اگر تعریق شبانه دارید، حتما این مطلب را بخوانید
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید عناب
نیز با خاصیت خون پاک کن، سم زدای قدرتمند است. رفع استرس عناب دارای ترکیبات آرام بخش است که با تاثیر بر سطح هورمون های استرس، ذهن و بدن را آرام می کند. چای عناب یا جوشانده هسته عناب نیز خاصیت خواب آور دارد و برای داشتن خواب آرام توصیه می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن عناب حاوی ویتامین C و پتاسیم است که باعث تقویت سلول های دفاع بدن، جلوگیری از عفونت ها، درمان ...
چند راهکار برای کاهش چربی های شکمی
احشایی به طور مستقیم با خطر افزایش کلسترول بد یا LDL، کاهش کلسترول خوب یا HDL و همچنین مقاومت به انسولین ارتباط دارد. مقاومت به انسولین، شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است، اما مشکل در ...
بهترین ترکیبات صبحانه برای رفع خواب آلودگی صبح
اسید چرب غیر اشباع است. همچنین ماده ای به نام اولئیک اسید دارد که التهابات را برطرف می کند و عاملی برای افزایش انرژی در طول روز می باشد. فیبر موجود در آن هم سطح قند خون را تنظیم کرده و با خواب آلودگی عصرگاهی مبارزه خواهد کرد. خرما یک میوه مغذی محسوب می شود که باعث تنظیم قند خون و کاهش سطح شاخص گلایسمیک می شود و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است. علائم کمبود پتاسیم را در بدن بهبود می بخشد که ...
گرسنگی در شب چه چاره ای دارد؟
به گزارش رکنا، باعث گرسنگی می شود و از آنجایی که طبع شب و طبع خواب هر دو سرد است افرادی که معده سردی دارند شب ها مخصوصا قبل از خواب احساس گرسنگی بیشتری دارند. حالا برای اینکه معده ما گرم شود باید غذاهایی با طبع گرم بخوریم؛ بدین شکل اشتهای کاذب مان هم از بین می رود. یک رژیم غذایی متعادل می تواند سلامت کلی و سطح انرژی شما را بهبود ببخشد و همچنین شما را در طول شب سیر نگه دارد. برای داشتن ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. _ کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. _ یبوست ...
توصیه های طب ایرانی برای افزایش قدرت باروری
بسیار تاکید می شود، افزود: بهداشت خواب، داشتن خواب مناسب شبانه، پرهیز از دیر خوابیدن و داشتن نشاط صبحگاهی علاوه بر اینکه باعث سلامتی و نشاط روزمره افراد خواهد شد در تنظیم ترشح هورمون ها، سیستم ایمنی و قدرت بدن هم تاثیرات بسیاری دارد.وی توصیه کرد:تا حد امکان از بی خوابی شبانه و خواب طولانی طی روز پرهیز شود. همچنین رژیم غذایی نامناسب، مصرف فست فودها و رژیم های غذایی پرچرب همراه با قند و کربوهیدرات ...
علائمی ساده در بانوان که گویای تنبلی تخمدان است
دخیل است؟ شاید به جرات بتوان گفت زندگی ماشینی عصر جدید، مهم ترین دلیل ایجاد این بیماری است. زندگی بدون تحرک، رژیم غذایی نامناسب، استرس بیش از حد، مصرف بی رویه فست فود، مصرف زیاد قند و شکرهای ساده، خواب ناکافی و نامناسب از دلایل ایجاد این بیماری هستند. تنبلی تخمدان ارثی هم هست؟ ژنتیک در تنبلی تخمدان تا حدودی می تواند مؤثر باشد ولی علت اصلی ایجاد این مشکل، شیوه غلط ...
ادویه ای که ضد دیابت، ضد گلودرد، ضد سرفه، ضد سرطان، ضد آرتروز است
...> افراد مبتلا به دیابت اغلب برای کنترل قند خون و جلوگیری از بروز عوارض با محدودیت های غذایی روبرو هستند. تحقیقات محدود نشان می دهد دارچین به بهبود کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت کمک می کند. مطالعات در فاز حیوانی در سال 2015 نشان می دهد دارچین کاسیا سطح قند خون را کاهش می دهد، همچنین در این بررسی اشاره شده پس از مصرف 6 گرم دارچین توسط 60 نفر از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بین 40 روز تا ...
فهمیدن بیماری مثانه با این علائم
هماچوری نیز نامیده می شود. وجود خون در ادرار می تواند نشانه یک بیماری جدی مانند سنگ کلیه یا مثانه، عفونت یا سرطان مثانه یا کلیه باشد. گاهی اوقات خون، صورتی، قرمز یا قهوه ای به نظر می رسد. در هرصورت، مهم است که دلیل خون ریزی را بفهمید. 6- تخلیه نشدن مثانه| بیشتر افراد با تخلیه مثانه احساس آرامش می کنند . اما اگر نمی توانید مثانه خود را به طور کامل تخلیه کنید، می تواند نشانه ای از اختلال ...
بدترین موقع روز برای چرت زدن
بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین احساس خواب آلودگی داریم؛ اما انجام این کار باعث رفلاکس اسید معده می شود و مشکلات گوارشی را به وجود می آورد. چرت زدن هنگام بی خوابی بعضی از افراد به بی خوابی یا یک نوع اختلال خواب دچار هستند که باعث می شود شب ها بد بخوابند. در چنین حالتی چرت زدن راهکار ایده آلی نیست و حتی اوضاع را بدتر م یکند و خواب شبانه را کمتر از حالت طبیعی خواهد کرد. ...
10 نکته کاربردی درباره سلامت بچه مدرسه ای ها
. کیفیت خواب به طور مستقیم با رفتار، عادات غذایی و توانایی مقابله با عفونت ها مرتبط است. کم خوابی میل به غذاهای ناسالم را افزایش می دهد و اغلب منجر به نوسانات خلقی، کج خلقی و افزایش خطر عفونت می شود. ورزش روزانه به کودک خود کمک کنید حداقل 60 دقیقه در روز ورزش کند. این ورزش روزانه به آن ها کمک می کند: بهتر بخوابند بدن شان بهتر با عفونت مبارزه کند ...
میل به شیرینی جات را چطور کنترل کنیم؟
غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 7. خوب بخوابید تحقیقات نشان داده است که خواب نامناسب و ناکافی شبانه می تواند منجر به مصرف قند یا غذاهای ناسالم در روز بعد شود. هم چنین مدت زمان خوابیدن با بهبود میزان حساسیت به انسولین و کاهش اشتها و میل به خوردن شیرینی و شوری مرتبط است. 8. استرس خود را کنترل کنید برخی افراد در مواقعی که مضطرب هستند، به مصرف شیرینی جات روی می آورند. سعی کنید با نوشیدن آب، تنفس عمیق و دوری از موقعیت تنش زا، بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید تا به سمت مصرف شیرینی جات نروید. ...
این میوه در صبحانه یک غذای کامل است
عناب می توان به خواص آن برای جلوگیری و درمان بیماری های رحم، گردن رحم و تخمدان ها مانند سرطان و افزایش قطر آندومتر رحم، سندرم پلی کیستیک تخمدان که مهم ترین علل نازایی است و همچنین تنظیم سیکل سلولی اشاره کرد. بنابراین خواص عناب برای زنان مربوط به رحم و تخمدان ها است که با ارتقای سلامت این اندام های داخلی به پیشگیری از سرطان و یا نازایی کمک می کند. به همین دلیل مصرف به اندازه عناب برای خانم ها و به ...
به همین سادگی بدون ورزش کردن، لاغر شوید
توانید از پس آن بر بیایید. 1) پروتئین بیشتری بخورید تحقیقات نشان می دهد مصرف پروتئین با کیفیت بالا به سیری و مدیریت قند خون کمک می کند و مصرف بهینه آن نقش چشمگیری در رسیدن به وزن ایده آل دارد. تنظیم قند خون برای مدیریت وزن، یک امر حیاتی است زیرا مقاومت به انسولین ممکن است به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. برای دستیابی به نتیجه مطلوب، منابع باکیفیت پروتئین، اعم از سینه مرغ ...
چگونه دانش آموزان را سحر خیز کنید؟
عنوان شام می تواند باعث خواب الودگی کودکان شود پس بهتر است تا برای شام از غذاهای ساده مانند سوپ و یا آش استفاده کنید. نرفتن به مهمانی طولانی شب پیش از مدرسه، دانش آموز نباید در مهمانی های طولانی که تا دیر وقت طول می کشد همراه با والدین شرکت کند یا تا دیر وقت به تماشای تلویزیون بنشیند. کمک به کودک از کودک خود بخواهید کیف و وسایل مدرسه اش را شب قبل آماده کند. آماده بودن وسایل مدرسه و لباس ها، درگیری فکری کودک را به هنگام صبح کم می کند و سبب می شود کودک راحت تر بلند شود. ...
درخت بادام هندی می تواند تا 14 متر رشد کند
خوردن آن متوجه بسیاری از فوایدش شده اید؛ اما در این مقاله این موارد را به طور مفصل برایتان توضیح می دهیم. خواص ضد دیابتی بادام هندی یک ماده ضد دیابت است. مطالعات این موضوع را به اثبات رسانده اند. عصاره بادام هندی باعث ایجاد خاصیت ضد التهابی می شود و از مقاومت به انسولین در بیماران دیابتی جلوگیری می کند. مصرف آجیل و بادام هندی به جلوگیری از دیابت نوع دو و مشکلات آن ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. دقت داشته باشید که با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که جالب است بدانید هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب بعد از نیمه شب است. ورزش مهم ترین توصیه برای رفع کسالت و بی حالی: فعالیت حرکتی منظم مثلاً سه روز در هفته، هر بار 20 دقیقه پیاده روی باعث افزایش کیفیت زندگی ...
راهکارهای ساده برای درمان بی خوابی | با ترفندهای زیر به راحتی بخوابید
. یوگا با تنظیم چرخه های تنفسی در کنار تمرین های فیزیکی، استرس و گرفتگی های عضلانی را برطرف و به آرامش بدن کمک می کند. مدیتیشن نیز سطح ملاتونین را تقویت و به مغز در رسیدن به وضعیت خاصی برای داشتن خواب راحت کمک می کند. افراد مبتلا به بی خوابی به دلیل داشتن خواب ناکافی در شب، تمایل دارند در طول روز بخوابند. این کار اغلب منجر به چرت زدن روزانه می شود. استراحت های کوتاه در روز با بهبود وضعیت ...
چرا معمولا آلرژی ها هنگام خواب شبانه عود می کنند؟
دچار فروپاشی کامل یا جزئی راه هوایی می شوید. این فروپاشی ها با کاهش اشباع اکسیژن مرتبط است. از آنجایی که آلرژی می تواند باعث احتقان بینی شود، می تواند منجر به دوره های کوتاهی از خروپف و عدم تنفس شود که هر دو از علائم OSA هستند. در نتیجه، ممکن است علائم بدتر اختلال خواب را در طول زمان برای فرد ایجاد شود. کدام نوع آلرژی در شب بدتر می شود؟ آلرژی به کنه گرد و غبار معمولاً در ...
دلیل خستگی مداوم زنان و راه حل این مشکل
...، سرطان یا نارسایی کلیه ایجاد شود . اما از عمده ترین علل خستگی در زنان خونریزی های شدید ماهانه و یا بعد از زایمان است که به علت آن داشتن تومور فیبروئید یا پولیپ رحمی می باشد.بنابر این خانم ها با دادن آزمایش خون و تشخیص کم خونی بهتر است در کنار مصرف قرص آهن ،غذاهای دارای آهن مانند اسفناج، بروکلی و گوشت قرمز را نیز مصرف کنند تا کم خونی درمان و احساس خستگی ناشی ازآن برطرف شود . احساس ...
دمنوش زنجبیل: 14 خاصیت دمنوش زنجبیل + طرز تهیه و مضرات
12 درصد کاهش دهد! به این منظور، مصرف مکمل های زنجبیل را به این بیماران توصیه می کنند؛ با وجود این، احتمال دارد دمنوش زنجبیل نیز بتواند اثربخشی مشابه ای در بدن این بیماران داشته باشد. کنترل قند خون نه تنها به آدم های در معرض خطر ابتلا به دیابت یا بیمارانی دیابتی کمک می کند، بلکه هم چنین ممکن است باعث کاهش وزن نیز بشود. به گفته ی بسیار از متخصصان و طبق اصول بسیاری از رژیم های غذایی نظیر رژیم غذایی ...
به کمک 11 روش خانگی، گلودردتان را سریع درمان کنید
آنفولانزا یا سرماخوردگی، و عفونت های باکتریایی مانند استرپتوکوک همگی می توانند منجر به گلودرد شوند. اگر هر کدام از این عوامل باعث گلودردتان شده می توانید از درمان های خانگی قید شده در این نوشتار برای تسکین گلودرد تان استفاده کنید. درمان سریع گلو درد خانگی این 11 روش خانگی می توانند به درمان سریع گلو درد خانگی کمک کنند: با آب نمک غرغره کنید – اما سرکه سیب را کنار ...
حقایقی ناخوشایند درباره سس مایونز
شده که می تواند به افزایش کلسترول خون منجر شود. افزایش کلسترول LDL (کلسترول بد) در خون می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. سس مایونز به طور معمول به مو مستقیماً آسیب نمی زند، اما در برخی موارد مصرف آن برای مو ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. در زیر به برخی از این مسائل اشاره می شود: آلرژی یکی از بدترین مضرات سس مایونز برای مو، آلرژی است، پس اگر شما به هرکدام ...
وقتی ادرار شما بوی خوشایندی پیدا می کند
یا دیابت کنترل نشده شایع است. سطوح بالای قند (گلوکز) در ادرار می تواند باعث ایجاد بوی شیرین یا شبیه غلات شیرین شود. علائم دیگر قند خون بالا شامل تشنگی بیش از حد، نیاز افزایش یافته به نوشیدن آب، ادرار مکرر و بالاخره کتواسیدوز دیابتی (DKA) است. کتواسیدوز دیابتی (DKA) عارضه وخیم و حتی تهدیدکننده حیاتی است که طی آن مواد شیمیایی به نام کتون ها در خون تجمع می یابند. تجمع بیش از حد ...
کدام بیماری ها موجب کاهش وزن می شوند؟
تواند باعث بروز مشکلاتی در وزن افراد شود. پرکاری تیروئید باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. گرچه متابولیسم بالا به معنای کاهش وزن است، اما افزایش بیش از اندازه سوخت و ساز بدن می تواند برای سلامتی مضر باشد. این موضوع منجر به کاهش وزن ناگهانی و نیز بروز مواردی همچون افزایش ضربان قلب، تشدید اضطراب، پرخاشگری، پریشانی، و اختلال خواب (بی خوابی) می شود. از دیگر بیماری هایی که می ...