چند توصیه برای تسکین سردرد های مکرر
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از کودکان در برابر استرس حمایت کنیم؟
، تمرکز حواس و آرام سازی پیشرونده عضلانی می تواند به آنها در مدیریت استرس و اضطراب کمک کند. ورزش منظم باعث افزایش خلق و خو و کاهش استرس می شود. با هم در فعالیت های بدنی سرگرم کننده شرکت کنید. از تحت فشار قرار دادن کودک با فعالیت های زیاد خودداری کنید. اجازه دهید برای مدت زمانی مشغول سرگرمی هایی که از آن لذت می برند بشوند. مطمئن شوید که آنها یک رژیم غذایی متعادل، خواب ...
چند نکته برای جلوگیری از عوارض جانبی داروهای ضدکلسترول
سردرد داشته اید و بپرسید که آیا می تواند مسکن های بدون نسخه را پیشنهاد کند. سردرد نیز ممکن است به مرور زمان خود به خود از بین برود. حالت تهوع: ابتدا از پزشک خود بپرسید که آیا مصرف دارو با غذا مشکلی ندارد. سپس سعی کنید آن را با غذاهای ملایم مانند کراکر یا نان مصرف کنید. از غذاهای سرخ شده، چرب یا شیرین پرهیز کنید و وعده های غذایی بزرگ را در طول روز به چند وعده کوچک تقسیم کنید. ...
علت اصلی ریزش آب دهان هنگام خواب چیست؟
بدن و تورم و بزرگی لوزه ها یا زبان کوچک باشد. علوی یادآور شد: هر نوع دردی که فرد را از خواب بیدار کند مثل سردرد یا درد شکم می تواند نشانۀ وجود بیماری خطرناک باشد همچنین خوابهای ترسناکِ تکرار شونده و پریدن از خواب ممکن است نشانۀ شرایط روحی نامناسب یا وجود برخی مواد نامناسب در بدن باشد و در تمام موارد فوق، مراجعه به پزشک متخصص طب سنتی توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف مخلفاتی مثل ...
چطور اشتهای خود را کم کنیم؟
گرسنگی و سیری) – محدود کردن مصرف شکر و غذاهای فراوری شده – خواب کافی (هدف گذاری 7 تا 9 ساعت خواب شبانه) – مدیریت استرس – فعالیت بدنی متعادل و منظم – نوشیدن آب کافی – رژیم غذایی متعادل و سال – محدود کردن خوردن غذا در شب (پایان دادن به خوردن غذا چند ساعت قبل از خواب) اگر شما عدم تعادل هورمونی دارید، با یک متخصص بهداشتی یا غدد درون ریز (پزشک متخصص هورمون ها و متابولیسم) مشورت کنید. آن ها ممکن است مشاوره با یک متخصص تغذیه را نیز پیشنهاد دهند.. همشهری آنلاین ...
با کودک ترسیده از مدرسه چه کار کنیم؟
تحصیلی ضعیف، آزرده خاطر شدن از دوستان و یا مشکلاتی که در مسیر خانه برای فرزند رخ می دهند باشد. اگر شما با این مورد برخورد کردید باید ابتدا علت ترس فرزند خود را شناسایی کنید و سپس به درمان آن بپردازید. به طور کلی نشانه های ترس کودک از مدرسه شامل درد های شکمی، اختلال در هضم غذا، حالت تهوع، تب، نداشتن خواب منظم توام با سردرد است؛ بنابراین اگر هر یک از این موارد را در فرزند خود مشاهده کردید ...
دلیل پُرخوری چیست؟
که طی ساعت های روشن روز غذا دریافت و گوارش کند و نیاز دارد هر روز تقریباً رأس ساعت مشخصی این اتفاق بیفتد. اگر گرسنه تر از حد معمول هستید، برنامه و عادات غذایی خود را مرور کنید. یک روتین درست و منظم که بر اساس نیازهای شما تنظیم شده باشد کمک می کند سیگنال های گرسنگی بدنتان تنظیم شده و در نتیجه عادت های غذایی سالم تری داشته باشید. وقتی استرس و اضطراب دارید، غدد آدرنال شما ...
با انجام این کار های ساده قبل از خواب وزن کم کنید
چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف تنقلات پروتئینی خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد ...
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
وجود این که فرد بعد از حالت پارالسیس تمام جزئیات را به خاطر می آورد، اما از واقعی یا خیالی بودن آن ها مطمئن نیست به وجود آمدن اختلالات تنفسی شخص این حس را دارد که در حال جان دادن است عرق کردن سردرد، درد ماهیچه و هذیان گویی درمان و پیشگیری پارالسیس بیشتر ناشی از استرس کنترل نشده و خواب نامنظم است؛ بنابراین داشتن الگوی خواب منظم ...
درمان سریع آفت دهان با 19 روش خانگی و دارویی
بین می روند اما ضایعات ناشی از سرطان دهان در بازه کوتاهی از بین نمی روند و به طور نامحدود در دهان باقی می مانند. آفت دهان، مینور یا ماژور، میزانی از درد را به فرد تحمیل می کند اما زخم های سرطان دهان می توانند درد داشته باشند یا نداشته باشند. سطح آفت دهان، صاف و رنگ آن سفید یا زرد است اما ضایعات سرطان دهان می توانند صاف یا برجسته باشند و معمولا سفید یا قرمز هستند. زخم آفت دهانی باعث درد موقت و لحظه ...
میگرن چیست و چه علائمی دارد؟ + علت و روش های درمان
را به صورت ضربان دار و کوبشی توصیف می کنند. درد معمولا در یک طرف سر است اما گاهی اوقات می تواند هر 2 طرف را درگیر کند. مدت زمان آن نیز از چند روز تا چند ساعت متغیر است. هاله (Aura، آئورا یا تشعشع نورانی) هاله یا اورای میگرنی مجموعه ای از علائم عصبی است که برخی بیماران قبل یا در طول سردرد های میگرنی با آن مواجه می شوند. البته باید بدانید همه افراد آن را تجربه نمی کنند، اورای ...
چرا زیاد می خوابیم؟
ممکن است نشان دهنده یک مشکل جدی باشد که علل مختلفی دارد: اختلال در چرخه خواب مشکلات زیر می توانند چرخه خواب را مختل کنند و به خواب آلودگی و درنتیجه پرخوابی منجر شوند: سروصدای زیاد، روشن بودن چراغ ها، مصرف کافئین قبل از خواب، درد، سندروم پا های بی قرار و دندان قروچه. نارکولپسی نارکولپسی یا حمله خواب، یک بیماری مرتبط با خواب است که باعث می شود در طول روز دچار خواب آلودگی شدید ...
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح دوپامین
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول فامیلی ، اگر می پرسید چگونه دوپامین را افزایش دهید، با روش های کلی یک سبک زندگی سالم شروع کنید: خواب کافی و منظم داشته باشید. به موسیقی گوش دهید. غذای سالم بخورید. ورزش کنید. ذهن آگاهی را از طریق مدیتیشن، تنفس عمیق و غیره تمرین کنید. مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید. سعی کنید استرس را به حداقل برسانید. دوپامین، یک پیام رسان شیمیایی در ...
آمپول کتورولاک برای چیست؟ عوارض، نحوه تززیق و تداخل دارویی
حتی مشابه بدون تجویز دکتر آن را مصرف نکنید. برای تاثیر حداکثری داروی کتورولاک بر روی وضعیت شما بهتر است سر وقت این دارو را مصرف کنید. در صورتی که قرص کتورولاک برای شما تجویز شده است، جهت کاهش عوارض گوارشی آن را پس از غذا مصرف نمایید از مصرف چند داروی ضددرد با هم برای اثر بیشتر خودداری نمایید. مصرف آمپول کتورولاک را برای تسکین درد به افراد دیگر توصیه نکنید زیرا مصرف این دارو در هر فرد باید با توجه به ...
با 6 راهکار موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا شوید
...؛ یکی از مطرح ترین مراکز پخش مکمل های دارویی و تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی در این مقاله به 6 راهکار موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن پرداختیم. اگر به دنبال راه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستید به جای تکیه بر موارد مختلف، عادت های روزانه ای که در این مقاله مطرح کردیم را در نظر بگیرید. این عادت ها شامل تغذیه صحیح، هیدراته ماندن، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت سطح استرس است. هم چنین با مصرف برخی مکمل های تحت نظر پزشک متخصص به تقویت سیستم ایمنی خود کمک کنید. ...
یک داروی اختلال خواب در درمان ADHD هم بزرگسالان موثر شناخته شده: سوریامفتول
و مقیاس خودگزارش دهی ADHD بزرگسالان (MASRS). بین هفته سوم و ششم، افرادی که از دوز سوریامفتول استفاده می کردند، امتیاز AISRS بالاتری نسبت به گروه دارونما داشتند و در پایان کارآزمایی، تعداد قابل توجهی از بیماران مصرف کننده دارو عملکرد اجرایی بسیار بهتری داشتند. نکته مهم این است که این دارو تأثیر قابل توجهی بر کیفیت خواب، ضربان قلب یا فشار خون نشان نداد. عوارض جانبی جانبی جزئی و مطابق با س ...
شب ادراری در کودکان و راه های کنترل آن/ بخش یک
...: برخی از کودکان دارای اختلالات خواب مانند راه رفتن در خواب یا قطع نفس هستند که این اختلالات میزان ادرار را در شب افزایش می دهد. یبوست: یکی دیگر از دلایل شب ادراری کودکان یبوست طولانی مدت است. راست روده در پشت مثانه قرار دارد و اگر کودک دچار یبوست باشد، جمع شدن مدفوع در راست روده به مثانه فشار می آورد و توانایی آن را در نگه داشتن ادرار محدود می کند. استرس: هرنوع استرسی می ...
سبک زندگی| چگونه از شر خستگی مزمن رها شویم؟
بیدار شوید. از چرت زدن های کوتاه و متناوب در طول روز پرهیز کنید. حداقل 8 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. قبل از خواب، ورزش های سنگین نکنید و از وعده های سنگین غذا اجتناب کنید. _ استرس را از خود دور کنید: استرس، انرژی زیادی صرف می کند؛ پس برای دور شدن از آن سراغ ورزش هایی مانند پیاده روی و یوگا بروید. گوش دادن به موسیقی یا خواندن کتاب و گذراندن اوقات در میان جمع، استرس را تا حد زیادی کاهش ...
بررسی علت و روش درمان میگرن قاعدگی
. تغییرات هورمونی اغلب باعث تغییر خلق و خو نیز می شود. بنابراین، احساساتی چون خشم، عصبانیت، اضطراب و استرس می تواند منجر به بروز این عارضه شود و یا آن را تشدید کند. از آن جایی که در دوران قاعدگی، بدن خانم ها در شرایط ضعف و بی حالی قرار می گیرد، لازم است حتماً تغذیه و استراحت کافی داشته باشند. چنانچه خواب فرد، کافی نباشد و یا تحت فشار کاری زیادی قرار بگیرد ممکن است به میگرن قاعدگی مبتلا شود ...
اگر کودک شما از مدرسه می ترسد بخوانید
کودک تاثیرگذار باشد. وجود ترس کودک از مدرسه و اضطراب باعث می شود کودک از مدرسه رفتن امتناع کنند و یا به اجبار به مدرسه فرستاده شود. شدت استرس حضور در مدرسه در کودکان به شکل های مختلفی از جمله دل درد، سر درد، حالت تهوع، تب، حالت گیجی و غیره خود را نشان می دهد. در این وضعیت توصیه می شود والدین و معلمان با یکدیگر هماهنگ باشند و با ایجاد شرایط مساعد در منزل و مدرسه، حس ترس را در ...
ورزش، کلید سلامتی در سالمندی
شود وجود هورمون هایی است که بعد از ورزش در بدن تولید می شود؛ از جمله این هورمون ها می توان به سروتونین و ملاتونین اشاره کرد؛ افزایش سروتونین باعث خواب عمیق و بهتر می شود همچنین ملاتونین در شب بیشتر تولید شده و به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند. این کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی تاکید کرد: ورزش با شدت کم تا متوسط استرس را کاهش داده و این موضوع یکی از دلایل بهتر خوابیدن است؛ چرا که ...
هم زمانی فصل پاییز، بازگشایی مدارس و افزایش بیماری های ویروسی
...: حمام با آب نیمه گرم برای کودکان مناسب است و بعد از حمام حتما سرشان را با حوله خشک کنیم و مراقب باشیم تا با سر خیس نخوابند. همچنین کودکان نباید ورزش و فعالیت های بدنی را منحصر در تابستان کنند چرا که باعث تجمع مواد زائد در بدن میشود که خود زمینه ساز ابتلا به بیماری ها است. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: محیط خانه باید آرام باشد تا بچه ها از غم و غصه و استرس به دور باشند، زیرا ...
چه چیزی باعث می شود که فرد سنکوپ کند؟
ورزش احساس بی ثباتی یا ضعف در هنگام ایستادن تغییرات در بینایی، مانند دیدن لکه ها یا داشتن دید تونلی سردرد چه چیزی باعث سنکوپ می شود؟ سنکوپ یا غش کردن، زمانی اتفاق می افتد که خون کافی در مغزتان جریان نداشته باشد. دلایل زیادی برای این وجود دارد که بستگی به نوع سنکوپ دارد. بسیاری از افراد یک بیماری پزشکی دارند که ممکن است در مورد آن ندانند که بر سیستم عصبی یا قلب ...
رعایت این نکات باعث افزایش طول عمر می شود
می دهد، حتی اگر ورزش می کنید. اگر در خانه کار می کنید، ممکن است لازم باشد کمی فعالیت به روز خود اضافه کنید. 6. بهداشت خواب خوب را تمرین کنید خواب خوب، امید به زندگی را باعث می شود. و این فقط به معنای طولانی تر خوابیدن نیست. داشتن مقدار مناسب خواب باکیفیت و آرام برای نیازهای شماست. 7. برای دوستان وقت بگذارید داشتن دوستان کمتر با پیامدهای منفی سلامتی و همچنین تنهایی، افسردگی، استرس و اضطراب مرتبط است. چه از طریق پیامک یا یک تماس تلفنی با دوستان خود ارتباط برقرار کنید و برای گذراندن وقت با هم برنامه ریزی کنید. ...
حرکات یوگا برای تسکین درد میگرن
بسیاری از ما تقریباً هر کاری را برای جلوگیری از آن یا کاهش درد پس از شروع انجام می دهیم. یوگا برای کاهش استرس، عامل اصلی میگرن و به طور کلی سردرد، عالی است. یوگا کل سیستم پاراسمپاتیک شما را آرام می کند، ضربان قلب و فشار خون شما را کاهش می دهد و به بدن شما کمک می کند تا پس از حمله میگرن بهبود یابد. مطالعات حتی نشان داده اند که تمرین منظم یوگا می تواند دفعات و شدت میگرن را کاهش دهد. ...