سایر منابع:
سایر خبرها
راز هوس کردن غذا لو رفت
هوس غذای شور اگر علاقه مندید تا روی تمامی غذاهایی که مصرف می کنید نمک بریزید و یا از مصرف غذاهایی با ارزش غذایی کم و پرنمک مانند چیپس لذت ببرید، این ممکن است نشانه ای از وجود یک مشکل باشد. در واقع، نیاز به نمک برای بدن شما لازم نیست، بلکه کلیه ها باعث می شوند تا هوس مصرف نمک را داشته باشید. کمبود جریان انرژی به کلیه ها باعث هوس مصرف غذاهای شور می شود. علاقه به مصرف غذای شور از جمله ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت قلبی
را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذا های غنی تر از نظر مواد مغذی باشید، مانند: سبزیجات و میوه ها (در ...
هرسفره ایرانی یک کاسه بادام می خواهد!
... بادام به چه کار می آید همانطور که در بالا اشاره کردیم، بادام از ارقام بسیار محبوب در آجیل ایرانی است که طرفداران زیادی دارد. خوردن بادام به تقویت ذهن و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر کمک می کند. علاوه بر آن به نقل از منابعی معتبر مانند ویکی پدیا، ویکی کشاورز، نهالستان نهالوند و ویکی هو خوردن بادام موجب تنظیم سطح کلسترول شده و دستگاه ایمنی شما را تقویت خواهد کرد و به کاهش التهابات ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 27 شهریور | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! | از این غافله جا نمونی! + ...
B6 یک ویتامین مهم برای کمک به بدن شما در تجزیه پروتئین رژیم غذایی و ایجاد پروتئین های جدید است. همچنین نقش مهمی در سلامت مغز دارد. خاصیت انجیر خشک بسیار متعدد است و انجیر خشک دارای مزایای بالقوه زیادی است، از جمله ارتقا سلامت دستگاه گوارش و قلب، مدیریت قندخون و.... از دیرباز از انجیر به عنوان داروی خانگی یا یک روش جایگزین برای مشکلات گوارشی مانند یبوست استفاده شده است. آن ها حاوی فیبر ...
توصیه های کاربردی برای سلامت بیشتر در پاییز
گروه سلامت: ختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل و اختلال خلق با آغاز پاییز افزایش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند در درمان برخی این موارد مفید باشد.الهام اختری متخصص طب سنتی ضمن اشاره به غذا های مضر فصل پاییز، گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس ها، چای پررنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست. وی افزود: مصرف ...
در رژیم گیاه خواری چی بخوریم؟
میوه های تازه فصل بین وعده های غذایی هم توصیه می شود. مصرف غلات کامل، میوه و سبزیجات به جای آبمیوه دکتر وفا می گوید: بهتر است از خود میوه ها استفاده شود و نه آبمیوه. همچنین نان و غلات که در تمام دنیا سهم عمده کالری را به خود اختصاص می دهد هم باید در رژیم غذایی گنجانده شود. البته بهتر است در انتخاب این گروه از مواد غذایی توجه داشت که از انواع کامل، دانه کامل و نوع سبوسدار آن ...
هشدار؛ این خوراکی ها باعث سنگ کلیه می شوند
موجب ترشح کلسیم در ادرار نیز می شود که در تشکیل سنگ های کلیه موثر است. نوشابه ها، نوشیدنی های انرژی زا و آبمیوه های شیرین جزء مهم ترین منابع حاوی شکر هستند. این نوشیدنی ها هرگز جایگزین آب برای تامین نیاز بدن نیستند و بهتر است از دمنوش های گیاهی و آبمیوه های طبیعی در حد تعادل استفاده کرد. در مصرف تنقلات آماده و دسرهای شیرین نیز باید احتیاط به خرج داد و مواد غذایی مانند انواع لبنیات، میوه ...
عاداتی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است. 3. خواب کم از عادت های بعد از 40 سالگی در طول خواب مغز شما سیگنالی را به بدن می فرستد و باعث کاهش تولید بعضی هورمون ها و ترکیبات مهم در بدن می شود که خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد و به حفظ سلامتی، حافظه، مدیریت گرسنگی و حفظ سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد و خواب همچنین به قوی شدن عضلات و ترمیم آن ها نیز ...
خوراکی هایی که باعث سنگ کلیه هامیشوند
دمنوش های گیاهی و آبمیوه های طبیعی در حد تعادل استفاده کرد. در مصرف تنقلات آماده و دسرهای شیرین نیز باید احتیاط به خرج داد و مواد غذایی مانند انواع لبنیات، میوه ها و سبزیجات به عنوان میان وعده جایگزین خوبی در رژیم غذایی هستند. برای تهیه انواع خوراکی ها و نوشیدنی ها بهتر است به جای شکر از انواع شیرین کننده های طبیعی مانند عسل و خرما استفاده شود. این خوراکی ها عوارض شکر سفید را ندارند و از ...
7 راز مریض شدن فاش شد
غذاهای ناسالم و مضری نظیر چیپس، پفک، نوشابه و خوراکی هایی از این دست ترغیب می کنند. این در حالیست که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات چون سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند، خطر ابتلا به برخی از بیماری های مزمن را کاهش می دهند، بنابراین نقش مصرف میوه در سلامت بسیار مهم و اساسی است. 2) برنج را آبکش نکنید. آبکش کردن موجب از بین رفتن تمام خواص غذایی برنج می شود. ویتامین B1 یا تیامین در ...
مبتلایان به دیابت حتما این مواد غذایی را مصرف کنند
تغییر می کند. در واقع تغییر آب و هوا می تواند دیابتی ها را از یک رژیم غذایی سالم دور کند. از این رو متخصصان تاکید دارند که این بیماران در پاییز حتما برخی گزینه های غذایی را مصرف کنند. هفت ماده غذایی که مبتلایان به دیابت می توانند در رژیم غذایی پاییز خود استفاده کنند شامل موارد زیر است: _ سیب: سیب از جمله میوه ها و منابع غنی فیبر است که به علت داشتن پکتین و داشتن شاخص گلیسمی ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
مرتبط است. خلاصه موارد مختلف می توانند بر سلامت قلب شما تأثیر منفی بگذارند، مانند عدم مدیریت استرس، خوردن غذای زیاد شور، یا داشتن یک سبک زندگی کم تحرک. خوشبختانه، عادت هایی وجود دارد که می توانید برای کمک به بهبود سلامت قلب خود از آنها استفاده کنید. آنها شامل داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب، ورزش منظم، و مشاوره با پزشکان در طول و بین معاینات منظم سلامت هستند. ...
آیا صبح خود را با چای یا قهوه شروع می کنید؟
مصرف کردید، مطمئن شوید که مقداری آجیل مانند بادام خیس خورده یا دانه هایی مانند تخمه کدو تنبل میل کنید. اگر می خواهید چیزی شیرین مصرف کنید، می توانید کشمش، خرما یا میوه های تازه را انتخاب کنید. کمی بعد از خوردن هر یک از اینها، می توانید چای یا قهوه صبح خود را میل کنید. توجه به این نکته ضروری است که مدتی طول می کشد تا از عادت معمول خود در مصرف چای یا قهوه به عنوان اولین چیز و جایگزینی آن با هر یک از نوشیدنی های ذکر شده خارج شوید. با این حال، اگر هر یک از این نوشیدنی ها برای شما مناسب نیست، برای راهنمایی شخصی با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. کد خبر 479089 ...
خوراکی های تشدیدکننده حساسیت های فصلی را بشناسید
دانه سویا 2 مورد از تحریک کننده های اصلی سندروم آلرژی دهانی هستند که سبب بروز سوزش دهان، خارش و آبریزش بینی تا مشکلات پوستی خواهند شد. همچنین حساسیت به مغز های درختی مانند؛ فندق، پسته بادام هندی نیز یکی از شایع ترین حساسیت های فصلی است که از درختان به دست می آید. افراد دچار حساسیت به مغز های درختی معمولا به محصولات غذایی حاصل از این مواد مانند کره و روغن هم حساسیت دارند. ادویه ...
اینگونه شوری غذا را از بین ببرید
پختن غذا نیز فوت و فن های خاص خود را دارد و میزان مواد مورد استفاده در آن باید اندازه باشد تا ذائقه افراد را اذیت نکند. اکثر غذاهایی که ما طبخ می کنیم به سه قسمت دسته بندی می شوند: شور ملس شیرین که هر سه این طعم ها وابسته به میزان مصرف ادویه ، نمک ، فلفل و شکر به کار رفته در غذا می باشد. شور شدن غذا با مصرف بسیار زیاد نمک، مخصوصا ...
با کاشت بهترین ارقام نهال بادام تجاری، به یک باغدار حرفه ای تبدیل شوید!
خودمان برای شما انجام دهیم. اگر در اینترنت سرچ بزنید بدون شک با پیشنهاداتی که وب سایت های معتبری مانند نهالستان نهالوند، ویکی پدیا، ویکی کشاورز و ویکی هو روبرو می شوید، این رسانه های معتبر می خواهند به شما بگویند که صرفا کاشت نهال هایی مانند نهال بادام تنها یک شغل ساده و یک منبع درآمد نیست، بلکه شما می توانید با این کار به حفظ محیط زیست خود هم کمک کنید. بله در حالی که در دنیای ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟/ 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب
و چربی به غذاها اضافه کنید، در واقع برای سلامت قلب خود انتخاب آگاهانه ای کرده اید. آن ها بدون اینکه ضرری را متوجه بدن کنند، به غذا طعم می دهند. توفو (پنیر سویا) توفو (پنیر سویا) بخورید و مقدار کافی پروتئین سویای گیاهی با مواد معدنی، فیبر و چربی های غیراشباع برای قلب خود دریافت کنید. توفو می تواند طعم ادویه ها یا سس هایی را که برای طبخ آن استفاده می کنید، بگیرد. ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
...: "وعده غذایی مانند این پروتئینی غنی را ارائه می دهد، قند ان کم است و توت ها نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند". دکتر "ارین کندی" سخنگوی مشاور مصرف کننده انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید: "ماست یونانی کلسیم و فسفات مورد نیاز برای حفظ سلامت دندان شما را نیز فراهم می کند". او می افزاید:" بسیاری از دانه های آجیلی حاوی اسید آمینه ای به نام آرژینین هستند و آرژینین به طور خاص باکتری های خوب ...
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
کورن نوعی غلات کامل است که به طور طبیعی مواد غذایی فراوانی دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه کامل آن باعث کاهش التهاب در بدن و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. بیشتر فیبر پاپ کورن نامحلول است، نوعی فیبر که به حفظ تعادل دستگاه گوارش کمک می کند. پاپ کورن در روده مثل پسیلیوم عمل می کند، باعث تسکین یبوست می شود و در عین حال خطر ابتلا به هموروئید و عفونت روده را ...
8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
نانی که با استفاده از گندم کامل طبخ شده باشد، معمولا تیره تر و متراکم تر خواهد بود، زیرا حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری است. این دو جنبه برای هضم غذا عالی هستند و به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز را می دهند. نان سفید طعم ملایم خوبی دارد، اما فقط از لایه آندوسپرم دانه گندم ساخته شده است و ارزش غذایی کمتری دارد. در عوض، نان غلات کامل را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی ضروری است. یکی از ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
... روغن نارگیل حاوی چربی اشباع شده و کالری زیادی است، بنابراین مطمئن شوید که از آن کم مصرف می کنید. ماکارونی سبوس دار، نان و غلات برای بدن و هضم غذا عالی هستند اما این مواد غذایی را بیش از حد مصرف نکنید زیرا وقتی احساس سیری می کنید، کربوهیدرات ها معده شما را متورم می کنند. برنج قهوه ای در صورت پرخوری می تواند احساس تنبلی در شما ایجاد کند بنابراین سعی کنید کینوا را جایگزین ...
خطرات فقر آهن در بدن| چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند؟
.... چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن از طریق قسمت بالایی روده کوچک جذب بدن شما می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. آهن هم از هموگلوبین به دست می آید. در غذاهای حیوانی که در ابتدا حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذاهای دریایی حاوی هر دو نوع آهن هم و غیرهم هستند) یافت می شود. بدن شما ...
این 5 غذا را در وعده صبحانه نخورید
ولع بیشتری نسبت به غذا خوردن در شما ایجاد کنند. ساندویچ های فست فود صبحانه خریدن یک ساندویچ از یک رستوران فست فود برای صبحانه ممکن است گزینه مناسبی به نظر برسد. اما این ساندویچ ها سالم ترین گزینه نیستند. خیلی از آن ها مملو از سدیم، چربی های ناسالم و مواد غذایی خیلی فراوری شده است. این ساندویچ ها می توانند باعث افزایش وزن شده و تاثیر منفی روی سلامت قلب شما داشته باشند. ...