خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راهکار جلوگیری از اعتیاد به قهوه
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است که طرفداران زیادی دارد. این نوشیدنی از دانه های قهوه تهیه می شود و دارای طعم و عطر منحصر به فردی است. قهوه علاوه بر طعم و عطر دلپذیر، دارای خواص و مزایای متعددی نیز هست. به عنوان مثال، قهوه می تواند باعث افزایش هوشیاری، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. با این حال، احتمالا به این موضوع فکر کرده اید که آیا قهوه اعتیاد آور است ...
عوارض مصرف زیاد ترشی برای سلامتی ما
سبب آسیب رساندن به مینای دندان و تخریب و فساد دندان و آسیب به لثه ها می شود. تمام ترشی ها و خوراکی های اسیدی با PH پایین در مینای دندان و لثه ها نفوذ می کنند و سبب سست شدن دندان ها، تخریب و فساد دندان ها و لثه ها می شوند.طبع ترشیجات، سرد و خشک است و مصرف بیش از حد ترشیجات باعث سردی مغز و افزایش ابتلا به حواس پرتی و کندی حافظه و آلزایمر می شود؛ بنابراین اگر نگران کندذهنی و حواس پرتی خودتان هستید ...
خوردن این گیاه با غذاهای سنگین در هضم غذا معجزه می کند
خونریزی های رحم و ترشحات غیرطبیعی زنان بدهید در بهبود آن ها مؤثر واقع خواهد بود. این متخصص طب سنتی بابیان اینکه استفاده از آویشن برای افسردگی و حافظه مفید است، خاطرنشان کرد: سبزی آویشن دارای ماده فعالی به نام کارواکرول است که برای تقویت حافظه مفیدِ بوده، همچنین خاصیت ضدافسردگی دارد. جالب است بدانید مطالعاتی که در سال 2013 بر روی تأثیرات این ماده انجام شده، نشان داده است که دریافت منظم و با غلظت کم کارواکرول به بهبود خلق وخو و افزایش حس خوب در افراد کمک می کند. ...
با گوشت شتر به جنگ فشار خون، بیماری های قلبی و سرطان بروید
همین دلیل به افراد مبتلا به کم خونی سفارش می شود حتما مصرف این گوشت را در فهرست غذایی خود قرار دهند. فاقد مواد هورمونی و جلوگیری از بیماری های قلبی یکی ارزشمندترین خاصیت های گوشت شتر، بدون هورمون بودن آن است، زیرا این حیوان اغلب در طبیعت بوده و مراکز پرورش آن محدود می باشد. تمام گوشت های قرمز حاوی مقدار زیادی چربی هستند و دریافت این چربی ها در بدن باعث بروز بسیاری ...
فال عطسه شنبه 15 مهر 1402 | عطسه کردن در ساعات مشخص چه پیامی دارد؟
برای اطلاع از عوارض نوشیدن قهوه با معده خالی در ادامه این خبر باما همراه باشید. قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است که فواید و مضراتی برای سلامتی دارد. کافئین موجود در قهوه باعث افزایش هوشیاری، بهبود عملکردهای مغز و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها می شود. با این حال، نوشیدن قهوه در حالت ناشتا می تواند عوارضی مانند تحریک معده و افزایش سطح هورمون کورتیزول را به همراه داشته باشد ...
مسواک زدن منظم احتمال ابتلا به این بیماری را کم می کند
به گزارش همشهری آنلاین، تحقیقات جدید ژاپنی منتشر شده در مجله نورولوژی نشان می دهند که مسواک زدن دندان ها می تواند مغز را تقویت کرده و خطر زوال عقل را کاهش دهد. در طول این مطالعه، افرادی که عادات دندانی سالمی داشتند، تعداد سلول های عصبی بیشتری در مغز داشتند که این سلول ها نقش مهمی در حافظه دارند. از سوی دیگر، بیماری لثه و از دست دادن دندان با ماده خاکستری کمتر و سلامت روان ...
با اهمیت تغذیه در افسردگی آشنا شویم
همراه بوده است. بنابراین دریافت منابع غذایی غنی از سلنیوم مثل انواع ماهی ها، بوقلمون، تخم مرغ، قارچ و اسفناج باعث بهبود عملکرد مغز و کاهش ابتلا به افسردگی می شود. علاوه بر این، شواهد نشان داده است که افراد افسرده سطح امگا -3 پایین تری نسبت به سایر افراد داشتند؛ بنابراین دریافت منابع امگا-3 مثل گردو، بذر کتان، روغن کانولا، ماهی و خرفه نقش بسیار موثری در مقابله با افسردگی ایفا می کند. ...
تغذیه ای که سلامت ریه را حفظ می کند
که حاوی آنتی اکسیدان بوده و به کاهش التهاب کمک کرده، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و سلامت گلبول های قرمز را افزایش می دهند. این عمل باعث می شود اکسیژن بیشتری در بدن به گردش درآید و از انقباض رگ های خونی در ریه ها پیشگیری شود. بر اساس آخرین مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار توسط وزارت بهداشت انجام می شود، فاکتور های تغذیه ای می تواند به عنوان عوامل خطر در بیماری های ...
5 آجیل مقوی برای حفظ تناسب اندام
به سایر آجیل ها دارد. کربوهیدرات بادام هندی نیز نسبت به سایر آجیل ها بیشتر است و مقدار کمی از آن فیبر است. اما این مغز محبوب مقدار مناسبی پروتئین دارد که انتخاب خوبی برای رژیم غذایی شما خواهد بود. ارزش غذایی 28 گرم بادام هندی 157 کالری 5 گرم پروتئین 12 گرم چربی 9 گرم کربوهیدرات 1 گرم فیبر نظر نهایی درباره مصرف آجیل برای ...
مصرف چای و قهوه کیفیت خواب را پایین می آورد؟
گروه علمی: مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه می تواند به طرق مختلف بر چرخه خواب فرد تأثیر بگذارد.به گزارش ایسنا، نیمی از جمعیت جهان مشکل خواب دارند. با این حال، خواب مناسب برای سلامت کلی بدن حیاتی است. در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود. اکنون محققان شواهد بیشتری یافته اند مبنی بر اینکه کافئین بر ...
این دانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است
شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است. مصرف شاهدانه در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شماخواهد شد. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ کنف یا شاهدانه یکی از گیاه های موجود در طبیعت است که برگ های آن به شکل قطره هستند. میوه ی گیاه کنف دارای خواص درمانی زیادی است. ازجمله این خواص کنف می توان آرامش بخش بودن، تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون ها را نام برد ...
نوشیدنی که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
... نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که مصرف کنندگان روزانه چای سیاه در مقایسه با افرادی که هرگز چای نمی نوشند، 53 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و 47 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. چای سیاه، چای قدیمی است که در چین تهیه می شود و فرآیند تخمیر گسترده ای را پشت سر گذاشته و سرشار از باکتری های سالم یا پروبیوتیک هایی است که احتمالا سلامت روده را بهبود می بخشد. ...
خواص مؤثر پاپایا در کاهش وزن
زیادی داشته باشد، سیرکننده باشد. یک فنجان پاپایا فقط 62 کالری دارد. فیبر یکی از مواد طبیعی مؤثر در کاهش وزن است که با ایجاد حس سیری، به حفظ وزن سالم کمک می کند و در موارد جدی، خطر پرخوری را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داده است که مصرف فیبر، بدون توجه به رژیم غذایی شما، می تواند به کاهش وزن منجر شود. به این معنا که افرادی که رژیم غذایی با فیبر بالا میخورند، نسبت به افرادی که فیبر کمتری می ...
نوشابه بر سلامت روان کودکان تأثیر می گذارد!
یکنابرس - بیشتر کودکان عاشق نوشیدن نوشابه هستند. آن ها اغلب جذب طعم و بسته بندی نوشابه ها می شوند اما مصرف نوشابه در بین کودکان و نوجوانان به دلایل مختلفی یک نگرانی برای سلامتی است. نوشیدن نوشابه باعث مشکلات اضافه وزن دوران کودکی می شود و همچنین می تواند منجر به پوسیدگی دندان و مشکلات خواب شود. برخی از مطالعات نشان می دهد کودکانی که نوشابه مصرف می کنند ممکن است خطر مشکلات رفتاری و مشکلات سلامت ...
ناشتا قهوه ننوشید!
به گزارش زیرنویس، قهوه یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها در دنیاست و کافئین آن خلق وخو، قابلیت های مغز و عملکردهای عمومی بدن را بهبود می بخشد. قهوه به کاهش وزن نیز کمک می کند و تاثیر محافظ در برابر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت نوع 2، آلزایمر و بیماری های قلبی عروقی نیز دارد. نوشیدن یک فنجان قهوه پس از [... ...
کدام غذاها فیبر لازم برای بدن را تامین می کند؟
تنظیم خواهد کرد؛ اما شاید نمی دانید که چگونه باید این کار را انجام دهید. در این قسمت از بهداشت و سلامت به شما خواهیم گفت که چگونه مصرف فیبرتان را بالا ببرید. اگر به دنبال مصرف غلات کامل و غنی از فیبر هستید، سرلاک غیر شیرین برای صبحانه بسیار مناسب است که حداقل 4 گرم فیبر را در هر وعده به بدن شما می رساند. افرادی که غلات مصرف می کنند؛ تمایل به خوردن فیبر بیشتر و چربی کمتری دارند. ...
خواص بی نظیر تخمه هندوانه برای سلامتی
مطالعه چینی، مکمل روی می تواند کیفیت اسپرم را در مردان نابارور به میزان قابل توجهی افزایش دهد. 4. بهبود سلامت مغز یکی از خواص تخمه هندوانه است: منیزیم موجود در تخمه هندوانه ممکن است به بهبود حافظه کمک کند. همچنین می تواند از پیری حافظه جلوگیری کند. مطالعات همچنین نشان می دهند که درمان های مبتنی بر منیزیم می توانند با موفقیت در کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن کار کنند. طبق یک ...
با این رژیم بدون بازگشت لاغرشو!
یک رژیم سرعتی و انقلابی است که در بازه زمانی 15 روز شکل می گیرد. در واقع رژیم دانمارکی مدعی می شود که می توان با پیروی از آن به مدت 15 روز بالغ بر 5 الی 11 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرد. با وجود مصرف غذاهای سالم در رژیم دانمارکی، این سبک کاهش وزن به شدت دشوار است و از قوانین سختگیرانه ای بهره مند می باشد. مواد غذایی و نوشیدنی های رژیم دانمارکی زمینه را برای افزایش نرخ سوخت و ساز بدن ...
داروهایی که نباید هرگز با قهوه خورد
قهوه باعث می شود آن ها به طور متفاوتی توسط بدن متابولیزه یا تجزیه شوند و در نتیجه اثرگذاری آن ها کم شود.پزشکان می گویند برای دریافت اثر کامل دارو، بهتر است آن را به جای قهوه با آب مصرف کنید. داروی فشار خون میلیون ها نفر در جهان با فشار خون بالا زندگی می کنند. این بیماری شایع، اما در اکثر اوقات خاموش، به ندرت علائمی از خود نشان می دهد، اما همزمان خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را ...
10 منبع سالم پروتئین که می توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید
مصرف کنندگان شیر تمایل به توده عضلانی بدون چربی بیشتر و ترکیب بدنی بهتری دارند. ورزشکاران اغلب از شیر و سایر غذاهای لبنی در رژیم غذایی خود برای بهبود ریکاوری و ساخت و حفظ توده عضلانی استفاده می کنند. 5- سینه مرغ همه ما می دانیم که سینه مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین بدون چربی است. با این وجود، آیا می دانستید که یک وعده سینه مرغ در مقایسه با گوشت گاو به صورت گرم به گرم پروتئین ...
خوردن کدام خوراکی ها موجب ایجاد روحیه شاد و پرنشاط می شود؟
) قهوه بنوشید چون قهوه دنیا را به مکانی شادتر تبدیل می کند. بر اساس متاآنالیز (فراتحلیل) انجام شده در سال 2016، مصرف قهوه به طور قابل توجهی با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. خانواده توت ها| توت ها، به طور خاص سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به عنوان فلاونوئید هم شناخته می شوند که می توانند علایم افسردگی را کاهش دهند. مطالعه دیگری روی مصرف آب زغال اخته نشان داد مصرف زغال اخته با کند کردن ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامدهایی برای سلامت بدن ما دارد؟ 1. پروتئین زیادی دریافت می کنید انواع ماست (مخصوصا ماست یونانی یا ایسلندی) جزو گزینه های باکیفیت برای افزایش پروتئین دریافتی هستند، درحالی که قند و چربی کمی هم دارند. برای مثال، هر 150 گرم از ماست یونانی بدون چربی حدود 14 گرم پروتئین به بدن می رساند. از آنجایی که پروتئین به کاهش هورمون های گرسنگی ...
11 عامل افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر
بهداشت نیوز نوشت: بیماری آلزایمر شایع ترین نوع دمانس (اختلال شناخت و حافظه) با شروع تدریجی و پیشرفت مداوم است که به مرور حافظه و توانایی های ذهنی دیگر مانند تفکر، استدلال و قضاوت فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و فرد را در انجام وظایف روزانه زندگی با مشکل مواجه می کند. مشخصه های زندگی هر فرد مانند سبک زندگی، محیط زیست و ژنتیک می توانند عوامل خطر ابتلا به دمانس را افزایش دهند. از طرف دیگر ...
مصرف قهوه در طی روز: تأثیر آن بر انرژی و تمرکز
. به طور کلی، مصرف معتدل و هوشمندانه قهوه در طول روز می تواند به بهبود انرژی و تمرکز کمک کند. با انتخاب زمان های مناسب برای مصرف قهوه و مقدار مناسب آن، می توان از فواید این نوشیدنی برای افزایش انرژی و بهبود تمرکز بهره برداری کرد. در پایان، لازم است توجه داشته باشیم که هر فرد ممکن است به طرز متفاوتی به مصرف قهوه واکنش نشان دهد. برخی افراد ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به کافئین ...
خوراکی های مفید برای سلامت روده را بشناسید
... برای سلامت قلب مفید است : یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، فیبر محلول را انتخاب کنید که می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) کمک کند؛ این به نوبه خود خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. کنترل سطح قند خون : برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند، مصرف فیبر ضروری است، این ماده همچنین هضم ...
با مصرف این دمنوش ها بدن تان را در پاییز بیمه کنید
بالا دارند باید تحت نظر طبیب سنتی مصرف کنند. وی افزود: پوشیدن البسه گرم، پیشانی بند،گذاشتن کلاه به سر و شال دور گردن و در شرایط خیلی سرد صبحگاهی زدن ماسک، روغن مالی داخل بینی، دور گردن و ملاج سر با روغن های گرم و خشک مثل کنجد برای سرد مزاجان توصیه می شود. شیرمردی ادامه داد: در صورتی که افراد با طبع سوداوی شدید باشند، گذاشتن زالو تحت نظر طبیب سنتی پیشنهاد می شود. وی اضافه کرد ...
برای جلوگیری از مشکلات معده از خوردن شام سنگین خودداری کنید
هستند باعث اختلال در خواب می شوند. شکلات شکلات تلخ منبع غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی ...
تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی چه نقشی دارد؟
حاوی مقادیر زیاد قند، نمک، چربی، اسید چرب ترانس و انرژی با رنگ قرمز مشخص شدند که باید مصرف این مواد غذایی محدود شود. رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشورو نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم(یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای50 سال و ...
تجربه ی شیرین و لذیذ خوردن مغز گردو
برای همه ی افراد از کودک گرفته تا سالمندان مناسب است و فواید بی شماری برای سلامت افراد به همراه دارد. برخی از فواید عبارتند از: بهبود عملکرد مغز: مغز گردو شامل اسید آلفا لینولنیک است که یکی از اسیدهای چرب اساسی شناخته می شود. این اسید به سلامت مغز کمک می کند و بهبود حافظه، تمرکز و توجه را ضمانت می کند. حفظ سلامت قلب: مغز گردو اسیدهای چرب اشباع نشده دارد که به حفظ سلامت قلب کمک می کند ...
