سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که یبوست شما را تشدید می کند
ماست حاوی باکتری های زنده ای است که به عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می کند. امروزه مشغله های زندگی باعث شده است بسیاری از افراد به وعده های غذایی آماده روی بیاورند. اکثر این غذاها دارای فیبر اندک است. فیبر ماده ای است که به حرکت سریع غذا در سیستم گوارش کمک می کند. در نتیجه زمان جذب مواد غذایی پرکالری را کاهش و دفع آن ها را افزایش می دهد. بنابراین سعی کنید مصرف این نوع ...
فراموشی علامت شروع آلزایمر است/ توجه به زمان خواب شبانه
ایرانی مانند پرهیز از مصرف ترشیجات وجود دارد البته پیاز و سیر هم با وجود اینکه بسیار خوب هستند اما مصرف خام آن ها برای کسانی که فراموشی دارند، مفید نیست. همچنین کسانی که طبع سردی دارند باید از سردیجات مثل ماست، دوغ، آب سرد، خیار و گوجه فرنگی پرهیز کنند. همچنین مصرف فست فود و خوراکی هایی که حاوی مواد نگه دارنده هستند، برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن مضر است. وی با بیان اینکه بهتر است ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
تغذیه در حالات روانی و خلقی هر فرد می تواند مؤثر باشد، تصریح کرد: همان طور که مواد غذایی همچون آنتی اکسیدان ها می توانند به درمان استرس کمک کنند، برخی از مواد غذایی نیز خود عاملی برای افزایش تحریک پذیری خلقی و بروز استرس هستند، در مصرف کلیه نوشیدنی های کافئین دار مثل چای، قهوه و نسکافه دقت کنید زیرا افراط در نوشیدن هر یک از آنها می تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و اضطراب ایجاد کند. این متخصص تغذیه افزود: همچنین مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی نیز می تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بی حالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد. ...
روغن دنبه برای بدن مفید است یا مضر؟
به گزلرش شمانیوز : طب ما به دو دسته طب قدیم یا سنتی و طب مدرن تقسیم می شود که مسائلی که در طب سنتی درباره دنبه گفته می شود بسیار جالب است ولی اشاره شده روغن حیوانی و یا روغن دنبه برای افرادی که تحرک بیشتری دارند و فعالیت بدنی بالایی دارند مفید است و حتی افرادی که از این روغن استفاده کرده اند در 100 سالگی توامندی بالایی داشته اند چون طبع آن گرم است و اصولا بدن با مواد غذایی ای که طبع گرم دارد ...
مصرف بیش از اندازه شکر قاتل بدن؛ این بیماری ها در کمین شما هستند!
...> محصولات صنایع تولید نوشابه، آبمیوه، شیرینی و شکلات که از یارانه هنگفت شکر استفاده می کنند، مشمول قیمت گذاری نیستند و مستمرا در حال افزایش نیز هستند. بیشترین مصرف کننده شکر یارانه ای، صنایع نوشابه سازی هستند که اکثر آن ها تحت لیسانس شرکت های خارجی فعالیت می کنند، اما از یارانه ارزی مردم ایران بهره مند هستند. نوع شکر موجود در نوشابه های عادی و رژیمی شیرین کننده اصلی ...
تأثیرات مخربی که نوشابه بر روی سلامت جسمی و ذهنی کودکان می گذارد
بدن خود استفاده کنند. نوشابه به مغز کودکان آسیب می رساند وقتی کودک نوشابه می نوشد، مواد شیمیایی مانند MSG (مونو سدیم گلوتامات) را مصرف می کند که مغز او را تغییر می دهد. MSG (مونو سدیم گلوتامات) می تواند در اسیدسیتریک نوشابه و همچنین در طعم دهنده های مصنوعی پنهان شود. نشان داده شده است که این اکسیتوتوکسین به نورون های مغز موش آسیب می رساند. علاوه بر این، سطوح بالای اکسیتوتوکسین ...
اگر شب ها زیاد عرق می کنیم نشانه چیست؟ + نحوه درمان
...، او توصیه می کند به دنبال مکمل ها، به ویژه مکمل ویتامین D باشید. او اضافه کرد: اگر در طول زمستان ویتامین D مصرف نکرده اید، احتمالاً سطح این ویتامین در بدن شما پایین خواهد بود، بنابراین هم اکنون با یک مکمل با 10 میکروگرم توصیه شده روزانه، ویتامینD خود را تکمیل کنید و همچنین مطمئن شوید که سطح B12 خود را با یک مکمل افزایش دهید. این متخصص تغذیه تاکید کرد که تعریق شبانه می ...
غذاهایی که مقصر از بین رفتن عضلات شما هستند
رژیم غذایی شما می تواند باعث پیشرفت یا شکست شما در عضله سازی شود؛ چرا که برخی غذاها برای عضله سازی مناسب نیستند یا تن عضلانی شما را از بین می برند؛ اگر می خواهید در عضله سازی پیشرفت کنید، باید از خوردن آنها اجتناب کنید. جردن هیل، متخصص تغذیه می گوید : رژیم غذایی شما نقش مهمی در حمایت از رشد عضلانی ایفا می کند، زیرا مواد مغذی مصرفی، مواد اولیه و انرژی لازم برای رشد و ترمیم بافت عضلانی ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
کرد و ادامه داد: استفاده روزانه از گوشت ها، شیر، تخم مرغ، حبوبات و مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و جلوی هر بیماری ویروسی را می گیرد. غیبی با بیان اینکه زینک یک ریزمغذی است و بدن برای رشد و تکامل به آن نیاز دارد، گفت: وجود این عنصر در بدن به تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی می کند. زینک در گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ، لبنیات و... وجود دارد که با مصرف آنها زینک مورد نیاز بدن تأمین ...
بهترین سس برای دلمه برگ مو را با این روش درست کنید
همشهری آنلاین: این دلمه به خاطر استفاده از دوغ و ماست ترش در مواد اولیه اش، برخلاف دلمه های معمول برگ مو طعم ترشی دارد که در تابستان بیشتر هم می چسبد و برای رفع عطش مفید است. 1 کیلو برگ مو 5 پیمانه برنج نیم دانه (خرد و شکسته) 500 گرم ماست ترش 2 /1 لیتر دوغ ترش 1 عدد پیاز متوسط 500 گرم گوشت چرخ کرده 1 کیلو سبزی دلمه 500 گرم باقلای سبز تازه ...
توصیه های پزشکی برای جلوگیری از آلزایمر
فراموشی دارند مفید نیست. کسانی که طبع سردی دارند باید از سردیجات مثل ماست، دوغ، آب سرد، خیار و گوجه فرنگی پرهیز کنند. مصرف خوراکی های فست فودی و خوراکی هایی که حاوی مواد نگه دارنده هستند برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن مضر است. بهتر است تنقلات مضر را از برنامه غذایی خود حذف کنیم. مویز به عنوان یک خوراکی مقوی مغز جایگزین تنقلات بازاری شود، بخصوص برای ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
ببخشید زیرا زنجبیل به خوبی وضعیت معده را بهبود می بخشد. بعد از اینکه احساس بهبودی پیدا کردید ، باید از مواد غذایی طبیعی مثل ماست یا کپسول های پروبیوتیک حداقل به مدت دو هفته استفاده کنید. این کار به بدن شما کمک می کند تا باکتری های سالم از دست رفته را دوباره تولید کند و سیستم گوارش و ایمنی را دوباره بهبود ببخشد. پروبیوتیک ها عذاهای حاوی پروبیوتیک شامل محصولات لبنی مثل ماست می باشد ...
راهکار هایی برای از بین بردن نفخ را بشناسید
ایجاد درد می شود. می توان برای خوشبو کردن دهان به جای آدامس از قرص های نعناع یا زنجبیل – نعناع استفاده کرد. 11) فعالیت روزانه بیشتر: ورزش منظم به بدن شما کمک می کند تا با تنظیم حرکات روده، دفع مدفوع و گاز از روده راحت تر شود. همچنین ورزش با دفع سدیم اضافی بدن از طریق تعریق به کاهش تجمع آب اضافی در بدن کمک می کند. لازم به ذکر است قبل و بعد از ورزش برای حفظ آب بدن به میزان کافی آب بنوشید چرا که ...
اگر همیشه احساس خستگی دارید هرگز این مواد غذایی را نخورید
فواید بهداشتی، ماست یکی از بهترین مواد چند منظوره است، به این معنا که به علت تولید انرژی فوری می توانید قبل از تمرینات بدنی به عنوان خوراک سرپایی و یا عصرانه عالی آن را مصرف کنید. از طرف دیگر می توانید در زمان صبحانه سایر مواد غذایی چون جودوسر، دانه کتان آسیاب شده، مغزها (گردو، فندق و پسته) و انواع میوه ها را به آن اضافه کنید. حداقل سه مرتبه درهفته به خاطر کمک به هضم خوب با صبحانه خود ...
با چند ترفند خانگی از یبوست پیشگیری کنید
بیشتری بنوشید کم آبی بدن یکی از علل بروز یبوست است. برای جلوگیری از این امر، نوشیدن آب کافی و هیدراته ماندن ضروری است. نوشیدن آب به صورت روزانه، عمل دفع را آسان تر می کند. همچنین آب موجود در میوه و سبزیجات یا استفاده از غذا های مایع به عنوان یک درمان خانگی و قطعی برای یبوست شناخته می شود. 2. فیبر بیشتری مصرف کنید برای درمان یبوست، پزشکان اغلب توصیه می کنند که مصرف ...
تولید نوشیدنی های پست بیوتیک ممکن شد
... مصرف روزانه آب و نوشیدنی های سالم برای عملکرد صحیح بدن مانند تنظیم دمای بدن، دفع مواد زائد و پیشگیری از یبوست امری حیاتی است. بنابراین همواره نوشیدنی ها نقش عمده ای در تامین نیازهای روزانه ایفا می کنند. با این وجود به دلایل مختلف از جمله در دسترس نبودن نوشیدنی های سالم، عادت به مصرف نوشیدنی های گازدار با حاوی نگهدارنده ها، رنگ ها و اسانس های شیمیایی در درازمدت منجر به بروز بیماری هایی ...
رونالدو 6 وعده در روز غذا می خورد
تمرین در سطح بالا دارم. آبرسانی به بدن نیز برای رونالدو بسیار اهمیت دارد. او در این باره می گوید: نوشیدن آب بسیار مهم است اما او برای حفظ بدن خود در بهترین شرایط، از مصرف الکل و نوشابه های گازدار نیز اجتناب می کند. او همچنین برای جبران کمبود ویتامین های مورد نیاز بدن خود، مصرف مولتی ویتامین را در رژیم غذایی اش گنجانده است. کریستیانو رونالدو که عاشق واقعی غذا است، به احتمال زیاد رژیم غذایی ...
برای رفع استرس نباید لب به این مواد غذایی بزنید!
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی می تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بی حالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد.
عجیب اما واقعی؛ رونالدو 6 وعده در روز غذا می خورد | ممنوعیت مشروبات الکلی در ایران برای رونالدو مشکل ساز ...
. آبرسانی به بدن نیز برای رونالدو بسیار اهمیت دارد. او در این باره می گوید: نوشیدن آب بسیار مهم است اما او برای حفظ بدن خود در بهترین شرایط، از مصرف الکل و نوشابه های گازدار نیز اجتناب می کند. او همچنین برای جبران کمبود ویتامین های مورد نیاز بدن خود، مصرف مولتی ویتامین را در رژیم غذایی اش گنجانده است. کریستیانو رونالدو که عاشق واقعی غذا است، به احتمال زیاد رژیم غذایی تغذیه خود را بسته به خواسته های باشگاه و خواسته های حرفه ای خود تغییر می دهد. در نتیجه، برنامه غذایی معمولی او می تواند به طور گسترده به عوامل زیادی بستگی داشته باشد. بیشتر بخوانید: ...
بهترین مخلفات در کنار غذا کدامند؟
افراد کل جامعه ماست را در کنار غذای خود مصرف نکنند و با توجه به اینکه مصرف لبنیات در کشور ما پایین است و اطلاعات غلطی که در این زمینه به مردم داده اند باعث حذف ماست از کنار غذاها شده است. همچنین مصرف شیر هم در میان مردم پایین است از طرف دیگر متاسفانه اولویت افراد برای نوشیدنی، مصرف نوشابه است چون ارزان تر است در نتیجه دوغ هم مصرف نمی کنند به همین دلیل این باعث می شود مصرف لبنیات در جامعه کاهش پیدا ...
آشنایی با انواع لبنیات
وقتی پای تغذیه به میان می آید، لبنیات به خصوص در سنین رشد و جوانی، بسیار اهمیت پیدا می کند. لبنیات یکی از مهم ترین منابع تامین مواد مغذی بدن مانند قندهای مفید، پروتئین و ویتامین آ هستند. شیر، ماست، پنیر، کره و خامه نه تنها در ایران، بلکه در سراسر جهان جزء پر مصرف ترین و محبوب ترین محصولات لبنی هستند که روزانه صدها تن از آن تولید و به بازار عرضه می شوند. در این مطلب قرار است با هم بیشتر در مورد ...
نوشابه چه تاثیری بر سلامت روان کودکان دارد؟
غذایی ندارد اگرچه این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما یکی از خطرات نوشابه این است که نه تن ها مواد مغذی موردنیاز بدن ما را تأمین نمی کند، بلکه فاقد کالری است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد. مصرف نوشابه ممکن است باعث شود کودکان کمتر از مواد غذایی موردنیاز برای سوخت بدن خود استفاده کنند. نوشابه به مغز کودکان آسیب می رساند وقتی کودک نوشابه می نوشد، مواد شیمیایی مانند ...
بهترین ملین های طبیعی از نظر ابوعلی سینا
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، آیا تا به حال برای خالی کردن روده خود دچار مشکل شده اید؟خوب این به دلیل سفت شدن مواد زائد در بدن است که فرایند دفع را بسیار دردناک میکند.این بیماری به عنوان یبوست شناخته شده است و بدون در نظر گرفتن سن، میتواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. اولین نشانه یبوست، مشکل در عبور مدفوع است و علائم دیگر عبارتند از استفراغ، درد شکم، التهاب و از دست دادن اشتها ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ + غذاهای مجاز و ممنوع، فواید، عوارض و انواع رژیم کتو
به گزارش ایمنا ، رژیم کتوژنیک این روزها به عنوان یکی از محبوب ترین رژیم های کاهش وزن جهان به شمار می رود که طرفداران زیادی پیدا کرده است. افرادی که از اضافه وزن خود رنج می برند و به دنبال لاغری هستند، از رژیم کتو استفاده می کنند، استفاده از انواع رژیم های غذایی بدون نظر متخصص توصیه نمی شود. رژیم کتوژنیک چیست؟ این نوع رژیم با محدود کردن کربوهیدرات ها اقدام به لاغری و کاهش وزن ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
بهبود بخشد. پروبیوتیک ها انواع گوناگونی دارند، اما همه انواع آنها تمام خواص و مزایایی که در بالا ذکر شده است، را ندارند. به عنوان نمونه، ممکن است یک نوع از پروبیوتیک ها کارکرد خاصی داشته باشد و فواید آن تنها برای یک عضو از بدن باشد. اگرچه مکمل های پروبیوتیک هم مفید هستند، اما باید به برخی نکات هنگام تهیه و مصرف آنها توجه کنیم: مطمئن شویم پروبیوتیک مربوطه ...
چگونه تنقلات سالم را جزء رژیم غذایی خود کنیم؟
خوردن تنقلات به عنوان میان وعده برای تامین انرژی بدن در طول روز اهمیت زیادی دارد. حقیقت این است که خیلی از ما پس از گذشت چند ساعت از مصرف آخرین وعده غذایی، کم کم احساس می کنیم که انرژی مان در حال کم شدن است و ممکن است حالت دل ضعفه پیدا کنیم. در این شرایط خوردن تنقلات سالم می تواند به تجدید انرژی ما کمک زیادی کند. اما بسیاری از تنقلات برای سلامتی مضر هستند و گنجاندن برخی از خوراکی ها در رژیم غذایی ...