خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عامل حیاتی برای به خواب رفتن چیست؟
... سودا تالاواجهالا ، متخصص مغز و اعصاب خواب در دانشگاه تکزاس، گفت: برای شروع خواب، نور و دمای کم محیط سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند که انتقال دهنده های عصبی را ترشح می کند که خواب را تسهیل می کنند. در طول خواب، ما بین فازهایی که دمای بدن ما به طور متفاوتی تنظیم می شود در نوسان هستیم. در طول خواب REM، ظرفیت انسان برای تنظیم دما مختل می شود. تالاواجهالا ...
ترکیبی با فواید ویژه برای وزن و سلامتی
فنل محسوب می شود و ممکن است قادر به جلوگیری از افزایش وزن باشد. در یک مطالعه مربوط به سال 2016، محققان اولئوروپئین را به صورت خوراکی به موش هایی خوراندند که مبتلا به چاقی بودند. به دنبال مصرف یک رژیم غذایی با کلسترول بالا پس از 8 هفته، موش ها وزن کمتر، بافت چربی کمتر و پروفایل متابولیک بهبود یافته ای را نشان دادند. مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد که مکمل اولئوروپئین باعث ...
هشدار ؛ شب ها به هیچ عنوان لب به این غذاها نزنید
سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد. ...
بهترین زمان برای اندازه گیری دقیق فشار خون چه زمانی است؟
فشار خون خود را اول صبح اندازه گیری کنید. فشار خون معمولاً هنگام خواب در پایین ترین حد خود است، سپس با بیدار شدن از خواب و شروع به حرکت در روز افزایش می یابد. اندازه گیری باید بعد از تخلیه مثانه، اما قبل از مصرف داروهای فشار خون یا نوشیدن قهوه انجام شود. پس از دستشویی رفتن، به مدت 5 دقیقه آرام بنشینید. از عوامل استرس زا بالقوه مانند چک کردن ایمیل های کاری یا تماشای اخبار که ...
با مصرف این قرص، دیگر با ورزش خداحافظی کنید!
را روی موش های چاق آزمایش کرده و موفق شده اند تا عضلات موش ها را افزایش و وزنشان را کاهش دهند. ورزش منظم می تواند اثرات مثبت زیادی بر سلامتی داشته باشد و فواید آن برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی – عروقی، دیابت و برخی از سرطان ها ثابت شده است. علاوه بر این، انجام فعالیت بدنی به سلامت بهتر مغز و احتمال کمتر بروز استرس، افسردگی یا زوال عقل منجر می شود. چقدر باید ...
تنظیم فشار خون با مصرف روزانه چای
.... در ابتدای تحقیقات متوسط فشار خون سیستولیک این افراد بین 155 تا 150 بود. محققان این افراد را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول سه فنجای چای در روز به مدت شش ماه نوشیدند در حالی که به گروه دوم یک نوشیدنی جایگزین با طعم چای و مقدار کافئین آن داده شد. هر دو گروه از نظر سن و وزن یکسان بودند. این تحقیقات در نهایت نشان داد گروهی که چای مصرف می کردند با کاهش دو تا سه درجه ای سطح فشار خون سیستولیک در طول روز و حدود دو درجه ای فشار خون دیاستولیک مواجه شدند. محققان می گویند این اولین باری است که موضوع تاثیر چای بر کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون بالا یا طبیعی بررسی می شود. ...
محققان علت بیماری پارکینسون را پیدا کردند
10 میلیون نفر را در سراسر جهان مبتلا کرده است. در حالی که در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد، درمان های پزشکی خاصی می توانند علائم آن را تسکین دهند. قطعات کوچک دی ان ای میتوکندری باعث گسترش بیماری می شود محققان با بررسی مغز انسان و موش، دریافتند که آسیب به میتوکندری در سلول های مغز زمانی اتفاق می افتد که این سلول ها نقصی در ژن های پاسخ ضد ویروسی داشته باشند. آنان در جستجوی درک ...
شیر به سفره آموزش و پرورش باز می گردد
ویتامین های B است که باعث می شود مغز به خوبی عمل کند و چرخه های خواب وبیداری غیرفعال نماند. شیر دارای منیزیم و پتاسیم است که می تواند به کاهش فشارخون و افزایش جریان خون به اندام های حیاتی کمک کند؛ به همین علت باعث کاهش فشار روی قلب و همچنین سیستم قلبی و عروقی می شود. شیر منبع غنی پروتئین است؛ ماده ای که برای بسیاری از کارکردهای حیاتی در بدن ازجمله رشد و نمو، ترمیم سلولی و تنظیم ...
5 تاثیر فوق العاده مفیدی که قهوه بر مغز شما می گذارد
مصرف قهوه برای بسیاری از افراد یکی از ضروری ترین کارهای هنگام صبح است و بدون آن روز خود را آغاز نمی کنند. در واقع آن ها قهوه می خورند تا برای ادامه روز انرژی بالایی داشته باشند اما جالب است بدانید که قهوه اثرات خاص دیگری هم روی مغز دارد . 1. بهبود روحیه اگر به دنبال بهبود روحیه و همزمان افزایش انرژی هستید، احتمالا نوشیدن یک فنجان قهوه، آسان ترین راه حل رسیدن به این مهم است. قهوه ...
سوغات کرونا برای بیماران کرونایی / آلزایمر در کمین این افراد
باشند، که نشان می دهد کووید 19 می تواند باعث بروز تورم مغز شده و به نورون ها آسیب برساند. به گفته ویسنیسکی، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است اما شواهد نشان می دهد که کووید 19 ممکن است به قدری به مغز آسیب برساند که یک فرد سالم بعداً به زوال عقل یا آلزایمر مبتلا شود.
این داروها را هرگز با قهوه نخورید
کافئین بر عملکرد بسیاری از داروها تاثیر منفی دارد و می تواند باعث کاهش جذب آن ها توسط بدن شود.نوشیدن قهوه در صبحگاه برای بسیاری یک عادت رایج به شمار می رود. با این حال دانشمندان می گویند نوشیدن قهوه همزمان با مصرف داروها می تواند تاثیر منفی بر کارکرد آن ها در بدن داشته باشد. گروهی از محققان برای بررسی تاثیر تداخل دارو و قهوه، مصرف همزمان آن ها را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و نتیجه گرفتند ...
استفاده زیاد از این دستگاه ها موجب بلوغ زودرس می شود
زودرس زمانی است که کودک زودتر از سن مورد انتظار به بلوغ می رسد. عواملی مانند عفونت ها، مسائل هورمونی، تومورها و آسیب های مغزی می توانند در بروز بلوغ زودرس کودکان نقش داشته باشند. گزارش هایی از افزایش موارد بلوغ زودرس در طول همه گیری کووید-19 گزارش شده است. محققان بیمارستان شهر بیلکنت آنکارا و دانشگاه غازی در ترکیه برای بررسی اینکه آیا ارتباطی در استفاده زیاد از دستگاه های ساطع کننده نور ...
خوردن کدام خوراکی ها خواب را مختل می کند؟
شدن چربی پنیر با اسیدهای سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذاهای سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
کمبود این ویتامین بی خوابی می آورد!
خواب آلودگی در طول روز نقش دارد. برخی از مطالعات همچنین نشان می دهند که هر چه بدن ویتامین D کمتری دریافت کند، به سختی به خواب می رود. مصرف مکمل های ویتامین D و گذراندن حداقل 20 دقیقه زیر نور خورشید برای تامین این ویتامین کافی است. اهن کم خونی فقر آهن با علائم مختلفی همراه است. اولین نکته در مورد کم خونی فقر آهن این است که فرد مستعد ابتلا به سندرم پای بیقرار می شود و در نتیجه ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
در حال رشد بسیار مهم است، زیرا به ساخت ماهیچه ها و بافت ها کمک می کند. همچنین، در مقایسه با غلات، تخم مرغ ممکن است باعث شود بچه ها در طول صبح احساس سیری بیشتری داشته باشند. علاوه بر این، زرده تخم مرغ منبع آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که برای سلامت چشم و مغز مفید است. شیر : شیر می تواند سطح کلسیم و ویتامین D را افزایش دهد که هر دو برای رشد و پیشگیری از بیماری بسیار مهم ...
بهترین مکمل برای قاعدگی چیست ؟
توانند نشانه ی بیماری های زیادی باشند، فقط آزمایش خون قادر است علت آن ها را مشخص کند. افراد مبتلا به PMS اغلب کلسیم کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. از سوی دیگر، سطح کلسیم ممکن است در طول چرخه ی قاعدگی تغییر کند. در بین تمام مکمل های مورد استفاده برای تسکین علائم PMS، بیشترین شواهد علمی به کلسیم اختصاص دارد. در یک مطالعه روی زنان مبتلا به PMS که به مدت سه ماه 2 بار در روز 500 میلی ...
آیا نور آبی موبایل باعث بلوغ زودرس می شود؟
استفاده از آنها را گسترش داده اند. کارشناسان در طی این سالها گفته اند که دستگاه های تلفن همراه، نور آبی با انرژی بالا و طول موج کوتاه منتشر می کنند و به دلیل کاهش فاصله چشم با صفحه، قرار گرفتن در معرض نور آبی با این موارد بیشتر است. در سال های اخیر، سن استفاده از این وسایل در کودکان به سرعت کاهش یافته و در کاهش کیفیت خواب در کودکان و بزرگسالان نقش داشته و تصور می شد که این از طریق اختلال در ساعت ...
زمان گُرگرفتگی می تواند سرنخ هایی از خطر آلزایمر باشد
مسن از نظر گرگرفتگی در طول روز و در هنگام خواب تحت نظر قرار گرفتند. محققان همچنین نمونه های خون را برای نشانگرهای خاص بیماری آلزایمر از جمله نسبت آمیلوئید تجزیه و تحلیل کردند. این مطالعه نشان داد، زنانی که در طول خواب گرگرفتگی بیشتری داشتند، بیشتر در محدوده آمیلوئید بتا پایین / غیر طبیعی قرار داشتند. ترستون گفت: کاهش نسبت بتا آمیلوئید نشانگر قوی بیماری آلزایمر است و می تواند ...
5 نوشیدنی برای کنترل فشار خون
. با مصرف شیر بدون چربی و سایر محصولات لبنی کم چرب، می توانید فشار خون خود را پایین نگه دارید. آب گوجه شواهد نشان می دهد که نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز می تواند سلامت کلی قلب شما را بهبود بخشد. محققان دریافتند که نوشیدن روزانه یک فنجان آب گوجه فرنگی بدون نمک، فشار خون و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود می بخشد. آب چغندر چغندر جزو ...
رابطه افسردگی با عملکرد روده ها
باکتری های روده ای از یک موش با نشانه های افسردگی به موشی سالم می تواند رفتار های افسردگی موش اول را به موش دوم هم منتقل کند. درون دستگاه گوارش ما یک شبکه عصبی گسترده وجود دارد که بزرگترین مجموعه ی نورون های موجود در بدن در خارج از مغز به حساب می آید و معمولاً روده به عنوان "مغز دوم" معروف است. نورون های روده مسئولیت تولید 90 درصد سروتونین مورد استفاده بدن را به عهده دارند ...
تاثیر نور آبی موبایل، تبلت و تلویزیون در بلوغ زودرس
گروه سوم یعنی گروه کنترل چرخه روشنایی تاریکی 12 ساعته را بدون قرار گرفتن در معرض نور آبی دستگاه ها ادامه دادند. محققان مشاهده کردند که اولین نشانه های بلوغ در موش های نر که در معرض نور آبی قرار گرفتند، در مقایسه با گروه کنترل، به طور قابل توجهی زودتر اتفاق افتاد. اوغورلو تاکید کرد: این تحقیق روی موش ها انجام شده است و نتایج مستقیم را نمی توان به انسان تعمیم داد. با این حال، این ...
مزایای مصرف گردو چیست؟
غیر این صورت رادیکال های آزاد می تواند به سلول ها آسیب وارد کند و به مرور زمان منجر به بروز بیماری آلزایمر و زوال عقل شود. کاهش استرس محققان پس از انجام بررسی های لازم به این نتیجه رسیدند که مصرف حدود دو وعده گردو در روز به مدت 16 هفته، سطح استرس و افسردگی را بهبود می بخشد، علاوه بر این مصرف گردو باعث افزایش کیفیت و کمیت خواب افراد می شود و سلامت روان آن ها را تقویت می کند ...
آپنه خواب منجر به سرطان میشود؟
...، هیپوکسی نام دارد. هیپوکسی وضعیتی است که در آن برخی از ارگان های بدن دچار کمبود اکسیژن می شوند. محققان احتمال می دهند که این حالت با سرطان مرتبط است. این مطالعه با بررسی 24 موش آزمایشگاهی نشان می دهد زمانی که موش ها در معرض هیپوکسی قرار می گیرند، میزان سلول های اندوتلیال در تومورهای کلیه افزایش می یابد. این سلول ها نقش مهمی در توسعه رگ های خونی حامل اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز ...
تاثیر مخربی که نوشابه بر سلامت روان کودکان می گذارد
به گزارش بکناپرس، بیشتر کودکان عاشق نوشیدن نوشابه هستند. آن ها اغلب جذب طعم و بسته بندی نوشابه ها می شوند اما مصرف نوشابه در بین کودکان و نوجوانان به دلایل مختلفی یک نگرانی برای سلامتی است. نوشیدن نوشابه باعث مشکلات اضافه وزن دوران کودکی می شود و همچنین می تواند منجر به پوسیدگی دندان و مشکلات خواب شود. برخی از مطالعات نشان می دهد کودکانی که نوشابه مصرف می کنند ممکن است خطر مشکلات رفتاری و مشکلات ...
با این روش دیگر نیازی به ورزش ندارید
جدید که اس ال یو، پی پی 332 (SLU-PP-332) نام دارد در نشریه داروسازی و درمان های تجربی منتشر شده است. محققان به مدت 28 روز این دارو را بر روی موش ها آزمایش کردند. به گفته پژوهشگران موش ها بدون تغییر عادات خود با مصرف این دارو کالری بیشتری سوزاندند. بدن این موش ها همچنین در این مدت با ذخیره کمتر چربی سوخت و ساز بهتری داشت. به گفته دانشمندان بدن این موش ها در مقایسه با گروه کنترل (موش ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
...: همیشه باید به یاد داشته باشید که صبحانه در حالت ایده آل باید انرژی لازم برای شروع روز خود را با احساس هوشیاری و شادابی فراهم کند، بنابراین توجه به علائم بدن می تواند کمک زیادی به حفظ شادابی صبحگاهی شما کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، آیا تا به حال از خود پرسیده اید چرا برخی اوقات حتی پس از صرف یک صبحانه کامل احساس خواب الودگی و کسالت می کنید؟ با وجود اینکه صبحانه قرار است انرژی ...
