیولوژیک بدن، تغذیه سالم اساس سلامت مغز است. پرهیز از غذاهای پرچرب و پرنمک و دارای افزودنی از یک طرف و مصرف غذاهای دریایی، سبزیجات تازه و میوه ها برای سلامت مغز لازم است و همزمان مغز علاوه بر خوراک تغذیه ای، نیازمند خوراک حسی، شناختی، و هیجانی است که مطالعه راه ...
آیا می توانیم یاد بگیریم رویا هایمان را کنترل کنیم؟
نشان داد که افراد تحت آزمایش می توانستند با انجام حرکات چشم بدون بیدار شدن از دستورات ساده پیروی کنند. بدن در رختخواب هنوز در خواب بود، اما در قلمروی رویا ها چیز هایی در حال رخ دادن بود: چشم ها به سرعت حرکت می کردند تا دستورات دانشمندان را اجرا کنند. در مطالعه ای که در سال 2021 توسط "کارن کونکولی" محقق دانشگاه نورث وسترن صورت گرفت رویاپردازان شفاف توانستند یک مسئله ساده ریاضی را در حالی ...
ترفندهایی برای زود بیدار شدن بچه مدرسه ای ها
ملاتونین یا همان هورمون تحریک کننده خواب شده و بر روی چرخه خواب و بیداری فرد تا روز بعد تاثیر منفی می گذارد. از این رو توصیه می شود حداقل نیم ساعت قبل از خواب از لوازم الکترونیکی مانند گوشی و لپ تاپ استفاده نشود. 2- کودکان را به کمک نور طبیعی بیدار کنید ریتم طبیعی شبانه روزی بدن یا همان چرخه خواب و بیداری توانایی بدن برای بیدار شدن با نور و به خواب رفتن در هنگام تاریکی است. پیش ...
علل خشکی دهان صبحگاه
توانم از خشکی دهان صبحگاهی کمک بگیرم؟ برخی راهکارها برای کمک به کاهش خشکی دهان صبحگاهی عبارتند از: مراقبت دهانی خوب، از جمله شستشوی دندان و زبان قبل از خواب و پس از بیدار شدن مصرف کافی مایعات طول شب و پس از بیدار شدن استفاده از روش های ترکیب هوا مانند استفاده از بخور یا مرطوب کننده هوا در اتاق خواب با این روش ها می توانید تا حدی از خشکی دهان صبحگاهی کمک ...
تاثیر موسیقی آرامش بخش بر کیفیت خواب | آرامش بیشتر با موسیقی آرام بخش
البته عده ای هم بر این عقیده اند که گوش دادن به موسیقی در حین خواب باعث ایجاد تپش قلب در زمان بیداری خواهد شد این موضوع به خود شخص و نوع موزیکی که قبل از خواب گوش می دهد بستگی دارد مطمئنا اگر در حین خواب به یک موزیک هیپ هاپ گوش دهید حال خوب در زمان بیداری نخواهید داشت,البته که نوع موسیقی که قبل از خواب گوش می دهید کاملا شخصی است. ...
چطور مانع از پیری مغز شویم؟
توجه افراد و سیستم های بهداشتی نیست. این مساله بخصوص با روند پیری جمعیت در ایران و بسیاری از نقاط دیگر جهان بسیار مهم است. دکتر هیوا محمدی متخصص علوم اعصاب و عضو هیات علمی گروه مغز و اعصاب با بیان اینکه راه کارهای مختلف و موثری برای افزایش ذخیره مغزی توسط مراکز دانشگاهی و تیم های تحقیقاتی در سراسر دنیا معرفی شده است گفت: یکی از مهم ترین نکات خودمراقبتی است ، چکاب های دوره ای و مراقبت از ...
5 دلیل استفاده از جکوزی خانگی برای سلامتی شما
، می تواند خواب باکیفیت تر را به شما هدیه دهد. اما منتظر نمانید تا زمان خواب به داخل وان برود. او می افزاید: به بدن خود زمان بدهید تا دوباره خنک شود، وگرنه احساس خستگی نخواهید کرد. "حدود 90 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب از وان خارج شوید." آیا استفاده از وان جکوزی آب گرم هر روز مشکلی ندارد؟ بسیاری از مردم از مزایای استفاده از وان جکوزی داغ معمولی بهره می ...
می توان جت لگ -پرواززدگی- را درمان کرد؟
غذا خوردن می تواند به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک کند و علائم جت لگ را کاهش دهد. در یک مطالعه، محققان افراد را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه به طور معمول غذا خورد و گروه دیگر زمان غذا خوردن خود را با زمان محلی جدید هماهنگ کرد. افرادی که زمان غذا خوردن خود را تغییر دادند، علائم جت لگ کمتری داشتند. آنها همچنین خواب راحت تری داشتند و عملکرد بهتری در آزمایش های حافظه و توجه داشتند ...
اندولیفت چیست؟
زیبایی و پزشکی موضوعی بسیاری مهم است که همه ی بیماران به آن توجه می کنند. زمان ماندگاری عمل اندولیفت تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند نوع پوست، شدت تغییر یا آسیب و وضعیت کلی بدن بستگی دارد. با توجه به این شرایط با تشخیص پزشک متخصص امکان عمل مجدد با روش اندولیفت وجود دارد و احتمال آن صفر نیست. اندولیفت چیست؟ | مزایا و معایب، هزینه، ماندگاری، مراقبت بعد، عوارض مراقبت های لازم پس از ...
ترفندهایی برای جلوگیری از تشدید جوش زدن در تابستان
به گزارش اقتصادآنلاین، برخی از مشکلات رایج پوست که ممکن است در طول روزهای گرم تابستان از آن رنج ببرید شامل: خشکی پوست آفتاب سوختگی پوسته ریزی تشدید جوش و آکنه التهاب پوست تشدید عرق عرق سوز شدن اگزما تشدید کک و مک و لکه های پوستی مانند ملاسما عفونت باکتریایی پوست برای پیشگیری مشکلات نامبرده برای پوست نیاز است نکات مراقبتی خاصی رعایت شود که مهمترین آنها عبارتند از : 1- استفاده از ...
تاثیر فشار خون بالا بر افزایش خطرناک آریتم قلب
تحقیقات جدید نشان می دهد که زنان یائسه ای که استرس، افسردگی یا مشکل خواب دارند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به اختلال ضربان قلب مواجه شوند. این مطالعه که بر روی 84 هزار زن بالای 50 سال انجام شد، نشان داد که برخی از عوامل روانی با خطر ابتلاء به فیبریلاسیون دهلیزی، یک آریتمی قلبی که می تواند در طول زمان مشکلات جدی ایجاد کند، مرتبط است. هر چه زنان در دو معیار استرس و فشار نمره ...
17 عادتی که برای قلب ضرر دارد
... در ادامه هفده عادت بد برای سلامت قلب شما آورده شده است و خبر خوب این است که برخی از عادات ساده و روزمره می توانند تفاوت بزرگی در توانایی شما برای داشتن یک سبک زندگی سالم ایجاد کنند. سبک زندگی ناسالم برای قلب برخی از انتخاب ها و روتین زندگی می تواند بر قلب و عملکرد آن تأثیر بگذارد: کم تحرک بودن ساعت ها نشستن خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد و ...
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
باشگاه سلامت یا گروه پیاده روی بپیوندید. ممکن است دوست داشته باشید هنگام راه رفتن به موسیقی گوش دهید. روال خود را تغییر دهید اگر در فضای باز پیاده روی می کنید، چندین مسیر مختلف را برای تنوع برنامه ریزی کنید. اگر اغلب در همسایگی خود قدم می زنید، قدم زدن در مکانی جدید مانند پارک شهری را در نظر بگیرید. سعی کنید از مسیرهایی با تپه یا پله استفاده کنید زیرا بدن شما دیگر آماده تر شده و به پیاده روی بیشتر عادت کرده اید. ...
خوابیدن در این ساعت باعث سلامت قلب می شود!
.... با این حال، پلان هشدار داد که این مطالعه نمی تواند ثابت کند که زمان خواب موجب بیماری قلبی می شود اما در صورت تایید، ممکن است عامل خطر احتمالی باشد. دکتر هارلی گرینبرگ، رئیس بخش ریوی مراقبت های ویژه بیمارستان و بخش اختلال خواب در پارک نیوهاید نیویورک، در این مطالعه شرکت نداشت اما در مورد یافته ها اظهار نظر کرد و گفت: این نتایج اهمیت ساعت خواب شبانه روزی بدن را بسیار زیاد می کند و ...
چرا نباید قبل از خواب موسیقی گوش داد؟!
برخلاف این تصور که موسیقی به خواب کمک می کند، است. سازمان های بهداشتی معمولا گوش دادن به موسیقی آرام قبل از خواب را توصیه می کنند، توصیه هایی که عمدتا از مطالعات خود گزارش شده ناشی می شود. اسکولین به طور عینی ارزیابی کرده است که مغز خوابیده حتی پس از توقف موسیقی به پردازش آن برای چندین ساعت ادامه می دهد. ...
روش های عالی برای برطرف کردن پف و تیرگی پای چشم
نمی توانید راحت بخوابید حداقل کاری کنید که قسمت بالای سرتان کمی بالاتر باشد. اگر می توانید شب ها حداقل هشت ساعت بخوابید علاوه بر مدل خوابیدنتان، میزان خوابتان هم فاکتور مهمی است. کمبود خواب می تواند شما را رنگ پریده نشان دهد و در نتیجه تیرگی پای چشم هایتان که از قبل بوده واضح تر دیده خواهد شد. بیشتر افراد بزرگسال باید شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابند. اگر برای خواب خوب و ...
ضبط آهنگ هایی را که در رویاهای خود می شنویم!
طور فعال تجربه می کند که منجر به فعال شدن قوه هوشیاری و آگاهی در لوب آهیانه ای مغز است که در نهایت منجر به تجربه ی رویای شفاف می شود. گفتنی است که به گفته دانشمندان، خواب آگاهی عمیق ترین نوع خواب است. آهنگی که در رویا می شنوید را می توان به دنیای واقعی آورد در حالی که کسانی که رویای شفاف می بینند، دچار از دست دادن عادی قدرت استفاده از ماهیچه های خود در طول خواب می ...
38 عادت غلط که بعد از چهل سالگی باید کنار بگذارید
باشد تا هضم راحت تر انجام شود و سلامتی فرد به خطر نیافتد. 14. خوردن میان وعده های مختلف در نیمه شب ها: وقتی دیر وقت غذا می خورید ، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید آنزیم های مهمی را که نقش اساسی در ترمیم پوست شما دارند را مختل می شود. برای داشتن پوستی صاف و بدون چین و چروک از 3-4 ساعت قبل از خواب نباید چیزی خورده شود. 15. رژیم های لاغری سخت: ...
از فست فود تا ساعت زنگدار، 7 چیز که به عصر باستان برمی گردند
خورشید از خواب بیدار می شدند و گاهی باید قبل از آن بیدار می شدند. به همین دلیل است که افلاطون فیلسوف یونانی اولین نسخه ساعت زنگ دار را ساخت. او از یک ساعت آبی، نوعی ساعت محبوب در یونان باستان، با یک ویژگی بیشتر استفاده کرد. افلاطون برای اعلام آغاز سخنرانی خود در سپیده دم، سوت هایی را به ساعت وصل کرد که صدایی شبیه به یک ارگ آبی تولید می کرد. قدیمی ترین قفل در توسط مصریان باستان ...
علائم جوش نخوردن ایمپلنت چیست ؟
تا 3 ماه و در فک بالا 3 تا 6 ماه زمان نیاز دارد. استئواینتگراسیون یک روش طبیعی است که اگر سلامت دندان شما خوب باشد باید خود به خود اتفاق بیفتد. رعایت دستورالعمل های متخصص ایمپلنت برای مراقبت های بعد از عمل بسیار مهم است، زیرا مسائل و عاداتی وجود دارد که در پیوند ایمپلنت ها اختلال ایجاد می کند. در صورت رعایت دستورالعمل های زیر، ایمپلنت ترکیب می شود، که در نهایت باعث می شود ایمپلنت درمان موفقی داشته باشد: ...
6 واقعیت عجیب درباره بدن زنان
با زایمان روبرو هستند، بنابراین بدن آنها باید می تواند درد را تحمل کند. با این حال، یک مطالعه نشان می دهد که به طور کلی زنان درد را متفاوت از مردان به یاد می آورند. آن ها همچنین می توانند در را بیشتر تحمل یا حداقل بهتر مدیریت کنند. حواس زنان بیشتر هماهنگ است به گفته اسرائیل آبراموف از کالج بروکلین، زنان به دلیل دایره واژگان خود می توانند رنگ های بیشتری نسبت به مردان ببینند ...
مواجهه کودکان با سوگ
و بگویید چه کسی از او مراقبت می کند (ممکن است بخواهند بدانند در صورت مرگ چه کسی از او مراقبت می کند). به آنها بگویید که می دانید غمگین هستند، از کلمات برای توصیف احساسات استفاده کنید. جدایی از بزرگسالان و مراقبان عزیز را به حداقل برسانید. زمانی را برای گوش دادن به افکار و سوالات آنها اختصاص دهید و صادقانه پاسخ دهید. در مورد مرگ که بخشی از زندگی است صحبت کنید، تغییرات طبیعت ...
9 راهکار برای پیشگیری از سرماخوردگی
ست که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون افزایش می یابد که در بازسازی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. _ پرهیز از الکل: اگرچه مصرف الکل منجر به خواب عمیق می شود، اما این کار چرخه خواب را مختل کرده و در طولانی مدت کیفیت خواب را از بین می برد. نوشیدن الکل خود راهی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن و راه دادن عفونت ها و ...
تقویت سیستم ایمنی با گیاهان دارویی
آکنه و جوش کاربرد دارد. یک قاشق چایخوری پودر آن را داخل یک کاسه کوچک ماست ریخته و یا داخل کپسول های ژلاتینی ریخته و روزی یک تا دو عدد کپسول شب ها قبل از خواب میل شود. متخصص طب سنتی در پایان تاکید کرد: به طور کلی استفاده گیاهان دارویی برای دوره های طولانی و دائمی توصیه نمی شود و ممکن است در افراد، عوارض ناخواسته ایجاد کند. انتهای پیام/ ...
بهترین دندانپزشک اطفال در تهران
پیدا کنید. همچنین می توانید از او در مورد تجربه ها و روش های درمانی خود سوال کنید. 4. تحقیق و مطالعه: قبل از انتخاب دندانپزشک، تحقیق و مطالعه کنید. از اینترنت، دایرکتوری های پزشکی محلی، و نظرات دیگر والدین استفاده کنید تا لیستی از دندانپزشکان اطفال در منطقه خود داشته باشید. 5. تخصص و تجربه: از تخصص و تجربه دندانپزشک اطفال مطلع شوید. بهتر است دندانپزشکی با ...
آیا از دست دادن حافظه، نشانه زوال عقل است؟!
پزشکان آمریکایی معتقدند فراموشکاری در افراد مسن تا حدی یک پدیده طبیعی بوده و نشان دهنده وجود مشکل نیست. با افزایش سن، تغییراتی در تمام قسمت های بدن از جمله مغز رخ می دهد. در نتیجه، برخی از مردم ممکن است متوجه شوند که زمان بیشتری برای یادگیری چیز های جدید نیاز است، آن ها دیگر اطلاعات را به خوبی به خاطر نمی سپارند. خواب ضعیف، افسردگی، واکنش های غیرطبیعی دارویی، مصرف الکل و ضربه به سر نیز ...
40 علائمی که خانم ها باید جدی بگیرند
. 20. سطح تحمل استرس و اضطراب شما کاهش یافته است هر کسی استرس و اضطراب را تجربه می کند اما اگر متوجه شده اید که میزان اضطراب شما در حال افزایش است یا تحمل آن دشوار است، این مسئله می تواند نگران کننده باشد. اگر استرس یا اضطراب مانع زندگی روزمره تان می شود، حتماً از سلامت روانی خود مراقبت کرده و از پزشک یا متخصص خود کمک بگیرید. 21. گوشه های لب شما همیشه ترک می خورد ...
