خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مدل خوابیدن باعث پیری می شود!
...، خصوصا در اطراف چشمان تان. نفس عمیق را فراموش نکنید. کمبود اکسیژن حالت خسته و کدر به پوست می دهد. اکثر زنان پیش از خواب تمرینات تنفسی انجام نمی دهند. در واقع تنفس عمیق پیش از خواب باعث تقویت میزان اکسیژن ارسالی به مغز، ریه ها و سلول های بدن شده و به جوانسازی پوست حین خواب کمک می کند. 9. اگر با چراغ های روشن می خوابید توجه داشته باشید خواب عمیق، فقط در تاریکی مطلق صورت می ...
چگونه از دیگران توقع نداشته باشیم؟
به آن ها توضیح دهید که چرا برخی از کار ها را انجام دادید. قرار نیست دیگران مهر تایید روی ارزش های شما بزنند. فقط با خودتان روراست باشید و همین کفایت می کند. یعنی لازم نیست که دیگران ارزش وجودتان را تایید کنند چراکه این ارزش درون خودتان نهفته است. 2. قرار نیست حتما ما را دوست داشته باشند نمی توانیم از دیگران توقع داشته باشیم دوست مان داشته باشند. در این دنیای شلوغ و سرسام آور ...
ورزش در این ساعت وزن را کاهش می دهد
ربکا کروکوفسکی، روانشناس بالینی می گوید: این تحقیق جدید هیجان انگیز است و با یک نکته رایج برای رسیدن به اهداف ورزشی مطابقت دارد یعنی برنامه ورزش صبحگاهی قبل از ایمیل، تماس های تلفنی یا جلساتی که ممکن است حواس شما را پرت کند . دکتر تانگ و ما، استادیار گروه علوم بهداشتی در دانشگاه فرانکلین پیرس می گوید: یافته های ما نشان می دهد که الگوی روزانه فعالیت بدنی متوسط تا شدید می تواند بعد مهم ...
بدن چگونه در خواب متوجه می شود که زمان دفع ادرار است؟
برترین ها: بدن مایعات اضافی را که در طول روز مصرف می کنیم به شکل ادرار دفع می کند. این روند با ذخیره مایعات در مثانه و فرمان مغز برای تخلیه آن در زمان مناسب اتفاق می افتد. اما به راستی زمانی که در خوابیم، بدن چگونه متوجه می شود که زمان دفع ادرار است؟ به گزارش کانورسیشن، در خواب بودن بدن نشانه قطع شدن فعالیت ها در آن نیست. فرآیندهای مداوم مانند تنفس، هضم و ادرار کردن، هنوز زمانی که شما ...
سکته چشایی را چطور درمان کنیم؟
گروه علمی: حس چشایی یکی از انواع حواس پنجگانه است که امکان تشخیص مزه غذاها را فراهم می کنند. این حس نقش اساسی در لذت بردن افراد از خوردن غذاها را ایفا می کند. طعم مواد غذایی از طریق گیرنده های چشایی در سطح فوقانی زبان دریافت و توسط سلول های مغز درک می شود. اختلال در حس چشایی سبب می شود افراد نتوانند به درستی مزه غذاها را تشخیص دهند، که به این حالت سکته حس چشایی گفته می شود. با این بخش ...
هنگام خارش ناشی از اگزما چه باید کرد؟
می توانید در هنگام تشدید خارش در شب انجام دهید، مصرف مکملی با این هورمون است که بدن شما برای شروع خواب می سازد. اگر هنگام چرت زدن ناخن هایتان همچنان در حال کار است، آن ها را کوتاه کنید تا از پوستتان محافظت کنید، یا برای جلوگیری از خاراندن ، دستکش های نخی بپوشید. برای مقابله با استرس، که محرک قوی اگزما است مدیتیشن کنید: هنگام تمرین تنفس عمیق، روی یک کلمه یا صدا تمرکز کنید. آرام ...
قبل از چرت وسط روز به این نکات توجه کنید
کوتاه نیم روزی هم سویه های مثبت و هم سویه های منفی دارد که می توانند روی وضعیت سلامتی افراد اثر بگذارند. جادوی عصب شناختی خواب وسط روز از دیرباز تحقیقات زیادی روی خواب و تلفیق آن با فعالیت های روزمره وجود داشته است. بسیاری از این تحقیقات نهایتا به نتایجی رسیدند که از خواب نیمروز به خصوص در میان کسانی که از بی خوابی رنج می برند یا استراحت کامل ندارند، حمایت می کند. ...
راز درک نمک که دانشمندان 40 سال برایش وقت صرف کرده اند / شوری بسیار عجیب تر از آن چیزی است که فکر می کنید
فرارو- همه ما در مورد پنج طعمی که زبان مان می تواند تشخیص دهد زیاد شنیده ایم: شیرین، ترش، تلخ، طعمی خوشایند (که با اصطلاح ژاپنی اومامی به معنای لذیذ شناخته می شود) مانند طعم استیک یا پنیر چرب و در نهایت طعم شور. با این وجود، واقعیت آن است که زبان مان می تواند شش طعم را تشخیص دهد، زیرا دو ما سیستم مجزا برای شناسایی طعم نمک داریم. یکی از آن سیستم ها میزان جذاب و نسبتا اندک نمک که برای مثال به چیپس سیب زمینی طعم می بخشد را تشخیص می دهد و سیستم دیگر سطح بالای نمک به اندازه ای که بیش از ...
11 حقیقت عجیب درباره مگس ها که نمی دانستید
به گزارش تابناک، مگس ها از آن دسته حشراتی نیستند که با انسان ها کنار بیایند. آن ها نه مثل پشه ها نیش می زنند، نه مثل سوسک ها چندش آورند، اما حقیقت این است که همیشه می توانند ما را عصبی کنند، چرا که هرگز از لم دادن روی غذاها یا حتی بدن مان خسته نمی شوند. با همه ی این ها، حقایق جالب زیادی درباره ی این حشرات و ویژگی های آن ها وجود دارد که حتماً از شنیدن شان تعجب خواهید کرد.* ...
با تومور مغزی چه باید کرد؟
دائم) حتماً باید برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. گاهی ابتلا به تومور مغزی می تواند با فلج شدن اندام ها به ویژه در ناحیه صورت همراه باشد، چنانچه احساس لمس شدگی در بدنتان ایجاد شد، باید حتماً سریعاً به پزشک مراجعه کنید. آن دسته از افرادی که در خانواده ی آن ها سابقه ی ابتلا به سرطان وجود دارد، باید در صورت بروز مشکل برای بدن، حتما سریعا به پزشک مراجعه کنند. اگر پزشک متخصص مغز و اعصاب، ابتلا به تومور مغزی را در شما تشخیص داد و توصیه به جراحی کرد، این کار باید سریعاً انجام شود، چون عقب انداختن جراحی، می تواند با آسیب های زیادی همراه باشد. ...
استشمام بوهای مختلف می تواند حافظه را تقویت کند
گوید اگرچه مغز نمی تواند اطلاعات جدیدی را در طول خواب بیاموزد، اما بوی ایجاد شده در طول خواب توسط مغز تشخیص داده می شود. به همین دلیل پخش یک رایحه هنگام یادگیری فهرستی از کلمات و تکرار این کار شب ها هنگام خواب، باعث تقویت حافظه می شود. یک تحقیق دیگر که به تازگی انجام شد نیز نشان داد که قرار گرفتن افراد مسن مبتلا به زوال عقل در معرض 40 بوی مختلف دو بار در روز، باعث تقویت حافظه ...
محمد مهاجری خطاب به معاون سیاسی سپاه: بعد از دشمن،کمی هم حواس تان به دوستان باشد /مشارکت در انتخابات با ...
پشتوانه نظام است و یک ایران قوی را نشان می دهد... *دشمن دو اتفاق را دنبال می کند. ابتدا انتخابات با مشارکت پایین باشد تا بگویند انتخابات حداقلی است و اینها نماینده مردم نیستند، دوم اینکه سلامت انتخابات را مورد هدف قرار دهد. * سلامت انتخابات وظیفه شورای نگهبان، رسانه ها و وزارت کشور است. این در حالی است که حتی گاها جریان اصلاح طلب کشور با ایجاد یک سفسطه ذهن مردم را منحرف می کند مثل ...
سه کاری که برای بهبود متابولیسم باید انجام دهید؛ پولتان را برای خرید داروهای لاغری دور نریزید
استراحت می سوزاند. این محاسبات براساس میزان عضله و چربی بدن ما تعیین می شود. عوامل زیادی از جمله جنسیت، سن، وزن و سبک زندگی روی متابولیسم شما تاثیر می گذارد. به طور طبیعی با افزایش سن، سرعت متابولیسم کاهش می یابد و پس از رژیم های غذایی دچار اختلال می شود. چرا متابولیسم ما با افزایش سن کند می شود؟ با بالا رفتن سن، بدن ما کارایی گذشته خود را از دست می دهد. در حدود 40 سالگی، توده ...
این عادت های به ظاهر خوب برای کاهش وزن کاملا برای بدن مضرند!
می کند. در ادامه از عادت هایی خواهیم گفت که گرچه به عنوان یک عادت خوب شناخته می شوند اما ضرر آن ها بیشتر از فایده ی آن ها است. 1- صبح ها از خواب خود می زنید تا ورزش کنید ورزش صبحگاهی را برای بدن مفید می دانند؛ با نوسانات هورمونی طبیعی بدن سازگار است، کمک می کند طی روز تمرکز و روحیه ی خوبی داشته باشید و به تنظیم اشتها هم کمک می کند. با این حال، اگر به خاطر ورزش از ...
فواید خوردن شکلات تلخ را جدی بگیرید
شکلات تلخ تخته ای ، شکلات صبحانه و شکلات رژیمی ، همگی از جذابیت های مختص به خود برخوردارند. طعم بی نظیر و دلچسب آن ها لذت بخش است، اما جذابیت واقعی آن ها در فواید بی شماری است که به سلامتی شما می آورند. در این مطلب، شما فرصت آشنایی برای شیرین کردن کام تان و بهبود وضعیت سلامتی خود خواهید داشت. ما به شما این امکان را می دهیم تا انتخاب هوشمندانه ای را انجام دهید و با خرید شکلات تلخ تخته ...
علائم درونگرایی چیست، درونگراها خجالتی هستند؟
درون گرایی آیا بعضی از مردم درون گرا به دنیا می آیند یا با گذشت زمان به چنین فردی تبدیل می شوند؟ درون گراها احتمالا به دلیل ترکیبی از عوامل طبیعی و تربیتی این ویژگی شخصیتی را کسب می کنند. نحوه ی واکنش فیزیولوژی بدن به محیط بیرون نقش مهمی در تعیین سطح برون گرایی و درون گرایی دارد. در سطح فیزیولوژیکی، شبکه ای از سلول های عصبی در ساقه ی مغز وجود دارند که به آن ها سیستم فعال کننده ...
نقش نوشیدن آب در کاهش وزن
جنبه ی روانی بد است. ضمنا برخی از مطالعات نشان داده اند که هیدراسیون بدن در چربی سوزی نیز نقش دارد. آیا این مسئله واقعا درست است؟ *آیا آب رسانی خوب به بدن واقعا باعث کاهش وزن می شود؟ آزمایشاتی که روی موش ها صورت گرفته نشان می دهد هیدراسیون به کنترل وزن کمک می کند. ضمنا چند مطالعه ی دیگر که روی انسان ها انجام شده از این ایده پشتیباتی کرده است. نوشیدن آب بیشتر چگونه می تواند ...
حفاظت از حد و مرز در محیط کار
تمام اینها زبان بدن شماست که سعی دارد به شما بگوید یک نفر یکی از حد و مرزهایتان را زیر پا گذاشته، حتی اگر خودتان متوجهش نشده باشید یا ندانید چگونه باید آن را بیان کنید. چیزی که من قبلا نمی دانستم و ای کاش زودتر می فهمیدم این است که بهتر است در محیط کار هر چه زودتر برای خودتان حد و مرز تعیین کنید. منظورم از هرچه زودتر چیزی شبیه به اولین روز کار جدیدتان است. پس اجازه بدهید ببینیم اصلا چرا و چگونه باید این کار را انجام دهید. بخش عظیمی از حال خوب و سلامت روان ما به این برمی گردد که حد و مرزهایمان چقدر سالم اند؛ به خصوص در محیط کار. الینی ماتا، تهیه کننده و مجری پادکست new here در نشریه کسب و کار هاروارد، می گوید: با اینکه چند سالی می شود که در حوزه رسانه فعالیت می کنم، بخواهم صادق باشم، مقوله حد و مرز همچنان برایم بسیار سخت است. اینکه بخواهم به جلسات اضافی نه بگویم یا سوال های خیلی شخصی را رد کنم یا وقتی کسی حرف بی جا و غیرمحترمانه ای می زند یا انتقاد تندی می کند از خودم دفاع کنم برایم اصلا کار ساده ای نیست. سعی می کنم هر روز به حد و مرزهایم رجوع کنم و ...
این وقت روز غذا بخورید، هم پیر می شوید هم زشت
برنانه غذا می خورند؛ یعنی برنامه ریزی دقیقی ندارند. اثرات دیر و زود خوردن شام بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته اند زمانی که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان تایم بیشتری دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد ...
درست حمام کردن چه اصول و قواعدی دارد؟
درباره آن بدانند. امروز ما در این بخش از سلامت نمناک روش صحیح حمام کردن را بیان می کنیم به طوری که با سلامتی تان تناقض نداشته باشد یا احساس ناراحتی نکنید. نکته:استفاده از دوش در حمام در حال حاضر رایج شده است! 8 تا 10 بار آب را روی سر و سپس بر روی بدن می ریزید. آیا می دانید این چیزها می تواند زندگی را به خطر بیندازد ؟ بسیاری از شما آن را شوخی در نظر می گیرید. بهترین روش برای ...
نیشتر رونالدو و این حجم ابتذال؟ خاک بر سر مدیران فرهنگی بی غیرت؟
تان باید با این حجم بلاهت و نافهمی. اگر کاش زاده نمی شدید و نکبت حضورتان را نمی فهمیدیم. کم شعور های بی صلاحیتی که فراموش کرده اند اینجا جمهوری اسلامی ایران است و گام دوم انقلاب. اینجا سرزمین فرهنگ است و اصالت. نفرین خداوند بر وجودتان باد. بعنوان شیعه ایرانی، عرق شرم ریختیم و در خودمان جمع شدیم و روسیاه مان کردید. خداوند لحظه به لحظه زندگی تان را سیاه کند و در بیچارگی بمیرد با این حجم غفلت و کم عقلی. اخ ...
عادت های اشتباهی که باعث چین و چروک های زودرس می شود
توانیم صبح خود را بدون یک لیوان قهوه ی داغ تصور کنیم و این نوشیدنی جدا از طعم دلپذیرش، می تواند واقعاً برای پوست مفید باشد. اما اگر هر روز پیش از صبحانه آن را بخورید، ممکن است ضرر آن برای پوست تان بیشتر از منفعتش شود. قهوه یک ادرارآور قوی است، یعنی ممکن است باعث شود آب بدن خود را اندکی از دست دهید. این امر دفع سموم از طریق پوست را برای بدن دشوارتر می کند و شما را بیشتر مستعد چین و چروک زودرس می سازد ...
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
که در سال 2021 میلادی انجام شد و در نشریه Critical Reviews in Food Science and Nutrition منتشر شده بود نشان می داد که مصرف بیش تر طیور تاثیر نامطلوبی بر خطرات ناشی از بیماری های قلبی و عروقی ندارد. با این وجود، اگر هر روز مرغ را با پوست و یا به صورت سرخ شده مصرف می کنید این امر بر سلامت قلب تان تاثیر منفی می گذارد زیرا به دلیل میزان بالای چربی اشباع شده کلسترول بد یا ال دی ال را افزایش ...
6 چیزی که نمی دانستید موهای زائد صورت را بیشتر می کنند
ادامه با چند عامل پنهان مؤثر در رشد موهای زائد صورت آشنا خواهیم شد. 1- حواس تان به میزان BPA ای که در معرض آن قرار دارید نیست همان فیش های به ظاهر بی ضرری که هنگام خرید دریافت می کنید، شما را در معرض BPA یا همان بیسفنول A قرار می دهند که یک اخلالگر قوی غدد درون ریز است و می تواند هورمون ها را تحت تأثیر قرار دهد. میزان BPA فیش های خریدی که معمولاً در فروشگاه ها دریافت می کنیم ...
سلام به مدرسه
جای بچه ها موجب می شود آنها به اعتبار شما این تعهدشان را جدی نگیرند و این مسأله در طول مدت تحصیل برای تان دردسرساز می شود. تعیین زمانی برای انجام تکالیف برای آن که اطمینان داشته باشید فرزندتان تکالیف مدرسه را به درستی انجام داده است بعد از اتمام مدرسه و بازگشت کودک به خانه، زمانی را برای انجام تکالیف مدرسه تعیین کنید. حواس تان باشد وقتی سراغ کودک می روید تا ببینید تکالیفش را ...
روش های سفر ارزان و رایگان با اسنپ که راننده ها به کسی نمی گویند
خدمات تاکسی آنلاین در این روزها ناجی رفت وآمدهایمان در مسیرهای مختلف شده اند. به سادگی و در چند گام ساده، خودرویی دربست برای خودمان، ما را به مقصد در هر نقطه از شهر می رساند. افراد بسیاری هم در قالب راننده مشغول به فعالیت هستند و با دستمزدی مناسب برای خود درآمدزایی می کنند. شاید شما هم از خود پرسیده اید که چگونه می توان با تاکسی اینترنتی اسنپ به صورت رایگان سفر کرد. ما در این گزارش به ...
