کبدت را مثل دسته گل کن!
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه ای که سلامت ریه را حفظ می کند
آفتاب نیوز : مینا جعفری متخصص تغذیه اظهار داشت: ریه ها نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند و مصرف مواد غذایی مفید به تقویت ریه ها در برابر بیماری های عفونی و ویروسی مانند کرونا کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه ها مهم است، زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد می شود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی، اثر مثبتی بر ...
5 صبحانه مقوی و رژیمی با ارده کنجد
ارده از پاستا، ارده و سبزیجات معطر استفاده می شود و کاملا یک غذای رژیمی و گیاهی می باشد. کلام آخر در مقاله فوق 5 نوع صبحانه مقوی و رژیمی با ارده کنجد در خصوص لاغری و کاهش وزن معرفی کردیم و پیشنهاد می کنیم که از مصرف آن غافل نشوید. جالب است بدانید که بسیاری از پزشکان و کارشناسان تغذیه نیز در برنامه های غذایی لاغری و حتی چاقی، ارده در کل برای تناسب اندام به عنوان صبحانه یا شام در وعده غذایی آن را قرار می دهند. پایان مطلب/س. ...
چرا برخی افراد زودتر معتاد می شوند و بعضی دیرتر؟
شود که مصرف مواد مخدر، ساختار مغز و نحوه کارکرد و فعالیت آن را تغییر می دهد. تغییراتی که بر اثر مصرف مواد مخدر در مغز انسان به وجود می آید ممکن است پایدار و بلندمدت باشد و به ایجاد رفتارهایی زیان بار در کسانی که مواد مخدر مصرف می کنند منجر شود. اعتیاد کاملا شبیه به سایر بیماری های مزمن همچون بیماری قلبی است. چراکه در هر دوی این بیماری ها فعالیت عادی و سالم یکی از اندام های بدن مختل شده و پیامدهای ...
روش های طبیعی و ساده برای مقابله با ریزش موی شدید
برای رشد مو را بهبود می بخشد. * یوگا و تمرینات تنفسی یوگا و سایر اشکال ورزش برای تناسب اندام و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. حرکات یوگا به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. * استرس خود را کنترل کنید استرس برای سلامتی و موهای شما مفید نیست. استرس باعث افزایش سطح سموم در بدن شما می شود که ریشه موهای شما را ضعیف می کند ...
اگر زیاد عرق می کنید این ویتامین ها و مواد معدنی در بدن تان کم است!
باعث تعریق زیاد میشود؟ ویتامین سی ویتامین سی یکی از بهترین آنتی اکسیدان ها است که از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این، به تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی می کند و برای داشتن پوست و موی سالم ضروری است. زمانی که سطح ویتامین سی در بدن کاهش یابد، کلاژن کافی برای تکثیر سلول های پوستی وجود ندارد. همین امر باعث می شود تا سطح پوست پر از سلول هایی شود که دائما در حال تعریق ...
تعریق زیاد ناشی از کمبود برخی ویتامین ها
عرق کند، برخی از مواد معدنی مهم مانند سدیم از بدن خارج می شود. هرچه میزان تعریق بیشتر باشد، بدن با کمبود مواد معدنی بیشتری مواجه می شود که خود یکی از دلایل تعریق بیش از حد است. به نوعی یک چرخه نابودکننده شکل می گیرد که فقط و فقط برای پوست شما ضرر دارد. سدیم یک ویتامین نیست، اما کمبود آن باعث عرق کردن بیش از حد خواهد شد. این ماده معدنی نقش حیاتی در انجام وظایف داخل سلولی پوست دارد، مانع از دست دادن آب سلول های پوست می شود و درنتیجه از عملکرد دفاعی پوست محافظت می کند. ...
توجه؛ با این رژیم گیاهی در 40 روز به تناسب اندام برسید!
سکته قلبی یا مغزی را کم کرد و در نهایت سلامت بدن و قلب را بهبود بخشید. مصرف آجیل، حبوبات، دانه و غلات سبوس دار می تواند با کاهش سطح کلسترول به این موضوع کمک کند. کاهش وزن در این رژیم با کاهش مصرف چربی ها و جایگزین کردن آن با چربی های مفید می توان به وزن مناسب رسید. غذاهایی که حرارت ندیده اند و به شکل خام مصرف می شوند؛ مواد غذایی و مفید موجود در آنها را حفظ می کند، بنابراین فرد ...
خواص انار برای کبد چرب
به گزارش بهداشت نیوز، "انار" یکی از میوه های بسیار مفید برای سلامتی ارگان های مختلف بدن از جمله کبد است. مطالعات جدید اثرات محافظتی انار روی سلول های کبدی علیه سموم را نشان می دهند. یکی از مهم ترین اثراتی که مورد توجه محققین واقع شده است، آنتی اکسیدانی بودن انار است، این خاصیت در عصاره انار بیشتر از عصاره سیب و چای سبز است. خواص انار برای سلامتی کبد در یک مطالعه، مصرف عصاره انار ...
با این دانه مقوی استخوان های خود را تقویت کنید
نشاط است، موثر خواهد بود. فسفر عملکرد مکمل همراه با کلسیم دارد. روی از پیری سلول ها جلوگیری می کند و در دیگر فرایندهای بدن مانند سیستم عصبی، پروستات، سیستم ایمنی و ترمیم نقش دارد. کنجد و کاهش کلسترول خون دانه های کنجد حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند فیتواسترول ها هستند که جذب کلسترول را در روده باریک کاهش می دهند و منجر به کاهش این چربی های مضر در خون می شوند. امقدار فیبر فراوان ...
تغذیه مفید برای سلامت کبد
غذایی افراد مبتلا به سیروز کبدی قرار گیرد. توجه کنید که برخی از مواد غذایی این گروه ها که به روش های سرخ کردن، کنسرو شدن و سایر فرایندهای نامناسب تهیه شده اند در بیماری های کبدی مجاز نیست. -نان تهیه شده از آرد گندم کامل و حبوبات (مانند عدس، لوبیا، نخود، ماش) حاوی ترکیبی به نام سبوس یا فیبر غیر قابل هضم است که به خاطر کاهش سطح سموم بدن در سیروز کبدی اهمیت ویژه ای دارد. ...
فواید چای سبز برای پیشگیری از این بیماری ها
عنوان داروی ضدپیری می شناسند، دلیل اصلی آن وجود میزان قابل توجه آنتی اکسیدان موجود در چای سبز است که از شاخص ترین عوامل برای حفظ سلامتی سلول های بدن است و باعث به تعویق انداختن شروع روند پیری سلول ها می شود. خواص چای سبز برای کاهش وزن با نوشیدن چای سبز سوخت وساز چربی های بدن تسریع می شود و به این ترتیب چربی اضافی در بدن ذخیره نمی شود و بدین ترتیب این چای به کاهش وزن کمک می ...
روش ریست کردن پوست و زنده شدن آن
های میوه روی پوست خود و اسکراب کردن آن ها یک پوست لطیف مانند کودک داشته باشید. مرحله 4: بخور صورت برای سم زدایی پوست صورت باید از بخور استفاده کنید. بخور می تواند لابلای منافذ صورت را پاکسازی کند، سموم را از بین ببرد و آلودگی ها را از میان بزداید و در نتیجه بعد از آن محصولات راحت تر روی پوست شما می نشینند و جذب خواهند شد. مرحله 5: استفاده از ماسک ماسک ...
برای داشتن یک کبد سالم این هشت مواد غذایی را بخورید
دهد که سموم بدن را راحت تر دفع کند. روغن زیتون از تجمع تری گلیسیرید در کبد جلوگیری می کند و منجر به بهبود سطح آنزیم های کبدی در خون می شود. 7. چای سبز چای به طور کلی برای سلامتی مفید است، اما مطالعات گسترده نشان می دهد که چای سبز سطح آنزیم های کبدی را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) کاهش می دهد. هم چنین مصرف مکمل عصاره چای سبز به مدت 12 هفته باعث کاهش قابل ...
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
فرد و انجام فعالیت های روزانه به سختی؛ زیرا گرفتگی عضلات پا باعث پریدن مکرر از خواب شب می شود مشاهده ضعف و تحلیل عضلات پا همراه با گرفتگی آن ها درمان گرفتگی شبانه عضلات پا درحالی که برخی منابع می گویند کمبود مواد معدنی باعث گرفتگی شبانه عضلات پا می شود، مدارک محدودی وجود دارد که این گفته را تأیید کند. تحقیقات بیان می کنند که استفاده از مکمل های معدنی مانند کلسیم ...
لیمو شیرین چه خواصی دارد؟
همچنین به تأمین آب بدن بعد از تمرینات و کاهش گرفتگی عضلات در ورزشکاران کمک می کند. اگر به دنبال رژیم غذایی کم کالری یا کم چربی هستید، لیمو شیرین انتخاب مناسبی است. یک عدد لیمو شیرین متوسط حدود 43 کالری و 0.3 میلی گرم چربی دارد. در این میوه ترکیبی به نام لیمونوئید وجود دارد که گفته می شود بر بهبود سرطان های مختلف مؤثر است. مصرف مرتب آب لیموشیرین بهبود دهنده ی عملکرد کلی قلب است، بنابراین به جریان درست و سالم خون در بدن کمک می کند لیموشیرین حاوی پتاسیم هم است که کلیه و مثانه را از سموم پاک کرده و توانایی از بین بردن عفونت های مثانه را دارد. ...
تری گلیسرید چیست؟/ بهترین راه کاهش تری گلیسرید چیست؟
گونه ای از چربی ها هستند که در خون گردش دارند. • تری گلیسرید کالری های مصرف نشده را ذخیره و انرژی بدن را نیز تامین می کند. • کلسترول برای ساخت سلول ها و هورمون های خاص استفاده می شود. تری گلیسرید بالا تری گلیسرید بالا ممکن است موجب سختی شریان و یا ضخیم شدن دیواره آن شود که خطر حمله قلبی، مغزی و بیماری قلبی را افزایش می دهد و حتی تری گلیسرید بالا می تواند سبب التهاب حاد ...
افزایش ابتلا به کبد چرب حتی در کودکان
یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: متاسفانه با توجه به تغییر در سبک زندگی امروزی، کم تحرکی در کودکان و نوجوانان و مصرف فست فود به جای تغذیه سالم، شیوع کبد چرب حتی در کودکان و نوجوانان هم در حال افزایش است. در مطالعه ای که در مدارس راهنمایی کشور انجام شده، بیش از هفت [...]
روده خود را با این روش سم زدایی کنید!
داخل مخلوط کن بریزید و بطور کامل مخلوط کنید تا یک دست خرد شود و آنرا در یخچال قرار دهید تا خنک شود سپس بنوشید. سیب برای دفع سموم: مواد تشکیل دهنده سیب حاوی ضدعفونی کننده سالم است چراکه مقدار زیادی پکتین که به دستگاه گوارش کمک می کند تا سموم را دفع کند، می باشد. ریشه زنجبیل برای سم زدایی روده و کبد: یبوست، نفخ و بسیاری از مسائل مربوط با دستگاه گوارش را با ...
عناب چه فوایدی دارد؟
همچنین دارای مواد شیمیایی گیاهی مهمی است که می تواند برای سلامت کلی مفید باشد.در مطالعات موش، عصاره میوه عناب پتانسیل پیشگیری از زخم معده را دارد. مطالعات بیشتر برای درک این اثرات در انسان نیز ضروری است. خاصیت عناب و برطرف کردن یبوست به دلیل وجود فیبر در عناب، بهترین مورد برای یبوست است و به دلیل آنتی اکسیدان بالا برای سیستم گوارشی بدن خیلی استفاده می شود. خاصیت عناب و ...
جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. نکاتی در مورد خواص جگر مرغ خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
روده ها با مصرف منظم ماست های پروبیوتیک می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن هم کمک کند، زیرا روده های سالم از ورود ذرات بیماری زا به درون جریان خون جلوگیری می کنند و مانع از ابتلا به بیماری های مختلف می شوند. همین ترکیبات پروبیوتیک هستند که به شکل گیری آنتی بادی های طبیعی و سلول های خاص سیستم ایمنی مثل لنفوسیت ها و سلول های T کمک می رسانند. این سلول ها و آنتی بادی ها نیز می توانند به ویروس ها و سموم ...
بهترین نسخه افزایش انرژی بدون قهوه و دارو
بدون قهوه آورده شده است. دوش آب سرد بگیرید آب سرد به بدن انرژی می دهد و باعث بیداری می شود. تلاش کنید صبح ها از آب سرد برای شروع روز استفاده کنید. پوست بدنتون رو برس بکشید برس زدن پوست بدن می تواند گردش خون را افزایش داده و انرژی را به بدن تزریق کند. همچنین باعث حالت آرامش و تنش کمتری می شود. آب بیشتری بنوشید مصرف آب کافی مهمترین عامل برای حفظ ...
دلیل ابتلای کودکان به کبد چرب و راه های درمان آن
به گزارش تابناک – کبد دومین اندام بزرگ در بدن است. کبد به جذب مواد مغذی درون مواد غذایی و نوشیدنی کمک می کند و مواد مضر را از خون دفع می کند. چربی زیاد در کبد می تواند باعث التهاب آن شود، به کبد آسیب رسانده و زخم ایجاد کند. بر اساس یک بررسی تحقیقاتی که در ژورنال چاقی کودکان منتشر شده، مصرف بیش از حد قند افزودنی می تواند کودکان را در معرض بیماری مزمن کبدی قرار دهد. عوامل ایجاد کبد چرب ...
غده آدرنال چه تاثیری در چاق شدن دارد؟
خستگی آدرنال دارد. رژیم غذایی که از نظر مواد مغذی فقیر بوده و سرشار از شکر، کافئین و انواع فست فودهاست، استرس متابولیک زیادی را به بدن وارد می کند و مانع از تأمین مواد مغذی موردنیاز آدرنال می شود؛ بنابراین بدنتان را آسیب پذیر کرده و روی ترشحات این غده مهم اثر منفی می گذارد و باعث چاقی و اضافه وزن مداوم می شود؛ اما آیا راهی برای پیشگیری از این اتفاق ناخوشایند منظور چاقی است وجود دارد؟ متخصصان این ...
خوردن این مواد غذایی می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند
مواد معدنی الکترولیتی است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. از منیزیم برای ایجاد بیش از 300 آنزیم در بدن استفاده می شود و بدون آن قادر نخواهید بود پروتئین بسازید، عضلات خود را حرکت دهید، قند خون تان را کنترل کنید و یا استخوان های تان را رشد دهید. خوردن مواد غذایی حاوی منیزیم فراوان می تواند احتمال گرفتگی عضلات را کاهش دهد. برای دریافت مقدار زیادی منیزیم در رژیم غذایی تان روی مصرف دانه ها ...
رژیم غذایی اصولی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند
، تضعیف اعصاب و مشکلاتی در زمینه استفاده بدن از کلسیم کند. افسردگی و اضطراب: تحقیقات نشان می دهد گیاه خواران 18 درصد بیشتر مبتلا به افسردگی می شوند، 28 درصد بیشتر در معرض اضطراب و اختلالات اضطراب هستند. نفخ و اسهال: بیشتر غذاهای گیاهی فیبر بالایی دارند. این ماده مغذی به عملکرد گوارشی کمک می کند، قند خون را تنظیم می کند و سیری را افزایش می دهد. اما مصرف بیش از حد آن باعث نفخ ...
غذاهای خون ساز و سرشار از آهن برای کودکان کدامند؟
برای کمک به کودکان در افزایش مصرف آهن است. شما می توانید برای جذب بهتر کودکان تان از میوه هایی غنی از ویتامین c مانند توت فرنگی یا بلوبری استفاده کنید. تخم مرغ یک وعده غذایی با تخم مرغ به حفظ سطح هموگلوبین در بدن کودکان و بالا رفتن استقامت بدن او کمک می کند. قرار دادن یک عدد تخم مرغ در رژیم روزانه کودکان، تمامی نیازهای بدن او به آهن را تامین می کند. زرده تخم مرغ منبع خوبی از آهن است ...
فواید معجزه آسای مصرف کاهو برای سلامتی
آفتاب نیوز : کاهو از گروه سبزیجات پهن برگ است که دارای فواید بسیار موثری است. محققان مصرف کاهو را برای حفظ سلامت بدن توصیه می کنند. در ادامه به برخی فواید این سبزی اشاره می شود. سم زدایی بدن کاهو منبع خوب آنتی اکسیدان های نظیر ویتامین A و C است. این سبزی به خروج مواد شیمیایی مضر از بدن کمک می کند. همچنین از هرگونه آسیب رادیکالی پیشگیری می نماید. مصرف ...
کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد میشود؟
سیستم ایمنی کمک شایانی می کند و برای داشتن پوست و موی سالم ضروری است. زمانی که سطح ویتامین سی در بدن کاهش یابد، کلاژن کافی برای تکثیر سلول های پوستی وجود ندارد. همین امر باعث می شود تا سطح پوست پر از سلول هایی شود که دائما در حال تعریق هستند. کمبود ویتامین سی نه تنها یکی از پاسخ های سوال کمبود کدام ویتامین باعث عرق دست میشود بلکه مصرف آن اهمیت بسیاری برای بدن شما دارد. برای درمان کمبود ...
گروه خونی تان چیست ؟! / صاحبان کدام گروه خونی خوش اندام ترند؟ + رژیم زیبایی تان را بخوانید
دکتر پیتر آدامو (PETER ADAMO) پزشک آمریکایی اولین کسی بود که متوجه تأثیر بر تغذیه و شرایط گوارشی افراد شد و به این نتیجه رسید که دارندگان گروه خونی مختلف با مصرف یا عدم مصرف برخی مواد غذایی خاص، هم می توانند به ایدئالشان برسند و هم کمتر بیمار شوند. رژیم غذایی گروه خونی همشهری آنلاین:تحقیقات او تغییرات زیادی را در زمینه ی تغذیه و تناسب اندام به وجود آورد و باعث شد رویکرد ...