سایر منابع:
سایر خبرها
جلوی خمیازه کشیدن را نگیرید!
به گزارش بولتن نیوز، خمیازه کشیدن موجب پایین آمدن حرارت مغز می شود؛ بالا رفتن دمای مغز سبب مرگ سلول های مغز شده و این سبب آسیب به سایر بخش های بدن و مرگ زودرس فرد می شود. در هنگام خمیازه کشیدن فرایند مختلفی انجام می شود. خمیازه کشیدن کار تعادل بین اسید و باز را در بدن تنظیم می کند که این تنظیم مربوط به ریه ها، مغز و کبد است. گازهایی که موقع خمیازه کشیدن خارج ...
خواب هایی که میبینیم به چه معنی است؟/ تعبیر 10 خواب رایج
می دهد. این اختلال خواب ناراحت کننده زمانی اتفاق می افتد که قسمت هایی از مغز که شما در طول خواب بی حرکت نگه می دارند و قسمت هایی که شما را در خواب نگه می دارند ارتباط نادرستی با هم داشته باشند. در این حالت، مردم اغلب گزارش می دهند که یک غول روی آن ها ایستاده است و آن ها برای گریز تلاش می کنند. این موجودات اجتمالا برآیند برداشت مغز شما از نماد های فرهنگی آشنا برای به تصویر ...
میگرن چیست و چه علائمی دارد؟ + علت و روش های درمان
میدان دید شما مختل می شود. دید تونلی (Tunnel vision) : در این شرایط دید محیطی خود را از دست می دهید؛ یعنی این احساس را دارید که از داخل یک لوله یا تونل نگاه می کنید. پزشکان بر این باور هستند که این علائم ناشی از فعالیت الکتریکی غیرعادی در مغز، به ویژه در قشر بینایی است.علائم خاص هاله از فردی به فرد دیگر و از یک دوره میگرن به دوره دیگر متفاوت است. اگر حملات میگرنی همراه با اختلالات بینایی مانند بینایی ...
آثار علمی نماز بر جسم و روان
مؤثر می باشد. همچنین افزایش جریان خون به سمت مغز که در حالت سجده رخ می دهد، باعث تقویت حافظه و بالا رفتن قدرت درک و فهم و نیز آرامش درونی در فرد می شود. همینطور هم عنوان شده که سجده علاوه بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش و از بین بردن یبوست و سوء هاضمه ، باعث تقویت پرده دیافراگم شده و به دفع مواد زاید بدن از مجرای روده، به دلیل فشرده شدن و تحرک در منطقه شکمی کمک می کند. در ضمن قرار گرفتن بدن ...
رفع بدخوابی با اصول مهم بهداشت خواب
مختل می کند ، و مدیریت شرایط قبل از خواب است گفت: ما توصیه می کنیم افرادساعت بیولوژیک بدن خود را با یک برنامه خواب ثابت تنظیم کنند ، رفتن به رختخواب و بیدارشدن در زمان معینی از شبانه روز، ساعت بیولوژیک بدن را به گونه ای تنظیم می کند که فرد در یک ساعت مشخص از شب به طور خودکار احساس نیاز به خواب داشته باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه با تاکید بر اینکه سعی کنید آخر هفته ها تا حد ممکن به برنامه ...
6 گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه ای ضروری است. خنک نگه داشتن اتاق خواب: خواب در دماهای خنک تر به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه جدید و قابل توجه که در مجله دیابت منتشر شده نشان می ...
اگر همیشه احساس سرما می کنید بخوانید
خواب کافی مستقیماً بر دمای بدن شما تأثیر می گذارد و باعث سردی بدن می شود. در نیمه شب در حالی که خواب هستید دمای بدن شما به پایین ترین حد خود می رسد. بنابراین، اگر کم خواب هستید، ممکن است دمای بدنتان کاهش یابد. اتاق خواب خود را در شب خنک نگه دارید زیرا محیط های گرم خواب را مختل می کند و باعث می شود روز بعد احساس سردی بیشتری داشته باشید. هنگامی که بدن مایعات کافی نداشته باشد ...
بلایی که خواب بیش از حد بر سرمان می آورد
...> نارکولپسی یا حمله خواب، یک بیماری مرتبط با خواب است که باعث می شود در طول روز دچار خواب آلودگی شدید شوید. این مشکل بعد از یک خواب کامل شبانه یا با چرت زدن در طول روز از بین نمی رود. حتی بعد از استراحت کامل شبانه، تیروئید کم کار باعث می شود دچار خواب آلودگی شوید. این موضوع به چرت زدن در طول روز یا خواب مجدد در صبح منجر می شود. سایر علایم کم کاری تیروئید عبارتند از: احساس سرما، ضعف ...
ترفندهایی برای داشتن یک خواب دلنشین | چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
پایان افکاری باشیم که قبل از خواب به سراغمان می آید. ازآنجایی که بین ذهن و بدن ارتباط قوی وجود دارد، افکار قبل از خواب که اغلب مثبت نیستند، باعث می شوند تا بدن ما به شیوه ای مشابه واکنش نشان دهد و سیستم جنگ یا گریز ما فعال می شود. باگذشت زمان، تمایل به نشخوار فکری در رختخواب تقویت می شود. سپس، مغز ما شرطی می شود که وقتی شب دراز می کشیم شروع به نگرانی کند. عوامل زیادی در ...
علائم اولیه سکته مغزی را بشناسید
خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس در پاسخ به این پرسش که مهمترین اقدام در مواجه با بیمار دچار سکته مغزی چیست؟ ، گفت: مهمترین اقدام این است که راه های تنفسی فرد را باز نگه داریم؛ چون بهترین عامل سلامت مغز اکسیژن است و اگر 5 دقیقه به مغز اکسیژن نرسد دچار اختلال شده و کم خون می شود. وی ادامه داد: اقدام دیگر این است که اگر فرد حالت تشنج دارد کنترل کنیم و فشار خون فرد را گرفته و ضربان قلبش را نیز کنترل ...
قطر تهدید کرد | بمباران متوقف نشه صادرات گاز ممنوع خواهد شد!
، مادر مجبور به مراقبت از نوزادی است که چرخه خواب نامنظمی دارد. همین عامل مجددا منجر به خواب آلودگی بیشتر طی روز می شود. - در دوران یائسگی نزدیک به 85 درصد از بانوان دچار گرگرفتگی می شوند هنگامی که این حالت در ساعت شب رخ می دهد، زنان با تعریق از خواب بیدار و در نتیجه خواب آنها مختل می شود. خطر ابتلا به آپنه خواب نیز در دوران یائسگی افزایش می یابد. این اختلال خواب باعث وقفه هایی کوتاه در ...
افت ناگهانی فشار خون ؛ از علت تا راه درمان
باعث افت فشار خون می گردند. گاهی اوقات نیز بر اثر بیماری های طولانی مدت به وجود می آیند. سندروم NOH این سندروم هنگام تغییر پوزیشن اتفاق می افتد. مثلاً زمانی که خواب هستید و به یکباره از جای خود بلند می شوید که باعث ناگهانی فشار خون می گردد و همچنین ممکن است بر اثر اختلالات هورمونی در بدن ایجاد شود که روی سیستم ایمنی و عصبی نیز تاثیرگذار است. معمولاً در افراد مبتلا به پارکینسون ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. 5-بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد. ...
معرفی کتاب خواب - بیداری و نگین صنوبری مغز
را موجب می گردد، ولی میزان آن از فردی به فرد دیگر و در هر گروه سنی متفاوت است. هرچند خواب باعث آرامش و آسایش انسان می شود اما همیشه این حالت طبیعی وجود ندارد و عواملی باعث اختلال در خواب می گردند. این موارد ممکن است جنبه روانی مانند کابوس شبانه باشند و گاهی مانند آپنه خواب جنبه عضوی دارد. در طول زمان بیداری، مغز فعال است و در حالت خواب فعالیتش کم می گردد. فعالیت مغز و همچنین ...
علائم کمبود ویتامین B12 در بدن چیست؟
...: ضعف و خستگی یکی از رایج ترین نشانه های کمبود ویتامین B12 ضعف و خستگی است زیرا این ویتامین نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز خون دارد که مسئول حمل اکسیژن در سراسر بدن هستند، بافت ها و اندام ها بدن بدون وجود گلبول های قرمز اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و باعث بروز خستگی و ضعف می شود؛ افرادی با سطح پایین ویتامین B12 اغلب احساس خستگی، تنبلی و کمبود انرژی حتی پس از یک خواب ...
فواید نوشیدن آب قبل از غذا
...> مواقع دیگری که نوشیدن آب توصیه می شود. علاوه بر نوشیدن آب 30 دقیقه قبل از غذا؛ ایده خوبی است که در مواقع ذیل نیز آب بنوشید: هنگام برخاستن از خواب یک لیوان آب ولرم بنوشید. قبل از حمام، نوشیدن کمی آب برای کاهش فشار خون عالی است. قبل از خواب، حتما مایعاتی بنوشید تا مایعاتی را که طی شب از دست می رود جبران کند. در کل با بدن خود به درستی رفتار کنید و این امور را در روتین خود بگنجانید. انتهای پیام/ ...
با این خوراکی ها کیفیت خواب خود را بالا ببرید
. 2. گوشت بوقلمون چند ویژگی خاص در گوشت بوقلمون باعث می شوند که پس از خوردن این غذا دچار احساس خواب آلودگی شویم. برجسته ترین ویژگی تاثیرگذار هم به اسیدآمینه تریپتوفان مرتبط است که ترشح ملاتونین را در بدن افزایش می دهد. خود پروتئین موجود در بوقلمون هم احساس سنگینی و کرختی ایجاد می کند و، چون در کنار تریپتوفان قرار می گیرد، احساس خواب آلودگی بیشتری به وجود می آورد. یافته های علمی ...
چرا میخوابیم؟ / فواید و کارکرد های خواب
معنی فراگیری و گستردگی جهانی آن. موجودات بیشتر از 500 سال است که میخوابند، پس خواب یک امر مشترک بین تمام موجودات است و تنها در گونه های مختلف است اگر تفاوت هایی وجود دارد. به طور مثال فیل در طول شبانه روز 4 ساعت میخوابد و خفاش قهوه ای 19 ساعت. مفهوم خواب رم و غیر رم به طور کلی خواب را بدون در نظر گرفتن چرخه های خواب به دو بخش خواب رم و خواب غیر رم تقسیم می کنند. خواب رم چند بار ...
تاثیر کافئین بر خواب افراد
تغییر می دهد. در طول این مطالعه، دانشمندان همچنین دریافتند که جریان خون مغز موش ها در هنگام بیدار شدن بیشتر و در هنگام خواب کمتر است. با این حال، در طول دوره های خواب REM که افزایش زیادی در جریان خون مغز وجود داشت، یک استثنا وجود داشت. دکتر چارلز، سرپرست تیم تحقیق، توضیح داد: ما دریافتیم که تحت شرایط کنترل شده (یعنی بدون کافئین) خواب REM با افزایش زیادی در جریان خون مغز همراه ...
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
.... توصیه: حداقل در یک محیط آرام، 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. قبل از رفتن به خواب تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. یک شام سبک 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب بخورید. در معرض آلودگی هوا قرار نگیرید! قرار گرفتن طولانی مدت در آلودگی هوا، حتی اگر میزان آلودگی کم باشد به بروز بیماریهای شناختی مغز و ایجاد تغییرات ساختمانی در آن منجر میشود. دانشمندان ...
علت خارش بدن در شب
علت خارش پوست سوالات زیر را بپرسد: چه زمانی متوجه علائم خود شدید؟ آیا بثوراتی روی پوست شما وجود دارد؟ آیا از محصول شوینده تازه ای استفاده می کنید؟ آیا اخیرا در سلامتی شما تغییر عمده ای رخ داده است؟ آیا خارش بدن مانع از استراحت کامل شما در شب می شود؟ هنگام خواب چه لباسی می پوشید؟ آیا دچار آلرژی هستید؟ کپی لینک کدام آزمایش ها خارش پوست در شب را مشخص می کنند؟ ...
اگر کسی تشنج داشته باشد چگونه به وی کمک کنیم؟
تعادل الکترولیت ها مانند کاهش سدیم خون، افت شدید قند خون و آسیب به مغز از دیگر [...] اگر اولین تشنج شخص باشد، تشنج در بارداری یا دیابت اتفاق بیفتد یا اگر فرد مجروح شده است، برای دریافت کمک با اورژانس تماس بگیرید. اگر تشنج بیش از پنج دقیقه طول بکشد یا پس از پایان تشنج فرد به هوش نیاید لازم است که 115 را خبر کنید دانستنی های لازم در مورد تشنج احتمالا تاکنون تجربه ...
نشانه هایی که می گوید به افسردگی فصلی دچار شده اید
مشهود بر روح و روان و عملکرد مغز شما داشته باشند؛ مثلاً بارندگی های پیاپی یا آفتاب سوزان ممتد. به گفته این روانشناس، تغییر آب وهوا و نداشتن تعادل در هورمون های ملاتونین و سروتونین بر خلق وخو و خواب افراد تأثیرگذار است. فرد مبتلا به افسردگی پاییزی ممکن است در فصل پاییز بیشتر احساس خواب آلودگی کند یا به لحاظ عاطفی دچار احساسات غریبی شود که پیش از این با آن ها روبه رو نشده بوده است. متخصصان ...
چه چیزی باعث می شود که فرد سنکوپ کند؟
میتواند علت آن باشد. افت ناگهانی فشار خون افت ضربان قلب شما تغییرات در مقدار خون در نواحی بدن شما اگر بیهوش شوید، احتمالاً بعد از چند ثانیه یا چند دقیقه هوشیار خواهید شد. با این حال، ممکن است برای مدتی احساس سردرگمی یا خستگی کنید. می توانید در عرض چند دقیقه یا چند ساعت به طور کامل بازیابی کنید. سنکوپ می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد. مهم است که ...
علائم خستگی بحران چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟
مخدر می شود. برخی از افراد درگیر این عارضه توان رفتن به محل کار یا مدرسه را ندارند و برخی دیگر هم نمی توانند به خوبی تمرکز کنند. علائم خستگی ناشی از بحران ممکن است هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشند و گاهی فرد خود را مواجه با بحرانی تمام نشدنی می بیند. او حتی احساس می کند که این شرایط همیشگی است و هیچ راه نجاتی ندارد. در طول یک بحران، مردم اغلب دچار استرس یا واکنش مبارزه، فرار یا بی تفاوتی می شوند ...
مراقب این اعتیاد جدید باشید!
قانون 202020 است، توضیح داد: این موضوع به این معنی است که هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه چشم هایتان را از نمایشگر برداشته و به فاصله 20 فوتی یا 6 متری نگاه کنید، تا کره چشم از حالت انقباض عضلات خارج شود و استراحت کوتاهی داشته باشد. این فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان دانشگاه با بیان اینکه هر چه زمان بازی طولانی تر شود چون فرد با واقعیت فاصله دارد، به این مفهوم است که کودک شما در طول بازی مثلا ...