خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید فوق العاده خوردن صبحانه
نان تهیه شده از غلات کامل و شیر و میوه، علاوه بر این که باعث می شود وزن فرد کاهش یابد، از ابتلای افراد به بیماری هایی مثل دیابت جلوگیری می کند. خوردن صبحانه کامل برای جلوگیری یا بهبود یبوست توصیه می شود؛ زیرا پر بودن معده به افزایش حرکات روده منجر می شود. خوردن صبحانه هایی که سرشار از فیبر (به عنوان مثال فیبر موجود در میوه ها مثل سیب) باشد، کاهش خستگی فرد را به دنبال دارد. غلات سبوس دار موجود در ...
خوراکی برای مدرسه چی ببریم؟ | تغذیه سالم برای دانش آموزان را بشناسید
قلبی را در بزرگسالی افزایش دهد. بنابراین نوع غذاهایی که دانش آموزان مصرف می کنند می تواند نقش تعیین کننده ای داشته باشد و به سلامت و رشد و نمو مناسب دانش آموزان کمک کند. یک رژیم غذایی سالم برای دانش آموزان باید شامل انواع غذاهای سالم از همه گروه های غذایی باشد. این گروه های غذایی عبارتند از: غلات کامل: غلات کامل مانند نان، برنج، غلات صبحانه و پاستا منبع خوبی از کربوهیدرات ها ...
7 قاتل کلسیم بدن را بشناس و از آنها فرار کن!
مهم جذب کلسیم است مختل می کند. 6) قهوه میزان مصرف زیاد و مرتب به دلیل کافئین بالا دفع کلسیم بدن را زیاد می کند درنتیجه بیش از 3 فنجان قهوه در روز توصیه نمی شود. 7) محصولات تصفیه شده محصولات تصفیه شده مثل نان سفید، برنج، آرد بدون سبوس و قند با زمینه سازی دفع مواد معدنی کلسیم را از بدن خارج می کند. کدخبر: 930814 1402/06/31 14:45: ...
یک بشقاب غذای سالم باید دارای چه مواد غذایی باشد؟
، مادر بارداری که کمبود آهن دارد، یا مادری که قصد بارداری دارد، که نیاز به مصرف قرص اسید فولیک دارد. حکمت دوست به توصیف یک بشقاب غذای سالم و متعادل پرداخت و گفت: در یک بشقاب غذایی سالم، باید از 6 تا 10 واحد گروه غلات استفاده شود.(هر واحد غلات، 30 گرم است) همچنین توصیه می شود که نصف غلات مورد استفاده، حتماً سبوس دار باشد. (برای مثال، جو کامل، گندم کامل، گندم با سبوس و برنج قهوه ای) ...
مصرف کدام مواد غذایی برای سلامت قلب و عروق مفید است؟
خون کمک می کند. از سوی دیگر وجود نیترات های غذایی در سبزیجات برگدار و سبز برای کاهش فشار خون و بهبود ضخامت عروق مفید است. انجمن قلب آمریکا بر این باور است که مصرف سبزیجات برگدار و سبز بیش از هر گروه از مواد غذایی دیگر با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در ارتباط است. غلات سبوس دار غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، جو و گندم کامل برخلاف ...
خوراکی های مفید برای درمان یبوست
به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین، یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برهه ای از زندگی، به این وضعیت دچار می شوند. مصرف میوه های پر فیبر، پروبیوتیک ها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر می تواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند. یبوست یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود ...
طرز تهیه خورش قیمه خوشمزه ی مجلسی و حرفه ای | راز و رمز خوشمزه شدن قیمه
. آونانترامیدها ممکن است اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی داشته باشند، اگرچه ربلو گفت: فواید احتمالی آن ها به اندازه بتاگلوکان ها مورد بررسی قرار نگرفته است. جو دوسر از دهه 1960 با فواید سلامت قلب مرتبط بوده است و به اشکال مختلفی وجود داشته است. تفاوت ها شامل سطوح پردازش و نحوه استفاده از آن است.جو دوسر در یک پوسته غیر قابل خوردن رشد می کند. داخل بدنه یک غلات شبیه دانه است. آن بلغور در سبوس ...
بلاهایی که نگه داشتن مدفوع سر بدن می آورد
...> اگر دچار یبوست هستید باید فیبر رژیم غذایی تان را بیشتر کنید. فیبر ِ بیشتر به این معنی است که مدفوعتان حجم بیشتری می گیرد و راحت تر از روده هایتان عبور می کند. همچنین باید فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید تا روده هایتان تنبل نشوند و حرکت کنند. می توانید از ملین ها و کارکن ها و یا مکمل های فیبر هم استفاده کنید. اما بهترین کار این است که هر وقت احساس کردید زمان دفعتان است مقاومت نکنید و زودتر به دستشویی ...
اگر این نشانه ها را دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید!
سرطان روده یکی از شایع ترین انواع سرطان است و در سال های اخیر موارد ابتلا به آن به خصوص در میان جوانان در بسیاری از کشورها افزایش چشمگیری پیدا کرده است. در ادامه به برخی از شایع ترین علائم این نوع سرطان می پردازیم: * وجود خون در مدفوع بدون علت خاص * تغییر در شکل طبیعی و عادت های معمول اجابت مزاج * احساس درد در ناحیه تحتانی شکم یا احساس نفخ و فشار ...
تولید برنج به 2 میلیون و 500 هزارتن می رسد
قاسم پیشه ور گفت: علی رغم ممنوعیت واردات برنج تا ابتدای آذر، اما 500 هزارتن برنج در این مدت وارد شده که همین امر منجر به کاهش 70 تا 100 درصدی قیمت خرید برنج از کشاورزان شده است. به گفته او، دلالان به بهانه تنظیم بازار این محصول استراتژیک با واردات ضربه مهلکی به تولید داخل می زنند، درحالیکه دولت مکلف به اعمال سیاست های حمایتی است. پیشه ور قیمت خرید هرکیلو برنج طارم محلی و ...
بیماری التهابی روده را بشناسید
نخست نیوز : آزاده جلالوند – برای مثال، احتمال ابتلا به بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسروز و کرون، در افرادی که سبک زندگی سالم ندارند، بیش از سایر افراد می تواند باشد. دکتر سید امیر منصور رضادوست، فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان، به این بیماری ها می پردازد. روده های خود درگیر! کرون و کولیت اولسروز(اولسراتیو)، در واقع بیماری های التهابی روده محسوب می شوند. این دو ...
خوراکی هایی که یبوست شما را تشدید می کند
غذاها را در برنامه غذایی خود محدود کنید. غذاهای سرخ شده دارای چربی فراوان است و به سختی هضم می شود. هنگامی که غذا به آرامی در روده بزرگ حرکت می کند، آب آن خارج می شود؛ این امر مدفوع را سخت می کند و باعث ایجاد یبوست می شود. پروتئین این غذا بالا و فیبر آن اندک است. لازم نیست این ماده غذایی پرخاصیت را از فهرست غذایی خود حذف کنید. فقط کافی است مقداری غذای پرفیبر را به آن اضافه کنید ...
مغز و روده برای سلامت بدن با هم همکاری می کنند
دکتر آلیسون براگر ، عصب زیست شناس در این باره می گویند: اکنون شواهد بسیار محکمی وجود دارد که میکروبیوم روده بر همه انواع فرایندهای مغزی تاثیرگذار است. خواب هم فرایندی مغزی است. توزیع باکتری های سالم روده بر سلامتی نورون ها، بر سرعتی که نورون ها سیگنال ها را منتقل می کنند و همچنین بر توانایی نورون ها برای رشد مجدد و بازسازی به ویژه پس از قرار گرفتن در معرض استرس خفیف، تاثیر می گذارد. به ...
اگر هر روز برنج می خورید حواستان به این عوارض هم باشد!
می تواند موجب دیابت شود. تیمی از محققان، این موضوع را تأیید کردند، آن ها دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. به طور کلی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که به جای کربوهیدرات، غلات سبوس دار را در سبد غذایی خود قرار دهیم. جایی برای رژیم متعادل باقی نمی گذارد صرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث ...
خوراکی هایی که هموروئید را درمان می کنند
های حاوی سبوس، سرشار از فیبر هستند. بنابراین بهتر است در برنامه غذایی از این نوع خوراکی ها هم استفاده کنیم. منابع: نان سبوس دار، استفاده از سبوس همراه با ماست یا سالاد، برنج سبوس دار 5 مغزهای پرفایده: این خوراکی ها -یعنی انواع آجیل های خام - سرشار از فیبر هستند؛ اما مصرف بیش از اندازه آنها می تواند باعث بروز یبوست شود. بنابراین مصرف آنها حداکثر دو بار در هفته به اندازه نصف ...
نکات طلایی برای تغذیه بیماران دیابتی
...> به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی توجه کنید و محصولاتی که قند، نمک و روغن کمتری دارد انتخاب کنید. مصرف نان های سفید و برنج را کاهش داده و نان های سبوس دار، برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار، جو و گندم کامل (پوست نگرفته) طبق میزان توصیه شده در برنامه غذایی مصرف کنید. روزانه از انواع حبوبات در وعده های غذایی استفاده کنید . از جوانه گندم همراه غذا یا در سالاد ...
بهترین صبحانه از نظر پزشکی چیست؟
مواد غذایی غنی از پتاسیم، منیزیم و کلسیم تمرکز دارد. لاغری با رژیم دش شامل برنامه غذایی با سبزیجات، میوه ها و لبنیات کم چرب فراوان و همچنین غلات سبوس دار، ماهی، مرغ و آجیل است) یا رژیم غذایی مایند (ترکیبی از رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی برای توقف فشار خون و رژیم غذایی برای توقف افزایش فشار خون (دَش) است و برای جلوگیری از زوال شناختی مفید می باشد) پیروی می کند. تحقیقات نشان می ...
کامیون حامل سبوس قاچاق توقیف شد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ سرهنگ حسنعلی پارسافر گفت: ماموران اداره مبارزه با قاچاق کالا ارز در حین گشت زنی در آزادراه کرج قزوین به یک دستگاه کامیون یخچال دار مشکوک و دستور توقف آن را صادر کردند. او افزود: ماموران در بازرسی تکمیلی متوجه شدند که کامیون توقیفی حامل 15هزار و 720 کیلوگرم سبوس گندم قاچاق می باشد. رئیس پلیس امنیت اقتصادی استان البرز از دستگیری یک نفر ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز چهارشنبه بیست و نهم شهریور
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ قیمت کالا ها به این شرح است: برنج طارم اعلا-گیلان کیلو گرم 900,000 برنج داخلی هاشمی-مازندران کیلو گرم 880,000 برنج پاکستانی باسماتی کیلو گرم 670,000 برنج تایلندی غیر از هومالی کیلو گرم 180,000 برنج هندی 1121 کیلو گرم 600,000 برنج داخلی (خزر) کیلو گرم 0 نخود داخلی (درجه یک) کیلو گرم 640,000 لوبیاچیتی ...
چرا نباید نان لواش خورد؟
گروه سلامت: مضررات نان لواش چیست ؟ نان هرچه سفیدتر باشد احتمالا نانوا جوش شیرین و زاج بیشتری به آن زده و به شدت"روی"بدن را نابود میکند. به گزارش برنا؛ نان سفید (نانی که سبوس گندم آن کاملاً گرفته شده باشد) بزرگ ترین لطمه را به سلامتی مردم می زند.پوست گندم که به صورت سبوس درمی آید و به وسیله الک کردن از آرد جدا می شود، دارای مواد مغذی بسیار زیادی است و شاید به همین دلیل سبوس گندم را ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
، به شما کمک زیادی می کند. هضم چربی برای معده شما سخت است ، مخصوصاً اگر در چنین وضعیتی قرار گرفته باشید. پس از غذاهای چرب که عاملی برای به هم ریختن وضعیت معده شما می باشند، دوری کنید. غذاهایی که به معده شما سازگار هستند، شامل موارد زیر می باشند : موز سرلاک سفیده تخم مرغ عسل جو کره بادام زمینی سیب زمینی برنج نان تست سس سیب ...
غربالگری 3 سرطان شایع رایگان شد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد ، دکتر اوزی نژاد گفت:در همه مراکز جامع سلامت و برای همه گروه های سنی بسته های خدمتی رایگانی وجود دارد که برای افراد بالای 30 علاوه بر این بسته های خدمات، بسته خدمات غربالگری سرطان پستان، دهانه رحم و روده بزرگ رایگان نیز وجود دارد. وی ادامه داد: در زمینه سرطان پستان و روده بزرگ همه خدمات رایگان است، ولی در مورد سرطان دهانه رحم فقط هزینه آزمایش را خود مراجعه کننده پرداخت می کند. رئیس گروه بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت استان یزد گفت: این خدمات ...
راهکار هایی برای از بین بردن نفخ را بشناسید
....در این مقاله از سایت تخصصی مدیکال نیوز تودی، روش هایی برای رهایی سریع از نفخ و چگونگی کاهش آن در بلندمدت توضیح داده شده است: علل شایع ایجاد نفخ نفخ معمولا زمانی اتفاق می افتد که گاز اضافی در معده یا روده جمع شود. هنگامی که نفخ بلافاصله پس از غذا ایجاد شود، معمولا به طور خودکار از بین می رود، اما اغلب می توان با راهکار هایی این روند را تسریع کرد. بهترین راه مقابله با نفخ شناسایی علت ...
جدیدترین قیمت برنج ایرانی اعلام شد
نیک نیوز: برای خرید برنج ایرانی طارم هاشمی فریدونکنار بوستان عرش در وزن 10 کیلوگرمی نیز باید یک میلیون و 198 هزارتومان هزینه کنید. قیمت برنج گرگان جواهری دِلبِستو در وزن 5 کیلوگرمی نیز 450 هزارتومان شده است. قیمت 10 کیلوگرم برنج نیم دانه هاشمی آقاجانیان نیز 777 هزارتومان شده است. قیمت انواع برنج ایرانی در بازار نوع محصول وزن قیمت(تومان) برنج هاشمی ممتاز گلستان 1 ...
پیش بینی برداشت 18 هزار تن برنج در خرمشهر
یاسر شریفی مدیر جهاد کشاورزی خرمشهر گفت : پیش بینی می شود از مجموع چهار هزار هکتار شلتوک 18 هزار تن برنج در شهرستان خرمشهر برداشت شود. به گفته او ارقام برنج کشت شده ،شامل ارقام محلی ،صدری،چمپا پرهیز می باشد. پیشتر مدیر جهاد کشاورزی آبادان نیز گفته بود در سال زارعی جاری احتمال برداشت 21 هزار تن برنج از مزارع کشت برنج این شهرستان وجود دارد. این مسئول همچنین اعلام کرده بود شلتوک کشت شده در این شهرستان رقم عنبربو است و و پیش بینی می شود از هر هکتار سطح زیر کشت یک تن و 200 کیلوگرم برنج برداشت شود. باشگاه خبرنگاران جوان آبادان آبادان ...
افزایش 10 درصدی تولید برنج در املش
.../گیلان مدیر جهاد کشاورزی املش از پایان برداشت برنج در این شهرستان خبرداد و گفت: 15 هزار تن شلتوک از شالیزارهای شهرستان املش برداشت شده است. به گزارش ایسنا، طاهر غلامی اظهار کرد: امسال از شلتوک برداشت شده 8 هزار و 500 تن برنج سفید استحصال می شود که این میزان در مقایسه با سال گذشته 10 درصد افزایش داشته است. وی با اشاره به اینکه شهرستان املش دارای 3 هزار و 500 هکتار اراضی ...
