سونامی صورت های کپی پیستی

چرا در جوانی احساس پیری می کنیم؟

شکل گیری این احساس در جوانان نقش دارد. حاجی زاده عدم توجه به سلامت روان را از دیگر عوامل ایجاد احساس ناامیدی در جوانان دانست و افزود: مصرف مواد، سیگار و مشروبات الکلی، عدم تفریحات سالم، تبعیض، طرد شدن، نداشتن اعتمادبه نفس و کمال گرایی ازجمله مسائلی است که جوانان را در معرض شرایط بد سلامت روان قرار می دهد و باید به آن ها توجه داشت. این روانشناس می گوید مشکلات اقتصادی و اجتماعی ...

بلاگرهای کوچک، قربانی های بزرگ

معرض نگاه و قضاوت دیگران قرار می دهیم و شاید اگر آنها قدرت و درکش را داشتند هیچ گاه به چنین چیزی رضایت نمی دادند. درواقع معلوم نیست فرزندان ما اگر قدرت انتخاب داشتند در برابر چنین رفتاری چگونه تصمیم می گرفتند، چراکه این عملکرد والدین در عمل نقض حقوق و حریم خصوصی بچه هاست. اما هرقدر که این بچه ها بزرگ تر شوند از این زندگی نمایشی آسیب بیشتری می بینند و این مسأله می تواند سلامت روان آنها را به شدت تحت ...

رفتارهایی که باعث کمبود اعتماد به نفس در کودکان می شود / چطور خودتحقیری را کنار بگذاریم؟

و توانمندی های خود تمرکز داشته باشیم. گام سوم انجام کارهای ساده و دوست داشتنی مثل تغییر دکوراکسیون خانه است. روانشناس عنوان کرد: تقلید یکی از آفت هایی است که اعتماد به نفس را پایین می آورد. نباید چشم و هم چشمی کنیم. داشتن کار ثابت مناسب و ورزش که بسیار مهم است و به افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان کمک می کند. وی در خصوص آسیب های اعتماد به نفس کم در افراد اظهار کرد: کمبود ...

چرا دچار افسردگی می شویم؟

بیشتری در دنیای مجازی کرده، عزت نفس پایینی داشته و بیش از بقیه افراد دچار اضطراب و افسردگی می شوند. محل سکونت محققان آمریکایی اعلام کرده اند کسانی که در مناطق شهری زندگی می کنند ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های روانی بخصوص افسردگی باشند. البته به گفته آنها علت این اتفاق پیچیده است ولی به هر حال صرف زمان بیشتر در طبیعت یک پادزهر مفید تلقی می شود. رژیم غذایی ...

بودن یا نبودن؟

از نقد و حتی از اثرش گریزان است. از ابتدا سر ناسازگاری با دیگران دارد. این ناسازگاری نه از نفرت او به آن ها بلکه از ضعف اعتمادبه نفس ناشی از حس بی ارزشی است. اضطراب نوشتن تا حلقوم او رسیده و این اضطراب بر جوهر کانونی اعتمادبه نفس و حس ارزشمندی او به عنوان یک انسان می تازد. وجه مهمی از تجربه او از خود در مقابلش عینیت یافته و از آن بیزار است. این بیزاری از خود او را شبیه شخصیت عریانی در ...

اضطرابی که باید جدی گرفت

...، بعضی از بچه ها اعتماد به نفس کافی ندارند و مطمئن نیستند که تکالیف خود را خوب انجام می دهند یا نه، می ترسند به اندازه کافی خوب نباشند، می ترسند مورد قضاوت دیگران قرار بگیرند، یا جوابی را اشتباه بدهند یا تپق بزنند. وقتی می خواهیم کودک را به جای جدیدی ببریم، حتما و حتما باید آن محیط را از قبل برای او توضیح بدهیم و ذهن کودک را آماده کنیم. آن هم به زبان ساده و مناسب سن کودکان؛ مثلا اگر ...

روابط اجتماعی خطر افسردگی را از سالمندان دور می کند

و اضطراب را در پیری کنترل کرد. دکتر معتضدیان توصیه کرد: برنامه منظم برای فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم پرهیز از مصرف چربی های اشباع شده و کاهش استفاده از کربوهیدرات ها از جمله فاکتورهایی است که به سلامت ذهن و جسم سالمند کمک می کند. وی ادامه داد: فعالیت های فیزیکی مستمر مثل فعالیت های فیزیکی متوسطی که به صورت عادت در آمده باشد حتی در مدت زمان کوتاه ، در سلامت جسم و روان موثر ...

انعکاسی از درون با کالکشن پاییز و زمستان 1402 چرم مشهد

را از او شکل می دهند و طرز پوشش یکی از عوامل مهم در این قضاوت اولیه است. یک فرد خوش پوش ممکن است به عنوان فردی با اعتمادبه نفس، موفق و قابل اعتماد دیده شود، در حالی که فردی که لباس نامناسبی دارد شاید تنبل یا غیرحرفه ای به نظر بیاید. همچنین می تواند بر نحوه رفتار دیگران با ما تأثیر بگذارد، مانند زمانی که به دنبال شغل یا تعامل با افراد معتبر هستیم. علاوه بر این می تواند بر ...

5 ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی

مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادام العمر باشد و یادگیری راه های کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد. ورزش کردن فواید زیادی بر سلامت روان و جسم دارد. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت فیزیکی به کاهش یا مدیریت علائم افسردگی و افزایش تمرکز و ...

راهنمای ضروری مراقبت ازسالمندان

ویژگی های شخصیتی نامید. کوباسا و پوکتی (1983) باور دارند که ویژگی های روان شناختی سرسختی از جمله حس کنجکاوی قابل توجه، گرایش به داشتن تجارب جالب و معنادار، ابراز وجود، پرانرژی بودن و این که تغییر در زندگی امری طبیعی است، می تواند در سازش فرد با رویداد های تنیدگی زای زندگی سودمند باشند. بررسی ها گویای آن هستند که سرسختی با سلامت بدنی و روانی رابطه مثبت دارد و به عنوان یک منبع مقاومت درونی ...

یادداشت: پنج اصل روان شناسی برای تقویت ارتباطات رسانه ای

روان شناختی زمانی رخ می دهد که افراد احساس می کنند آزادی آنها محدود شده است و در نتیجه به دنبال بازیابی این آزادی هستند. در بحث ارتباط با رسانه ها، متخصصان روابط عمومی می توانند با احترام به استقلال و انتخاب رسانه ها، از ایجاد این واکنش اجتناب کنند. گرفتن آزادی رسانه ها و اصرار به پوشش اخبار خاص روش نادرستی است و متخصصان روابط عمومی باید شرایط و فرصت هایی را ایجاد کنند تا روزنامه نگاران و ...

نسل ها در من از من گفتن بود...بعدا نگی نگفتی !!!

برای مواجهه با آسیب های روانی و اجتماعی می باشد. شایان ذکر است که هدف از نگارش این کتاب انجام ازدواج های مناسب وصحیح، فرزندآوری وفرزند پروری درست واصولی، ایجاد نسلی نو و کار آمد، همراه با داشتن سلامت روان علاوه بر سلامت جسم. لذا پیش بینی و پیشگیری از آسیب، نقش روانشناس سلامت را بیانگر می باشد و نویسنده اثر را به عنوان متخصص در حیطه سلامت روان مجاب دانسته و به نگارش آن اقدام نموده است. ...

9 نشانه مرد ترسو و بی اعتماد به نفس

عزت نفس پایین است. آیا وقتی با دیگران هستید، مرد زندگی تان غمگین می شود؟ شاید وقتی اوقات زیادی با خانواده و دوستان تان سپری می کنید او عصبانی می شود و دوست ندارد که شما با مردان دیگر در محل کار یا در محیط های اجتماعی صحبت کنید؟ مردانی که احساس ناامنی درونی دارند مدام در رابطه های شان تعارض را تجربه می کنند و این تعارض ها و کشمکش ها ناشی از احساسات منفی شان است. متأسفانه حسادت را نمی توان ...

اشتباهات والدین دیگر را تکرار نکنید

شما کمک می کند آن ها را بشناسید و پیوند شما عمیق تر شود. بهترین بخش این مکالمه ها این است که فعالیتی بدون ساختار است و برای هر جایی مناسب است؛ مانند زمان ماشین سواری، انتظار در مطب پزشک یا سر میز شام. این رویکرد فضای امنی را برای فرزندان ایجاد می کند تا ایده ها و احساسات خود را بیان کنند. همچنین طبق پژوهش ها، ارتباط سالم والدین و فرزندان، از اختلالات سلامت روان و مشکلات رفتاری در آینده پیشگیری می ...

زالزالک + انواع مضرات و فواید آن

مؤثر عمل کند. آنتی اکسیدان ها باعث جلوگیری از رادیکال های آزاد می شوند و این عامل اصلی برای پیشگیری از سرطان ها، مشکلات قلبی و پیری زودرس محسوب می شود. همچنین تنگی نفس و نارسایی خون در افراد را می توان با مصرف زالزالک بهبود بخشید و ابتلاء به آنژین را کاهش داد. آنتی اکسیدان ها در افزایش سیستم ایمنی بدن مؤثر عمل می کنند. زالزالک با افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی با چربی ها مبارزه می کند و ...

وقتی معنای زندگی را گم می کنی

دیگر دارد در این قبیل تصمیمات تأثیرگذار است. باید سعی کنیم انعطاف پذیری، سازگاری، احساساتی مثل پذیرش و حمایت عمومی را در خودمان و اطرافیانمان بالا ببریم تا نسل های بعد، انسان هایی حمایت گر و با عزت نفس بالا باشند. گام هایی برای پیشگیری از خودکشی در بیشتر کشورها برنامه هایی جامع برای کنترل خودکشی و حمایت از سلامت روانی در اجتماع وجود دارد. در کشورمان سازمان بهزیستی به عنوان متولی اصلی ...

مهاجرت با روانِ کودکان ما چه می کند؟

هزینه های میلیونی برای زشت تر شدن!

زشتی از خودم در خیال خودم ترسیم کرده باشم که این تصویر زشت ناشی از تحلیل اشتباه من از صورت و اندامم باشد نه واقعیت وجودی خودم. کریمان مجد پایین بودن عزت نفس افراد را موجب روآوردن آنها به سمت رفتارهای نمایشی غیرطبیعی و استفاده از مدهای لباس نامناسب و جراحی های زیبایی غیرمتعارف می داند و می گوید: در واقع تمایل به زیباشدن یک نیاز فطری و طبیعی است، اما این زیبایی گرایی زمانی که عزت نفس فرد پایین است ...

افراد در معرض فقر بیشتر در خطر ابتلا به اختلالات روان هستند

شناختی و بیولوژیکی فردی مانند مهارت های عاطفی و ژنتیک است. بسیاری از عوامل خطر و محافظت از طریق تغییرات در ساختار و یا عملکرد مغز تحت تأثیر قرار می گیرند. دبیر اجرایی همایش تخصصی روز جهانی سلامت روان، با اشاره به نقش سیستم سلامت و حمایت اجتماعی در حفظ و ارتقای سلامت روان گفت: سیستم های بهداشتی هنوز به اندازه کافی به نیاز های افراد مبتلا به اختلالات روانی پاسخ نداده اند و به میزان قابل توجهی ...

5 راه برای مقابله با خشم

...> 5 راه برای مقابله با خشم اگر عصبانی هستید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای مدیریت احساسات خود انجام دهید. در زیر لیستی از مواردی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند. چند نفس عمیق بکشید زمانی که عصبانیت به سراغ شما می آید، به راحتی می توان در آتش اخم گیر افتاد. بدن شما اغلب وارد حالتی می شود که به عنوان پاسخ جنگ یا گریز شناخته می شود که به بدن شما کمک می کند ...

دانش آموزان شاد موفق تر هستند

فهیمه اسماعیلی والا در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، با بیان اینکه لازم است در مدارس به بحث شادی و نشاط به عنوان یک موضوع اصلی و مهم پرداخته شود، اظهار کرد: توجه به نشاط دانش آموزان روی موفقیت تحصیلی آنها در دروس مختلف و آموزش و یادگیری مؤثر است. وی افزود: اگر به موضوع شادی و نشاط و شادمانی به صورت تخصصی پرداخته شود و در اولویت برنامه ریزی آموزشی قرار گیرد، نه تنها شاهد دانش آموزان شاد و ...

"سکته قلبی" را با "معده درد" اشتباه نگیرید!

تجمیع پلاک در عروق قلب را تسریع می کنند می توان به فشار خون، دیابت، مصرف سیگار و قلیان، چربی خون بالا و سابقه خانوادگی اشاره کرد. این متخصص قلب و عروق خاطرنشان کرد: اگر فردی چند عامل خطر را به طور همزمان داشته باشد، احتمال تنگی عروق قلب در او بیشتر خواهد بود. وی افزود: پلاک های تجمیعی در یک نقطه یک لایه سلولی دارند که این لایه سلولی به دلایل نامعلوم پاره شده و در محل پارگی ...

حمله به حجاب با حجاب!

برنامه های خاص از رهگذر این گروه های اجتماعی است. دکتر مهدیه شادمانی، پژوهشگر حوزه زنان و خانواده درباره رفتار و عملکرد حجاب استایل ها معتقد است که این گروه نه تنها اصل اول حجاب یعنی پوشیدگی را زیر سؤال برده بلکه اصل دوم یعنی عدم خودنمایی را هم به بهانه افزایش جذابیت و جذب افراد به سمت حجاب مورد تهدید قرار داده اند، به صورتی که نه تنها حجاب بلکه حتی عمل، رفتار و عملکرد آنها نیز تداعی کننده حجاب ...

با این 6 نکته روابط اجتماعی موفق و قوی تری داشته باشید

نظر گرفت و انجام داد. 1. مطالعه زمانی که درباره موضوعات مختلف اطلاعات داشته باشید، با اعتمادبه نفس بیشتری در بحث ها و گفتگوها شرکت خواهید کرد و نظر خودتان را بیان می کنید. بنابراین سعی کنید قبل از شرکت در یک ارتباط اجتماعی با دیگران، اگر موضوع گفتگو را می دانید درباره آن مطالعه داشته باشید. 2. شنیدن همیشه سخنگوی خوبی بودن نشان از داشتن ارتباطات اجتماعی ...

هوش مصنوعی در پیش بینی خطر ابتلا به کشنده ترین سرطان جهان موثر است

بیماری موثرتر است. در این بین، آن ها در نهایت چهار مورد را ترکیب کردند و توانستند خطر سرطان ریه را با دقت یکسان یا بهبود یافته در مقایسه با بهترین مدل های موجود پیش بینی کنند. این یافته ها روز سه شنبه در مجله پلوس مدیسین ( PLOS Medicine) منتشر شد. مدل های مورد نظر تنها با سه متغیر سن فرد، سال های سیگار کشیدن و میانگین تعداد سیگارهای مصرف شده در روز ایجاد شدند. دکتر تام ...

خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش روان

برخی از این خواص اشاره می کنیم. تأثیر مثبت بر روحیه نور آفتاب در فصل پاییز همچنان می تواند بر روحیه افراد مؤثر باشد. افرادی که در این فصل به میزان کافی نور آفتاب دریافت نمی کنند، ممکن است احساس افت انرژی و افسردگی کنند. بنابراین، قرار گرفتن در فضاهای باز و جذب بیشتر نور آفتاب در این فصل، بهبود مزاج و افزایش انرژی را به همراه دارد. تقویت سیستم ایمنی نور ...

کتاب راهنمایی ضروری برای بیماری های مزمن، تروما و سیستم عصبی

دغدغه ای داشته باشند. مترجمان این اثر خود متخصص روانشناسی سلامت و بالینی -شاخه ای در سلامت روان که وظیفه پیش بینی و پیشگیری و درمان آسیب ها را بر عهده دارد - هستند. لذا وظیفه خود دانستند برای پیشبرد سلامت جسم و روان افراد جامعه قدم مؤثری بردارند. در این کتاب خانم ورونیک مید به سادگی و زیبایی بیماری مزمن را بسان آتش فشانی در نظر می گیرد که در طول زندگی در لایه های زیرین، آرام آرام ...

آیا نیاز است در مصاحبه کاری از نقاط ضعفمون بگیم؟

انجام دهید یا ممکن است اعتمادبه نفس نداشته باشید یا در محیط کار به خود اجازه اشتباه کردن ندهید. این ضعف ها شاید شبیه کمال گرایی به نظر برسند، اما ریشه های متفاوتی دارند. هیچ کارفرمایی از متقاضی انتظار ندارد یک شبه بر نقاط ضعف خود غلبه کند، اما انتظار دارد تلاش او را ببیند! مقابله با ضعف ها و یادگیری مهارت های جدید فرایندی پیوسته است که به مرور زمان نتیجه می دهد. وقتی روی ...

افراط در عمل های زیبایی ناشی از کمبود اعتماد به نفس / پزشکان به افزایش جراحی های زیبایی دامن می زنند

خود فاصله بگیرد. گاهی حتی برخی با افراط در عمل های زیبایی در نهایت به رضایت از ظاهر خود هم نمی رسند. وی افزود: امروزه افراد کمتر به سلامت روان خود توجه می کنند و همه چیز جنبه ظاهری پیدا کرده است. از طرفی بیشتر پزشکان به دلیل مسائل مالی، به افزایش عمل های زیبایی دامن می زنند. البته در این حوزه هم نیاز به پزشک داریم اما نیاز کاذبی در پزشکان به وجود آمده است که بیشترشان به رشته عمل های ...