گروه خونی تان چیست ؟! / صاحبان کدام گروه خونی خوش اندام ترند؟ + رژیم ...
سایر منابع:
سایر خبرها
10 درمان طبیعی و خانگی برای کاهش و تسکین درد میگرن
دقیقه بماند. اگر زنجبیل تازه در اختیار ندارید؛ با شروع نشانه های میگرن، حدود یک سوم قاشق مرباخوری پودر زنجبیل، معادل 500 تا 600 میلی گرم را در آب گرم ریخته و بنوشید. 4-نعنا؛ معجزه تلخ نعنا ترکیب های فعالی به نام منتول دارد که همین ترکیب باعث کنترل سردرد در افراد مبتلا به میگرن می شود. روغن نعنا هم برای درمان سردرد مناسب است. کافی است مقداری از آن را روی پیشانی تان بمالید. وقتی روغن ...
تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی چه نقشی دارد؟
علل ابتلا به بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی برشمرد. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت افزود: توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی برای انتخاب محصولات مناسب تر کمک می کند. بنابراین همه افراد هنگام خرید باید به برچسب محصولات غذایی که با سه رنگ سبز، نارنجی و یا قرمز مشخص شدند دقت کنند. فرشته فزونی با تاکید برانتخاب آگاهانه مواد غذایی گفت: برچسب محصولات ...
آیا با واردات، گوشت به سفره های مردم بازمی گردد؟
شهریورماه سال جاری، در گروه نان و غلات، برنج خارجی درجه یک با 4/ 2درصد بیشترین افزایش قیمت و برنج ایرانی درجه یک با رشد منفی 8/ 2درصدی بیشترین کاهش قیمت را تجربه کرده است. در گروه گوشت و فرآورده های آن نیز گوشت گاو یا گوساله با 7/ 7درصد بیشترین افزایش قیمت و مرغ ماشینی با منفی 8/ 5درصد، بیشترین کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. همچنین در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن بیشترین ...
این 7 ماده غذایی را شب ها نخورید تا راحت بخوابید
نکنید و تعداد شب هایی که گوشت می خورید را کنترل کنید. بهتر است شب ها گوشت های کم چرب مانند بوقلمون، سینه مرغ یا منابع پروتئین گیاهی مانند ماست و اسفناج را جایگزین کنید. کرفس اگر بی خوابی شما به نحوی است که هر شب چند بار از خواب می پرید تا به دستشویی بروید، از خوردن کرفس دوری کنید. کرفس حاوی آب زیادی است و بهتر است خوردن آن در شب را متوقف کنید. کرفس می تواند به سادگی مثانه شما را پر کند. خوراکی هایی مانند هندوانه، خیار و کاهو نیز از این قسم خوراکی ها محسوب می شوند. ...
این دمنوش ها را در فصل پاییز بخورید
دانستنی آنلاین: با توجه به آب و هوای فصل پاییز و برای افزایش ایمنی بدن برخی دمنوش ها بسیار توصیه می شود که بهتر است در این فصل از نوشیدن آن غافل نشوید. به گزارش دانستنی آنلاین؛ سید ابوالفتح شیرمردی با اشاره به اینکه طبع فصل پاییز سرد و خشک و سودازا است، اظهار کرد: در این فصل خوردن غذاهای سرد و خشک مانند گوشت گاو، غذاهای مانده، عدسی باید محدود شود و خوردن غذاهای گرم مانند گوشت گوسفند ...
آموزش ساندویچ سالم | طرز تهیه ساندویچ گوشت چرخ کرده دودی!
شما می توانید با مطالعه این رسپی ساندویچ گوشت چرخ کرده دودی را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان طبخ نمایید. 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون سه چهارم فنجان پیاز زرد خرد شده سه چهارم فنجان فلفل دلمه ای قرمز خرد شده 450 گرم گوشت راسته گاو 2 حبه سیر خرد شده (2 قاشق چای خوری) سه چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز تند سه چهارم ...
چگونه پرکاری تیروئید را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
غذایی سالم است. اگر پرکاری تیروئید دارید، ممکن است پزشک قبل از شروع درمان دارویی، یک رژیم غذایی کم ید برایتان تجویز کند تا اثربخشی درمان را افزایش دهد. رژیم غذایی کم ید به این معنی است که باید از مصرف این موارد اجتناب کنید: نمک ید دار، غذای دریایی، سویا و مشتقات آن (سس، شیر و ...)، زرده تخم مرغ، محصولات لبنی، زیاده روی در مصرف مرغ یا گوشت گاو و زیاده روی در مصرف محصولات غلات (مانند نان، ماکارونی و ...
10 منبع سالم پروتئین که می توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید
مصرف کنندگان شیر تمایل به توده عضلانی بدون چربی بیشتر و ترکیب بدنی بهتری دارند. ورزشکاران اغلب از شیر و سایر غذاهای لبنی در رژیم غذایی خود برای بهبود ریکاوری و ساخت و حفظ توده عضلانی استفاده می کنند. 5- سینه مرغ همه ما می دانیم که سینه مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین بدون چربی است. با این وجود، آیا می دانستید که یک وعده سینه مرغ در مقایسه با گوشت گاو به صورت گرم به گرم پروتئین ...
راه های کنترل وزن دربارداری چیست؟
بارداری راحتی داشته باشید. در طول بارداری باید تغذیه درست را دنبال کنید این جراح و متخصص زنان و زایمان توصیه کرد: در طول بارداری باید تغذیه درست را دنبال کنید و به میزان زیاد آب بنوشید. برای اطمینان از تغذیه درست می توانید به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه غذایی مناسب به شما بدهد. وی مطرح کرد: برای آهسته کردن فرآیند اضافه وزن در دوران بارداری توصیه می شود که از مصرف نوشیدنی های ...
تری گلیسرید چیست؟/ بهترین راه کاهش تری گلیسرید چیست؟
زیر 200 میلی گرم باشد. از مصرف منابع غذایی سرشار از کلسترول همچون گوشت های پر چرب، زرده تخم مرغ، مرغ با پوست و لبنیات پر چرب اجتناب کنید. • چربی های سالم را انتخاب کنید: چربی های اشباع شده را با روغن هایی با یک پیوند غیر اشباع که در روغن زیتون، بادام زمینی و روغن کانولا یافت می شود، جایگزین کنید. چربی های اشباع شده کلسترول بد را افزایش می دهند. ماهی را جایگزین گوشت قرمز کنید. دریافت حداقل ...
طرز تهیه کباب پرطرفدار افغانستان؛ چیلی کباب
زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیازهای قرمز به اندازه کافی عطر و طعم به غذا نمی دهند. 3 فلفل دلمه ای یکی از سبزیجات پرخاصیت است که مصرف آن برای تمامی افراد به ویژه کودکان توصیه شده است. این سبزی دارای سه رنگ سبز، زرد و قرمز است که رنگ سبز آن طعم قوی تری دارد. فلفل دلمه ای به دلیل مواد مغذی ...
یک توصیه مهم غذایی برای جوانان/ مصرف چربی های اشباع شده و شکر چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
، آب پز، گریل، بخارپز و کبابی با توری را امتحان کنید؛ برای تفت دادن، از یک تابه نچسب با مقدار کمی روغن زیتون یا کانولا که برای قلب مفید است، استفاده کنید؛ پروتئین های گیاهی به طور طبیعی چربی بسیار کمی دارند، بنابراین می توانید گاهی به جای گوشت قرمز از عدس، پروتئین سویا و لوبیا استفاده کنید. با تقسیم بندی بشقاب خود شروع کنید تا کربوهیدرات هایی مانند برنج و گوشت ها دیگر انتخاب اصلی شما ...
لوبیا پلو شیرازی به روش رستورانی| خوشمزه و مجلسی
دیگری کمی روغن بریزید و با مقداری نان یا حلقه های سیب زمینی ته دیگ دل خواه خودتان را ته قابلمه بچینید. لایه نازکی از برنج روی ته دیگ ریخته و مقداری از لوبیای چشم بلبلی پخته شده را روی سطح آن بریزید مقداری شوید ساطوری شده بریزید و مجدد همین لایه ها را تکرار کنید تا مواد اولیه تان تمام شود. قابلمه را روی حرارت قرار دهید و مقداری محلول زعفران روی برنج بریزید. درب قابلمه را ببندید و 30-40 دقیقه ای زمان دهید تا برنج بپزد. به همین راحتی و با طی کردن 5 مرحله ساده لوبیا پلو خوشمزه و خوش عطر شما آماده سرو است. آن را در ظرف مناسب ریخته و با مرغ های زعفرانی بسیار خوش عطرتان نوش جان کنید. ...
بهترین میان وعده های ورزشی را بشناسید
از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما شنیده اید، پس از ورزش نباید بلافاصله غذاهای چرب و شیرین خورد.
بیشترین افزایش قیمت در شهریور به تخم مرغ،گوشت قرمز و قزل آلا رسید
... در این گروه، اقلام گوشت گاو یا گوساله با 7. 7 درصد، ماهی قزل آلا با 6.0 درصد و گوشت گوسفند با 5.0 درصد بیشترین افزایش قیمت و مرغ ماشینی با 5.8- درصد بیشترین کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به تخم مرغ با 10.0 درصد، شیر خشک با 6.0 درصد و کره پاستوریزه با 3.8 درصد و همچنین بیشترین ...
دستورپخت فیله ماهی با سس سیر ؛ غذایی بسیار مقوی و خوشمزه
غذاهای دریایی فواید زیادی برای سلامتی دارند و از گوشت قرمز مفیدتر هستند. یکی از ماهی هایی که در سرتاسر دنیا استفاده می شود اولین ماهی از نظر مواد مغذی و ویتامین ها سالمون است. ماهی سالمون در مقاسیه به ماهی های دیگر بوی کمتری دارد و گوشت نارنجی و بدون تیغ آن خوشمزه و سرشار از امگا 3 است. در این غذا از لوبیا سفید نیز استفاده می شود و خواص حبوبات باعث شده است که با فیله ماهی مناسب باشد ...
غذاهای خون ساز و سرشار از آهن برای کودکان کدامند؟
برای کمک به کودکان در افزایش مصرف آهن است. شما می توانید برای جذب بهتر کودکان تان از میوه هایی غنی از ویتامین c مانند توت فرنگی یا بلوبری استفاده کنید. تخم مرغ یک وعده غذایی با تخم مرغ به حفظ سطح هموگلوبین در بدن کودکان و بالا رفتن استقامت بدن او کمک می کند. قرار دادن یک عدد تخم مرغ در رژیم روزانه کودکان، تمامی نیازهای بدن او به آهن را تامین می کند. زرده تخم مرغ منبع خوبی از آهن است ...
خوردن این مواد غذایی می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند
مواد معدنی الکترولیتی است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. از منیزیم برای ایجاد بیش از 300 آنزیم در بدن استفاده می شود و بدون آن قادر نخواهید بود پروتئین بسازید، عضلات خود را حرکت دهید، قند خون تان را کنترل کنید و یا استخوان های تان را رشد دهید. خوردن مواد غذایی حاوی منیزیم فراوان می تواند احتمال گرفتگی عضلات را کاهش دهد. برای دریافت مقدار زیادی منیزیم در رژیم غذایی تان روی مصرف دانه ها ...
تغذیه سالم و مناسب در دوران سالمندی
گوشت قرمز بیشتر از گوشت مرغ و ماهی استفاده کنند که میزان چربی و کلسترول کمتری دارد. از گروه مواد پروتئینی دو تا سه واحد مورد نیاز است، گروه لبنیات شامل شیر، ماست، دوغ، کشک و پنیر است. لبنیات سرشار از کلسیم است که مصرف کافی آن سبب پیشگیری از پوکی استخوان می شود. مصرف لبنیات کم چرب مناسب تر از انواع پرچرب آن است. از گروه لبنیات روزانه دو تا سه واحد موردنیاز است. همچنین آب و مایعات ...
جزییات تغییر قیمت کالاهای اساسی اعلام شد
های آن ها در این گروه، اقلام گوشت گاو یا گوساله با 7. 7 درصد، ماهی قزل آلا با 6.0 درصد و گوشت گوسفند با 5.0 درصد بیشترین افزایش قیمت و مرغ ماشینی با 5.8- درصد بیشترین کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به تخم مرغ با 10.0 درصد، شیر خشک با 6.0 درصد و کره پاستوریزه با 3.8 درصد و همچنین ...
بیشترین افزایش قیمت در شهریور به تخم مرغ،گوشت قرمز و قزل آلا رسید
، سفید و فرآورده های آن ها در این گروه، اقلام گوشت گاو یا گوساله با 7. 7 درصد، ماهی قزل آلا با 6.0 درصد و گوشت گوسفند با 5.0 درصد بیشترین افزایش قیمت و مرغ ماشینی با 5.8- درصد بیشترین کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به تخم مرغ با 10.0 درصد، شیر خشک با 6.0 درصد و کره پاستوریزه با ...
صدرنشینی گوشت در کارنامه تورمی خوراکی ها
بعدی قرار گرفته است. از سوی دیگر مشاهده می شود که گروه روغن شامل روغن نباتی جامد و روغن مایع، کمترین رشد قیمت را در یک سال گذشته شاهد بوده و قیمت شان کاهش اندکی نیز داشته است. در مجموع، باید گفت در شهریور، غیر از گوشت، برخی اقلام خوراکی اساسی نسبت به شهریور سال گذشته، ثبات قیمت داشته اند. برخی دیگر از اقلام خوراکی هم هرچند دچار افزایش قیمت شده اند، اما رشد قیمت آن ها در حدود و یاکمتر از تورم نقطه ...
5 زنگ خطر کمبود امگا 3 که باید جدی بگیرید
این علائم را به کمبود امگا 3 مرتبط می دانند، در مراحل ابتدایی قرار دارند. بنابراین، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. بهترین راه برای بهبود وضعیت امگا 3 این است که میزان دریافت آن را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. ماهی های چرب و غذاهای دریایی سرشار از چربی های امگا 3 از نوع DHA و EPA هستند و بعضی از روغن های گیاهی حاوی ALA هستند. علاوه بر این، شما می توانید چربی های امگا 3 را از طریق مصرف مکمل های ساخته شده با ماهی، کریل یا جلبک دریافت کنید. اگر نگران کمبود شدید امگا 3 هستید، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا وضیعت شما ارزیابی و درمان مناسب شروع شود. ...
چند ترفند مهم برای کباب کردن گوشت، مرغ، ماهی و حتی سبزیجات
و تکه های گوشت را داخل آن و یک ساعت کنار بگذارید. در یک کاسه دیگر، یک قاشق غذاخوری کاکائو، یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای و یک قاشق غذاخوری پودر فلفل چیلی و نمک مخلوط کنید. هنگام کباب کردن، روغن زیتون روی گوشت بمالید و سپس از سس کاکائو روی آن بمالید و کباب کنید. ران مرغ با طعم سیر و رازیانه برای خوش طعم کردن کباب ران مرغ، از چاشنی رازیانه و سیر استفاده کنید. برای این ...
گرانی مواد اولیه صنایع غذائی باعث کاهش فعالیت تولیدکنندگان شد
گوشت گاو یا گوساله با 7/ 7درصد بیشترین افزایش قیمت و مرغ ماشینی با منفی 8/ 5درصد، بیشترین کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. همچنین در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به تخم مرغ با 10درصد رشد قیمتی و همچنین بیشترین کاهش قیمت مربوط به روغن نباتی جامد با یک رشد منفی 8/ 1درصد بوده است. در بخش میوه نیز موز با 2/ 10درصد بیشترین رشد قیمت، در گروه سبزیجات و حبوبات قارچ با 8/ 21 و در گروه قند و شکر، آشامیدنی ها و سایر خوراکی ها شکر با 6/ 4درصد بیشترین رشد قیمت را ثبت کردند./دنیای اقتصاد ...
غذا بدون گوشت چی بپزم که خوشمزه باشه؟
دغدغه افرادی که به گوشت و مرغ علاقه ندارند، پیدا کردن غذای خوشمزه است. لیستی از طرز تهیه غذا های بدون گوشت و مرغ انتخاب غذا را برای این افراد راحت می کند. بسیاری از افراد به دلایل مختلفی سعی دارند از استفاده گوشت در برنامه غذایی خود بکاهند و غذا های دیگری را جایگزین غذا های گوشتی بکنند. نکته قابل توجهی که وجود دارد این است که اگرچه در گذشته غذا های سنتی بدون گوشت رایج بود؛ اما امروزه ...
هوس کردن غذا های مختلف هشدار کدام بیماری است؟
ها و روغن زیتون بروید. عامل هوس نوشیدن چای یا قهوه دلایل ایجاد این هوس شامل خستگی آدرنال، کمبود خواب و انرژی و افزایش استرس است. برای کاهش خستگی آدرنال می توانید از یک پروتکل تغییر رژیم غذایی و پشتیبانی گیاهی و هورمونی استفاده کنید. برای خواب بهتر می توانید عادات خوابیدن خود را تغییر دهید و برای کاهش استرس می توانید به سراغ چای گیاهی یا سبز که دارای کافئین پایین تر است ...
قیمت جدید کالاهای خوراکی اعلام شد
اعلام شده که به شرح زیر است: در گروه نان و غلات ، اقلام " برنج خارجی درجه یک " با 2،4 درصد و " شیرینی خشک " با 1.9 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند و همچنین بیشترین کاهش قیمت مربوط به "برنج ایرانی درجه یک " با 2.8- است. در گروه گوشت قرمز، سفید و فرآورده های آن ها ، اقلام " گوشت گاو یا گوساله " با 7،7 درصد، "ماهی قزل آلا" با 6.0 درصد و " گوشت گوسفند" با ...
اگر قسمتی از بدن شما ورم دارد به این بیماری ها مبتلا شده اید!
میزان التهاب شما تأثیر می گذارد. مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های گیاهی (مانند لوبیا و آجیل)، ماهی های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 (مانند سالمون، ماهی تن و ساردین) و روغن های سالم تر مانند روغن زیتون مصرف کنید. همچنین غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست بخورید (فقط بررسی کنید که قند زیادی نداشته باشد). چربی های اشباع موجود در گوشت ها، محصولات لبنی پرچرب و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید ...