درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون + 6 روش
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز روغن هسته سنجد
. علاوه بر این، به موجب عدم وجود اطلاعات کافی توصیه می شود بانوان باردار و کودکان در رده سنی زیر 12 سال از مصرف روغن هسته کنجد پرهیز نمایند. بهتر است بدانید مصرف خوراکی روغن هسته سنجد به ویژه سنجد تلخ با دارو های ضد انعقاد خون تداخل دارد. دارو های ضد انعقاد خون در کاهش احتمال خونریزی در بدن نقش دارند. از آنجایی که روغن هسته کنجد تلخ نیز روند لخته شدن خون را کند می سازد، احتمال دارد ترکیب آن ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
.... روغن زیتون روغن زیتون حاوی بالاترین درصد چربی تک غیراشباع است که به گفته انجمن قلب آمریکا برای قلب عالی است. این ماده خوراکی به کاهش کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خوب HDL کمک می کند. شما باید بین 1 تا 3 قاشق غذاخوری در روز مصرف کنید، زیرا روغن زیتون سرشار از چربی است. کینوآ به گفته مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده، کینوا از جمله غلات غنی از فیبر و بدون گلوتن از آمریکای ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای و یا جوی دو سر و کینوا، راه خوبی برای پاکسازی روده بزرگ ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی؛ از رژیم غذایی سنگین نا کیفیت خواب
ممکن است منجر به لخته شدن خون شده و شانس سکته مغزی را بالا ببرد. _ بی تحرکی: نشستن برای مدت طولانی با افزایش قابل توجه بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. افرادی که روزانه 10 ساعت یا بیشتر می نشینند، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. _ رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته ...
مسواک نزدن چگونه موجب سکته مغزی می شود؟
ایسنا نوشت: سکته مغزی به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند. ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند، اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و [...]
چگونه مصرف آنتی بیوتیک باعث سکته مغزی می شود؟
التهاب در جریان خون می شود و ممکن است منجر به لخته شدن خون شده و شانس سکته مغزی را بالا ببرد. نشستن برای مدت طولانی با افزایش قابل توجه بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. افرادی که روزانه 10 ساعت یا بیشتر می نشینند، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و ...
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از بیماری کلیوی
هستند اما می توان با مصرف برخی مواد غذایی از بروز بیماری های کلیوی دوری کرد. مصرف مواد غذایی فراوری شده و چرب، فشار زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط این اندام می شود. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. بروز نارسایی در این ارگان حیاتی بدن می تواند عوارض سختی به ...
دردهای دوران قاعدگی را با این روش درمان کنید
در کاهش درد به شما کمک کند. درد دوران قاعدگی بر اثر آزاد شدن موادی به نام پروستاگلاندین ایجاد می شود که این داروها باعث کاهش تولید این ماده می شوند و به طورکلی درد و التهاب را کم خواهند کرد. 3. مصرف دم نوش: تحقیقات نشان داده مصرف بعضی از انواع دم نوش در کاهش درد قاعدگی مؤثر است. چون بعضی از گیاهان می توانند مانند استروژن عمل کنند. با این حال اگر سابقه ی مصرف داروهای رقیق کننده ی خون یا ...
با این کارها به کبد خود آسیب می زنید
چربی است؛ اما اگر بیشتر از 5 تا 10 درصد کبد از چربی باشد، مشکل ساز خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب می شود؛ اما غذایی که می خورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد ...
کشف امگا 3 ما را به تغذیه بهتر نزدیکتر کرده است
طولانی تر و سالم تری داشته باشیم. امگا 3 و امگا 6 “چربی های سالم” هستند. ما می توانیم آنها را از غذاها دریافت کنیم، اما بسیاری از افراد آنها را به عنوان مکمل نیز مصرف می کنند. امگا 3 به حفظ سلامت سیستم ایمنی کمک می کند و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد، در حالی که امگا 6 علاوه بر سلامت سیستم ایمنی، فواید دیگری نیز ارائه می دهد. این اسیدهای چرب همچنین نقش مهمی در عملکرد ...
اگر هرروز مُسکن مصرف کنیم چه می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، آیا هر روز برای مبارزه با دردهای مداوم به سراغ مسکن ها می روید؟ آیا تا به حال در مورد عوارض جانبی بالقوه ای که ممکن است مصرف مسکن ها برای شما داشته باشد، فکر کرده اید؟ عوارض مصرف روزانه مسکن در اینجا برخی از عوارض جانبی رایج مصرف روزانه مسکن ها آورده شده است: مشکلات گوارشی استفاده منظم از مسکن ها، به ویژه داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟
؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید لوبیای سیاه سرشار از مواد مغذی مفید برای قلب است. فولات (ویتامین B9)، آنتی اکسیدان ها و منیزیم می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. فیبر آن ها به کنترل کلسترول و سطح قند خون کمک می کند. برای بهتر شدن سوپ و سالاد، لوبیا را به آن ها اضافه کنید. نکته آماده سازی: اگر لوبیای کنسروی استفاده می کنید، کنسرو لوبیا را ...
بعد کاشت مو چی بخوریم تا بهتر نتیجه میگیریم؟| تغذیه پس از کاشت موی سر + غذاهای ممنوعه
مکمل غذایی مصرف کنید. بدن نمی تواند خودش امگا 3 تولید کند . امگا 3 در موادی مثل روغن ماهی، روغن تخم مرغ، روغن کریل، دانه خولان دریا، روغن دانه کلری، روغن جلبک، روغن بذرکتان، روغن دانه های چیا، روغن ساشااینچی، روغن اچیوم وجود دارد. پروتئین یک منبع مهم برای بافت بدن و مو است. بعد از کاشت مو افراد باید از مواد غذایی پروتئین دار استفاده کنند که به رشد موها کمک می کند. پس باید غذاهایی با ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
نیز موثر است. یک چهارم فنجان گردو، نزدیک به 100٪ DHA مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. بنابراین این ماده را همیشه در خانه خود داشته باشید. ماهی: بدن قادر به ساخت اسیدهای چرب ضروری نیست، بنابراین ما باید آن ها را از مواد غذایی دریافت کنیم. بهترین چربی های امگا 3 مانند EPA و DHA در ماهی های چرب وجود دارند و مصرف آن ها عملکرد حافظه، مغز و قلب را بهبود می بخشند. بهترین منابع ...
هشدار؛ عوارض خطرناک مصرف هر روزه مُسکن
مصرف روزانه مسکن یا برای مدت طولانی می تواند عوارض و خطرات بالقوه ای برای بدن و سلامت شما داشته باشد. عوارض مصرف روزانه مسکن در اینجا برخی از عوارض جانبی رایج مصرف روزانه مسکن ها آورده شده است: مشکلات گوارشی استفاده منظم از مسکن ها، به ویژه داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن، می تواند مخاط معده را تحریک کرده و منجر به ورم معده، زخم ...
پیشگیری و کنترل بیماریهای قلبی و عروقی با تغذیه مناسب
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از موثرترین راهکارها برای پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی و عوامل خطر آن مانند پرفشاری خون و چربی خون بالا، اصلاح سبک زندگی به ویژه پیروی از یک رژیم غذایی مناسب است. برای داشتن رژیم غذایی سالم به چه نکاتی باید توجه کرد؟ 1- مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی محدود و غذاها تا حد امکان به صورت کبابی، بخار پز و آب پز طبخ ش ...
اگر خونتان غلیظ شده این راهکار ش است
...، یک عمل حفاطتی در مقابل افزایش غلظت خون و افزایش فشارخون دارند، به همین علت افراد گیاه خوار نه تنها احتمال ابتلا به سرطان روده را از خود دور کرده اند بلکه دارای خون رقیق تر و فشارخون پایین تزی نسبت به هم سن و سالان خون هستند. بنابر اعلام سازمان انتقال خون برای کاهش لخته شدن خون مصرف روغن جامد، روغن نارگیل، چربی های حیوانی، گوشت قرمز، دل، قلوه، مغز، پیه گاو و گوسفند را کاهش دهید و به جای آن از لبنیات کم چرب، ماهی، سبزی و میوه ی فراوان استفاده کنید. ...
نکات طلایی رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب
استفاده می کنید، چربی های تک غیراشباع، مانند روغن زیتون یا روغن کلزا (کانولا) را انتخاب کنید. چربی های چندغیراشباع موجود در برخی مواد غذایی، مانند برخی انواع ماهی، آووکادو، مغزدانه ها نیز انتخاب های خوبی برای افزودن به رژیم غذایی هستند. زمانی که به جای چربی های اشباع استفاده می شوند، چربی های تک و چندغیراشباع ممکن است به کاهش کلسترول کلی خون کمک کنند. البته باید حد اعتدال را در مصرف آن ها رعایت ...
روغنی که سکته های مغزی و قلبی را از شما دور می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز،سکته قلبی و مغزی شایعترین علت مرگ و میر است. در سکته قلبی و مغزی به علت تصلب شرائین و یا لخته شدن خون در یک یا تعداد بیشتری از شریان هایی که به عضله قلب یا مغز خون را انتقال می دهند خونرسانی به قلب یا مغز مختل و این باعث مرگ سلول های عضله قلب یا مغز می شود. روغن زیتون به علت داشتن اسیدهای چرب غیراشباع مانع از تصلب شرائین و لخته شدن خون می شود و به همین علت است که روغن زیتون از سکته قلبی و مغزی پیشگیری می کند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
بانقش تغذیه در سلامت پوست و مو آشنا شوید
: مصرف کافی و مناسب از مواد غذایی چون: گوشت، مرغ، سویا، میوه ها و سبزیجات برای تضمین سلامت پوست و مو کافی است و نیازی به استفاده خودسرانه از مکمل ها و ویتامین های موجود در بازار نیست. این متخصص تغذیه توضیح داد: نیمی از هر وعده غذایی باید متشکل از: سبزیجات، یک چهارم غلات و لبنیات و یک چهارم از انواع گوشت ها باشد. همچنین بهتر است مصرف محصولات بسیار شیرین مانند: انواع مربا و یا نوشابه را ...
پسته بخوریم یا گردو؟ کدام یک مفیدتر است
(مانند اسیدهای چرب اشباع نشده) است. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان هاست که می تواند در مقابله با استرس اکسیداتی و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مفید باشد. از گردو در بسیاری از غذاها و شیرینی جات استفاده می شود. همچنین، از روغن گردو نیز می توان برای پخت و پز و سرخ کردن در آشپزی استفاده کرد. این روغن دارای فواید بهداشتی نیز است و می تواند در کنترل کلسترول و حفظ سلامتی دستگاه گوارش کمک کند. ...
امگا3 چه تاثیری بر بینایی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز سال ها است که فواید امگا 3 بر سلامتی انسان اثبات شده و بسیاری از مردم جهان به طور مرتب از این مکمل ها استفاده می کنند. یافته های جدید محققان آمریکایی نشان دهنده تاثیر مثبت این ماده بر سلامت بینایی است. این پژوهشگران طی یک سری از مطالعات انجام شده بر روی موش ها، دریافتند: شکلی از اسید چرب امگا 3 به نام دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) یا لیزوفسفولیپید DHA یا LPC-DHA می ...
خواص شگفت انگیز سیر سیاه برای سلامتی
مولکول های آنتی اکسیدانی از سلول های شما در برابر آسیب های اکسیداتیو که منجر به پیری و بیماری می شوند محافظت می کنند.. سیر سیاه، آلیسین ناپایدار را به مولکول های پایدارتر آنتی اکسیدانی تبدیل می کنند.. عصاره سیر سیاه، رادیکال های آزادی را که می توانند به کبد و خون و کلیه ها آسیب بزنند کاهش می دهد. محافظت از سلامت مغز. مصرف منظم سیر سیاه می تواند به پیشگیری از اختلالات ناشی از افزایش سن مثل ...
فواید مصرف تخم مرغ برای بدن
برخوردار است و به دلیل ارزش بیولوژیکی بالا دارای امتیاز شیمیایی 100 می باشد. وی در ادامه در پاسخ به اینکه چه کسانی بهتر است تخم مرغ کمتری استفاده کنند گفت: تخم مرغ باعث افزایش چربی خون و افزایش کلسترول خون می شود و افرادی که غلظت خون بالا دارند و کسانیکه به آن حساسیت دارند که به صورت خارش و اگزما و مشکلات گوارشی مثل نفخ ، احساس سنگینی ،یبوست و حالت تهوع است بهتر است تخم مرغ کمتری استفاده ...
چگونه با رژیم غذایی و ورزش بر دیابت غلبه کنیم؟
از غذاهای سرشار از پروتئین مانند گوشت های بدون چربی از جمله مرغ و ماهی و لوبیا استفاده کنید، زیرا پروتئین به شما کمک می کند برای مدت طولانی احساس سیری کنید. چربی های سالم مانند آووکادو، آجیل و روغن زیتون نیز احتمال بروز بیماری دیابت را کاهش می دهد، این نوع چربی قند خون را افزایش نمی دهد؛ علاوه بر این، میزان مصرف مواد غذایی نیز از اهمیت زیادی برخوردار است، به طوری که مصرف چند وعده غذایی ...
دانستنی های جالب درباره تخم مرغ / در هفته چندبار تخم مرغ بخوریم؟
کلسترول غذایی. 7- توصیه می شود که مصرف روزانه تخم مرغ، در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند، ورزشکاران و بزرگسالان تبدیل به یک عادت غذایی شود. 8- حتی اگر بیماری هایی، چون دیابت، فشار خون بالا و قلبی عروقی دارید، با پزشک درباره تخم مرغ مشورت کنید و سرخود مصرف آن را کنار نگذارید. فقط اینکه از خوردن غذا های چرب و پرنمک در کنار آن خودداری کنید و نوع پخت هم ...
کدام مواد غذایی ترشح سروتونین را افزایش می دهد؟
کمک آن ها سطح سروتونین مغز را بالا ببرید آشنا می شوید: تخم مرغ| پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند سطح تریپتوفان پلاسمای خون شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. زرده تخم مرغ، سرشار از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا3 به علاوه سایر مواد مغذی مفید برای سلامت بدن و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. پنیر| پنیرها، یکی دیگر از منابع عالی تریپتوفان هستند ...