خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به جنگ با سرطان بروید
نیز اشاره کرد. لوبیا، دانه های آفتاب گردان، سبزیجات برگ مانند (کاهو و اسفناج) نیز منابع مهم غذایی به حساب می آیند. می توانید از قرص های مکمل نیز برای تامین اسیدفولیک مورد نیاز بدن در رژیم غذایی خود استفاده کنید، اما بهتر است مواد طبیعی را جایگزین کرده و به اندازه مصرف کنید. کاهش مصرف گوشت های فرآوری شده مصرف گوشت های فرآوری شده را کاهش دهید. این گوشت ها شامل ژامبون، سوسیس و... است ...
یک بشقاب غذای سالم باید دارای چه مواد غذایی باشد
پاسخ به این سوال که آیا برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، نیازمند دریافت مکمل ها هستیم، گفت: اکثر مواد غذایی مورد نیاز بدن، از طریق تغذیه روزانه تأمین می شود، حتی ویتامین D نیز با قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید، توسط بدن تولید می شود. با این همه در بعضی از موارد استفاده از مکمل ها به افراد توصیه می شود. برای مثال، فردی که نمی تواند به مقدار کافی نور خورشید دریافت کند، مادر ...
توصیه های کلیدی تغذیه در حفظ سلامت مردان
غذایی زندگی آنها ارتباط کاملا مستقیمی دارد. همچنین امروزه معتقد هستیم که مصرف غذاهای غنی از فیبر نامحلول در کاهش بروز سرطان روده بزرگ کاملا مؤثر است. بیشتربخوانید: اضطراب و افسردگی در کمین مردان نکات مربوط به سلامتی بیماری قلبی تا قبل از سن 50 سالگی مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. شیوه زندگی، شرایط روحی و عادات غذایی ...
فواید تخمه کدو برای سلامتی
احساس خوب و همچنین ملاتونین یا هورمون خواب تبدیل می کند. تفویت سلامت جنسی، پروستات و مجاری ادراری مردم از دیرباز از تخمه کدو به عنوان داروی تقویت کننده قوای جنسی استفاده می کردند. این دانه ها همچنین سرشار از روی هستند که می تواند برای باروری مردان مفید باشد. طبق مطالعه ای که سال 2018 منتشر شد، روی می تواند کیفیت و کمیت اسپرم را بهبود دهد. مطالعه ای در سال 2019 نشان ...
راهکار هایی برای از بین بردن نفخ
حالت بچه، کودک خوشحال و چمباتمه اشاره کرد. 3) قرص های نعناع: اسانس نعناع می تواند برای رفع سوء هاضمه و گاز های گوارشی مفید باشد. این قرص ها معمولا تحت عنوان درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به فروش می رسند، اما می توان از آن ها به منظور رفع نفخ نیز استفاده کرد. قرص های نعناع با آرام کردن ماهیچه های روده باعث حرکت موثرتر گاز و مدفوع در روده می شوند. توجه داشته باشید افراد مبتلا ...
ضرورت قرص جوشان ویتامین سی در بارداری
جنبه دارد، از جمله به عملکرد سیستم ایمنی، رشد جنین و جذب سایر مواد مغذی مهم در بدن کمک می کند. با این حال، مانند همه مکمل ها، باید تحت نظارت پزشکی مصرف شود تا اطمینان حاصل شود که میزان مصرف مناسب برای نیازهای خاص هر فرد تعیین و از هرگونه عوارض احتمالی جلوگیری شود. میزان ویتامین C موردنیاز بدن در دوران بارداری کمک هزینه روزانه توصیه شده مقدار توصیه شده رژیم غذایی برای ویتامین C ...
قرص آهن در بارداری/ آیا همه خانم های باردار باید در بارداری قرص آهن مصرف کنند؟
در بارداری برای چیست؟ قرص آهن در بارداری چه موقع مصرف شود؟ آیا همه خانم های باردار باید از قرص آهن استفاده کنند؟ عوارض قرص آهن در بارداری نکاتی برای مصرف صحیح قرص آهن در بارداری منظور از کمبود آهن در بارداری چیست؟ بدن شما از آهن برای ساخت هموگلوبین استفاده می کند و هموگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز است که اکسیژن را به تمام بافت های بدن می رساند. در دوران بارداری، حجم خون در بدن شما ...
دلایل اصلی ناباروری که نمی دانستید
( PCO) می گویند. این دسته از افراد معمولاً با مشکل تخمک گذاری مواجه خواهند شد که این مسئله ناباروری را به دنبال دارد. افرادی که به این مشکل مبتلا هستند، باید تحت نظر پزشک باشند چون درمان قطعی برای این مسئله هنوز وجود ندارد. این دسته از افراد باید زیر نظر متخصص زنان و زایمان (نازایی) بارور شوند. کشیدن سیگار و قلیان، چند سالی است که بین خانم ها رایج شده است؛ استفاده از سیگار، قلیان و مواد ...
باورهای غلط درباره مصرف ویتامین ها
از افرادی که این مکمل ها را مصرف نمی کردند به سرطان مبتلا شدند. 6. باور درست: زنان باردار باید از مکمل های ویتامینی استفاده کنند: مادرانی که مقادیر کافی ویتامین بی را دریافت می کنند احتمال نقص نخاع در کودک خود را کاهش می دهند. از آنجا که نخاع خیلی زود به وجود می آید، خانم ها باید قبل از اقدام به بارداری از گروه های ویتامین بی استفاده کنند. این گروه ویتامین ها را می توانید از راه تغذیه از گیاهان نیز به دست آورید. گروه ویتامین های بی به جذب اسید فولیک (آهن) در بدن کمک بسیاری می کنند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
2 راه تشخیص از اصل بود قرص هیالورونیک اسید فوراور:
به این نوع التهابات مفید باشد. افرادی که حساسیت نسبت به داروهای ضد التهاب مانند استروئیدها دارند: استفاده از قرص هیالورونیک اسید می تواند به جای استفاده از داروهای ضد التهابی، که برخی از افراد حساسیت دارند، بکار گرفته شود. به هرحال، قبل از مصرف قرص هیالورونیک اسید فوراور، توصیه می شود با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید تا بتوانید در مورد استفاده صحیح این قرص تصمیم بگیرید. ...
عوارض قرص رانیتیدین برای معده و گوارش
رانیتیدین در بدن افزایش می یابد و عوارض جانبی جدی را در پی دارد. عوارض مصرف رانیتیدین برای افراد مبتلا به پورفیری حاد (یک اختلال خونی ارثی): اگر سابقه حمله ی پورفیری حاد دارید، نباید از رانیتیدین استفاده کنید. این دارو می تواند یک حمله پورفیری حاد را ایجاد کند. عوارض مصرف رانیتیدین برای افراد مبتلا به سرطان معده: این دارو مقدار اسید معده را کاهش می دهد که این امر ...
11 دلیل قاعدگی زودتر از موعد
و در نتیجه تخمک گذاری مرتباً انجام نمی شود و یا دیگر اصلاً رخ نمی دهد. همین باعث کوتاه تر شدن سیکل قاعدگی و جلو افتادن پریودها یا توقف آنها خواهد شد. همچنین وقتی هورمون پروژسترون که طی تخمک گذاری ترشح می شود دیگر وجود ندارد، رحم بیشتر تمایل دارد به شیوه ای غیرقابل پیش بینی ریزش کند و در نتیجه پریود عقب یا جلو می افتد. قرص ضدبارداری اگر قرص ضدبارداری ترکیبی مصرف می کنید که حاوی ...
اخبار علمی/زردچوبه برای درمان سوءهاضمه موثر است/زنان جوان ورزش را پس انداز کنند/ واکسن کووید به شکل ...
می توان به چای، خورش، یا به صورت مکمل اضافه کرد. تحقیقات جدید نشان داده است که کورکومین ممکن است به اندازه امپرازول- دارویی که برای مهار اسید معده اضافی استفاده می شود- در تسکین سوءهاضمه در افرادی که مبتلا به سوءهاضمه هستند مؤثر باشد. در نهایت، محققان تاکید می کنند مردم نباید مصرف داروهای PPI مانند امپرازول را بدون مشورت با پزشک خود کنار بگذارند، به ویژه که ممکن است هنگام ...
خواص مویز و 5 تاثیر شگفت انگیز آن که نمی دانستید
تسکین می دهد. خواص مویز در تقویت سیستم ایمنی بدن این روزها تقویت سیستم ایمنی بدن دغدغه بسیاری از افراد شده و آن ها را مجبور به خرید داروهای تقویتی گران قیمت کرده است؛ در صورتی که می توانید با صرف هزینه ای اندک و خوردن یک مشت مویز، همان نتایج را به دست آورید. مویز مواد مغذی مورد نیاز سیستم ایمنی بدن مانند ویتامین C، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و پلی فنول را دارد که با ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از نمناک، استفرغ می تواند یک نوع واکنش از سوی بدن باشد که ممکن است پس از مصرف مواد غذایی سمی به وجود آید یا برخی از زنان هستند که در اوایل دوران بارداری با چنین مشکلی روبرو می شوند و گاها ممکن است در اثر مسمومیت غذایی به وجود آید. معمولا شخص پس از استفراغ تمایلی به غذاخوردن ندارد و تنها خوابیدن او را آرام می کند اما باید سعی بر مصرف موادی داشت که دستگاه گوارش را بازیابی ...
کاهش مصرف شکر چه تغییراتی در بدن ایجاد می کند؟
[از زندگی خود] حذف کنند. اعتدال بهترین رویه است. مقدار مناسب مصرف شکر، با توجه به سن، میزان فعالیت و نیز مقدار کالری دریافتی بدن، متغیر است. دستورالعمل های غذایی فعلی توصیه می کند که شکر افزوده، از 10 درصد از کل کالری روزانه افراد فراتر نرود. کنار گذاشتن مواد غذایی شیرین چالش بزرگی است، چرا که این ماده در انواع سس ها و بیسکوییت ها یافت می شود. با این همه، کم کردن ...
راهکارهایی برای بلند قد شدن کودکان
بالای بدن باعث کاهش قد طبیعی می شود و منجر می شود تا کوتاه تر از آنچه که هستید به نظر برسید. از طرف دیگر، حالت خوب بدن سر را در راستای ستون فقرات قرار می دهد. این می تواند چند سانتی متری به قد شما بیفزاید. پس حتما حواستان به طرز نشستن فرزندانتان باشد. تغذیه سالم برای رشد مناسب کاملاً ضروری است، مهم است که اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما برای رشد و نمو کامل دریافت می ...
روغن دنبه برای بدن مفید است یا مضر؟
بطور کلی اگر فراتر از نیاز مصرف شوند عوارضی را به وجود می آورند. دکتر مظهری درباره میزان مصرف روغن دنبه گفت: نمی توان یک برنامه یکسانی را برای همه تجویز کرد. برای اینکه مقدار مصرف آن با سن و جنس و وضعیت فیزیولوژیکی و نوع کار و فعالیت بدنی فرد در ارتباط است. اصولا بیشترین انرژی روزانه بدن باید از منابع غذایی گیاهی تامین شود به طوری که تقریبا بین 50 تا 60 درصد از انرژی بدن باید از نان و غلات ...
این عادات را بعد از 40 سالگی ترک کنید
فروش می رسند، استفاده کرد. 26. ورزش نکردن از عادت های بعد از 40 سالگی انجام تمرینات ورزشی بعد از 40 سالگی بسیار مهم است و باعث تقویت استخوان ها، سطح هورمون ها، متابولیسم و سایر فعالیت های بدن می شود. 27. سیگار کشیدن بر طبق تحقیقات صورت گرفته، مصرف سیگار باعث افزایش 56درصد سکته قلبی و افزایش 30درصد سکته مغزی در افراد می شود. پس بهتر است که این عادت ناپسند ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
جگر گوسفند سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن و یک خوراکی مفید برای درمان و پیشگیری از کم خونی است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا جگر گوسفندی یکی از غذاهای خوشمزه و مفید برای بدن است که سرشار از مواد مغذی است. البته نکته ای که باید هنگام مصرف جگر در نظر داشته باشید این است که مقدار کلسترول جگر بالاست بنابراین نمی توان به عنوان وعده غذایی ثابت از آن استفاده کرد از ...
هنگام گرما زدگی دوغ بنوشید
گرمازدگی است و ماست موجود در آن، پتاسیم از دست رفته بدن را جبران می کند. متخصص تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی افزود: مصرف دو واحد میوه و یا سبزیجات در وعده صبحانه، آب ویتامین لازم برای فعالیت روزانه را در بدن تأمین می کند و به صاحبان مشاغل سخت مثل کارگران که در معرض گرمای هوا هستند توصیه می شود به جای مصرف نوشیدنی ها، حتماً از میوه استفاده کنند. منبع: رکنا ...
کیست تخمدان؛ علت، علائم و راه کارهای درمانی آن
شفا آنلاین سلامت جنسی کیست تخمدان یا Ovarian Cysts یک بیماری شایع زنانه است که بانوان پس از تجربه سیکل قاعدگی فعال حداقل یک بار دچار آن شده اند. اختلال قاعدگی یا رشد موهای زائد از جمله مشکلاتی است که بر اثر بروز کسیت های تخمدانی به وجود می آیند و با مشاهده این علائم باید حتما به متخصص زنان مراجعه کنید. به گزارش شفا آنلاین : متاسفانه با وجود باورهای غلط گذشته هنوز هم بعضی از دختران به ...
اطلاعات دارویی| کلیدنیوم سی؛ کاربرد، نحوه مصرف و عوارض جانبی
عضلات معده و روده شما که باعث رفع گرفتگی می شود انجام می دهد. همچنین میزان اسید معده را کاهش می دهد. این دارو ممکن است برای مقاصد دیگری هم استفاده شود. قرص معده کلیدینیوم سی را خودسرانه مصرف نکنید و باید قبل از مصرف آن، حتما با پزشک یا داروساز مشورت کنید! قرص کلیدینیوم سی ترکیبی از یک بنزودیازپین و یک ضد اسپاسم است. کلیدینیم را دقیقا باید طبق دستور پزشک مصرف کنید و ...
اجرای طرح مکمل یاری و آهن یاری در مدارس استان کرمانشاه
در مدارس اجرا می شود هر ماه یک عدد قرص یعنی به هر نفر در طول سال تحصیلی 9 عدد قرص ویتامین D داده می شود. رئیس اداره سلامت و تندرستی اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه با اشاره به جذب بهتر قرص های ویتامین D در صورت مصرف به همراه یک غذای چرب، گفت: توصیه می شود دانش اموزان روزی که قرار است این قرص ها را دریافت کنند، حتما یک لقمه چرب به عنوان میان وعده به همراه داشته باشند . باشگاه خبرنگاران جوان کرمانشاه کرمانشاه ...
علائم کمبود ویتامین B1 در بدن و خطرات ناشی از آن
...> غلات صبحانه غنی شده: 100% بدون مصرف مکمل به راحتی می توان ویتامین B1 را برای بدن تامین کرد اما دقت کنید که اگر به کمبود این ویتامین مبتلا باشید باید حتما با مشورت پزشک از مکمل ویتامین B1 استفاده نمایید تا مراحل درمان کامل شود. مصرف روزانه توصیه شده برای ویتامین B1 در زنان 1.1 میلی گرم و در مردان 1.2 میلی گرم است. سخن پایانی علائم کمبود ویتامین B1 دقیقا مختص ...
ویتامین ث کی بخوریم / فواید ویتامین ث بر سلامتی / سوالات رایج درباره ویتامین ث
ویتامین از طریق پیروی از رژیم غذایی سالم است، اما گاهی افراد به رژیم غذایی سالم دسترسی ندارند. در این صورت از طریق مکمل ها مصرف را بهبود می بخشند. همانطور که می دانید بدن انسان قادر نیست تمامی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز خود را تامین کند. در نتیجه، انسان باید این مواد را از طریق منابع بیرونی به بدن خود برساند. ویتامین سی یکی از ویتامین هایی است که تمامی افراد برای داشتن بدن سالم به آن ...
دختر می خواهید یا پسر؟
اسپرم ها دارای کروموزوم X یا Y هستند. هر اسپرمی که به تخمک نفوذ می کند و بارور می شود می تواند یک XX (دختر) یا XY (پسر) ایجاد کند. دغدغه تعیین جنسیت جنین دکتر مهشید کریمی، جراح و متخصص زنان و نازایی، فلوشیپ فوق تخصص ناباروری و IVF در مورد تعیین جنسیت جنین می گوید: جنسیت نوزاد همیشه یکی از دغدغه های مهم پدر و مادران بوده و این موضوع فارغ از عقاید و فرهنگ افراد یا درست و غلط ...
ارتباط ناباروری و تغذیه؛ 10 چیزی که باید بخورید
. آنتی اکسیدان و باروری آنتی اکسیدان هایی مانند فولات و روی ممکن است باروری را برای مردان و زنان بهبود بخشد. آنها رادیکال های آزاد را در بدن شما غیرفعال می کنند، که می تواند به اسپرم و سلول های تخمک آسیب برساند. خوردن 75 گرم گردو غنی از آنتی اکسیدان در روز کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. از طرفی مصرف بیشتر فولات با نرخ بالاتر لانه گزینی، بارداری بالینی و تولد موفق مرتبط است ...
آیا مصرف آبلیمو برای کلیه ضرر دارد؟
... زمان صحیح برای مصرف آبلیمو هیچ زمان خاص و ویژه ای برای مصرف آب لیمو وجود ندارد. تنها مسئله ای که وجود دارد این است که آب لیمو باعث ایجاد محیط قلیایی در بدن می شود و بهتر است اولین چیزی باشد که هنگام صبح استفاده می کنید. هنگامی که بعد از استراحت شبانه از خواب بیدار می شوید، بدن همه سم زدایی ها را انجام داده و نیاز به محیط قلیایی دارد تا بتواند سطح ph را تنظیم کند. به گزارش ...
همه خواصی که شیر برای بدن دارد
لیوان شیر در روز (یک لیوان در هنگام صبح و یک لیوان در هنگام شب) برای زنان باردار لازم و مفید است. بهترین شیر برای زنان باردار، شیر طبیعی است که هیچ مواد افزودنی شیمیایی یا مواد نگهدارنده شیمیایی نداشته باشد. شیر تازه گاو در این میان در اولویت قرار دارد. کودکانی که مادران آنها در بارداری شیر مصرف کرده اند قد بلندتری دارند و بهتر رشد می کنند. اگر در طول بارداری به طور منظم شیر مصرف کنید، کودک شما در ...
