زنان باردار حتما این مواد خوراکی را بخورند
سایر منابع:
سایر خبرها
6 علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می شود
باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین C را دارید؛ میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین C را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین C به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. _ کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به ...
درست کردن یک کیک زنجبیل خوشمزه در پاییز | کیک زنجبیل خوشمزه همراه با گردو بدون فر
زنجبیلی را در قالب های مخلتف تهیه و از پودر قند یا میوه ها برای تزیین استفاده کنید. ابتدا همه مواد لازم را در دمای محیط قرار دهید تا هم دما شوند. زرده و سفیده تخم مرغ را جدا کنید. فر را با دمای 180 درجه روشن کنید تا گرم شود. برای پخت بدون فر نیز یک قابلمه روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. آرد و بیکینگ پودر را باهم مخلوط و سه بار الک کنید. در ادامه سفیده ها را به همراه کمی نمک ...
طرز تهیه کیک هویج فوری و بدون فر
دوباره مخلوط را به مدت تقریبا یک دقیقه دیگر هم بزنید تا عطر وانیل کاملا در مواد پخش شود و بوی زهم تخم مرغ ها را بگیرد. مرحله سوم سپس روغن مایع را به مخلوط اضافه کنید و به اندازه ای که با هم ترکیب شوند هم بزنید بعد از آن هویج ها را بشورید، پوست بگیرید، با رنده ریز رنده کنید بعد هویج های رنده شده را به مخلوط اضافه کنید، هم بزنید تا کاملا با هم مخلوط و یکدست شوند. ...
یبوست چه ربطی به پاییز دارد؟/ توصیه های یک پژوهشگر
دکتر سید مهدی میرغضنفری با اشاره به سرد و خشک بودن مزاج فصل پاییز، گفت: در این فصل به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماری های جسمی و روحی مانند آلرژی ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی، افسردگی یا سرخوشی و... بیشتر رخ می دهند که می توان با رعایت تدابیر فصل پاییز [...]
چگونه پرکاری تیروئید را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
، سویا و مشتقات آن (سس، شیر و ...)، زرده تخم مرغ، محصولات لبنی، زیاده روی در مصرف مرغ یا گوشت گاو و زیاده روی در مصرف محصولات غلات (مانند نان، ماکارونی و شیرینی). برخی غذاها می توانند به سلامت تیروئید شما کمک کنند و اثرات منفی این وضعیت را کاهش دهند، هم چنین دریافت برخی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد مغذی برای تعادل عملکرد تیروئید ضروری است. ماده معدنی ید نقش کلیدی در ساخت ...
10 منبع سالم پروتئین که می توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید
برای صبحانه گرسنگی و مصرف کالری در وعده ناهار و در طول روز را کاهش می دهد. در یک مطالعه تحقیقاتی که به تاثیر تخم مرغ در مقایسه با بیگل* پرداخته شد مشخص شده بود افرادی که صبحانه تخم مرغی را در مقایسه با صبحانه حاوی بیگل با کالری مشابه می خوردند 65 درصد بیش تر وزن و چربی شکمی بیش تری از دست دادند. هم چنین، مشخص شده که تخم مرغ به محافظت در برابر عفونت ها کمک می کند و فواید ضد سرطانی دارد. ...
نکاتی که باید در تغذیه سالمندان رعایت شود
فهرست اخبار زیرنویس1 مصرف مواد غذایی سبک و متنوع/ طعم دار کردن غذای سالمندان با سیر، پیاز، نارنج، لیموترش2 غذای سالمندان نباید شور باشد3 مصرف دم کرده گل محمدی به جای چای/ استفاده از روغن زیتون و ادویه جاتی نظیر زردچوبه و زنجبیل4 استفاده از پوره میوه ها و سبزیجات/بهترین غذا برای سالمندان ماست و خیار و [... ...
یک میان وعده مقوی برای مدرسه بچه ها
همشهری آنلاین: پس باید تخم مرغ را به روش های دیگری ساندویچ کنید؛ به عنوان مثال تخم مرغ را همراه مواد دیگر دلخواه در خمیر پیراشکی گذاشته و در قالب پیراشکی به بچه ها بدهید. 500 گرم آرد 1 ق چ نمک 4 /1 پیمانه روغن مایع 4 /1 پیمانه آب ولرم 2 /1 یک ق س مایه خمیرترش 2 /1 یک پیمانه ماست 1 ق م بیکینگ پودر 1 ق چ شکر 2 عدد زرده تخم مرغ مقداری ...
یبوست چه ربطی به پاییز دارد؟
این فصل از غذاهای با طبع گرم و تَر مانند آبگوشت، کباب، گوشت گوسفندی، گوشت شتر، کبک و بلدرچین، تخم مرغ آبپز و عسلی یا نمیرو، گندم و محصولات آن مانند نان، بلغور گندم، آش و حلیم، نخود و لوبیا و غذاهای حاوی آنها، نان سنگگ با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند. وی افزود: همچنین خوردن مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه های شیرین، کشمش، انگور، به، سیب ...
با این رژیم بدون بازگشت لاغرشو!
، حدود 3 الی 4 کیلو از وزن آن ها پس از دو هفته بعد از اتمام رژیم نگهدارنده بازگشته است. بازگشت وزن به خاطر عدم از دست رفتن مناسب چربی و از دست رفتن آب بدن شکل می گیرد. برنامه غذایی در رژیم دانمارکی روز اول • صبحانه: یک فنجان قهوه و یک حبه قند • ناهار: یک عدد گوجه فرنگی، اسفناج و سه عدد تخم مرغ آبپز • شام: 300 گرم گوشت آبپز، کاهو و آبلیمو ...
رِسِپیِ کوکوی مرغ در فر
نگینی یا خلالی 1 عدد نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم زعفران دم کرده به مقدار لازم تخم مرغ 5 عدد پنیر پیتزا 100 گرم مرحله اول برای تهیه کوکوی مرغ در فر در ابتدای کار، مرغ را با پیاز و کمی ادویه و آب درون قابلمه می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم تا پخته شود. وقتی مرغ پخته شد آن را از قابلمه خارج کرده و به صورت خلالی درشت خرد می کنیم ...
خوراکی هایی که قد و وزن کودکان را بهبود می بخشد
باعث افزایش کالری، نرم شدن بافت غذا و بهبود طعم غذا می شود. *اضافه کردن زرده تخم مرغ به غذای کودک علاوه بر انرژی می تواند تامین کننده ویتامین های A و B و آهن برای بدن باشد. *از مغزها به صورت پودر شده می توان برای مقوی کردن غذای کودک استفاده کرد. *غذا خوردن در جمع همسالان می تواند موجب افزایش مصرف مواد غذایی برای کودک شود. *نان مصرفی برای کودک از نان های تخمیری باشد ...
راه های کنترل وزن دربارداری چیست؟
ارزش غذایی دارند. به جای مصرف این مواد از میوه های تازه، ماست کم چرب، کیک میوه ای یا میان وعده های کم کالری دیگر بهره ببرید. این جراح و متخصص زنان و زایمان توصیه کرد: در دوران بارداری اگر فست فود مصرف می کنید برای کاهش اضافه وزن غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ساده و یا سیب زمینی کبابی سفارش دهید. از مصرف غذاهایی مانند سیب ...
بدون جراحی پوست صورت خود را لیفت کنید
می کنیم. کشیدن پوست صورت با استفاده از مواد خوراکی حاوی مواد آنتی اکسیدانی همانطور که می دانید، از ترکیبات آنتی اکسیدانی استفاده می کنیم تا پوست را بکشیم پس برای بهره بردن از این خاصیت باید با مواد غذایی و خوراکی حاوی آنتی اکسیدان آشنا شویم. تخم مرغ خام یک درمان نسخه برای زیبایی پوست و مو است چون ارزش غذایی عالی، کاملی دارد. برای لیفتینگ طبیعی، به سفیده و زرده تخم ...
نرخ هرکیلو تخم مرغ برای مصرف کننده 56 هزارتومان
حمیدرضا کاشانی گفت: نرخ کنونی هرکیلو تخم مرغ درب مرغداری 45 تا 46 هزارتومان است، درحالیکه با نرخ مصوب 47 هزار و 300 تومان کماکان اختلاف دارد. به گفته او، اکنون هر کیلو تخم مرغ برای مصرف کننده در میادین 56 هزارتومان است. کاشانی ادامه داد: براساس توافق صورت گرفته قرار بود 10 درصد قیمت تخم مرغ درب مرغداری و 15 درصد برای مصرف کننده افزایش یابد که بنابر آخرین پیگیری معاونت امور ...
اعلام قیمت رسمی هرکیلو تخم مرغ / گران تر از این مبلغ نخرید کد خبر: 891639 / دیروز, 19:30 / پول و سرمایه
. رکورد شکست کاشانی ادامه داد: براساس توافق صورت گرفته قرار بود 10 درصد قیمت تخم مرغ درب مرغداری و 15 درصد برای مصرف کننده افزایش یابد که بنابر آخرین پیگیری معاونت امور دام، هزینه تمام شده در راستای میزان افزایش قیمت در حال بررسی است. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن تولید روزانه تخم مرغ را 3 هزار و 400 تا 3 هزار و 500 تن اعلام کرد و گفت: با توجه به شرایط مطلوب تولید، حمایت جدی از تولیدکنندگان باید صورت گیرد تا مرغداران مجبور به حذف گله های تولید نشوند. 233220 منبع: khabaronline-1820804 ...
قیمت کالباس به گوشت رسید | آخرین قیمت کالباس در بازار
قیمت کالباس امروز چهارشنبه، 12 مهر اعلام شد. قیمت گوشت، مرغ و کالباس در بازار امروز چند؟ قیمت گوشت، مرغ و تخم مرغ در میادین تره بار چند شد؟ قیمت گوشت، مرغ و تخم مرغ به صورت روزانه منتشر می شود. قیمت گوشت گوسفندی و گوساله امروز چند شد؟ قیمت کالباس گوشت کیلویی چند شد ؟ قیمت یک کیلو کالباس گوشت معادل 960,000 تومان است این درحالیست که قیمت یک کیلو گوشت گوساله سردست ممتاز معادل ...
غذاهای خون ساز و سرشار از آهن برای کودکان کدامند؟
برای کمک به کودکان در افزایش مصرف آهن است. شما می توانید برای جذب بهتر کودکان تان از میوه هایی غنی از ویتامین c مانند توت فرنگی یا بلوبری استفاده کنید. تخم مرغ یک وعده غذایی با تخم مرغ به حفظ سطح هموگلوبین در بدن کودکان و بالا رفتن استقامت بدن او کمک می کند. قرار دادن یک عدد تخم مرغ در رژیم روزانه کودکان، تمامی نیازهای بدن او به آهن را تامین می کند. زرده تخم مرغ منبع خوبی از آهن است ...
7 نشانه نگران کننده کمبود ویتامین ها در بدن
. تغذیه بهترین راه است؛ اما اگر در معرض کمبود یک ماده مغذی هستید، می توانید مکمل مولتی ویتامین مصرف کنید. زنان باردار و افرادی که رژیم های غذایی محدودی دارند، سالمندان و کسانی که زیاد اهل میوه و سبزی نیستند بیشتر مستعد کمبود مواد مغذی اند. منبع: ایسنا
آموزش آشپزی / طرز تیه شش غذای خوشمزه با تخم مرغ
چهار عدد املت گوجه فرنگی آماده کنید. در صورت تمایل می توانید از روغن مایع یا جامد به جای روغن زیتون استفاده کنید. سالاد نخودفرنگی و تخم مرغ یکی دیگر از انواع غذا با تخم مرغ است که فوری آماده می شود. مواد لازم نخودفرنگی 500 گرم ترخان خرد شده 2 الی 3 قاشق غذاخوری خیار شور 150 گرم تخم مرغ 5 الی 6 عدد روغن زیتون 3 الی 4 قاشق سوپخوری ...
با این 5 صبحانه فوری لاغر می شوید | لاغری فوری با این صبحانه ها
قدمت آن به قرن ها پیش باز می گردد. این نان برای اولین بار در ایالت کارناتاکا، هند تهیه شد و به سرعت در سراسر هند محبوب شد. نان هالا به عنوان یک غذای سالم و مغذی شناخته می شود و منبع خوبی از فیبر، پروتئین و مواد معدنی است. آرد فانتزی 400 گرم شکر 50 گرم نمک 6 گرم کره 50 گرم مخمر فوری 9 گرم تخم مرغ 1 عدد شیر 180 گرم ...
طرز تهیه املت پیتزایی با نان تست؛ ساده و فوری
ریحان و پیازچه داخل غذاساز یا 123 یا گوشتکوب برقی بزنید تا گوجه فرنگی پوره و له شود. این مواد را کنار قرا ردهید. مرحله سوم: خرد کردن نان تست سه عدد از نان تست ها را بردارید و به صورت مکعبی برش بزنید و داخل کاسه بریزید و بعد تخم مرغ ها به همراه نمک و فلفل سیاه و آویشن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا تخم مرغ ها از لختگی خارج شود. یک تابه را بردارید و کمی روغن بریزید و صبر کنید تا ...
مینی پنکیک آلمانی | طرز تهیه شو کامل اینجا گذاشتیم !
شده مرحله 1: فر را از قبل با دمای 400 درجه گرم کنید. یک قالب کاپ کیک مافین بیست تایی را با نصف دو قاشق غذا خوری کره آب شده به میزان فراوان چرب کنید. کاپ های مافین را با آرد غبارپاشی کنید و سپس مقدار اضافی آن را بگیرید و کنار بگذارید. مرحله 2: در مخلوط کن شیر ، تخم مرغ ، آرد ، نمک ، وانیل و دو قاشق غذا خوری کره آب شده را حدود 10 ثانیه با هم ترکیب کرده و هم بزنید تا خوب با هم ...
تشخیص تخم مرغ سالم با 5 روش ساده
تخم مرغ یکی از مواد اصلی در آشپزخانه هاست که از نظر تغذیه ای ارزشمند است. گفته می شود که تخم مرغ ها سرشار از چندین ماده مغذی مانند کلسیم، چربی سالم و مواد معدنی هستند. اما تخم مرغ فاسد برای سلامت بسیار مضر است از همین رو شناسایی تخم مرغ خراب می تواند در پیشگیری از بیماری و حفظ سلامت موثر باشد. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ ما کمتر به احتمال فاسد شدن تخم مرغ ها بر اثر گذشتن تاریخ تولیدشان ...
صادرات تخم مرغ رکورد شکست
تولیدکننده نمی تواند با زیان و یارانه ای سودش را دریافت و به تولید ادامه دهد. وی با اشاره به اینکه کشور 4 سال متوالی واردکننده تخم مرغ بوده است بیان کرد: برنامه ریزی های خوبی برای تامین نیاز داخلی و صادرات تخم مرغ انجام شده که در نیمه نخست امسال رکورد صادرات تخم مرغ در 44 سال گذشته با صادرات 90 هزار تنی ثبت شد. کاشانی با تاکید بر تاخیر 2 تا 4ماهه در تامین مواد اولیه گفت: اگر در روند تامین به موقع مواد خوراک دام اقدام موثری صورت پذیرد، ظرفیت تولید و صادرات مطلوب در کشور فراهم است. منبع: sharghdaily-899208 ...
عوامل بروز لکه بینی و سقط در بارداری| راهکار رفع لکه بینی
طب اسلامی است. درمان لکه بینی در دوران حاملگی ضیایی خاطرنشان کرد: مناسب است زنان باردار به مدت چند روز از مخلوط یک قاشق غذاخوری عسل گَوَن با دو زردۀ تخم مرغ سالم با شیر سرد گاو سالم مصرف کنند، همچنین به مدت سه روز، روزی یک عدد میوه "بِه" رسیدۀ شیرین آبدار زرد به صورت کباب شده در فر یا آب "به" بخورند. ...
طرز تهیه املت پیتزایی با نان تست یک غذای فوق العاده
داخل غذاساز یا 123 یا گوشتکوب برقی بزنید تا گوجه فرنگی پوره و له شود. این مواد را کنار قرا ردهید. مرحله سوم: خرد کردن نان تست سه عدد از نان تست ها را بردارید و به صورت مکعبی برش بزنید و داخل کاسه بریزید و بعد تخم مرغ ها به همراه نمک و فلفل سیاه و آویشن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا تخم مرغ ها از لختگی خارج شود. یک تابه را بردارید و کمی روغن بریزید و صبر کنید تا گرم شود. ...
خواص پیاز خام بیشتر است یا پخته؟
های خون، کاهش خطر سکته یا بیماری قلبی، محافظت در برابر سرطان و کاهش سطح قند خون دارد. در نتیجه پختن پیاز می تواند ارزش غذایی آن را کاهش دهد و شما را از برخی مواد مغذی مهم آن محروم کند. عوارض مصرف زیاد پیاز اگرچه گفته می شود خوردن پیاز خام مفیدتر از خوردن آن به صورت پخته است، اما مصرف زیاد آن عوارض جانبی خاصی ایجاد می کند که باید به آنها توجه کرد. این شامل موارد ...
وافل بلژیکی | خیلی جذابه !
، مخلوط باترمیلک را درگودی مخلوط آرد بریزید و فقط هم بزنید تا مخلوط شود (خمیر باید کمی برآمده باشد). مخلوط سفیده تخم مرغ را به آرامی بریزید. طبق دستورالعمل تولید کننده ، خمیر را در قالب وافل بپزید. پس از اتمام هر وافل ، آن را به فر گرم منتقل کنید و اجازه دهید استراحت کند تا بیشتر ترد شود و گرم بماند. با کره و شربت افرا یا دیگر مواد دلخواه سرو کنید. ...