با این تمرین ها از شر آلزایمر خلاص شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
رشد مغزی در گرو حرکت پاهاست
: تصادفی نیست که قرار است ما فعال باشیم؛ راه رفتن، دویدن، خم شدن برای نشستن و استفاده از عضلات پا برای بلند کردن وسایل حیاتی است. سلامت عصبی یک خیابان یک طرفه نیست که مغز به ماهیچه ها بگوید بلند کن ، راه برو و غیره. نتایج این تحقیق در نشریه Frontiers in Neuroscience منتشر شده است. انتهای پیام ...
41 مواد غذایی نشاط آور را بشناسید
دارد که سرشار از فواید مختلف است و همچنین می تواند مغز شما را سالم نگه دارد و با افسردگی مبارزه کند.عسل همچنین تاثیر مفیدی روی قند خون فرد دارد و میزن آن را تنظیم می کند . 16. سیب زمینی هر موقع احساس ناراحتی کردید، می توانید مقداری سیب زمینی خریداری کنید.سیب زمینی علاوه بر احساس شادی حافظه کوتاه مدت شما را به طرز عجیبی ارتقا می دهد.سیب زمینی همچنین حاوی ید می باشد و تیروئید را ...
همه چیز درباره علل علائم و راه های درمان تومور یا متاستاز استخوان
. معمولا این دارو را چند هفته یک بار به رگ بازوی شما تزریق می کنند . انواع خوردنی این دارو نیز در دسترس است اما عموما به اندازه انواع تزریقی موثر نیست و سیستم گوارش را مختل خواهد کرد. شیمی درمانی : اگر سرطان به استخوان ها برسد، ممکن است که شیمی درمانی برای شما مناسب ترین درمان باشد . شیمی درمانی راهی برای مبارزه با سلول های سرطانی است و بهترین راه برای درد متاستاز استخوانی ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
به گزارش ایسنا، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای : مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ...
فال ابجد امروز یکشنبه 2 مهر 1402
متفاوت است واین باعث قطع همکاری شما وآن ها می شود ممکن است این موضوع شما را کمی ناامید کند، زیرا به دوستی صمیمی یا یکی از همکارانتان بسیار وابسته شده بودید راهی تازه پیدا کنید وسعی کنید روش تان را تغییر دهید. ♊ فال ابجد امروز متولدین خرداد ابجد فال شما: آ ج ب تعبیر: اگر در گذشته چیزی را از دست دادی مجدداً به دست می آوری. در انجام واجبات دین سستی نکن چراکه کارهایت خیر ...
میل به شیرینی جات را چطور کنترل کنیم؟
به مرور تمایل به مصرف قند و شیرینی را در ما تقویت می کند. در واقع این مغز است که تقاضای ترشح دوپامین می کند و میل به شکر و شیرینی هم ممکن است به دلیل کمبود این هورمون باشد. در ادامه راه هایی برای کنترل میل به شیرینی جات به شما ارائه می شود: 1. یک وعده غذایی سالم و مغذی بخورید نکته مهم در این زمینه این است که مفهوم هوس با گرسنگی یکسان نیست. اگر هم در هنگام گرسنگی ...
این مواد غذایی لاغرتان می کنند
وزن بدن دارد و در کاهش وزن موثرست. تا می توانید از سبزیجات سبز برگدار، همچون کلم پیچ، کاهو، کرفس، اسفناج، آروگولا، بروکلی، مصرف کنید. این سبزیجات کالری بسیار کمی دارند و در عین حال سرشار از فیبرند و موجب می شوند احساس سیری بیشتری کنید و کمتر به سراغ غذا بروید. 5. آجیل و دانه ها بادام، پسته، گردو، دانه کتان، دانه کدو تنبل و دانه چیا، منبعی غنی از چربی های ضدالتهاب ...
به نظر شما کدام یک از مردها شوهر این زن است؟
در آزمون شناسایی شوهر زن شما باید با استفاده از توانایی ها و مهارت های هوشی خود تشخیص دهید کدام یکی از مردها شوهر زن است. این تست هوش برای سنجیدن ضریب هوش و قدرت مغز شما طراحی شده است. کارشناسان می گویند حل کردن بازی های فکری و معماها می تواند سبب افزایش تمرکز و دقت مغز شما شود. همان گونه که جسم به ورزش نیاز دارد، مغز نیز به ورزش نیاز دارد. با انجام آزمون شناسایی شوهر زن می توانید، مغز ...
7 مشکل جدی در بدن که نشانه آن خستگی است
و از علائم آن به طور کامل صرف نظر می کنند. اگر حین ورزش دچار خستگی می شوید، برای بررسی مشکلات احتمالی تیروئید با پزشک تان مشورت کنید. کاهش سطح گلیکوژن: گلیکوژن میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذا های حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. ...
با این راهکارها، متابولیسم بدن تان را بالا ببرید و لاغر شوید
هرکجای جهان که پای لاغری و کاهش وزن در میان باشد، قطعاً کلمه متابولیسم هم به دنبال آن از راه می رسد. متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، همان عاملی است که سبب چاقی و لاغری افراد می شود. برای اینکه درک بهتری از متابولیسم و فرایند آن داشته باشید، به سراغ یک مثال می رویم. حتما شما هم در اطرافیانتان فردی را دیده اید که هرچقدر غذا و نوشیدنی های مختلف میل می کند، اصلا چاق نمی شود و فرد دیگری که به ...
اشتباه تصویر را در 5 ثانیه پیدا کنید
می توانند برای یافتن راه حل به بخش زیر بروند. جواب جواب آزمون شناسایی اشتباه مزرعه این است که بز شاخ های قوچ را دارد. تست های بینایی برعلاوه اینکه راهی عالی برای سرگرم شدن هستند، فواید زیادی نیز دارند. اینگونه تست ها معمولا معماهایی هستند که با خلاقیت حل می شوند، نه با معادله ریاضی. مهم تر از همه، این پازل بینایی ارتباطات بین سلول های مغز و چشم را تقویت می کند، سرعت تحلیل ذهن را بهبود می بخشد و راهی موثر برای بهبود حافظه کوتاه مدت است. ...
یادگیری شگفت انگیز عروس دریایی شناخت از مغز را تغییر می دهد
.... این محققان در آزمایش های دیگری، روپالیوم را از عروس دریایی جدا کردند و آن دسته های عصبی حاوی چشم را در مقابل صفحه نمایش قرار دادند. چشم های عروس دریایی پلک هایی برای باز نگه داشتن ندارند. صفحه نمایش نوار های خاکستری روشن با کنتراست کم را نشان می داد، در حالی که یک الکترود پالس الکتریکی ضعیفی به روپالیوم می داد که حس برخورد با چیزی را تقلید می کرد. این آموزش باعث شد ...
خانم ها این میوه را بیشتر استفاده کنند
... روشن شدن پوست ویتامین c یک ماده فعالِ روشن کننده پوست است و می تواند سرعت پروسه پیری را کاهش دهد؛ همچنین می توانید از پوست آن به عنوان یکی از موادی که باعث روشن شدن پوست صورت تان می شود، مثل تونر، ماسک یا به صورت دم کرده استفاده کنید و از مزایای آن بهره مند شوید. درمان آکنه پوست نارنگی فواید بسیار زیادی دارد، مثل ماسک صورت عمل می کند. اگر از آکنه رنج می برید، بدانید که ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
...> رسیدن به راه حل های خوب و مفید بررسی ها نشان می دهد که پس از استراحت کوتاه، راه حل های مناسب تری برای اطلاعاتی که ناخودآگاه در ذهن ثبت شده است، بدست می آید. جالب است بدانید که این حالت عموما بعد از خواب شبانه ایجاد نمی شود چراکه ذهن مدتی رویا پردازی کرده است. فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب افزایش هوشیاری زمانی که پلک های برای باز نگه داشتن ...
هفت عادت مؤثر برای تقویت حافظه که بهتر است هر روز انجام دهید
نادیده گرفت. حل کردن پازل های مختلف را برای تقویت هوش و حافظه خود فراموش کنید و به سراغ یادگیری زبان جدید بروید تا علاوه بر بهره گیری از مزیت های یادگیری یک زبان جدید مغز خود را همانند یک منبع یادگیری محیا سازید. دانشمندان بر این باورند که افراد چند زبانه قدرت بیشتری در حل مسائل سخت و پازل های دشوار دارند. یادگیری یک زبان جدید این امکان را به مغز شما می دهد که در تحلیل مسائل ...
به خانمم شک دارم چون مدام گوشی دستش است
تنهایم می گذارد و می ترسم من تنها بمانم. این مبادا ها که شما آن ها را در ذهن تان می سازید، همه تبدیل به نگرانی هایی در زندگی تان شده است. قبل از این که بر رفتارهای طرف مقابل تان تمرکز و سعی کنید دیگری را تغییر دهید، اول از همه سراغ خودتان بروید و ببینید چه ترس هایی در وجود خودتان هست که باید به آن ها بپردازید. باید ترس از دست دادن، طرد شدن و مواردی که خودباوری و عزت نفس تان را خدشه دار و شما را وارد ...
عجیب ترین منطقه کشف شده در دنیا | فاصلشون 4 کیلومتره اما احتلاف زمانیشون 20 ساعته! + ویدئو
تمام اشتباهات و تجربیات گذشته تان را جبران نمایید. از این فرصت نهایت استفاده را ببرید. در موقعیت سختی قرار دارید، چراکه در انتخاب تصمیمی در زندگی دچار تردید شده اید و نمی دانید احساسی عمل کنید یا منطقی!؟ بهتر است که مدتی دست نگه دارید. فعالیت کردن شما نسبت به قبل کم شده است. مثل قبل فعال باشید و نگذارید که تنبلی بر شما غلبه کند. شما بسیار پر انرژی و باهوش هستید. ...
با این تمرین ها از شر آلزایمر خلاص شوید
به زوال عقل هستند؛ اما یک تمرین ساده می تواند احتمال از بین رفتن توانایی های مغزی تان را کم کند. تابه حال راه رفتن روی لبه ی جدول خیابان را امتحان کرده اید؟ این کار لذت بخش به شما در حفظ تعادل کمک می کند و مغزتان را هم جوان نگه می دارد. همین حالا امتحانش کنید. فکر کنید یک بندباز هستید که از روی خط باریکی باید بگذرید. حتی اگر قصد بیرون رفتن از خانه را ندارید، با وسایل ساده ای مثل آجرهای یوگا و ...
فواید و ضرورت پوشاندن سر در سرما
زیاد است.مطالعات نشان می دهد که پوشاندن سر در فصل زمستان گرما را در این ناحیه نگه می دارد و کل بدن از این طریق گرم تر می شود. وقتی که پوست سر در معرض هوای سرد قرار بگیرد، گرمای بیشتری از بدن خارج می شود و شما بیشتر در معرض آنفولانزا و سرماخوردگی قرار می گیرید اما گرم نگه داشتن این ناحیه بدن تان را نیز گرم می کند. پیشگیری از عفونت گوش، حلق و سینوس ها هوای سرد و فصول سرما، یکی ...
خواص شیر رو با این ترکیب از ادویه 2 برابر کن | سلامت زندگیت از این رو به اون رو میشه!
) را کاهش می دهند. این چربی های سالم التهاب را نیز کاهش می دهند و از چشم محافظت می کنند. اره ماهی سرشار از مواد مغذی است که می تواند استخوان های شما را قوی و سالم نگه دارد. ویتامین D به کنترل سطح کلسیم و فسفر کمک می کند. استخوان ها را محکم و سفت نگه می دارد و عملکرد ضروری سلول ها را حفظ می کند. علاوه بر این سلنیوم (به عنوان سلنوپروتئین ها) رشد استخوان را تقویت می کند و اسیدهای چرب امگا 3 ...
با 6 خاصیت مهم فلفل تند آشنا شوید
میگرن و سردردهای شدید از آنجا شروع می شوند. افزایش طول عمر یک مطالعه بزرگ نشان داده بزرگسالانی که حداقل یک فلفل قرمز تند تازه یا خشک در ماه به مدت تقریباً 20 سال می خورند، احتمال مرگ خود به هر دلیلی را تا 13 درصد کاهش می دهند. افزایش سرعت متابولیسم کپسایسین سرعت متابولیسم بدن را بیش از پیش افزایش می دهد. همچنین یک نورون حسی به نام TRPV1 را فعال می کند که به جلوگیری از ...
عوارض باور نکردنی خواب زیاد برای بدن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ حتما تابه حال در مورد عوارض و خطرات کم خوابیدن زیاد شنیده اید، اما از طرفی دیگر، خوابیدن بیش از حد نیز خطرات خودش را دارد. مسئله خوابیدن مدت زمان زیادی است که مورد تحقیق محققان قرار گرفته است و مدت زیادی است که در حال بررسی اثرات آن بر روی مغز هستند. این موضوع ثابت شده است که بدن هنگام خواب خودش را بازیابی می کند و استراحت زیاد می تواند مشکلاتی مربوط به ...
7 کاری که نباید صبح ها انجام دهیم
ساعت های دیجیتالی خیلی خوب با قیمت ارزان پیدا می شوند. چارلز دوگ، نویسندۀ کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) می گوید، صبح بیدار شدن از خواب و مرتب کردن تخت خواب عادتی است که شما را برای بقیه کار های روزمره تان آماده می کند و برای انجام کار ها انرژی و قدرت به دست خواهید آورد. زمستان در حال فرارسیدن است، بنابراین مردم دوست دارند با آب گرم حمام کنند، اما کارشناسان می گویند، دوش آب ...
مردن دیگران شما را بیشتر از مرگ می ترساند؟
آرامش بخش است و در این زمان، تصاویر آرامش بخشی مثل ساحل آرام دریا، دشتی سرسبز و ... را در ذهنتان مرور کنید. همین چند دقیقه آرامش می تواند حالتان را در ساعات دیگر روز بهتر کند. 5. بدنتان را بشناسید بی خبر بودن شما از اوضاع جسمی تان می تواند چنین نگرانی را ایجاد کند. برای این کار هر سال یک چکاپ کامل انجام دهید و درصورتی که زمینه ی دچار شدن به یک بیماری در خانواده ی شما یا سابقه ی ...
دلایل منزجر کننده برای این که چرا نباید با موهای خیس بخوابید
تا به نفع کیفیت و سلامت کلی موهای تان باشد. علیرغم وجود معایب احتمالی ذکر شده افراد بی شماری به طور مرتب با موهای خیس به رختخواب می روند و هیچ مشکلی ندارند. برخی تحقیقات نشان می دهد که سرد کردن سر در شب می تواند فعالیت متابولیک شبانه در مغز را کاهش دهد و خواب عمیق تر و ترمیم کننده را تقویت کند. بنابراین، در حالی که نگرانی های جزئی سلامتی ممکن است با خوابیدن با موهای خیس مرتبط باشد بعید است که شما را در شب بیدار نگه دارد. ...
خواص شگفت انگیز این خوراکی شیرین؛ از تقویت مغز تا تسهیل زایمان
، لیگنان ها، اسیدهای فنولیک و پلی فنول هاست که به جلوگیری از ایجاد و پیشرفت بیماری های مزمن کمک می کنند. چندین مطالعه، مصرف خرما را (به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی) با بهبود عملکرد مغز مرتبط دانسته اند. آنتی اکسیدان ها از التهاب در سراسر بدن، از جمله در مغز، جلوگیری می کنند. التهاب مغز با ایجاد بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. بهبود حافظه، یادگیری بهتر و اضطراب کمتر از دیگر ...
10 خواب ترسناک مشترک اکثر انسان ها!
.... خواب ها هرچند اکثرا بسیار شخصی هستند و اغلب تحت تاثیر آنچه در طول زندگی و در طول روز برای ما اتفاق افتاده قرار دارند، با این حال کابوس هایی هستند که در خواب های بسیاری از ما مشترکند. خواب البته موضوع بسیار پیچیده ای است و علم هنوز نتوانسته درباره اینکه چرا ما حتی خواب می بینیم، نظری قطعی داشته باشد. با این وجود دانشمندان می گویند مطالعه خواب افراد یکی از ابزارهایی است که می تواند ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
نوشیدن آب ندارید، می توانید آب جوشانده، آب میوه طبیعی یا میوه های تازه یا یخ زده را میل کنید. توجه داشته باشید که بدن خود را هیدراته نگه دارید. زمانی که حوصله تان سر می رود، می توانید سراغ نوشیدن آب و یا دیگر مایعات آبرسان بدن بروید. عادت کنید به جای یک فنجان چای، چای سبز یا چای گیاهی، آب معمولی بنوشید. مصرف کافئین با اینکه خیلی هیجان انگیز و لذت بخش است، اما زیاده روی در ...