سایر منابع:
سایر خبرها
آیا نوشیدن چای برای سلامتی فایده دارد؟
تئافلاوین ها و تئاروبگین ها (آنتی اکسیدان ها) است که فواید سلامتی برای بدن شما دارد. یک مطالعه نشان داد که آنها به کاهش کلسترول بالا (hypercholesterolemia) در صورت مصرف در رژیم غذایی شما کمک می کنند. همین مطالعه نشان داد که تئافلاوین ها و تئاروبین های چای سیاه همچنین به کاهش خطر ابتلا به هیپرگلیسمی یا قند خون بالا کمک می کنند. چای های سبز و سیاه همچنین حاوی پلی فنول های مهمی ...
خواص بی نظیر زغال اخته برای لاغری
ریخته و یک لیتر آب به آن اضافه کنید، این ترکیب را به قدری بجوشانید تا یک سوم آب آن بخار شود، سپس آن را صاف کرده و مقداری شکر به آن اضافه کنید. هر شب قبل از خواب یک فنجان از این جوشانده به کودکتان بدهید. 6. کمک به کاهش وزن و لاغری زغال اخته با تنظیم سطح انسولین، باعث افزایش چربی سوزی بدن شده و از انباشته شدن چربی در بدن پیشگیری می کند. علاوه براین زغال اخته باعث پاکسازی روده ها ...
لیمو عمانی هاتو به روش بازاری خشک کن |روش خشک کردن لیمو عمانی با کم ترین هزینه + ویدئو
، این باکتری های ساده می توانند شما را آرام و خونسرد نگه دارند. کاهش استرس و حفظ آرامش نیز به حفظ سلامت بدن منجر خواهد شد. خیار شور سرشار از فیبر، آب، و باکتری های پروبیوتیک است که همگی به حفظ کارکرد و سلامت روده ها و مجاری گوارشی کمک می کنند. این مسئله به حرکت بدون وقفه ی مواد غذایی در روده ها، و متعاقبا دفع مواد زائد از بدن، به موثرترین شکل ممکن، و هم چنین، کاهش احتمال ابتلا به یبوست ...
خواص فلفل سیاه، پادشاه ادویه ها
چروک ها را هم از بین می برد. با مصرف فلفل، از پیری زودرس و بروز لکه های تیره نیز جلوگیری می شود. 5. کاهش وزن| این ادویه شگفت انگیز به کاهش وزن نیز کمک می کند. می توانید آن را به چای سبز اضافه کنید و دو تا سه بار در روز، مقداری از این ترکیب بنوشید. این ادویه دارای محتوای غنی از مواد مغذی گیاهی است که به تجزیه چربی اضافی کمک می کنند. همچنین متابولیسم بدن شما را بهبود می بخشد. 6 ...
با فواید شگفت انگیز روغن هسته سنجدآشنا شوید
سنجد از محدودیت هایی برخوردار است. تکرر مصرف این روغن در بازه زمانی بیش از سه ماه زمینه را برای شکل گیری مشکلات گوارشی و کلیوی اعم از اسپاسم های شکمی و اسهال مهیا می سازد.علاوه بر این، استفاده بی رویه از روغن هسته سنجد سبب دهیدراته شدن بدن می شود و منجر به از دست رفتن الکترولیت های بدن می گردد.احتمال می رود استفاده از روغن هسته سنجد در مقادیر زیاد گردش خون در رگ و عروق را افزایش دهد. طبق تحقیقات صورت گرفته روغن هسته سنجد خاصیت کاهش دهندگی قند خون را نیز دارد.بدین ترتیب در صورتی که به دیابت و مشکلات قلبی مبتلا هستید، در مصرف روغن هسته سنجد حد اعتدال را رعایت کنید. ...
چربی سوزی قوی| چربی های بدنت را با این معجون قوی آب کن!
...> اگر شما می توانید آن را انجام و ادامه دهید، پس 80 درصد کار را انجام داده اید. بقیه آن ورزش و زمان است، و همچین می توانید از مکمل ها کمک اضافی دریافت کنید. چربی سوز قوی بدنسازی می تواند به کاهش چربی کمک کند، اما فقط در صورتی که یک رژیم غذایی مناسب در کار باشد. چربی سوزها به روش های متنوعی اثر می گذارند. آنها می توانند انرژی را افزایش دهند، به کاهش اشتها کمک کنن. چربی را برای مصرف انرژی استفاده کنند، و حتی متابولیسم و دمای بدن شما را افزایش دهند که کالری بیشتری را در طول روز بسوزانید. ...
7 ماده غذایی که عضلات شما را نابود می کنند
کامل حذف کنید، سعی کنید مصرف این خوراکی ها را به تدریج محدود کنید. مطالعات اخیر نشان می دهد کاهش مصرف قند های افزودنی به کمتر از 25 گرم در روز می تواند سلامت کلی بدن را ارتقا ببخشد. 6) نوشابه نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه منبع اصلی قند های افزودنی در رژیم غذایی هستند. مصرف بیش از حد این قندها، به ویژه در نوشیدنی های شیرین، می تواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به ...
رژیم غذایی بیماران هموکروماتوز چیست؟
خانم های باردار باید در بارداری قرص آهن مصرف کنند؟ مدت رژیم غذایی هموکروماتوز اگر سطح آهن شما خیلی بالا یا خیلی پایین باشد، باید رژیم غذایی خود را از نو تنظیم کنید. اگر مبتلا به هموکروماتوز هستید، می توانید در درازمدت تحت نظر پزشک خود به این رژیم غذایی پایبند باشید. هم چنین، برای اطمینان از طبیعی بودن سطح آهن بدن خود، باید آزمایش های مکرر انجام دهید. اگر سطح آهن شما خیلی ...
این افراد در خوردن لبو احتیاط کنند
مصرف چغندر و برگ آن، ادرار به رنگ قرمز یا صورتی تغییر رنگ می دهد. وی با اشاره به این که چغندر دارای مقداری اسید اگزالیک است گفت: این ماده می تواند خطر تشکیل سنگ های کلیوی را در افراد مستعد افزایش دهد. بنابراین به این افراد توصیه می شود از خوردن بیش از حد چغندر خودداری کنند. مینا کاویانی با اشاره به این که چغندر دارای موادی به نام فروکتان است خاطرنشان کرد: برخی افراد مانند ...
درد سیاتیک چطور به وجود می آید؟
ممکن است مانند یک تکان یا شوک الکتریکی احساس شود و هنگام سرفه یا عطسه یا نشستن طولانی مدت می تواند بدتر شود. معمولاً سیاتیک فقط یک طرف بدن را درگیر می کند. برخی از افراد نیز بی حسی، گزگز یا ضعف عضلانی در ساق یا پا دارند. یک قسمت از پا ممکن است درد داشته باشد، در حالی که قسمت دیگر می تواند احساس بی حسی داشته باشد. سیاتیک زمانی رخ می دهد که عصب سیاتیک تحت فشار قرار ...
والک ؛ پادشاه منیزیم / ابرغذایی که در کرونا مورد توجه قرار گرفت(+عکس)
فشار خون را به محدوده عادی بازگرداند. افرادی که از کمبود ویتامین ها و همچنین کم اشتهایی رنج می برند، می توانند از مزایای باورنکردنی والک بهره مند شوند. علاوه بر این گیاه مذکور به بهبود عملکرد روده کمک می کند و برگ های آن دارای خواص ضد التهابی هستند. والک در عین حال دارای خواص دارویی بسیاری است و یک ترکیب هومئوپاتی محبوب به شمار می رود (هومئوپاتی یک روش درمانی بر اساس ایده همانند، همانند ...
38 خاصیت باورنکردنی ترب و آب ترب سفید برای زیبایی و درمان بیماری ها که نمیدانستید!
. ترب سفید برای داشتن موهایی سالم: آهن موجود در ترب برای حفظ موی سالم ضروری است. به بهبود بافت کلی و سلامت موی شما کمک می کند. 37. ترب سفید برای ریشه های مو و پوست سر قوی تر: آب موجود در ترب، بدن شما را مرطوب نگه می دارد. همچنین اثرات خنک کنندگی بر روی بدن شما دارد. مصرف منظم ترب، ریشه های موی شما را قوی تر می کند و پوست سرتان سالم تر نگه می دارد. بدیهی ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
پاستا یک تکه نان، نصف یک نان پومپرنیکل (نان حجیم و شیرین) یا مافین سبوس دار یک فنجان برنج قهوه ای یا غنی شده چگونه از غذای خود آهن بیشتری دریافت کنیم؟ برخی غذاها به بدن شما در جذب آهن از غذاهای غنی از آهن کمک می کنند و برخی دیگر نیز می توانند از جذب آن جلوگیری کنند. برای جذب بیشتر آهن از نوشیدن قهوه، چای یا مصرف غذاها یا نوشیدنی های غنی از کلسیم همراه ...
فواید عجیب شیرهای فاسد برای گیاهان
، فلفل و کدو حلوایی بسیار رایج است. محققین دریافتند که شیر با خواص ضد قارچی خود نتایج موفقیت آمیزی در درمان سفیدک پودری، (یک بیماری قارچی) بر بسیاری از محصولات مهم اقتصادی مانند خوشه های انگور تأثیر می گذارد. معایب شیر در باغ با این حال، شیر نوشدارویی برای رشد گیاهان نیست. استفاده بیش از حد می تواند منجر به نابودی گیاه شود، به لطف باکتری های موجود در نوشیدنی که می تواند رشد را ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
روده کمک می کند. حتی ممکن است وزن کم کنید. همچنین ممکن است با رفلاکس معده، گرفتگی عضلات، استفراغ و یبوست شدید نیز روبرو شوید. همچنین در ادامه این مطلب به چند مورد از تاثیرات قندخون پایین بر بدن خواهیم پرداخت: * خستگی اگر دیابت دارید، انسولین یکی از راه های کاهش قند خون در هنگام بالا رفتن آن است. با این حال، اگر بیش از حد انسولین مصرف کنید، ممکن است آنقدر سریع گلوکز ...
سالمندان برای سلامتی چشم انگور بخورند
ماکولا و سایر نشانگرهای زیستی سلامت چشم پرداخته است و نتایج مطالعات اولیه قبلی را تقویت می کند، مطالعاتی که نشان داد مصرف انگور از ساختار و عملکرد شبکیه محافظت می کند. علم نشان داده است که جمعیت سالخورده بیشتر در معرض خطر بیماری های چشمی و مشکلات بینایی قرار دارند و عوامل خطر کلیدی برای بیماری چشم شامل استرس اکسیداتیو و نیز سطوح بالای محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته چشم است که ممکن است با ...
با خواص باورنکردنی کدو حلوایی آشنا شوید
.... اگر از خود کدو تنبل یا اسموتی اش به همراه شکر زیاد مصرف کنید، این کار باعث افزایش وزن می شود. مصرف منظم و متعادل کدو تنبل برای شکم ما بسیار مفید است و به حفظ سلامت سیستم گوارشی کمک می کند. این فواید کدو تنبل عمدتاً به خاطر حضور مواد مغذی مثل ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر رژیمی و غیره است. فیبر رژیمی که در کدو تنبل وجود دارد به عنوان ملین طبیعی عمل می کند، حرکت روده را ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟
...> پرتقال برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید پرتقال شیرین و آبدار دارای پکتین ؛ فیبر مبارزه کننده با کلسترول است. این میوه همچنین دارای پتاسیم است که به کنترل فشار خون کمک می کند. در یک مطالعه، مشخص شد 2 فنجان آب پرتقال در روز باعث کاهش فشار خون دیاستولیک در بیماران دارای اضافه وزن می شود. گیلاس برای ...
علائمی که خبر از کاهش ویتامین B12 در بدن می دهند
در بدن ایجاد می شود، خواهیم پرداخت. * بی حسی آیا احساس می کنید که دست ها و پاهایتان سوزن سوزن می شود؟ کمبود B12 می تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می پوشاند، آسیب برساند و این علائم را ایجاد کند. در عین حال بیماری هایی مانند سلیاک ، کرون یا سایر بیماری های روده ممکن است جذب این ویتامین را برای بدن شما دشوارتر کنند. * سردی بیش از حد معمول بدن بدون ...
با این خوراکی ها از پوست خود محافظت کنید
2 فنجان چای سبز در طول روز تا حد مناسبی از آسیب های پوستی مرتبط با تماس پوست با پرتوهای فرابنفش خورشیدی پیشگیری خواهد کرد. پلی فنول های موجود در چای سبز هم با آبرسانی مناسب به بافت پوست، انعطاف پذیری پوست را بیشتر می کنند و باعث می شوند که پوست شما شاداب تر به نظر برسد. غلات سبوس دار از دیگر مواد غذایی که مصرف منظم آنها به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کند، غلات کامل یا سبوس دار ...
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟/ کدام نوع قهوه را باید نوشید؟
های دستیابی به این هدف است. در حال حاضر از نظر علمی ثابت شده است مصرف کافئین در طول روز باعث کاهش مصرف انرژی و تخلیه معده می شود. به زبان ساده نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از وعده های غذایی با ایجاد حس سیری در شما باعث کاهش خوردن می شود. کاهش چربی و وزن نیز تا حد زیادی به سرعت یا کند بودن متابولیسم بستگی دارد. در حالی که چندین روش طبیعی برای تقویت متابولیسم بدن وجود دارد، اما نوشیدن قهوه یکی ...
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید
بتا گلوکان و کربوهیدرات های پیچیده است که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند. بر اساس مطالعات، بتا گلوکان موجود در جو دوسر علاوه بر تقویت سلامت روده، می تواند به افزایش سیری، هضم آسان و کاهش چاقی شکمی کمک کند. 3) لیمو مصرف لیمو به تنهایی ...
مواد غذایی که باعث می شود سوخت و ساز بدن شما بالا رود
...: متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود.با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد. بهترین گزینههای غذایی برای سوخت و ساز بدن را میتوانید از امروز مرتب مصرف کنید: تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6 و نیم گرم پروتئین است و برای ...
با کرفس درمانی به جنگ با بیماری ها بروید !
سلامت گوارش میشود. این خصوصیات همراه با روغن ها و تانن ها، روند تولید مخاط محافظ را تسریع می کند و در پیشگیری از زخم ها و کاهش مشکلات مانند سندروم روده تحریک پذیر مؤثر است. تقویت حافظه کرفس به دلیل داشتن بین لوتئولین احتمال از دست دادن حافظه و فراموشی را کاهش میدهد. هم چنین این ماده در کاهش التهابات مغزی مؤثر است و می توان با مصرف آن خطر ابتلا به فراموشی و ضعف حافظه را پایین ...
با استشمام این بوها انرژی خود را چند برابر کنید | آیا میدانید کدام بوها انرژیتان را بالا میبرد
اسطوخودوس است. در واقع وی آن می تواند فشار به سیستم عصبی را کاهش دهد و باعث آرامش شود. ممکن است بپرسید این چگونه به سطوح انرژی شما کمک می کند؟ خوب، از آنجایی که روغن اسطوخودوس می تواند به آرامش بدن و ذهن منجر شود، نه تنها به افزایش تمرکز کمک می کند، بلکه خلق و خو را نیز بهبود می بخشد. اسانس اسطوخودوس همچنین برای کاهش استرس و آرام کردن بی قراری بسیار عالی است که می تواند مقدار زیادی انرژی اضافی برای شما به ارمغان بیاورد. ...
با این خوراکی ها در طولانی مدت سیر بمانید
تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز: مصرف این ...
اگر زیاد کار می کنید منتظر این عوارض در بدنتان باشید
استفاده کنید. 6. حال و روحیه بد آیا احساس می کنید که زیر فشار هستید و اضطراب دارید؟ این احساس به این دلیل است که کار بیش از حد بر روحیهٔ شما اثر گذاشته است. برای بهبود روحیه حتی وقتی درمورد کارتان اشتیاق دارید، حتما زمانی را برای آرام شدن و استراحت کردن در نظر بگیرید. نوشیدن یک فنجان قهوه با دوستان یا رفتن به سینما می تواند موجب آرامش شما شود. 7. افزایش یا کاهش وزن ...