ویتامین ث کی بخوریم / فواید ویتامین ث بر سلامتی / سوالات رایج درباره ...
سایر منابع:
سایر خبرها
به جنگ با سرطان بروید
نیز اشاره کرد. لوبیا، دانه های آفتاب گردان، سبزیجات برگ مانند (کاهو و اسفناج) نیز منابع مهم غذایی به حساب می آیند. می توانید از قرص های مکمل نیز برای تامین اسیدفولیک مورد نیاز بدن در رژیم غذایی خود استفاده کنید، اما بهتر است مواد طبیعی را جایگزین کرده و به اندازه مصرف کنید. کاهش مصرف گوشت های فرآوری شده مصرف گوشت های فرآوری شده را کاهش دهید. این گوشت ها شامل ژامبون، سوسیس و... است ...
عوارض قرص رانیتیدین برای معده و گوارش
دارند را کم می کند و از جمله هضم و جذب پروتئین ها را کم میکند و افزایش خطر ذات الریه را نیز زیاد می کند. دو عارضه مهم دیگر مصرف خودسرانه رانیتیدین، اختلالات کبدی و کلیوی در دراز مدت است. شایع ترین عوارض این قرص پیدایش بثورات جلدی، گیجی، اسهال، سرگیجه و کاهش میل جنسی در درازمدت است. برخی داروها مانند کتوکونازول، داروهای ضد دیابتی خوراکی، نیفیدیپین و فنی توئین با ...
زیاده روی در مصرف این سبزی مساوی است با مرگ!
هیپوگلیسمی را افزایش دهد. این گیاه به دلیل پایین بودن شاخص گلیسمی برای افراد مبتلا به دیابت یا در معرض ابتلا به دیابت مفید بوده است؛ این کلم همچنین جذب قند در جریان خون را کاهش داده و موجب تنظیم سطح قند خون می شود. به علت وجود انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیوتین ها و مواد مغذی در کلم بروکلی مصرف آن برای مادران باردار و شیرده توصیه می شود. البته بر اساس گفته متخصصان مادران شیرده باید به میزان متعادل از این سبزی استفاده کنند در غیر این صورت مصرف بیش از حد کلم بروکلی برای آن ها موجب ایجاد یا بروز ناراحتی معده در نوزادان می شود. ...
8 روش درمانی خانگی برای برطرف شدن درد معده
درمان های خانگی بسیاری وجود دارد که درد معده را تسکین می بخشد؛ مانند نوشیدن آب، ورزش کردن، پرهیز از مصرف سیگار و ... . این مطلب به معرفی هشت مورد از محبوب ترین درمان های خانگی برای رفع ناراحتی معده و سوء هاضمه می پردازد. اگر شما هم معده درد را تجربه می کنید، تنها نیستید. ناراحتی معده عوامل متعددی دارد؛ از استرس و رژیم غذایی گرفته تا موارد جدی تر مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری ...
باورهای غلط درباره مصرف ویتامین ها
ویتامین ها شاید دو نوع ویتامین را تعمین کنند ولی گیاهان صدها ترکیب و ویتامین مفید دیگر علاوه بر آن دو نوع را دارا هستند. دقت کنید، قرص هایی که با عنوان مولتی ویتامین مصرف می کنید به علت شیمیایی بودن به بدن آسیب نیز می رسانند. 1. مولتی ویتامین جایگزینی برای کمبود رژیم غذایی نیست: داده ها نشان می دهد که مولتی ویتامین از بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی و سکته مغزی جلوگیری نمی کنند ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از نمناک، استفرغ می تواند یک نوع واکنش از سوی بدن باشد که ممکن است پس از مصرف مواد غذایی سمی به وجود آید یا برخی از زنان هستند که در اوایل دوران بارداری با چنین مشکلی روبرو می شوند و گاها ممکن است در اثر مسمومیت غذایی به وجود آید. معمولا شخص پس از استفراغ تمایلی به غذاخوردن ندارد و تنها خوابیدن او را آرام می کند اما باید سعی بر مصرف موادی داشت که دستگاه گوارش را بازیابی ...
فواید کاهو به خصوص برای خانم ها
غذایی روزانه خود بگنجانید. تاریخچه کاهو چیست: کاهو که نام علمی آن، Lettuca Sativa است، یک گیاه بومی محسوب می شود که در بین مصریان محبوبیت بسزایی دارد.با این حال این گیاه را می توان امروزه در تمام نقاط جهان یافت.کاهو دارای مواد مغذی متعدد و مزایای سلامتی بسیار زیادی است. آیا می توان کاهو را در دوران بارداری با خیال راحت مصرف کرد: بله! شما می توانید در ...
ضرورت قرص جوشان ویتامین سی در بارداری
ایی خود را برآورده کنند. اگر تصمیم به مصرف مکمل می گیرید، مهم است با پزشک خود مشورت کنید تا مکملی که متناسب با نیازهای شما است را پیدا کنید. اما باید به یادداشت که مکمل های بدون نسخه مانند قرص های جوشان ویتامین C نباید به عنوان جایگزین رژیم غذایی متعادل و مراقبت های دوران بارداری استفاده شوند. سطوح نظارت چکاپ های منظم قبل از تولد شامل آزمایش هایی برای بررسی سطوح مختلف مواد ...
قرص آهن در بارداری/ آیا همه خانم های باردار باید در بارداری قرص آهن مصرف کنند؟
با خود به همراه داشته باشند. بیشتر بخوانید: ویتامینهای ضروری در دوران بارداری، چیست؟ قرص آهن در بارداری چه موقع مصرف شود؟ قرص آهن را با نوشیدنی های حاوی ویتامین C مانند آب پرتقال مصرف کنید. قرص آهن خود را با معده خالی مصرف کنید. زمان مصرف ایده آل قرص آهن یک ساعت قبل از غذا است. به علاوه، از آن جایی که ویتامین C می تواند به جذب آهن در بدن کمک کند، فکر خوبی است که ...
اخبار علمی/زردچوبه برای درمان سوءهاضمه موثر است/زنان جوان ورزش را پس انداز کنند/ واکسن کووید به شکل ...
ترک این داروها، ریفلاکس اسید را تجربه کنند. دانشمندان دانشگاه آریزونا و دانشگاه کالیفرنیای جنوبی به این نتیجه رسیده اند که سبک زندگی کم تحرک در افراد مسن با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. در این مطالعه، نویسندگان بیش از 100 هزار بزرگسال را مورد بررسی قرار دادند. تمام شرکت کنندگان بالای 60 سال سن داشتند و در ابتدا زوال عقل تشخیص داده نشد. سپس داده ها به یک الگوریتم ...
خواص شگفت انگیز ملون که اگر بدانید مشتاق خوردنش می شوید
ها همچنین با آنتی اکسیدان های فلاونوئید مانند بتاکاروتن، لوتئین، زو زانتین و کریپتوکسانتین غنی شده اند. این آنتی اکسیدان ها توانایی محافظت از سلول ها و سایر ساختارهای بدن در برابر رادیکال آزاد را دارند. این توانایی به شما کمک می کند تا اندام های حیاتی خود را از سرطان های مختلفی مانند سینه، پروستات، روده، ریه ها و لوزالمعده محافظت کنید. بنابراین، مصرف روزانه ملون شما را از ابتلا به این سرطان های ...
صبحانه های چربی سوز برای افرادی که می خواهند خوش اندام شوند / فیلم
مقابل لاغری برای شکم به شما کمک می کند تا با انتخاب صحیح تا زمان ناهار احساس سیری داشته باشید و به راحتی بتوانید وزن کم کنید. 1. تخم مرغ به طور قطع می توان گفت که تخم مرغ یک صبحانه چربی سوز، کامل و سرشار از مواد مغذی است. تخم مرغ غنی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است. همانطور که گفته شد تخم مرغ پروتئین بالایی دارد و پروتئین در کاهش اشتها ...
فیبرها چه تاثیری بر کاهش وزن می گذارند؟
غذایی محلول به حفظ تعادل سالم میکروارگانیسم ها در روده کمک کرده و از سلامت کلی گوارش حمایت می کند. 2. کنترل قند خون غذاهای غنی از فیبر محلول به دلیل توانایی آنها در کند کردن هضم و جذب کربوهیدرات ها شناخته شده است. هنگامی که شما غذاهای غنی از فیبر محلول را مصرف می کنید، یک ماده ژل مانند در سیستم گوارش ایجاد می کند. این ژل تجزیه کربوهیدرات ها به گلوکز را کند می کند و از افزایش سریع سطح ...
این عادات را بعد از 40 سالگی ترک کنید
، زیرا بعد از 40 سالگی فرد باید وقت بیشتری را به استراحت و ورزش کردن اختصاص دهد. 35. دریافت ویتامین ها و مواد مغذی تنها از طریق مصرف قرص های مکمل مواد مغذی اساسی، بسته به نوع مصرف آنها در بدن واکنش های متفاوتی خواهند داشت. طبق مطالعات انجام شده، مصرف مکمل های حاوی مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن، با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی همراه هستند و خطر سکته های مغزی و ...
تایم طلایی برای خوردن قهوه چه زمانی است؟
همانطور که می دانید قهوه یکی از نوشیدنی های بیشتر افراد بخصوص نسل جوان است که آن را به چای یا نسکافه ترجیح می دهند و در روزهای سخت کاری و مشغل های ذهنی آن را می نوشند. این نوشیدنی پر طرفدار علاوه بر مزیت های فراوان مثل کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست مضراتی هم دارد . اگر قهوه را ناشتا بنوشید چه عوارضی سراغتان خواهد آمد ؟ معده ...
چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟
است نتایج بهتری از مصرف آن عاید شما شود. در این صورت احتمال بروز عوارض جانبی مثل درد معده و مشکلات گوارشی به حداقل خواهد رسید. از طرف دیگر قرص های مولتی ویتامین اغلب حاوی ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین A، D و E هستند. این نوع ویتامین ها اگر در کنار وعده های غذایی چرب مورد مصرف قرار گیرند، جذب بهتری در بدن خواهند داشت. از آنجایی که وعده ناهار معمولا چرب تر از وعده صبحانه است، بهتر ...
اطلاعات دارویی| کلیدنیوم سی؛ کاربرد، نحوه مصرف و عوارض جانبی
نباید به هیچ عنوان آن را خودسرانه مصرف کرد. هر نوبت دارو را با یک لیوان پر از آب مصرف کنید. قرص کلیدینیوم سی معمولا سه یا چهار بار در روز قبل غذا و قبل از خواب مصرف می شود. این دارو را حداقل 30 دقیقه قبل از غذا با معده خالی مصرف کنید. توجه کنید که آن را با غذا مصرف نکنید. بیشتر از دستور تجویز شده این دارو را مصرف نکنید. مصرف دارو را متوقف نکنید مگر به توصیه پزشک خود. به طور کلی نحوه مصرف ...
اجرای طرح مکمل یاری و آهن یاری در مدارس استان کرمانشاه
در مدارس اجرا می شود هر ماه یک عدد قرص یعنی به هر نفر در طول سال تحصیلی 9 عدد قرص ویتامین D داده می شود. رئیس اداره سلامت و تندرستی اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه با اشاره به جذب بهتر قرص های ویتامین D در صورت مصرف به همراه یک غذای چرب، گفت: توصیه می شود دانش اموزان روزی که قرار است این قرص ها را دریافت کنند، حتما یک لقمه چرب به عنوان میان وعده به همراه داشته باشند . باشگاه خبرنگاران جوان کرمانشاه کرمانشاه ...
این 9 دارو می توانند باعث سوزش سر دل شوند
و نخوابیدن به مدت 30 دقیقه بعد از آن ممکن است به جلوگیری از سوزش سر دل کمک کند. قرص های خواب آور و آرام بخش داروهایی که به نام بنزودیازپین ها شناخته می شوند (مانند دیازپام (والیوم) و لورازپام) برای تسکین اضطراب و کمک به آرامش شما طراحی شده اند. اما آنها ممکن است منجر به سوزش سر دل شوند. دراز کشیدن بیشتر افراد پس از مصرف این داروها کمکی نمی کند: دراز کشیدن می تواند ...
همه خواصی که شیر برای بدن دارد
. شیر حاوی مواد مغذی مانند پروبیوتیک ها، ویتامین D و ایمونوگلوبولین ها است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به نوبه خود خطر ابتلا به آلرژی را کاهش می دهد. 13. عملکرد بهتر مغز برای کودکان، شیر باید یک منبع تغذیه اصلی باشد زیرا منبع خوبی از ویتامین های B است که باعث می شود مغز به خوبی عمل کند و چرخه های خواب و بیداری غیر فعال نماند. به طور خاص شیر گاو برای کودکان بسیار مفید ...
انواع ویتامین ها و خواص آنها
غذایی باعث می شوند تا ویتامین های محلول در چربی آنها از طریق دستگاه گوارش و روده ها جذب شوند. همانطور که از نام آن پیداست در بافت های چربی بدن و کبد ذخیره می شوند و تا ماه ها در بدن باقی می مانند؛ از این رو نیازی به مصرف روزانه مواد غذایی ذکر شده به مقدار زیاد نیست چرا که مصرف بیش از حد آنها می تواند برای سلامت شما مضر باشد. (اگر شما هم مدیر سازمانی هستید که در مناسبت های مختلف برای تقویت کارکنانتان ...
خواص بادام و خرما برای استحکام استخوان ها
وجود دارد که فعالیت مغز را افزایش داده و از بروز بیماری های مختلف مانند آلزایمر پیشگیری می کند. در طب سنتی اگر شما هر روز صبح ناشتا پنج عدد بادام درختی میل کنید سلامت مغز شما تضمین می شود. خواص بادام برای سلامت استخوان ها و دندان ها فیبر موجود در این بادام باعث حرکات منظم روده ها شده و سموم را از بدن خارج کرده و باعث کاهش وزن می شود. بادام درختی یک ...
عوارض سس مایونز و حقیقتی که ازش خبر نداریم
سلامت انسان منجر شود، از جمله عفونت های معده و روده، اسهال، استفراغ، و سایر مشکلات گوارشی. در دوران بارداری، سیستم ایمنی بدن زنان ضعیف تر می شود و ایجاد خطرات بیشتری برای ابتلا به عفونت ها به وجود می آید. یکی از موادی که باید با احتیاط مصرف شود، سس مایونز با تخم مرغ نیمه پخت یا خام است. این نوع سس ممکن است باعث ورود باکتری های خطرناکی مانند سالمونلا به بدن شود و مسمومیت غذایی را ایجاد ...
با این نوشیدنی در خواب چربی سوزی کنید
...> کنترل متابولیسیم بدن: سوخت و ساز سالم به این معنی است که تمام قسمت های بدن از جمله جذب مواد مغذی عملکرد بهینه دارند. اگر مواد مغذی بهینه جذب نشوند، افزایش وزن تأثیر مستقیم آن است. مصرف چای اوولانگ به طور منظم می تواند به کنترل متابولیسم بدن کمک کند. کاهش خطر چاقی: راحت کاهش وزن هستید، فراموش نکنید که چای اولانگ را به عنوان نوشیدنی روزانه خود قرار دهید. با داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و ...
خواص تخم شربتی
. مصرف تخم شربتی در روزهای گرم تابستان می تواند از گرمازدگی جلوگیری کند. ارزش غذایی تخم شربتی تخم شربتی منبعی غنی از پروتئین، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی است. هر تخم شربتی حدود 63 کالری دارد و می تواند حدود 6٪ از نیاز روزانه بدن به پروتئین را تأمین کند. در ادامه نشان می دهیم که مصرف تخم شربتی می تواند چند درصد از نیاز بدن به مواد غذایی زیر را بر طرف کند. ویتامین B12 ...
بلایی که پوسیدگی دندان سر بقیه اعضای بدن می آورد
.... باکتری ها و التهاب موجود در دندان های پوسیده می توانند از طریق بلعیدن و جذب به سیستم گوارشی وارد شوند. این می تواند منجر به علائمی مانند تهوع، استفراغ، درد معده و اختلال در عملکرد روده ها شود. همچنین تحقیقات نشان داده که عفونت دندان و لثه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. باکتری های موجود در دهان می توانند به خون وارد شوند و التهابات درون رگ ها (آرتریت) را ایجاد کنند که به ...
فواید خاصی از ناشتا خوردن سیب
دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم ...
رابطه سوزش معده و احتمال ابتلا به سرطان
سوزش معده واکنش بدن به مواد غذایی مضر، سیگار کشیدن و فعالیت بدنی بلافاصله پس از غذا خوردن است. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از روسیا الیوم، دکتر الکساندر میاسنیکوف با اشاره به اینکه بسیاری از مردم به درمان سوزش معده با مصرف جوش شیرین عادت دارند، تأکید کرد که نباید از این روش زیاد استفاده کرد. او گفت: خوردن مقدار زیاد جوش شیرین باعث اختلال در عملکرد کلیه ها و تغییرات اسیدی- بازی می شود، بنابراین مصرف آن توصیه نمی شود. البته یک بار مصرف کردن آن هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. به گفته او، سوزش سر دل باید سریع درمان شود؛ زیرا بی توجهی به آن می تواند منجر به بیماری های جدی ازجمله سرطان شود. ...