خانه
خانم ها کاهو بخورید / فواید کاهو در دوران بارداری برای مادر و جنین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگاهی به دلایل احساس خواب آلودگی پس از خوردن صبحانه
...، برخی عوامل باعث خستگی و کسالت بعد از صرف صبحانه می شوند. شناخت این عوامل می تواند باعث انتخاب هایی شود که در طول صبح بدن شما پر انرژی باشد. سطوح فشار خون یک عامل بسیار مهم در پشت احساس خواب آلودگی پس از صبحانه، تاثیر غذایی که می خورید بر فشار خون شما است، زمانیکه شما برای صبحانه کربوهیدرات هایی نظیر؛ غلات، نان یا مواد غذایی شیرین مصرف می کنید، بدن شما این مواد را به ...
فواید فیبر رژیمی برای بدن
نوع فیبر نامحلول، کیتین در آب حل نمی شود و با کمک به جابجایی مواد از طریق سیستم دستگاه گوارش، به فرایند هضم کمک می کند. علاوه بر این، تحقیقات قبلی نشان می دهد که کیتین فوایدی همچون کاهش التهاب، جلوگیری از یبوست، بهبود کاهش وزن و محافظت از پوست دارد. در طول مطالعه، دانشمندان پاسخ سیستم ایمنی بدن را در حین هضم کیتین پیدا کردند. کیتین به طور خودکار پاسخ ایمنی را ایجاد می کند و به ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
می تواند جریان خون را به سمت سیستم گوارش منحرف کند این مساله باعث می شود بدن شما برای هضم غذا فعالیت زیادی انجام دهد که در نهایت منجر به ایجاد احساس خواب الودگی و خستگی در شما می شود. خوردن پرس های کوچکتر و متعادل تر غذا می تواند از بروز این مساله پیشگیری کند. انتخاب های غذایی انتخاب غذاهای خاصی می تواند باعث ایجاد حس خواب آلودگی پس از صرف صبحانه شود. روند هضم غذاهای پرچرب ...
روش های خانگی برای درمان معده درد
الکل را ترک کنید زیاده روی در استعمال دخانیات و مصرف نوشیدنی های الکلی باعث سوء هاضمه و سایر بیماری های گوارشی مانند بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) می شود. اجتناب از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل شاید برای برخی دشوار باشد، اما بهتر است بدانید ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل، ضمن بهبود کیفیت زندگی، خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی چون سرطان را کاهش می دهد. 5. انجیر بخورید ...
این پنج ماده غذایی خواب راحت را از شما می گیرند
ماده شیمیایی با تداخل در فرایند تنظیم دمای بدن، دمای بدن را افزایش می دهد و باعث مختل شدن خواب می شود. به علت میزان انرژی زیاد مورد نیاز برای هضم ادویه ها، در صورت مصرف دیرهنگام این مواد غذایی باید با خواب عمیق خداحافظی کنید. بستنی بسیاری از مردم دوست دارند بعد از غذای اصلی یک قاشق بستنی به عنوان دسر بخورند و از آن لذت ببرند. فقط باید مطمئن شوید که زمان بستنی خوردن خیلی به وقت ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
کوله سیستوکینین که یک هورمون پپتیدی معده-روده ای است و به هضم پروتئین و چربی کمک می کند، در دستگاه گوارش می شود. هورمون کوله سیستوکینین موجب ایجاد احساس سیری شده و درنتیجه باعث کاهش اشتها شده و از پرخوری جلوگیری می کند. فیبر های رژیمی موجود در چلغوز نیز به کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری و همچنین بهبود هضم و کاهش یبوست کمک می کند. همه این موارد به کاهش وزن سریع و لاغری در اثر مصرف چلغوز کمک کننده ...
خواص اعجاب آور مصرف شِوید که از آن بی خبر هستید
بهبود کیفیت خواب کمک می کند. 14. سلامت پوست: آنتی اکسیدان های موجود در شوید به شما پوستی سالم و شفاف هدیه می دهد. 15. خواص ضدقارچ: شوید خصوصیات ضدقارچ دارد که به طور بالقوه در مدیریت عفونت های قارچی کمک می کند. 16. مدیریت وزن: کم کالری و سرشار از فیبر، شوید می تواند به مدیریت وزن کمک کند. 17. کنترل قند خون: شوید ممکن است به تنظیم قند خون کمک کند، که به ویژه ...
شش فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
می شود. 1. ارتقای سلامت عمومی خرما حاوی فیبر است و تحقیقات نشان می دهد که فواید فیبر برای سلامتی، فراتر از بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. دریافت مقدار زیادی فیبر از سبزیجات و میوه هایی مانند خرما می تواند در بهبود سلامت قلب، تثبیت سطح قند خون، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری ...
10 علت مهم خستگی بدن چیست؟
جراح ارشد در میامی می گوید: الکل به عنوان تضعیف کننده سیستم عصبی مرکزی عمل می کند. اثر آرام بخش آن باعث کند شدن مغز و احساس آرامش می شود. با این وجود، زمانی که الکل بیش از حد وارد جریان خون می شود زمان بیش تری به طول می انجامد تا آنزیم های کبد آن را متابولیزه کنند و باعث می شود الکل اضافی مدت بیشتری در بدن گردش کند. نتیجه این روند طولانی خواب ناآرام و خستگی طولانی مدت است . چه چیزی می ...
تمایل به خوردن یخ نشانه چیست؟
، سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید تا از لحاظ کم خونی بررسی شوید. کمبود ویتامین و مواد معدنی در دوران بارداری می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. به پزشک مراجعه کنید و علائم خود را توضیح دهید و بگویید که آیا اشتیاق به خوردن چیزهای غیر معمول دیگر غیر از یخ را داشته اید یا خیر. پزشک شما احتمالاً آزمایشاتی را روی شما انجام می دهد تا کمبود آهن را بررسی کند. آیا ولع مصرف یخ ممکن است باعث پیشرفت سایر ...
خواص و فواید عجیب چلغوز در طب سنتی و زنان باردار
چلغوز ویتامین D نیز موجود است که برای ساختن داندان و استخوان قوی تر به کودک شما کمک می کند و منبع خوبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان دارد. شاخص گلیسنیک دانه چلغوز پایین است که عملکرد انسولین را افزایش می دهد. انسولین به پردازش مقادیر قند کمک می کند و در نتیجه این دانه خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. یکی از خواص مهم چلغوز کمک به معده و روده برای هضم پروتئین و چربی می ...
با این راهکارها از مصرف قرص لاغری بی نیاز می شوید
حدود 10 درصد از انرژی مصرفی روزانه ما را به خود اختصاص می دهد. تحقیقات نشان می دهد که اثر حرارتی غذا برای غذاهای غنی از پروتئین بالاترین میزان است؛ زیرا بدن ما به مصرف انرژی بیشتری برای تجزیه و هضم پروتئین ها نیاز دارد. خوردن غذاهای غنی از پروتئین میزان متابولیسم شما را تا حدود 15 درصد افزایش می دهد. این در حالی است که برای بقیه غذاها، این رقم 10 درصد است. همچنین کربوهیدرات ها 10 درصد و ...
آیا می توان از بی خوابی و اضطراب جلوگیری کرد؟
محدود کنید اگر بدن شما درصدد هضم غذا باشد، برای رسیدن به آرامش قبل از خواب آماده نیست؛ بنابراین سه تا چهار ساعت قبل از رفتن به رختخواب از خوردن خودداری کنید؛ این به بدن شما اجازه می دهد تا غذای شما به خوبی هضم شود. 5 . عصر ها مدیتیشن کنید در حالی که به نظر می رسد مدیتیشن اغلب مستلزم نشستن و ساکت بودن است، اما ریشه این تمرین - که می تواند اشکال مختلفی داشته باشد ...
نبایدهای زندگی بعد از 40 سالگی
خواهد گذاشت. علاوه بر این، نخوردن صبحانه باعث پرخوردی در طول روز و خوردن غذاهای ناسالم می شود. 17. تصور اینکه فست فود برای شما مضر نیست این یک تصور بسیار اشتباه است که سلامتی شما را بسیار به خطر خواهد انداخت. 18. خوردن غذا های کنسرو شده بعد از 40 سالگی مواد نگه دارنده موجود در غذاهای کنسرو شده برای دستگاه گوارش و سلامتی بسیار مضرند و حذف آنها از برنامه ...
خوردن یک حبه سیر ناشتا چه فوایدی برای بدن شما دارد ؟
موجب لاغری بشود! مصرف آن سوخت وساز بدن را افزایش می دهد، از تجمع چربی جلوگیری می کند و در کاهش اشتهای کاذب نیز بسیار مفید است.به علاوه، برای جلوگیری از بیماری های تنفسی و ریوی نیز بسیار مفید خواهد بود. سیر می تواند از سل برونشیت، ذات الریه، سرماخوردگی و حتی آسم نیز جلوگیری کند. هضم چربی : خوردن سیر خام با معده خالی برای هضم چربی بسیار مفید است زیرا یک رقیق کننده طبیعی خون می باشد که به ...
مواد غذایی مفید برای سندرم تخمدان پلی کیستیک
، کاهش چربی، کاهش مشکلات خلقی و افزایش کیفیت خواب کمک می کند. شما می توانید با ایجاد چند تغییر ساده در وعده های غذایی، بدون این که مجبور به پیروی از یک رژیم غذایی سختگیرانه باشید، به رفع علائم این بیماری کمک کنید. حالا بیایید نگاهی به چند جایگزین غذایی سالم بیندازیم که می توانید هنگام ابتلا به سندرم پلی کیستیک مصرف کنید. سندرم تخمدان پلی کیستیک از التهاب بدن ناشی می شود. بر ...
رژیم غذایی که در زمان سم زادیی بدن باید رعایت کنید
مصرف شکر را کمتر کنید، ممکن است بدنتان واکنش نشان دهد و احساس خستگی زیادی داشته باشید؛ پس سعی کنید مصرف نمک و شکر را کنترل کنید تا به آنها اعتیاد پیدا نکنید. گوشت قرمز گوشت قرمز یکی از اصلی ترین موادی است که باعث ایجاد سموم در بدن می شود و اگر مقدار مصرف شما خیلی زیاد باشد، این سموم خطرناک خواهد شد، پس سعی کنید در دوران سم زدایی، مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید. ...
راهکارهایی برای افزایش قد کودکان
...> نوشیدن مقدار زیادی آب فرد را به یک غول بلند تبدیل نمی کند، اما بدن برای رسیدن به پتانسیل رشد کامل خود باید آبرسانی شود. در زمان قد کشیدن، از نوشیدن آب غافل نشوید. با این حال، آب هضم را بهبود می بخشد، سموم را از بدن خارج می کند و متابولیسم شما را بهبود می بخشد. به همین ترتیب، تأثیر مستقیمی بر قد شما خواهد گذاشت. 7. افزایش قد با مصرف مکمل ها مکمل های غذایی متفاوتی در صنعت داروسازی ...
اگر هر روز برنج می خورید حواستان به این عوارض هم باشد!
می تواند موجب دیابت شود. تیمی از محققان، این موضوع را تأیید کردند، آن ها دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. به طور کلی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که به جای کربوهیدرات، غلات سبوس دار را در سبد غذایی خود قرار دهیم. جایی برای رژیم متعادل باقی نمی گذارد صرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث ...
همه چیز در مرد خواص شگفت انگیز زرده تخم مرغ
باعث التهاب می شوند کاهش می دهد. ترکیبات خاصی در غشای زرده تخم مرغ وجود دارد که باعث تولید ماکروفاژ ها می شوند سلول هایی در سیستم ایمنی که بدن را در برابر بیماری و عفونت محافظت می کنند. در این بررسی اشاره شده است زرده تخم مرغ حاوی چندین ترکیب به نام پپتید ها است که تحقیقات نشان داده فشار خون را به طور قابل توجهی در موش ها کاهش می دهد. فشار خون بالا یک عامل خطر برای بیماری های ...
خواص شگفت انگیز ملون که اگر بدانید مشتاق خوردنش می شوید
هایی مانند ریه و سرطان پستان محافظت کند. جلوگیری از حمله قلبی محتوای آدنوزین موجود در ملون نه تنها شما را از ابتلا به سرطان ممانعت می کند بلکه از رسوب خون جلوگیری می کند که منجر به حمله قلبی و سکته مغزی شود. آدنوزین می تواند به شما در ترکیب سلولهای خونی کمک کند، بنابراین خطر سکته مغزی یا حمله قلبی را به حداقل می رساند. مصرف ملون در بارداری چشم سالم ...
اگر این نشانه ها را دارید مصرف پنیر برای شما خطرناک است
دارد که معمولا 30 دقیقه یا دو ساعت بعد از خوردن پنیر اتفاق می افتد. انقباضات شکمی و اسهال دیگر علائم هشدار دهنده ای هستند که باید حواس تان را جمع کنید چون خطر مصرف پنیر برای شما زیاد است. این علائم نشان دهنده این است که بدن آنزیم لاکتاز ندارد که بتواند قند لاکتوز را در محصولات لبنی شکسته و هضم کند. طبق مطالعات انجام شده، هورمون های موجود در شیر ممکن است باعث تحریک تولید سبوم شوند که پوست ...
با خواص بیشمار پیاز آشنا شوید
مطالعات نشان می دهد مصرف پیاز برای جریان خون موثر است. در واقع، یکی از ترکیبات موجود در پیاز مانع از تشکیل لخته های خون در عروق می شود. در صورت ابتلا به کم خونی نیز خوردن پیاز مفید است زیرا ویتامینE بالا در پیاز به بهبود جریان خون کمک می کند. آهن و فسفر موجود در پیاز نیز موجب افزایش گلبول های قرمز می شود. منبع غنی آنتی اکسیدان پیاز از جمله خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان ...
10 نکته کاربردی درباره سلامت بچه مدرسه ای ها
وعده های غذایی با خانواده باعث سلامت جسمانی و ذهنی بیشتر می شود که می تواند از خستگی جلوگیری کند، خلق و خو را بهبود بخشد، به هضم غذا و حفظ وزن و بهبود عملکرد مغز نیز کمک کند. فرزند خود را به انتخاب نوشیدن های سالم ترغیب کنید. نوشیدنی های شیرین شده با قند و کافئین را محدود یا حذف کنید. کافئین می تواند ضربان قلب و فشار خون فرزند شما را افزایش دهد، خواب را مختل کند و باعث عصبی شدن و تحریک پذیری او شود ...
چگونه میل خوردن به شیرینی را کاهش دهیم؟
.... پروتئین بیشتری دریافت کنید. پروتئین برای ایجاد حس سیری مفید است و می تواند به کاهش هوس شیرینی جات کمک کند. خوردن وعده های غذایی سالم و متعادل در زمان بندی مناسب می تواند این میل را تا حد زیادی کم کند. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. تحقیقات نشان داده است که خواب نامناسب و ناکافی شبانه می تواند منجر به مصرف قند یا غذاهای ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
از آن ها دوری کنید ، شامل موارد زیر است: قهوه نوشابه های سیاه شیر چای کافئین دار این نوشیدنی ها وضعیت رطوبت بدن را بهبود نمی بخشند و به جای آب رسانی باعث خشکی بدن و کم آبی خواهند شد. بعضی از افراد بدنی مقاوم به لاکتوز شیر دارند که بعد از عفونت معده ای افزایش می یابد و علایم ان ها را بدتر می کند. از خوردن چه چیزهایی پس از استفراغ باید پرهیز کرد ...
