برای درمان گرمازدگی حتما این نسخه جادویی را انجام دهید!
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد میشود؟
کدام ویتامین باعث عرق دست میشود بلکه مصرف آن اهمیت بسیاری برای بدن شما دارد. برای درمان کمبود ویتامین سی، پیشنهاد می کنیم مصرف فلفل، آویشن، اسفناج، کیوی، پرتقال و سیب را در برنامه غذایی خود داشته باشید. افرادی که با کمبود شدید ویتامین سی مواجه هستند، باید با تشخیص پزشک دوز مشخصی از این ویتامین را به صورت روزانه مصرف کنند. ناگفته نماند آمپول ویتامین سی نیز وجود دارد که برای مصرف آن باید ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آن ها
برای حفظ استحکام استخوان ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است. علائم کمبود شدید کلسیم شامل بی حسی و گزگز انگشتان و نامنظم بودن ریتم قلب می شود. کمبود کلسیم هیچ علامت کوتاه مدت آشکاری ندارد.بیشتر افراد بزرگسال روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانم های بالای 50 سال و آقایان بالای 70 سال به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیازمندند. شما می توانید با روزانه حداقل سه وعده شیر و ماست، کلسیم ...
7 نشانه نگران کننده کمبود ویتامین ها در بدن
هیچ علامت کوتاه مدت آشکاری ندارد. بیشتر افراد بزرگسال روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانم های بالای 50 سال و آقایان بالای 70 سال به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیازمندند. شما می توانید با روزانه حداقل سه وعده شیر و ماست، کلسیم کافی دریافت کنید. پنیر هم منبع خوب دیگری از کلسیم است؛ اما اگر اهل لبنیات نیستید می توانید شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم یا غلات صبحانه غنی شده با ...
حل مشکل خشکی پوست در فصل پاییز با چند راهکار
محل کار خود افزایش دهید. لایه برداری کنید سلول های مرده روی پوست خشک می شوند و می توانند موانعی را ایجاد کنند که مرطوب سازی پوست را دشوار خواهد کرد. استفاده منظم از ماسک لایه بردار روی صورت و دستان تان و بلافاصله استفاده از مرطوب کننده به شما کمک می کند تا پوستی نرم تر داشته باشید. از کرم دست غلیظ استفاده کنید در فصول سرد سال - پاییز و زمستان - احتمال خشک ...
ترفندهای داشتن یک پوست لطیف در پاییز
از فاکتورهای سلامتی است. آب و هوا در فصول سرد سال خصوصاً پاییز به شکلی است که منجر به خشکی پوست می شود. برای داشتن پوستی نرم و لطیف در فصل پاییز می توانید از روش های زیر استفاده کنید. 1- از شوینده مناسب فصل پاییز استفاده کنید: با کاهش دما، رطوبت نیز کاهش پیدا می کند در نتیجه به دلیل خشکی هوا پوست رطوبت خود را از دست می دهد. بنابراین بهتر است در فصل پاییز و زمستان از شوینده ...
بهترین دم نوش های پاییزی
آن استفاده می کنم. می توانید دمنوشی که ترکیبی از آقطی، زنجبیل، چای ترش و میوه گل رز است و سرشار از ویتامین C که در فصل سرما از شما محافظت می کند را امتحان کنید. هر دو بخش گیاه آقطی ادرار آور است، بنابراین بعد از مصرف آن بیشتر به دستشویی می روید. چای زنجبیل این گیاه ریشه ای به طور گسترده ای در Ayurveda و TCM برای تسکین ناراحتی های شکم مورد استفاده قرار می گیرد. بعد از خوردن ...
کبدت را مثل دسته گل کن!
می آید. با این حال بسیاری از افراد مقدار کافی از این ویتامین را در رژیم های غذایی روزانه شان دریافت نمی کنند. ویتامین C به راحتی در بدن تجزیه می شود پس هیچ خطری در مورد مقدار مصرف بیش از حد توصیه شده وجود ندارد. افزایش مصرف این مادۀ غذایی می تواند فراتر از محافظت از کبد به شما کمک کند. منابع ویتامین سی هم مشخص هستند که از ان جمله به مرکبات می توان اشاره کرد. 5. غذاهای سرشار از ...
بلایی که مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک بر سرتان می آورد
با آنتی بیوتیک ها خوددرمانی می کنند به این دلیل است که برخی از مزایای اولیه آنتی بیوتیک ها را مشاهده می کنند. آن ها پس از این که شاهد بهبودی باشند، به فکر مصرف آنتی بیوتیک ها در تعداد و دوز بیشتر میفتند. در واقع این افزایش دوز نباید توسط خود بیمار انجام شود بلکه لازمه آن توصیه یک متخصص است تا بر اساس ارزیابی وضعیت سلامتی بیمار، مقدار لازم را توصیه نماید. پزشکان می توانند تشخیص ...
بهترین خوراکی های پاییزی
می کند. گنجاندن سیب در رژیم غذایی خطر بیماری های قلبی عروقی و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. البته سیب را می توان علاوه بر میان وعده در انواع غذا و اسموتی نیز استفاده کرد. چغندر چغندر مقدار بالایی نیترات دارد که جریان خون و اکسیژن رسانی به عضلات را طی فعالیت های ورزشی تحریک می کند. مطالعات حاکی از آن است که مصرف 250 گرم چغندر پخته یا یک لیوان آب چغندر طی 2 هفته متوالی تاثیر مثبتی در ...
کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد میشود؟
سردردهای ناگهانی مواجه هستند، کمبود ویتامین دی دارند. برای جذب ویتامین دی، پیشنهاد می شود به صورت روزانه 20 دقیقه زیر نور ملایم آفتاب بنشینید تا این ویتامین جذب بدن شما شود. ناگفته نماند ویتامین دی علاوه بر این که یکی از اصلی ترین دلایل عرق کردن دست ها و اطراف سر است، به جذب کلسیم نیز کمک شایانی می کند. شما می توانید از پس مشورت با پزشک متخصص، به مصرف ویتامین دی در دوز مشخص بپردازید و شاهد ...
10 نکته مهم برای محافظ از پوست در فصل پاییز
مراقبت از بدن را فراموش نکنید. در فصل پاییز پوست بدنتان هم به رطوبت نیاز دارد. بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده ی بدن درست زمانی است که از حمام خارج می شوید. حتی زمانی که پوستتان هنوز مرطوب است، مقدار کافی از لوسیون بدن را روی پوستتان بمالید. لوسیون را روی دست ها، آرنج ها، پاها و زانوهای خود بمالید تا تمام نواحی بدنتان مرطوب شوند. 7. از مصرف مواد پاک کننده پوست خودداری کنید ...
زندگی دوگانه اسطوره بدنسازی!
صرف هزینه های هنگفت برای وعده هایی غذایی اش، از او خواسته شد که مصرف خود را افزایش دهد. کلمن با یادآوری این موضوع که یک متخصص تغذیه به وی توصیه کرده بود که برای رسیدن به یک بدن هیولایی مقدار غذایی بیشتری مصرف کند، گفت: کارشناس تغذیه ام به من گفته بود که تو به اندازه کافی غذا نمی خورد. نمی دانم درباره من چه فکری کرده بود. من حد 100 تا 150 گرم از شرایط عادی غذا می خوردم. ...
خوردن این مواد غذایی می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند
مواد معدنی الکترولیتی است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. از منیزیم برای ایجاد بیش از 300 آنزیم در بدن استفاده می شود و بدون آن قادر نخواهید بود پروتئین بسازید، عضلات خود را حرکت دهید، قند خون تان را کنترل کنید و یا استخوان های تان را رشد دهید. خوردن مواد غذایی حاوی منیزیم فراوان می تواند احتمال گرفتگی عضلات را کاهش دهد. برای دریافت مقدار زیادی منیزیم در رژیم غذایی تان روی مصرف دانه ها ...
هوس کردن غذا های مختلف هشدار کدام بیماری است؟
معمولا در زمستان به دنبال غذا های گرم مانند سوپ و آش هستید و در تابستان هوس غذا های خنک مثل بستنی و میوه می کنید؟ در پاییز افراد بیشتر خواهان غذاهایی با منشا زمینی هستند مانند کدو، پیاز و آجیل و در فصل بهار با مصرف میوه و سبزیجات به دنبال سم زدایی بدن خود می باشند. کمبود های زندگی داشتن رضایتمندی در زمینه های شغلی، رابطه، مالی، خواب، تفریح و غیره بسیار مهم است. اگر در هر یک ...
یک توصیه مهم برای ورزشکاران و کسانی که به دنبال لاغری هستند!
نشریه در ابتدا گزارش داد که کریس پرت روزانه 200 فنجان آب می نوشد. با این حال، آنها بعداً مقاله را اصلاح کردند و توضیح دادند که پرت در واقع به ازای هر پوند وزن بدن خود حدود یک اونس آب می نوشد و توسط یک متخصص تغذیه به وی توصیه شده که این کار را انجام دهد. با توجه به اینکه پرت بیش از 200 پوند وزن دارد، این بیش از 5.6 لیتر آب در روز است. برخی از کارشناسان می گویند این مقدار خطرناک است و می ...
افزایش 800 مگاواتی مصرف برق با شروع سال تحصیلی
.... اوج تقاضای مصرف برق در تابستان امسال به رقم 73 هزار و 463 مگاوات رسید و مقایسه این مقدار با میزان تقاضای فعلی برق در روز های جاری نشان دهنده کاهش 20 هزار مگاواتی تقاضای برق در کشور است. این 20 هزار مگاوات کاهش تقاضا، مربوط به مصارف برق در بخش سرمایشی در روز های گرم تابستان است که با شروع پاییز از مدار خارج شده و پیش بینی می شود در روز های آینده نیز، با خروج بخش دیگری از وسایل سرمایشی، شاهد رسیدن پیک تقاضای روزانه برق به زیر 50 هزار مگاوات باشیم. ...
برای سردرد به چه دکتری مراجعه کنیم؟
میگرنی و خوشه ای باید نشانه های این نوع سردرد را بشناسند و از زمان دقیق مراجعه به پزشک مطلع شوند. سردردهای میگرنی خفیف معمولا به صورت دردهای یک طرفه و نپ نپ کننده در سر ظاهر می شوند و ممکن است با حساسیت به نور یا صدا همراه باشند. این سردردها معمولا با استراحت یا مصرف داروهای بدون نسخه برطرف می شوند؛ اما اگر سردردهای میگرنی بیش از 2 روز طول بکشند یا با تکرار بیش از 2 بار در هفته همراه ...
تدابیری برای پاییز
گیری ازجمله فصد و حجامت، مگر با تشخیص پزشک متخصص و همین طور پرهیز از تعریق زیاد و اجتناب از استحمام با آب سرد توصیه شده است. از طرف دیگر به حمام کردن یک روز در میان با آب نیم گرم و روغن مالی بدن با روغن بادام یا بنفشه سفارش شده است. تدابیر حرکت و استراحت ورزش معتدل، بیشتر از میزان ورزش در تابستان توصیه شده است. ...
دشمن دندان هایتان را شناسایی کنید
سالمی است، اما میوه کنسرو شده در اغلب بسیار ناسالم است.میوه ای که با مقدار زیادی شکر آماده شده و درون شربت قرار گرفته، مضرات آن دست کمی از آبنبات ندارد. نوشیدنی های گازدار تحقیقات علمی نشان داده است مصرف نوشیدنی های کربناته مثل نوشابه ها و آب میوه های گازدار می تواند به مینای دندان آسیب بزند. پاستیل پاستیل شاید یکی از پرطرفدارترین تنقلات دنیا باشد، اما باید از خوردن ...
جنجال در تیک تاک؛ آیا مصرف روزانه هویج واقعا رنگ پوست را برنزه می کند؟
مقدار بتا کاروتن جذب شده توسط بدن اثر دارد. خوردن مقادیر بالای بتا کاروتن خطرناک است؟ ویتامین A در دو شکل موجود است: ویتامین A ازپیش ساخته شده و پروویتامین A. ویتامین A ازپیش ساخته شده همان شکل فعال ویتامین است که در غذا هایی مثل جگر، کبد روغن ماهی چرب و سایر محصولات لبنی که از حیوانات به دست می آید، وجود دارد. وقتی این غذا ها را مصرف می کنید، ویتامین A ازپیش ساخته ...
15 مورد از بهترین مواد غذایی مس دار که باید مصرف کنید
"چه مواد غذایی مس دارند؟" پاسخ دادیم. گنجاندن این غذاهای خوشمزه در رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند تا مس مورد نیاز بدنتان را تامین نمایید ولی به این موضوع توجه داشته باشید که مقدار دقیق مس مورد نیاز برای هر فرد بستگی به سن، جنسیت و سطح فعالیت فیزیکی دارد. اما به طور معمول، نیاز روزانه به مس برای بزرگسالان حدود 1.5 تا 2.5 میلی گرم و برای کودکان کمتر است. مزایای مصرف مواد غذایی مس دار ...
درمان مشکلات مختلف روده در طب سنتی
اشتها را کاهش می دهد. مصرف پنیر تازه ، در بدن برخی از افراد باعث قولنج بسیار شدید و انسداد روده می شود. اگر پنیر تازه را با یک قاشق غذاخوری عسل یا ادویه جات گرم مصرف کنید ، از اثرات مضر آن کاسته خواهد شد. 3. مصرف همزمان برخی لبنیات مانند؛ ماست، شیر و پنیر که برای دستگاه گوارش و روده مضر است. 4. مصرف تخم مرغ و ماهی به طور همزمان بسیار مضر است. 5. مصرف همزمان ...
استامینوفنی طبیعی در میان گیاهان دارویی
مواد غذایی مانند بستنی، شکلات، مشروبات غیر الکلی، لوازم آرایشی و بهداشتی، دارو، اسپری و خوشبوکننده دهان دارد. درضمن به عنوان چاشنی و یک گیاه تزئینی درآماده سازی غذا ها در آشپزی در سراسر جهان استفاده می شود. نوشیدنی ها وغذا های حاوی نعناع در خنک کردن بدن در تابستان موثر است. مواردی که در مصرف نعنا باید مورد توجه قرار بگیرد اسانس نعنا را نباید به مقدار زیاد به کودکان ...
نقش تغذیه در مشکلات گوارشی سالمندان
تا 2 لیتر مایع در روز، توصیه شده است. خوردن آب ولرم به صورت ناشتا نیز می تواند کمک کننده باشد و دریافت مقادیر کافی میوه ها، سبزی ها، غلات کامل و سایر منابع فیبر جهت پیشگیری از بروز و تشدید یبوست اهمیت دارد. وی با بیان اینکه انجام فعالیت بدنی منظم و روزانه به همراه رژیم غذایی مناسب، در پیش گیری از بروز و تشدید یبوست نقش دارد، اضافه کرد: داشتن خواب منظم و کنترل استرس از جمله عوامل مؤثر است ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی
استفاده کنند و فرزندان خود را از کودکی به مصرف غذای کم نمک عادت دهند. مصرف فیبر را افزایش دهید وی مصرف روزانه حداقل پنج واحد سبزی و میوه را یک فاکتور پیشگیری کننده از فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی عنوان کرد.فرشته فزونی از سبزی ها و میوه های تازه، غلات کامل (پوست نگرفته )، حبوبات و مغزها به عنوان منابع فیبر نام برد و تاکید کرد مصرف روزانه غذاهای حاوی فیبر درکاهش چربی و قند ...
ثبت فعالیت های مغزی و ورزشی با هدفون های مجهز به زیست حسگر
به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، حسگرها می توانند با هدفون ها ارتباط برقرار کنند و سپس به صورت بی سیم داده های جمع آوری شده را برای تجسم و تجزیه و تحلیل بیشتر، چه بر روی گوشی هوشمند یا یک لپ تاپ، منتقل کنند. داده های به دست آمده را می توان برای پایش طولانی مدت سلامتی و تشخیص بیماری های طولانی مدت زوال عصبی استفاده کرد. این حسگرها که توسط یک گروه پژوهشی چند رشته ای ...
آب دوغ خیار به یاد روزهای گرم تابستان | فیلم
دوغ خیارتان اضافه کنید که خواص بسیاری داشته و باعث جذب بهتر غذا و جلوگیری از دل پیچه بعد از غذا شود. نوش جان! نکات تکمیلی در مورد آب دوغ خیار آب دوغ خیار ایرانی یکی از انواع سوپ های سرد است که برای فصل تابستان و جلوگیری از گرمازدگی بسیار مورد استفاده قرار می گیرند اما تهیه آن بسته به مواد موجود در منزل می تواند تغییر کند و در واقع تهیه آن سلیقه ای است مثلا عده ای دوست دارند طرز ...