سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه باید در مورد ضربان قلب خود بدانید
پمپاژ خون در بدن شما سخت کار کند، می زند. این تعداد دفعاتی است که قلب شما در یک دقیقه زمانی که فعال نیستید و قلب شما مجبور نیست برای پمپاژ خون در بدن شما سخت کار کند، می زند. برخی از داروها مانند مسدود کننده های بتا می توانند ضربان قلب شما را کاهش دهند و ضربان قلب در حالت استراحت را کاهش دهند. ضربان قلب سالم در حالت استراحت ضربان قلب افراد سالم در حالت استراحت بین 60 تا ...
راه های کاهش چربی خون
روز بخش مهمی از زندگی سالم است. فعالیت بدنی منظم همراه با کمک به کاهش فشار خون، به خلق و خو، قدرت و تعادل شما کمک می کند. خطر ابتلا به دیابت و سایر انواع بیماری های قلبی را کاهش می دهد. اگر برای مدتی غیر فعال بوده اید، با پزشک خود در مورد یک برنامه ورزشی ایمن صحبت کنید. به آرامی شروع کنید، سپس به تدریج سرعت و دفعات تمرینات خود را افزایش دهید. طرفدار ورزشگاه نیستید؟ ورزش خود را بیرون ببرید. به پیاده ...
بیماران مبتلا به دیابت روزانه چه میزان آب مصرف کنند؟
طور کلی، هیدراتاسیون سالم برای جلوگیری از افزایش سطح قند خون، حفظ سلامت کلیه ها (دیابت یک عامل خطر برای بیماری کلیوی است) و جلوگیری از کم آبی بدن که می تواند به یک اورژانس پزشکی تبدیل شود و باعث شرایط تهدید کننده زندگی مانند کتواسیدوز دیابتی و هیپراسمولار قند خون شود، حیاتی است. هیدراتاسیون مناسب همچنین از سلامت قلبی عروقی حمایت می کند که برای افراد مبتلا به دیابت حیاتی است، زیرا آنها در ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند
وزن و خطر ابتلا به بیماری های مزمن می شود. افرادی که سطح استروژن پایینی دارند، اغلب چاقی مرکزی (تجمع چربی در ناحیه میانی بدن) را تجربه می کنند؛ که این وضعیت می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند قند خون بالا، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. برای حفظ سطح استروژن در محدوده سالم، سعی کنید وزن خود را مدیریت کنید، به طور منظم ورزش کنید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و ترجیحاً گوشت ...
با این نوشیدنی در خواب چربی سوزی کنید
سالم و خوب به نظر می رسد، ولی مصرف بیش از اندازه آن برای سلامتی مضر است، چرا که دارای کافئین است و می تواند باعث ایجاد بیماری های مختلف نظیر اضطراب، سردرد، بی خوابی، تپش قلب و فشار خون بالا شود. فلاونوئیدهای موجود در این چای به آهن های خوراکی گیاهی چسبیده و مانع از جذب این ماده در دستگاه گوارش می شود. اگر می خواهد دچار کمبود آهن نشوید، بهتر است از مصرف زیاد چای اولانگ خودداری کنید. برای کسانی که ...
درمان فشارخون بالا ریسک زوال عقل را کاهش می دهد
تجزیه و تحلیل تحقیقات نشان می دهد که درمان فشار خون بالا در افراد مسن خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش می دهد و شواهد بیشتری ارائه می دهد که سلامت قلب و سلامت مغز ارتباط نزدیکی با هم دارند. در یک متاآنالیز جدید، محققان دریافتند که افراد مسن مبتلا به فشار خون بالا درمان نشده در مقایسه با افراد مسن سالم 42 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به زوال عقل در طول دوره مطالعه بودند. این مسئله حتی در بین ...
همه خواصی که شیر برای بدن دارد
معده کمک می کند تا از سوزش سوزش قلب استفاده شود. 10. مقابله با بیماری طی چند دهه گذشته، محققان دریافته اند که شیر به جلوگیری از بسیاری از بیماری های مختلف کمک می کند. این شامل توانایی آن در کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر سکته مغزی است. علاوه بر این، شیر توانایی کاهش تولید کلسترول توسط کبد شما را دارد و به بهبود بینایی کمک می کند. برخی از محققان معتقدند که شیر همچنین می تواند ...
نکات مهم برای سلامت دانش آموزان در مدرسه
عملکرد مغز نیز کمک کند. فرزند خود را به انتخاب نوشیدن های سالم ترغیب کنید. نوشیدنی های شیرین شده با قند و کافئین را محدود یا حذف کنید. کافئین می تواند ضربان قلب و فشار خون فرزند شما را افزایش دهد، خواب را مختل کند و باعث عصبی شدن و تحریک پذیری او شود. اهمیت واکسیناسیون دریافت واکسن آنفلوانزا و واکسن کووید-19 اهمیت ویژه ای دارد. تا زمانی که هنوز زیر سویه های کووید -19 در حال چرخش ...
عاداتی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
... 37. مصرف زیاد نمک از عادات بد بیشتر نمک های مصرفی افراد ناشی از خوردن غذا های بسته بندی شده و فرآوری شده است. مصرف زیاد نمک باعث نوسانات فشار خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. 38. بودن با افراد ناسالم سپری کردن روز خود با افرادی که برایتان مضرند باعث آسیب های جسمی، روحی و روانی شما شده و برای سلامتی مضر است. منبع: نمناک ...
فلوتر دهلیزی چیست؟
های مختلفی مانند نارسایی قلبی یا مشکل دریچه، فشار خون بالا، مشکل تیروئید، دیابت، بیماری ریوی، سابقه پزشکی شامل اختلال مصرف الکل، آپنه انسدادی خواب و چاقی افراد را در معرض خطر بیشتر بروز فلوتر دهلیزی قرار می دهد.وی گفت: جهت تشخیص فلوتر دهلیزی پزشک ممکن است از آزمایش هایی برای تشخیص استفاده شود که عبارتند از الکتروکاردیوگرام، اکوکاردیوگرافی، آزمایش های خون و تست های عملکرد ریه.دکتر افشاری خاطرنشان کرد ...
این 5 نشانه در پای شما زنگ خطر بیماری است
دکتر مراجعه کنید. شما می توانید با نشانه های بیماری PAD، توسط ترک سیگار، حفظ یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و مدیریت بیماری های دیگر مانند فشار خون بالا و یا دیابت که باعث این بیماری (PAD) می شوند، مبارزه کنید. 3- بی حسی پا مانند طاسی پا، بی حسی پا به دلیل عدم جریان خون در این منطقه، می تواند نشانه ای از بیماری PAD باشد. شما احتمالا بی حسی در پا ها را در مواقعی مانند نشستن ...
فواید و مضرات قهوه؛ طبع قهوه گرمه یا سرد؟
. مصرف بیش از حد قهوه می تواند باعث کاهش جذب آهن شود.بنابراین کسانی که دچار کم خونی فقر آهن هستند باید 1 ساعت قبل از غذا و یا دو ساعت بعد از آن قهوه را بنوشند. کافئین موجود در قهوه میزان جذب کلسیم را کاهش می دهد و می تواند باعث پوکی استخوان شود. مصرف زیاد قهوه می تواند خطر فشار خون بالا را افزایش دهد. قهوه می تواند مانع توانایی پلاکت ها شود. ملین اضطراب سردرد تکرر ادرار بی قراری سوهاضمه ناراحتی ...
راز لایف استایل رتبه برترها فاش شد!- موفقیت در کنکور با الف مشاور
در ساعت مشخصی بیدار شوید. همچنین، از مصرف قهوه و نوشیدنی های الکلی و دخانیات اعتیاد زا مانند سیگار خودداری کنید، زیرا این مواد ممکن است باعث اختلال در خواب شما شوند. خوب است به این نکته توجه داشته باشید که استراحت مناسب شامل فعالیت های آرامش بخشی مانند یوگا، ماساژ، ریلکسیشن و استراحت در طبیعت است. با انجام این فعالیت ها، شما می توانید استرس و فشار روانی را تا حد زیادی کاهش دهید؛ به این ...
با خوردن 8 خوراکی در پاییز سالم بمانید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، فواید مصرف برخی از بهترین میوه ها و سبزیجات پاییزی معرفی شده است که در ادامه به آن ها می پردازیم. زغال اخته: زغال اخته به دلیل داشتن رنگ دانه های آنتوسیانین، به عنوان یک خوردنی سالم شناخته می شود. آنتوسیانین ها که فیتوشیمیایی هستند و رنگ آبی توت ها را موجب می شوند، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. سیب: ...
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در امان باشیم؟
افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون افزایش می یابد که در بازسازی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. _ پرهیز از الکل: اگرچه مصرف الکل منجر به خواب عمیق می شود، اما این کار چرخه خواب را مختل کرده و در طولانی مدت کیفیت خواب را از بین می برد ...
با بزرگترین اشتباه در راه پیری زودرس آشنا شوید
به گزارش قدس آنلاین، پیری را می توان به دو دسته درونی و بیرونی تقسیم کرد. پیری درونی به دلیل عوامل ژنتیکی است، در حالی که پیری بیرونی را می توان به انتخاب های سبک زندگی مانند مصرف الکل، سیگار، رژیم غذایی، ورزش و مدیریت استرس نسبت داد. اکنون مشخص شده که کیفیت پایین خواب اشتباه شماره یک هر فردی برای سریع تر پیر شدن است. چرا کمبود خواب پیری را تسریع می کند؟ به دلیل ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت
جلوگیری از نقص هنگام تولد، سقط جنین و ناتوانی جنسی کمک می کند؛ بنابراین توصیه می شود در دوران بارداری روغن جوانه گندم مصرف کنید. همچنین گلبول های قرمز سالم را در اختیار بدن شما قرار می دهد. بیماری های پوستی روغن جوانه گندم از ایجاد شرایط پوستی مانند خشکی پوست، اگزما و پسوریازیس جلوگیری می کند. کاربرد موضعی این روغن به ترمیم پوست کمک می کند. تقویت سطح قند خون این ...
حذف صبحانه چه بلایی سر بدن می آورد؟
مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
می دهد و عوامل خطر می تواند شامل فشار خون و کلسترول بالا، سیگار کشیدن و شرایط سلامتی مانند دیابت باشد. در زیر 17 عادت بد برای سلامت قلب شما آورده شده است و خبر خوب این است که برخی از عادات ساده و روزمره می توانند تفاوت بزرگی در توانایی شما برای داشتن یک سبک زندگی سالم ایجاد کنند. سبک زندگی ناسالم برای قلب برخی از انتخاب ها و روتین زندگی می تواند بر قلب و عملکرد آن ...
فواید فندق برای سلامتی
، ظرفیت آنتی اکسیدانی فندق را افزایش می دهد و سطح کلسترول خون را پایین می آورد. پژوهشی یک ماهه روی 21 نفر با سطح کلسترول بالا صورت گرفته است. این افراد 18 تا 20 درصد از کالری روزانه شان را از مصرف فندق به دست می آوردند. نتیجه پژوهش نشان می داد که کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول بد یا LDL در آنها کاهش داشته است. شرکت کنندگان در این پژوهش در پایان تحقیق، از نظر سلامت عروق و رگ ها و نشانگرهای ...
7 نشانه اعتیاد به قندها!
مشکل به پزشک یا روان درمانگر مراجعه کنید. 7. به مصرف خوراکی های شور تمایل پیدا می کنید تمایل شدید به مصرف خوراکی های شور و نمکین، یکی از نشانه هایی است که می گوید کمبود تغذیه ای دارید و مواد مغذی خاصی را به درستی دریافت نمی کنید. این تمایل یا هوس غذایی شدیدا در میان افراد وابسته به قندها و شیرینی ها رایج است زیرا این افراد معمولا با کمبود در دریافت بعضی از مواد مغذی کلیدی مواجه می شوند. پس اگر می بینید که حجم خوراکی های شیرین و شور در رژیم غذایی شما زیاد است یعنی پروتئین های سالم و چربی های سالم در رژیم غذایی شما کم هستند و رژیم غذایی سالمی ندارید. منبع: سلامت ...
20 فایده باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
...> آنزیم ها و اسیدهای ACV از فرایندهای سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی و به سلامت کبد کمک می کنند. 7. سلامت قلب مصرف ACV ممکن است به کاهش سطح کلسترول و کاهش فشار خون کمک کند. 8. تعادل سطوح pH به رغم ماهیت اسیدی آن، ACV به تعادل سطوح pH بدن کمک می کند و باعث ایجاد یک محیط قلیایی برای سلامت کلی می شود. 9. اثر ضدالتهابی آنتی اکسیدان های موجود در ACV با ...
تسکین سریع درد بیضه با روش های خانگی
عفونت یا تشکیل آبسه را نشان می دهد. همچنین ممکن است از علائم دیگری مانند ترشح یا خون در ادرار رنج ببرید. رژیم غذایی سالم داشته باشید به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث ، رژیم غذایی و تغذیه می تواند نقش مهمی در مدیریت درد بیضه داشته باشد. برخی از غذاها می توانند باعث التهاب و درد شوند، در حالی که برخی دیگر می توانند التهاب را کاهش داده و به بهبودی شما کمک کنند. در اینجا چند ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟/ 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب
. نکته آماده سازی: اگر لوبیای کنسروی استفاده می کنید، کنسرو لوبیا را بشویید تا نمک اضافی از بین برود. سالمون: غذای فوق العاده ماهی سالمون یک غذای برتر برای سلامت قلب و سرشار از امگا 3 است. امگا 3 چربی های سالمی هستند که ممکن است خطر بروزاختلالات در ریتم قلب را کم کرده و فشار خون را کاهش دهند. امگا 3 همچنین ممکن است تری گلیسیرید را کاهش داده و التهاب را مهار کنند. انجمن قلب ...
خوردن این خوراکی ها را در رژیم غذایی خود جدی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز، واضح است که رژیم غذایی تأثیر چشمگیری بر سلامت ما دارد. معمولاً همه ما می دانیم که کدام خوراکی ها سالم و مفید هستند، اما شاید به خوبی ندانیم که کدام خوراکی ها را به منظور ارتقای سلامت لازم است هر روز مصرف کنیم. سبزیجات و گیاهان منابع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی گیاهی و فیبر هستند و تنوع مصرف سبزیجات و گیاهان به اندازه مقدار مصرف آنها مهم است. ریحان ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
... تحقیقات نشان می دهند که پیروی از اصول این رژیم ها می تواند فشار خون را کاهش دهد، خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد و احتمال ابتلا به مشکلات عصبی مانند بیماری آلزایمر را کاهش دهد. وجه اشتراک این سه برنامه غذایی تمرکز بر غذاهای کامل به ویژه سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، سبزیجات برگ دار، حبوبات، روغن زیتون، آجیل و پروتئین بدون چربی است. افرادی که از این رژیم های غذایی پیروی می ...
خواص روغن سویا برای پوست، مو و سلامت + عوارض
...، مینای دندان خوب مانع از پوسیده شدن دندان ها می شود. جلوگیری از کم خونی اگر به طور مرتب مصرف شود، روغن سویا می تواند از بروز برخی بیماری ها نیز جلوگیری کند. مانند کم خونی که به دلیل کمبود آهن در بدن ایجاد می شود. بیشترین نگرانی گیاهخواران از کم خون بودن است زیرا غذای رژیمی آنها ،آهن کافی را تأمین نمی کند. حفظ عملکرد و سلامتی قلب علاوه بر فواید بالا ...
فال فرشتگان امروز شنبه 25 شهریور 1402 | فال فرشتگان الهی متولدین هر ماه | پیام امروز فرشتگان الهی برای ...
...: آنتی اکسیدان های رژیمی نشان داده اند که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهند. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید زیادی برای سلامتی مانند مبارزه با التهاب و کاهش رشد میکروارگانیسم، دارد. کلسترول و فشار خون بالا هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. اسید اولئیک، اسید چرب اصلی در زیتون، اثرات مفیدی در بهبود سلامت قلب دارد. ...