مزایا و معایب گیاه خواری چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
در بشقاب من چه مواد غذایی باشد تا بیماری قلبی نگیرم؟
کاهش دهید؛ به جای نوشیدنی های شیرین، آب بخورید و میان وعده های سالم تر را به جای غذاهای غنی از قند افزوده مانند کیک انتخاب کنید؛ برچسب های مواد غذایی را بخوانید تا میزان شکر اضافه شده در چیزی که می خرید را بررسی کنید؛ آگاهی بیشتر از قند پنهان به شما کمک می کند تا میزان مصرف شکر را کاهش دهید. علاوه بر تلاش های فردی افراد، دولت ها، تولیدکنندگان مواد غذایی، رستوران ها، مدارس و محل های کار ...
پوست این میوه ها بیشتر از خودشان ویتامین دارند
دارد و از سرطانی شدن برخی سلول ها جلوگیری کرده و با انواع خاصی از سرطان ها مبارزه می کند. همچنین اسید اورسولیک موجود در پوست سیب رشد عضلانی را تقویت و ضمن افزایش حجم ماهیچه ها از خطر بروز چاقی مفرط جلوگیری می کند. - سیب زمینی پوست سیب زمینی محتوی مواد مغذی بیشتری است. پوست سیب زمینی بسیار بیش از گوشت آن آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین ب 6 و ویتامین ث دارد. به عنوان مثال ...
اگر دچار اختلال خواب هستید، گوش به زنگ باشید
مناسب برای رشد تومور های سرطانی است. سبک زندگی افراد از جمله مصرف مواد دخانی، سن، شاخص توده بدنی BMI، دارا بودن رژیم خوراکی ناسالم هم در بروز این مشکل اثرگذار است. کارشناسان ارتباط گسترده ای بین زنان دچار اختلال آپنه تنفسی خواب و ابتلا آن ها به سرطان هایی، چون سرطان پوست ملانوما، سرطان سینه و رحم شناسایی کرده اند. بنابر این مطالعه دانشمندان به بانوان دچار این اختلال ...
غذاهای خون ساز و سرشار از آهن برای کودکان کدامند؟
سال 10 میلی گرم کودکان 9-13 سال 8 میلی گرم پسران 14-18 سال 11 میلی گرم دختران 14-18 سال 15 میلی گرم در رژیم غذایی ما دو نوع آهن طبیعی وجود دارد: 1- مواد غذایی حاوی آهن هم - موجود در مواد غذایی حیوانی (به عنوان مثال گوشت قرمز، غذاهای دریایی و مرغ ) که به خوبی توسط بدن جذب می شود. 2- مواد غذایی فاقد آهن هم - موجود در غذاهای گیاهی (به عنوان مثال لوبیا ...
فواید معجزه آسای مصرف کاهو برای سلامتی
کمک به بهبود سلامت گوارش از سیستم ایمنی محافظت می کند. مقابله با سرطان رنگدانه کلروفیل موجود در کاهو می تواند از سرطان های کبد و روده پیشگیری نماید. این سبزی حاوی آنتی اکسیدان های است که خطر پیشرفت اسیب DNA، فاکتور اصلی سرطان، را کاهش می دهد. کمک به کاهش وزن این سبزی تقریبا از لحاظ میزان کربوهیدرات ها صفر است. همچنین حاوی میزان بسیار کم کالری، قند و چربی ...
ایده ناب واسه خوراکی های تولد و مدرسه | ترفند درست کردن بیسکویت شکل مداد! +ویدئو
می کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها را کاهش می دهند. میوه ها نیز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. میوه های فصل پاییز مانند سیب، گلابی، پرتقال، نارنگی و لیمو، منبع خوبی از ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. حبوبات مانند عدس، لوبیا و نخود، سرشار از پروتئین، فیبر و مواد معدنی هستند. این غذاها به حفظ سلامت ...
آیت الکرسی بخون تا معجزه بشه | تاثیر و فواید آیت الکرسی روی زندگیتون
که برای حفظ سلامت پوست، حفظ سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افتادگی استخوان ها مفید است. 2. آنتی اکسیدان ها: گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان های مهمی مانند لیکوپن است که ممکن است به کاهش خطر بروز برخی بیماری ها مانند سرطان و بیماری های قلبی-عروقی کمک کند. 3. آهن: ترشی گوجه ممکن است مقدار کمی آهن داشته باشد که برای حفظ سلامتی خون و جلوگیری از کم آبی آهن مفید است. 4. فیبر: ترشی گوجه به ...
ترشی؛ خوشمزه کنار غذا یا داروی شما؟
های روده به دستگاه گوارش بدن کمک می کنند و باعث می شوند روده مواد مغذی بیشتری را جذب کند. تخمیر طبیعی مواد غذایی، مواد مغذی را حفظ می کند و غذا را به شکل قابل هضم تر می شکند. جلوگیری از ابتلا به برخی از سرطان ها ترشی خاصیت گندزدایی دارد. در فرآیند عمل آمدن ترشی و تخمیر آن مواد جدیدی مانند آنتی اکسیدان به وجود می آیند که می توانند برای بدن مفید باشند از برخی سرطان ها جلوگیری ...
بیماری کولیت روده چیست و چه افرادی به آن مبتلا می شوند؟
غذایی متعادل باشد. غفوری اظهار کرد: هنگام عود کولیت اولسروز، روده بزرگ ملتهب شده و منجر به بروز اسهال و ناراحتی می شود. برخی پزشکان توصیه می کنند مواد غذایی دیر هضم و یا غذاهایی که حاوی فیبر غیر قابل هضم هستند از رژیم غذایی بیمار حذف شوند که این به معنای محدود کردن مصرف میوه و سبزیجات، حبوبات و آجیل است. همچنین در برخی موارد، هنگام تشدید علائم و یا عود بیماری، رژیم غذایی مایعات توصیه می شود ...
هشدار! مدفوع سیاه و خون آلود: 2 زنگ خطر مهم برای سرطان
وزن بدون ورزش و رژیم و بی اینکه فرد خواسته باشد یکی از علامت های مهم این بیماری می باشد. دلیل آن هم اینست که تومور ها مواد مغذی و خون بدن را برای رشد مصرف می کنند و همچنین برخی از آن ها نوعی مواد شیمیایی را در بدن فرد آزاد می کنند که متابولیسم او را افزایش داده و موجب کاهش وزن می شود. مهم ترین علائم سرطان روده بزرگ مدفوع سیاه و قیری رنگ، اسهال، یبوست، کاهش وزن ناگهانی، کاهش ...
روغن های سرخ کردنی چه بلایی سر روده ها می آورند؟
آفتاب نیوز : برای نخستین بار در طول تاریخ علم، دانشمندان علوم تغذیه دانشگاه ماساچوست امهرست تصمیم گرفتند با انجام مطالعاتی بر روی حیوانات آزمایشگاهی، اثر مصرف روغن سرخ کردنی را بر بیماری التهابی روده (IBD) و سرطان روده بزرگ بررسی کنند. نتایج این مطالعات از نقش این نوع روغن در تشدید سرطان روده بزرگ و نشت روده، تا افزایش رشد تومور های سرطانی و وارد شدن باکتری ها به جریان خون ...
این ویتامین ها مخصوص زنان است
پیشگیری از بیماری های ایالات متحده 15 ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه های جذب این ویتامین ها را هم معرفی می کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب 1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ویتامین ب 3 (نیاسین): حبوبات ...
راهنمای تغذیه مناسب برای هر گروه خونی
گوارشی کسانی که دارای گروه خونی O هستند، به نحوی تطابق پیدا کرده که اسید زیادی ترشح می کند، بنابراین شیر یا ماست، غذاهایی که پایه ی گیاهی دارند، نان، غلات و... خیلی با معده این گروه سازگاری ندارد. نکته ی کلی در مورد تغذیه دارندگان گروه خونی A این است که با گوشت و مواد غذایی حیوانی به جایی نمی رسند چون توانایی هضم و جذب پروتئین های حیوانی را ندارند. سیستم گوارشی این افراد به نحوی تکامل پیدا ...
خوردن این مواد غذایی می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند
به آن نیاز دارید. یک فیله ماهی سالمون حاوی تمام مواد معدنی مهم مانند کلسیم، پتاسیم، سدیم و منیزیم است و فواید زیادی برای سلامتی نیز دارد. نتایج مطالعات نشان می دهند که رژیم های غذایی غنی از ماهی مانند ماهی آزاد با کاهش خطر زوال شناختی مرتبط است. ملون گروهی از میوه ها از جمله خربزه، طالبی و هندوانه را شامل می شوند. تقریبا 90 درصد از این نوع میوه ها را آب شامل می شود که باعث ...
لاغری / کاهش وزن سریع با مصرف لوبیا
رادیکال های آزاد را خنثی و از آسیب سلولی و رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. در نتیجه، خوردن لوبیا چیتی شما را از ابتلا به سرطان محافظت می کند. مدیریت وزن: لوبیا چیتی چربی ندارد اما غنی از فیبر و مواد معدنی است. بنابراین مصرف منظم این لوبیا از افزایش وزن جلوگیری و به شما در تعادل رژیم غذایی و مواد مغذی کمک می کند. بهبود سلامت قلب: لوبیا چیتی منبع عالی اسید فولیک ...
برای برطرف کردن کم خونی چه مواد غذایی باید مصرف کنیم؟
کمبود فولات و ویتامین B12 در توانایی بدن در ساخت سلول های قرمز خون تاثیر می گذارد. اگر بدن نتواند ویتامین B12 را به درستی پردازش کند ممکن است دچار کم خونی مخرب شود. وجود ویتامین های گروه B و C در برنامه رژیم غذایی کم خونی بسیار مهم است. برنامه های درمانی سلامت برای کم خونی غالبا شامل تغییرات رژیم غذایی است. در غذاها دو نوع آهن وجود دارد: آهن هم و آهن غیرهم. آهن هم در گوشت ...
از فواید شکلات داغ برای مغز غافل نشوید
از آن بود که مصرف شکلات سبب تحریک فعالیت انسولین در بدن می شود و همچنین مطالعات دیگر نشان می دهند که افزایش مصرف کلسیم، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. جلوگیری از بروز افسردگی مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات باعث جلوگیری از بروز افسردگی می شود. شکلات حاوی ماده ای به نام سروتونین است که این ماده به عنوان یک ماده ضد افسردگی شناخته می شود و باعث تولید اندروفین در بدن خواهد شد ...
با بروز این علائم سریع به دکتر مراجعه کنید
...، حتما برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. از دست دادن اشتها و کاهش وزن در مراحل پیشرفته بیماری کبد چرب، شما از کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته رنج می برید. این ممکن است به این دلیل باشد که کبد کمتر قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ها است. در نتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به از دست دادن اشتها و کاهش ...
همزن نداری؟عیب نداره کیک هویجتو اینطوری درست کن! | ترفند پخت کیک هویج بدون همزن +ویدئو
اگر دوست دارید استیک خانگی درست کنید این مطلب را تا انتها دنبال کنید در ادامه برای اطلاع از روش پخت استیک خانگی با ما همراه باشید. برای پخت استیک در خانه، مراحل زیر را دنبال کنید: مواد لازم:- قطعه های گوشت استیک (مثلاً نوع بیف تندرلوین یا ریب ای)- نمک- فلفل سیاه- روغن (مثلاً روغن زیتون یا روغن کنجد)- اختیاری: ادویه ها یا حشیش های خشک (مثلاً رزماری یا ترخون) مراحل پخت: ...
5 ماده غذایی که برای سلامت قلبتان سم است
آفتاب نیوز : تحقیقات مختلف نشان داده اند مصرف برخی از مواد غذایی مضر سبب افزایش احتمال بروز سکته قلبی می شود و به گفته متخصصان این احتمال در افرادی که دارای بیماری های قلبی هستند بسیار بیشتر از دیگر افراد است و به همین دلیل آن ها باید مراقب رژیم غذایی خود باشند. در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی که برای بیماران قلبی سم به شمار می رود و مضر است می پردازیم. ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
سمی تری دارد. در حالی که آرسنیک مواد غذایی به طور کلی در مقادیر کم وجود دارد و هیچ علامت فوری مسمومیت ایجاد نمی کند، مصرف طولانی مدت آرسنیک معدنی ممکن است باعث ایجاد مشکلات عصبی مختلف در کودکان و نوجوانان شود، از جمله:ناتوانی در تمرکز، مشکلات یادگیری و حافظه، کاهش هوش و شایستگی اجتماعی. همچنین مصرف زیاد آن می تواند خطر بروز سرطان را در فرد افزایش دهد. به همین منظور محققان توصیه می کنند ...
این سبزی مغذی برای کاهش وزن بسیار مفید است
...> گل کلم یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان است و از قلب در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. گنجاندن گل کلم در رژیم غذایی از بروز انواع سرطان نیز جلوگیری می کند زیرا نقش محافظ در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد دارد و رشد تومورهای سرطانی را به تاخیر می اندازد. گل کلم به دلیل فیبر فراوان برای سلامت سیستم گوارشی نیز مفید است و خواص ضدالتهابی آن احتمال بروز علائم آرتریت و دیگر بیماری های ...
اخبار علمی/منشاء ابتلا به کبد چرب، چربی است؛ اما استعداد کبد مهمتر است/اینفوگرافیک / 7 ماده غذایی موثر ...
به گزارش هلث دی نیوز، اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد که گُرگرفتگی، به ویژه در هنگام خواب، ممکن است پیش بینی کننده بیماری آلزایمر باشد. و هر چه یک خانم در هنگام خواب گرگرفتگی بیشتری را تجربه کند، خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر، شایع ترین نوع زوال عقل، بیشتر می شود. ربکا تورستون ، مدیر آزمایشگاه سلامت زنان در دانشگاه پیتزبورگ پنسیلوانیا و نویسنده این مطالعه، می گوید: زنانی که گرگرفتگی شبانه دارند باید به آن به عنوان یک زنگ هشدار نگاه کنند تا هر کاری که می توانند برای مراقبت از سلا ...
بهترین تغذیه برای مبتلایان به کبد چرب چیست؟
اما با این وجود ماهی های روغنی نیز به دلیل اسید چرب امگا سه بهترین انتخاب هستند. افراد مبتلا به بیماری کبدچرب نباید غذاهای سرخ شده مصرف کنند. خوردن برخی از مواد غذایی مانند کله پاچه ، مغز ، جگر، دل، قلوه، کره و روغن جامد گیاهی برای این افراد ممنوع است. غذای افراد مبتلا به کبد چرب بهتر است توسط فر ، بخار پز یا آب پز تهیه شود و همچنین کمتر از گوشت قرمز مصرف کنند. ...
فیلم ترور عضو ارشد گروه تروریستی منتشر شد +ویدئو
سعی کنید سالاد هایی با مواد طبیعی و سالم تهیه کنید تا از خواص بهینه آن بهره برید. سالادها از نظر سلامتی بدن دارای مزایای زیادی هستند. در زیر، خواص سالاد بر روی سلامت بدن ذکر شده است: 1. تامین ویتامین و مواد مغذی: سالاد ها معمولاً حاوی میوه ها، سبزیجات و مواد مغذی مثل گوشت، مرغ یا ماهی هستند. این می تواند به تامین ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز برای رشد و سلامت بدن کمک کند ...
رژیم غذایی MIND رژیمی عالی برای هشیار نگه داشتن مغز
برخی از افراد معتقدند نوع غذای مصرفی نمی تواند بر روی حافظه و قدرت ذهن انسان تاثیر داشته باشد. اما دانشمندان معتقدند برخی از مواد مغذی خاص می تواند از دست رفتن حافظه را کندتر کند. رژیم غذایی MIND نشان می دهد که الگوی خاص غذایی می تواند بر روی فعالیت ذهنی و هوشیاری آن تاثیر داشته باشد و از بروز زوال عقل و آلزایمر جلوگیری کند. اگر شما نیز برای مصرف یک رژیم غذایی سالم آماده هستید ولی نمی خواهید تغییرات زیادی اعمال کنید، رژیم غذایی MIND انتخاب خوبی برای بهبود سلامتی شماست. مواد مغذی خاص همچون امگا 3، ویتامین E ، فولات، کاروتنوئید و آنتی اکسیدان ها می تواند برای سلامت مغز مفید باشد. ...
نشانه های ابتلا به بیماری های قلبی | راه های پیشگیری از بیماری قلبی را بشناسید | اگر سابقه خانوادگی ...
افراد بالای 40 سال توصیه می شود. سبک زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد بعضی عوامل ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند مانند اضافه وزن و چاقی، ابتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2، فشار خون بالا، عوامل ژنتیکی و سندرم متابولیک. سندروم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطر مانند چاقی شکمی، قند خون بالا، فشار خون بالا، سطح بالای تری گلیسیرید خون ...
خوردن کدام غذاها می تواند از آلزایمر جلوگیری کند؟
... سبزیجات سبز سبزیجات سبز حاوی ویتامین هستند که عملکرد مغز را تقویت می کنند. در مطالعه ای بزرگسالانی که 58 سال تا 99 ساله بودند خوردن کلم پیچ حدود 11 سال جوان تر سن شناختی مرتبط بود. مطالعات دیگر باعث کاهش خطر جنون در افراد مبتلا به اسید فولیک (ویتامین ب9)شده است که در سبزیجات سبز یافت می شود. آجیل مطالعات متعددی مصرف آجیل را به خطر پایین تر جنون مرتبط کرده اند ...
بیماری های قلبی و عروقی علت 44 درصد مرگ و میرها در همدان است
به وی اطلاع رسانی می شود. وی اضافه کرد: قد، وزن، دور کمر، قندخون، چربی خون و دیگر مولفه ها در این نوع غربالگری کنترل شده و اطلاعات آن در سامانه سیب و خطر سنجی وارد می شود. مدیرگروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: با بدست آمدن نتیجه آزمایش افراد و خطرسنجی صورت گرفته، افراد به چند گروه تقسیم بندی می شوند، افراد بالای 30 سال درصد احتمال خطر دا ...