خانه3 جلسه باشگاه در نصف یک قرص؛ آغاز دوران خوش هیکل های باشگاه نرفته!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این قرص، دیگر با ورزش خداحافظی کنید!
. ERR ها در قسمت هایی از بدن که به انرژی زیادی نیاز دارند، مانند ماهیچه ها، قلب و کبد، یافت می شوند. ERR ها با فعالیت بدنی تقویت می شوند، یعنی مشابه همان اثری که SLU-PP-332 می گذارد. موش های شرکت کننده در این آزمایش، 12 درصد از وزن بدن خود را در مقایسه با گروه کنترل از دست داده اند. اگر این دارو با موفقیت ساخته شود، می تواند برای افرادی که دچار چاقی و دیابت هستند، بسیار مفید و مؤثر باشد. در حالی که نتایج اولیه آزمایش امیدوارکننده به نظر می رسند، تحقیقات بیشتری در مورد عوارض جانبی قبل از شروع آزمایش انسانی مورد نیاز است. ...
تجهیزات پزشکی ضروری که برای افراد بالای 60 سال باید حتما در خانه باشد
فهرست اخبار زیرنویس1 چرا بعد از 60 سالگی وضعیت سلامت بدن حساس میشود؟2 بعد از 60 سالگی چه اندام هایی نیاز به مراقبت بیشتری دارند؟3 لیست چکاب های ضروری بعد از 60 سالگی 4 لیست تجهیزات پزشکی ضروری برای افراد بالای 60 سال کدام است5 جمع بندی این مطلب به بررسی تجهیزات پزشکی ضروری بیمار می پردازد [...]
مشکلات و بیماری های رایج جسمی بعد میانسالی
به هم می ریزد، یک مشکل رایج است و ممکن است استرس، عوامل محیطی و مصرف بعضی از داروها عامل ایجاد مشکلات خواب شده باشد. انقباض عضلات ساق پا اگر احساس می کنید که ساق پای شما دچار گرفتگی شده یا عضلات آن منقبض شده اند، احتمالاً بدن تان در این سن دچار کم آبی و نا تعادلی الکترولیت ها شده که احساس دردناکی را برای شما ایجاد می کند. پس به بدن خود آب رسانی کنید و با مشورت پزشک و در صورت ...
تجهیزات پزشکی ضروری که برای افراد بالای 60 سال باید حتما در خانه باشد
، خشکی چشم و تحلیل بینایی از مشکلات رایج چشم در افراد مسن است. 2- گوش: کاهش شنوایی مرتبط با سن یکی از شایع ترین مشکلات سالمندان است. 3- دهان و دندان: خطر پوسیدگی دندان، بیماری لثه و از دست دادن دندان در افراد مسن بالاتر است. 4- استخوان: تراکم استخوانی کاهش یافته و خطر شکستگی و پوکی استخوان افزایش می یابد. 5- عضلات: ضعف و از دست دادن توده عضلانی از مشکلات ...
بهترین مکمل بدنسازی برای حجم
. معمولا مکمل ورزشی گینر به افراد لاغر یا افرادی که عضلات کوچکی دارند توصیه می شود. چرا این دسته از افراد با اصلاح رژیم غذایی و استفاده از مکمل گینر می توانند ابتدا وزن بدن خود و سپس عضلات خود را افزایش دهند. دقت داشته باشید که گینر به تنهایی معجزه نمی کند؛ بنابراین شما در کنار مصرف این مکمل باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و تمرینات خود را با کیفیت بیشتری انجام دهید. این مکمل ها در دو نوع افزایش ...
قطره چشمی جایگزین تزریق دردناک به چشم می شود
/> نکته جالب این که دانشمندان دانشگاه بیرمنگام نیز به تازگی و به روشی متفاوت، یک قطره چشمی برای درمان تباهی لکه زرد ساخته اند. آن ها از یک پپتید نافذ سلولی برای حمل دارو های موجود به قسمت مربوطه چشم در عرض چند دقیقه استفاده می کنند. / نیو اطلس
نشانه هایی که می گوید تیروئید شما پرکار است
تواند از بروز پرکاری تیروئید پس از قطع دارو بکاهد و 85 درصد بیماران بدون مصرف هیچ دارویی به صورت طبیعی زندگی کنند. عزیزی بیان داشت: عامل تحریک کننده غده تیروئید و پرکار کردن آن (آنتی بادی محرک گیرنده TSH) در نیمی از بیماران حداقل 5 سال طول می کشد که به میزان طبیعی بازگردد. دانشمندان طول مدت درمان تا 1.5 سال را با درمان تا 4 سال مداوم مقایسه کرده و، چون تفاوتی در بهبود کامل بیماری (پس ...
چه تکنیکهایی شما را قهرمان حافظه می کند؟
چه زمانی باید ورزش کنید تا بیشترین تاثیر را داشته باشد. 4) هیچ کار نکنید وقتی به افراد دچار فراموشی ناشی از سکته، فهرستی از 15 کلمه داده شد تا حفظ کنند و سپس از آن ها خواسته شد تا وظیفه ای دیگر را انجام دهند، ده دقیقۀ تنها می توانستند 14 درصد از لیست لغات را به یاد آورند. اما اگر در عوض، در اتاقی تاریک می نشستند و به مدت 15 دقیقه هیچ کاری انجام نمی دادند، این میزان به عدد ...
این علائم یعنی گردش خون شما ضعیف است
تغییر رنگ آبی یا بنفش را روی انگشتان یا ناخن های خود مشاهده کنید. این علائم می تواند بر فعالیت های روزانه شما تأثیر بگذارد. آنها همچنین می توانند خطر ابتلا به مشکلات دست مانند سندرم تونل کارپال، پدیده رینود و قانقاریا را افزایش دهند. علل گردش خون ضعیف عوامل متعددی وجود دارد که می تواند باعث گردش خون ضعیف در بدن شما شود. برخی از رایج ترین آنها عبارتند از: سیگار ...
کمر درد را با این روش ها در سریع ترین زمان درمان کنید
بیشتر دردهای کمر و دلایلی که موجب کمردردهای سنگینی می شود، با دکتر علی اکبرهمتی، فوق تخصص ارتوپدی هم کلام شده ایم تا درباره ی این درد بیشتر بدانیم. درد کمر و درد گردن که همزمان دچارش می شویم، ارتباط مستقیم دارند؟ کمر ارتباط دهنده ی بالا و پایین بدن به همدیگر بوده و بیشترین فشار وزن در بدن را تحمل می کند. به همین دلیل آسیب و کمردرد به خصوص موقع خم شدن یا حرکت دادن بدن بسیار ...
مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب افراد تأثیرگذار است
خون مغز وجود داشت، یک استثنا وجود داشت. دکتر چارلز، سرپرست تیم تحقیق، توضیح داد: ما دریافتیم که تحت شرایط کنترل شده (یعنی بدون کافئین) خواب REM با افزایش زیادی در جریان خون مغز همراه است، که فکر می کنیم ممکن است در عملکرد خواب REM نقش داشته باشد. وی ادامه داد: مصرف کافئین در حالت بیداری در موش باعث افزایش قابل توجه جریان خون مغز در طول خواب غیر REM و افزایش جریان خون در خواب ...
با این رژیم بدون بازگشت لاغرشو!
فراهم می کنند. در این نوع رژیم مصرف کربوهیدرات و چربی ممنوع است و بر روی مصرف پروتئین در مقادیر بالا تمرکز شده است. به طور مثال گوشت گوساله فاقد چربی یکی از مواد غذایی مجاز در رژیم دانمارکی است که منبع پروتئین به شمار می رود. بدن برای هضم گوشت گوساله در بدن به انرژی نیاز دارد و از ذخایر انرژی استفاده می نماید. رژیم دانمارکی در راستای تثبیت وزن کاهش یافته سه روز پایانی را به عنوان ...
لوازم و وسایل باشگاه بدنسازی
جامپ باکس: یکی از محبوب ترین تجهیزات ورزشی است که برای تقویت پایین تنه استفاده می شود. - کاربرد: جامپ باکس به ویژه برای تمریناتی استفاده می شود که نیاز به پرش و حرکت پایین تنه دارند. ورزشکاران با استفاده از آن می توانند قدرت و سرعت پایین تنه خود را افزایش دهند. - مزایا: با تمرین دوره ای و منظم با جامپ باکس، عضلات پایین تنه تقویت می شوند، این موضوع سبب افزایش قدرت پرش و همچنین بهبود تعادل در فرد می شود. برای مشاهده انواع محصولات جامپ باکس اینجا کلیک کنید: https://energysportstore.com/product-category/jump-box/ کیسه بلغاری: ...
با این روش دیگر نیازی به ورزش ندارید
خبر فوری: دانشمندان از آزمایش داروی جدیدی سخن می گویند که به گفته آنها می تواند تمام فواید انجام یک جلسه تمرین ورزشی سنگین را برای بدن به دنبال داشته باشد. گروهی از پژوهشگران در دانشگاه فلوریدا این دارو را بر روی موش های آزمایشگاهی امتحان کرده اند. این گروه از موش ها که اضافه وزن داشتند با این دارو هم بدنی عضلانی تر پیدا کردند و هم وزن کم کردند. نتیجه تحقیق دانشمندان درباره ...
داروی جدیدی که با فریب ماهیچه ها وزن را کاهش می دهد
پژوهشگران دانشگاه فلوریدا از تولید و آزمایش داروی کاهش وزن جدیدی خبر داده اند که ماهیچه های بدن را مجاب می کند که دارند ورزش می کنند. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، این دارو که اس ال یو پی پی 332 (SLU-PP-332) نام دارد، باعث می شود عملکرد بدن به نحوی تغییر کند که انگار دارد برای دو ماراتن تمرین می کند. تامس بریس، استاد دانشگاه فلوریدا که سرپرستی پژوهش و تولید دارو را ...
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
گرفتگی عضلات کمک می کند. علت قرمزی موضع این است که سلول های قرمز خون عضلات را گرم می کنند. کمپرس گرم نیز روش خوبی است که شما می توانید با استفاده از یک حوله گرم یا پتوی برقی جریان خون موضع را تحریک کنید و عضله گرفته را تسکین بدهید. 6. نوشیدن آب فراروان: ممکن است گرفتگی عضلات به علت کم آبی بدن نیز رخ بدهد. هر روز آب فراوان بنوشید و همواره مایعات از دست رفته بدنتان را به طور روزانه جبران کنید ...
معجزه کراس فیت: تناسب اندام و تقویت عملکرد بدن
سازی شده استفاده می شوند. مزایای کراس فیت 1- تقویت عضلات: کراس فیت منجر به تقویت عضلات مختلف بدن می شود. تمرینات با وزنه ها و تمرینات استقامتی موجب افزایش قدرت عضلات می شود. 2- تناسب اندام: این ورزش باعث ساختاردهی و تنظیم شکل بدن می شود و به افراد کمک می کند تا تناسب اندام خوبی داشته باشند. 3- افزایش استقامت: تمرینات متنوع کراس فیت موجب افزایش استقامت قلب ...
ترک ناگهانی ورزش با بدن چه می کند؟
اضطراب شود. عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه با بیان اینکه کاهش توده عضلانی و از دست دادن قدرت از دیگر عوارض ترک ناگهانی ورزش است، افزود: عدم فعالیت بدنی منجر به کاهش توده عضلانی و کاهش توده عضلانی باعث کندتر شدن متابولیسم و در نهایت ضعیف تر شدن عضلات می شود. این دکترای فیزلوژی ورزشی یادآورشد: از دست دادن عضلات 72 ساعت پس از توقف ورزش شروع می شود. ...
10 روغن اساسی برای کاهش درد های عضلانی
های ضروری برای مقابله با باکتری های مضر است. اعمال روغن سیاه به عضلات و نواحی ملتهب باعث تسکین و بهبود درد شده و در نهایت منجر به افزایش گردش خون می گردد که در کنترل درد های مزمن و حاد اثر بخش است. 8 – روغن آویشن مصرف روغن آویشن به صورت خوراکی بسیار خطرناک است، اما برای استعمال خارجی روی بدن مخصوصا تسکین درد های شکمی مانند: اسهال، معده درد، آرتریت، قولنج و... بسیار سریع و ...
این داروها را هرگز با قهوه نخورید
....بسیاری از افراد از داروهای فشار خون مانند وراپامیل یا پروپرانولول استفاده می کنند که با کاهش ضربان قلب کار می کنند. نوشیدن قهوه همزمان با مصرف داروهای فشار خون مانند فلودیپین می تواند جذب کمتر دارو توسط بدن را در پی داشته باشد و باعث شود از مزایای کامل دارو بهره مند نشوید. داروی خواب یا ملاتونین ملاتونین یک هورمون طبیعی در بدن است که کمک می کند شب ها احساس خواب آلودگی کنید. این ...
آیا نور آبی موبایل باعث بلوغ زودرس می شود؟
استفاده از آنها را گسترش داده اند. کارشناسان در طی این سالها گفته اند که دستگاه های تلفن همراه، نور آبی با انرژی بالا و طول موج کوتاه منتشر می کنند و به دلیل کاهش فاصله چشم با صفحه، قرار گرفتن در معرض نور آبی با این موارد بیشتر است. در سال های اخیر، سن استفاده از این وسایل در کودکان به سرعت کاهش یافته و در کاهش کیفیت خواب در کودکان و بزرگسالان نقش داشته و تصور می شد که این از طریق اختلال در ساعت ...
پیاده روی روزانه بیشتر از آنچه فکر می کنید برایتان خوب است
روی با کاهش درد و استرس به جلوگیری از اختلالات خواب کمک می کند. قدرت مغزتان افزایش می یابد در مطالعه ای اسکن مغز افرادی که سه بار در هفته یک ساعت پیاده روی تند می کردند نشان داد قسمت های مربوط به تصمیم گیری در مغز این افراد موثرتر از مغز سایر افراد کار می کند. دانشمندان فکر می کنند این اثر مثبت می تواند ناشی از افزایش جریان خون به سمت مغز باشد که نتیجه ی ورزش کردن است. بنابراین ...
علائم رایج گردش خون ضعیف را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز گردش خون برای بدن انسان ضروری است، زیرا حمل و نقل اکسیژن و مواد مغذی ضروری را در سراسر بدن تسهیل می کند. بنابراین گردش خون ضعیف می تواند منجر به مشکلات مختلف برای سلامتی شود. در این گزارش برخی از علائم رایج گردش خون ضعیف معرفی شده اند: سردی مداوم دست ها و پاها، حتی در محیط های گرم، ممکن است نشانه ای از گردش خون ضعیف باشد. هنگامی که جریان خون در اندام ها ...
9 نشانه در بدن که می گوید استخوان هایتان دچار مشکل شده اند
عضلات قوی، بلکه استخوان های قوی نیز ایجاد کنند. هنگامی که ورزش میکنید، مخصوصا زمانی که وزنه را بلند کنید و وزن خود را تقویت کنید، مانند دویدن یا صعود به پله، شما به حفظ اسکلت خود کمک میکنید. از بین رفتن لثه و رابطه اش با استخوان: لزوما لثه ها را بصورت مکانیکی و خودخواسته از بین نمی برید، زیرا این امر در طول سال ها اتفاق می افتد. لثه ها را کاهش می دهد و استحکام خود ...
با ورزش از این چند بیماری در امان باشید
استفاده از دارو قابل کنترل و پیشگیری است به شرطی که از ورزش از برنامه های روزانه حذف نشود. هنگامی که شما ورزش می کنید، سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می کند و پمپاژ خون بیشتر می شود، در نتیجه منجر به تناسب اندام و سلامت قلب می شود. پوکی استخوان پوکی و نرمی استخوان دو بیماری بسیار بزرگ مخصوصا برای افراد با سن زیاد است پس اگر مایل به این نیستید که با افزایش سن استخوان های ...
بهترین درمان برای افسردگی و اضطراب چیست؟
مقایسه با ورزش هایی که به زمان زیاد و تلاش کمی نیاز دارند، تأثیر بسزایی در درمان اضطراب و افسردگی دارند. زنان باردار، افراد افسرده، افراد مبتلا به HIV، بیماران کلیوی و حتی افراد سالم بیشترین استفاده را از ورزش منظم خواهند برد. محققان می گویند: این یافته ها نشان می دهند که افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب ممکن است سطوح پایین تری از فعالیت بدنی داشته باشند و در نتیجه در مقایسه با ...
ثبت گرم ترین ماه سپتامبر در ژاپن در 125 سال گذشته
ورزش ایمن در بیرون از منزل را غیرممکن می کند، بیماری های قلبی و ریوی را تشدید کرده و آلودگی هوا را بدتر می کند. گرما به ویژه برای افرادی که در فضای باز کار می کنند و برای نوزادان و افراد مسن خطرناک است. با این حال هنگامی که گرما با رطوبت ترکیب شود به مراتب کشنده تر می شود. دانشمندان مدت هاست هشدار داده اند که تغییرات آب و هوایی ناشی از انتشار گازهای گلخانه ای که عمدتا خود ناشی از سوختن سوخت های فسیلی است، توالی موج های گرما را بیشتر و شدید و کشنده تر می کند. این دانشمندان سالهاست که می گویند دولت ها باید برای کاهش انتشار گازهای گلخانه ای اقدامات جدی انجام دهند. انتهای پیام ...
