خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تشخیص و درمان افسردگی فصلی | نشانه های افسردگی فصلی
های مشابهی شروع می شود و پایان می یابد. اگر شما مانند اکثر افراد مبتلا به این بیماری هستید، علائم شما اغلب از پاییز شروع می شود و تا اوایل زمستان ادامه دارد. به این ترتیب انرژی شما تضعیف و همچنین باعث ایجاد احساس بد خلقی در شما می شود. این علائم اغلب در ماه های بهار و تابستان برطرف می شوند. ضمن آنکه افراد کمتر در بهار یا اوایل تابستان دچار افسردگی فصلی می شود. محمد نانگلی، روانشناس ...
نشانه های جدی کمبود ویتامین b12 در بدن
...، گیجی، مشکلات حافظه و زوال عقل شود. همچنین می تواند بر تعادل شما تأثیر بگذارد. مکمل های B12 معمولا بی خطر هستند. برای بزرگسالان، پزشکان 2.4 میکروگرم در روز را توصیه می کنند. اگر بیش از آنچه نیاز دارید مصرف کنید، بدن شما بقیه را از طریق ادرار دفع می کند. با این حال، دوزهای بالا می تواند عوارض جانبی مانند سرگیجه، سردرد، اضطراب، حالت تهوع و استفراغ داشته باشد. بدن شما مدام احساس ضعف ...
بیان این جملات رابطه با فرزندان را تحت تاثیر قرار می دهد
تأثیر دیگری در پی ندارند. باید از خواهر/برادرت یاد بگیری: احتمالاً می اندیشید مقایسه کردن فرزندان با یکدیگر می تواند انگیزه خوبی ایجاد کند. اما تنها چیزی که فرزند شما از آن متوجه می شود این است که شما خواهر و برادرهایش را بیشتر دوست دارید و او به خوبی آن ها نیست. این امر باعث ایجاد حس خشم و حسادت در فرزند شما می شود که می تواند در دراز مدت اعتماد به نفس او را دچار صدمه کند. باید مواظب ...
9 چیزی که هرگز نباید در عصبانیت به دیگران بگویید
.... هنگامی که می گویید برای من مهم نیست ، اساساً می گویید که افکار، احساسات و دیدگاه های آنها برای شما اهمیتی ندارند که می تواند عمیقاً آسیب زا باشد، به خصوص زمانی که طرف مقابل را دوست دارید. اگر متوجه شدید که بیشتر از قبل به این عبارت متوسل می شوید، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که تجدید نظر کنید. فکر کنید که آیا واقعاً بی تفاوت هستید یا از آن به عنوان ابزاری برای اجتناب از ...
اهمیت کنترل خشم در محیط کار از نظر دکتر میثم شکری ساز
احساسات منفی را کاهش داده و نگرشی سازنده و مثبت را جایگزین آن کنید. استفاده از تکنیک های آرامش بخش استفاده از تکنیک های آرامش بخش مانند تمرینات تنفس، تصویرسازی مثبت، موسیقی آرام بخش یا تکنیک های ماساژ می تواند به شما کمک کند تا احساسات خشم را کنترل کرده و به آرامش برسید. تعیین مرزها و مراقبت از خود مراقبت از خود و تعیین مرزها بسیار مهم است. اطمینان حاصل ...
9 چیزی که هرگز نباید در عصبانیت به دیگران بگویید
فهرست اخبار زیرنویس1 1. شما بیش از حد واکنش نشان می دهید 2 2. اهمیتی ندارد.. 3 3. تو همیشه... یا تو هرگز... 4 4. شما دقیقاً مانند والدینتان هستید 5 5. چرا نمی توانید شبیه ... باشید؟ 6 6. در هر صورت 7 7. از تو متنفرم 8 8. کاش هرگز ندیده بودمت 9 9. تقصیر توست به گزارش سلامت نیوز به نقل [...]
ورود سامانه بارشی به آسمان کشور | از بعدازظهر امروز باران شروع می شود
.... بهتر است از همان اول بگویید نه ! در مورد مسئله ای که برایتان مهم است اصرار بیش از حد به دیگران نکنید. خودتان را خسته می کنید و دیگران هم کم کم از شما فاصله می گیرند، پی راه دیگری باشید. یک ورزش ساده را روزانه انجام بدهید، هم به جسمتان کمک می کنید و هم روحیه تان بهتر می شود. پیغامی که منتظرش هستید دریافت می کنید. امروز شما احساس می کنید هر چه بگویید بی فایده است و هیچ کسی صدایتان را ...
این افراد خودکشی موفق دارند / انگیزه پایان به زندگی در مردان را جدی بگیرید
. توانایی که شما در جذب احساسات ناراحت کننده دارید مطمنا در جذب احساسات مثبت نیز در شما وجود دارد. افرادی که داخل اتاق خود تنها می مانند، هشدار برای خانواده است. توجه کردن خانواده به این افراد خیلی مهم است و محبت و همدلی بسیار می تواند کمک کننده باشد. در ادامه این روانشناس درباره نشانه های انگیزه خودکشی در افراد به خبرنگار گسترش نیوز گفت: افراد مذکور معمولا در مورد احساسات ...
معرفی 5 ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی
و ضربان قلب خود را بالا می بریم، بدن ما اندورفین و سروتونین ترشح می کند که این هورمون ها باعث بهبود خلق و خو و تمرکز می شود. ترشح هورمون هایی که به ایجاد احساسات مثبت کمک می کنند، یک امر تسکین دهنده برای افراد مبتلا به افسردگی است. افزایش اعتماد به نفس و تعامل اجتماعی: از آنجایی که ورزش اغلب افراد را وادار می کند که به بیرون از خانه بروند یا به گروه های دیگر بپیوندند، می تواند به افزایش ...
اگر این علائم را دارید آسم دارید نه آلرژی
شما می شود یا آن را بدتر می کند و برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آن ها اقدامات لازم را انجام دهید. یاد بگیرید که علائم هشداردهنده حمله قریب الوقوع مانند سرفه خفیف، خس خس سینه یا تنگی نفس را سریع تشخیص بدهید. ازآنجایی که عملکرد ریه شما ممکن است قبل از مشاهده علائم کاهش یابد، به طور مرتب با یک دستگاه اوج جریان سنج میزان سختی نفس کشیدن خود را اندازه گیری کنید. پزشک می تواند به شما نحوه ...
5 جمله سمی جامعه ستیزها برای نابودی اعتماد به نفس شما
داشتن هر نوع رابطه ای با یک فرد جامعه ستیز، موقعیت بدی است. چرا که او شما را در موقعیت شک و تردید قرار می دهد. در واقع آدم های سوشیوپت برای رسیدن به نیات خود و آنچه در سر دارند، می کوشند با استفاده از عباراتی اعتماد به نفس شما را تضعیف کنند. آن ها تلاش می کنند کنترل تان را در دست بگیرند. در این جا پنج عبارت جالب وجود دارد که افراد سوشیوپت برای رسیدن به نیات واقعی خود استفاده می کنند. 1 ...
با همسر زود رنج و حساس خویش چطور رفتار کنیم؟
تر شود. روش برخورد با همسر حساس 1- دوری از رفتار تند: ممکن هست زندگی با همسر حساس سختی ها و مشکلات خویش را داشته باشد و باعث شود تا از کوره در بروید و رفتارهای تند و خشنی با وی داشته باشید ولی باید حواستان باشد این رفتار و عکس العمل اشتباه میتواند حساسیت های بیشتری را برای وی به وجود آورد . زمانیکه همسر شما دچار حساسیت رفتاری میشود در مرحله نخست باید کنترل احساسات خویش ...
راز فاش شده توسط یک روانشناس برای کاهش وزن
بسیار نامرتب شود اما به شما کمک می کنید تا کم تر غذا بخورید. پروفسور وایزمن در پادکست خود اشاره کرده که غذا خوردن با دست غیر مسلط "یکی از لذت بخش ترین راه ها" برای آموختن کمتر خوردن است. این بدان معناست که غذا خوردن تان مدت زمان بیش تری به طول خواهد انجامید و باعث می شود حواس تان بیش تر جمع باشد زیرا در آن صورت باید مسائل هماهنگی و موارد دیگر را نیز علاوه بر غذا خوردن حل کنید. بنابراین ...
افراد دروغگو با این نشانه ها خودشان را لو می دهند!
دروغ گفتن با نمک به نظر می رسیده. بچه های کوچک وقتی دروغ میگویند تا آنجایی که بدی را تشخیص نمیدهند، قابل بخشش است، ولی وقتی بزرگسالان این کار را انجام می دهند باید مراقب باشیم. یکی دیگر از راه های تشخیص دروغگویی، نگاه کردن به صورت فرد است؛ از یک طرف وقتی حواس پرت هستید، طبیعی است که به این طرف و آن طرف نگاه کنید. ولی حواستان جمع باشد! وقتی شما تمرکز میکنید تا چیزی ...
راهکارهایی برای غلبه بر ترس از پرواز
خیلی شدید و حاد نیست، مدیتیشن و کنترل نفس می تواند کمک بسیاری در کاهش اضطراب شما داشته باشد. پی اگر بتوانید روی تنفس خود تمرکز کنید و در حالت ریلکس قرار بگیرید، به راحتی غلبه بر ترس از پرواز داشته و تجربه متفاوتی از پرواز را برای خود رقم خواهید زد. البته توجه داشته باشید که این کار در افرادی که ترس بیش از حد زیادی دارند چندان پاسخگو نبوده و باید به دنبال راه حل های جدی تر و کارآمدتری باشند. ...
حفظ تناسب اندام با چند نکته ساده
صبحانه پروتئین مصرف کنید به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید و این برای داشتن تناسب اندام کمک بزرگی خواهد بود. برای حفظ تناسب اندام مدام ورزش کنید فکر نکنید ورزش فقط برای کسانی است که اضافه وزن دارند اگر دوست دارید سال های طولانی اندامتان متناسب بماند، باید ورزش به جزیی جدایی ناپذیر از زندگی تان تبدیل شود. حتماً لازم نیست ورزش های سنگین انجام دهید. 30 دقیقه فعالیت ...
کم رویی کودکان؛ آموختنی یا ژنتیکی؟
بعد از اتمام کارتان با او صحبت خواهید کرد. -کارهای مشارکتی انجام دهید انجام کارهای مشارکتی حس اعتماد به نفس بچه خجالتی را کاهش می دهد مثلا گاهی از او بخواهید برایتان کتاب بخواند، آواز بخواند یا فیلم و کارتونی که دیده برایتان تعریف کند و شما هم مشتاق باشید اما هرگز به او یا کارهایش نخندید چرا که اثر عکس بر احساس او خواهد داشت. پس از شش سالگی با کمک مربی او را در ...
تست شخصیت؛ کدام سنگ را انتخاب می کنید؟
... شما قوی هستید، اگرچه در این زمان از استرس رنج می برید زیرا در دوره رشد زندگی خود هستید. به یاد داشته باشید که شما توسط دوستان و خانواده محافظت و حمایت می شوید. شما با احساسات خودتان بسیار هماهنگ هستید اما گاهی اوقات به دیگران اجازه می دهید احساسات شما را نادیده بگیرند. شما انرژی مثبت زیادی دارید، اما باید از شر برخی از افرادی که به صورت منفی روی شما تأثیر می گذارند و یا افراد ...
شش راهبرد کاربردی و آسان برای مدیریت تعارض
تعارضات همیشه برتر از حل آنها است (پرداختن به تعارضات پس از وقوع آن). بنابراین همسران برای جلوگیری از تشدید مشاجره چه کاری باید انجام دهند؟ راهبردهای کلیدی و ساده برای کنترل و حل موثر تعارضات با شریک زندگی تان چیست؟ من تاکید می کنم که در طول مشاجرات یک گام به عقب برگردیم و در مورد دیگر استراتژی های کلیدی برای حفظ روابط سالم با شرکایمان صحبت کنیم. به هر حال، چه چیزی بیشتر از روابط مان مهم ...
بانک ها جست وجوی وام تسه حساب کاربری
فوراً با آن پول کاری انجام دهید. اما به یاد داشته باشید که اوایل احساسات قابل کنترل نیستند و شما هیجان زده اید و این می تواند مشکل ساز باشد. اقدام فوری و سریع می تواند منجر به گرفتن تصمیمات اشتباه مانند سرمایه گذاری در دارایی های پرخطر و ولخرجی کردن شود. پس لازم نیست سریعاً با پول در اختیارتان کاری انجام دهید. چند روز یا چند ماه به خودتان مهلت بدهید. این امر کاملاً طبیعی است و بگذارید به مرور هیجان ...
روانشناسی مثبت برای سلامت روان چه پیشنهاداتی دارد ؟
به جهان به شیوه ای مثبت تر خواهید کرد. همیشه منتظر باشید در حالی که توجه زیادی به حضور وجود دارد، من معتقد هستم که تمرین ذهن آگاهی یک مهارت ضروری برای سلامتی روان و جسم است. تحقیقات نشان داده است که پیش بینی مثبت یکی از مهم ترین عوامل ایجاد کننده احساسات مثبت است. بخش بزرگی از مغز شما به پردازش پاداش اختصاص دارد. پاداش ها چیزهایی هستند که در زندگی منتظرشان هستید و مواد شیمیایی ...
رسیدن به موفقیت تنها با رعایت کردن این 20 نکته
تحقیقات نشان می دهد که فانتزی سازی در مورد یک آینده ایده آل به شکل مداوم ، سطح انرژی را می کاهد، انگیزه شما را از بین می برد و باعث می شود که فقط دوست داشته باشید در رویا سیر کنید. تفاوت بین چیز های فانتزی در برابر واقعیت را فراموش نکنید . اگر هیچ کاری نکنید و مدام به دنبال تصویرسازی باشید، یعنی از واقعیت فاصله گرفته اید. درست است که باید چیز های خوب را برای خودتان متصور شوید اما نباید این ...
عصبانیت و خشم مسری است؟
آنجا که احساسات مثبت نیز مسری هستند این کار می تواند حس مثبت به فرد مقابل منتقل کند و او را نیز آرام کند. در نتیجه نه تنها شما خشم را دریافت نکرده اید بلکه خشم طرف مقابل را نیز خنثی نموده اید. یکی از مواردی که باعث می شود خشم به شما سرایت کند رسانه های اجتماعی هستند. انسان ها روزمره در مواجهه با اخباری هستند که می توانند احساسات مختلفی نظیر خشم را به آنها منتقل کنند. بنابراین اگر احساس می ...
رابطه جنسی ناکافی تا انتقام از اشتباهات مردان؛ دلایل خیانت زنان!
است احساس سرخوردگی و پشیمانی داشته باشد و زمان میتواند به هردوی شما کمک کند تا تصمیم بهتری بگیرید. میتوانید مدت زمانی از زن خود فاصله بگیرید و هر دوی شما روی خودتان تمرکز کنید. برای برخورد با خیانت زن احساسات خود را کنترل کنید همه ی افراد چه مرد و چه زن پس از خیانت دچار احساسات گوناگونی مثل خشم ، ناراحتی ، انتقام، کمبود اعتماد به نفس می شوند. در برخی موارد حتی ...
هرگز با این عاشق پیشگانِ نامهربان ازدواج نکنید
بکناپرس- تحمل غم از دست دادن یکی از عزیزان همیشه دشوار است، اما از دست دادن کسی به دلیل خودکشی، می تواند اثرات روحی شدیدی بر اعضای خانواده فرد وارد کند. چنانچه علاوه بر تمام احساساتی که هرکسی در مورد مرگ یکی از عزیزانش احساس می کند، وقتی مرگ براثر خودکشی است، احساسات دیگری مانند احساس گناه، خشم، عصبانیت، گیجی، بی آبرویی و... بر اعضای خانواده غالب می شود. وقتی فردی می میرد، ازنظر ...
دلایل بی حوصلگی بعد از تعطیلات و راه حل آن
رابطه ندارید شاید به افسردگی فصلی مبتلا باشید، اما می توانید با رعایت برخی نکات بر افسردگی تعطیلات غلبه کرد. چرا موقع تعطیلات بی حوصله ایم و افسردگی می گیریم؟ احساس ناراحتی در دوران تعطیلات اغلب باعث افسردگی افراد می شود. اگرچه که تعطیلات زمان شادی و لذت بردن از چیز های مختلف است، اما بعضی از این افراد در این دوران با احساسات دردناک ناراحتی، تنهایی، اضطراب و افسردگی مواجه می ...
چگونه از شر سردرد های صبحگاهی خلاص شویم؟
آفتاب نیوز : سردرد صبحگاهی معمولا از ساعت 4 صبح تا 9 صبح شروع می شود و اغلب، خواب فرد مبتلا را قطع می کند. این درد می تواند به دسته های مختلفی از جمله سردرد خوشه ای، سردرد تنشی یا حتی میگرن تقسیم شود. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود صبح با سردرد بیدار شوید. بی خوابی یکی از دلایل مهم میگرن صبحگاهی است. سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا حمله خواب، راه رفتن در ...
10 مهارت برای تقویت رابطه والدین و کودک که واجب است بدانید
داده و همدردی کنید. عادت کنید که مسائل را از دید کودک خود نگاه کنید؛ این امر باعث می شود به کودک احترام گذاشته و به دنبال راه حل های مناسب باشید. این دیدگاه همچنین به شما کمک خواهد کرد که احساسات خود را کنترل کرده و زمانی که تحت فشار هستید، کودک خود را به صورت دشمن تصور نکنید. 8. از لحظه ها لذت ببرید. سعی کنید از هر موقعیتی استفاده کرده و با کودک خود ارتباط برقرار کنید. به ...
فال عشق جمعه 14 مهر 1402؛ اشنایی جدید و شوراگیز!
طالع بینی عشق تمام ماه ها برای 13 مهر 1402. شما در این روز چگونه عاشق خواهید شد؟ وقت صبح – بخش اول این طالع بینی برای افراد متاهل و بخش دوم یک راهنمایی دوستانه به مجردهاست! گروه ترجمه وقت صبح: امروز را به یک روز خاطره انگیر با شریک احساسی خود استفاده کنید. برنامه ای عاشقانه و سوپرایزی برای غروب خود داشته باشید. صمیمیت در رابطه شما نقش بزرگی ایفا می کند پس از این فرصت برای ...
