خانه
استرس چه ارتباطی با مشکلات گوارشی دارد؟/ راهکارهای مفید برای کاهش استرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
...، گیجی، تورم صورت، پاها یا دست ها. احساس سرما و سردی دست ها و پاها یکی از عوارض جانبی مصرف برخی داروها مانند مسدود کننده های بتاست که برای درمان مشکلات قلبی استفاده می شود. این داروها با کاهش سرعت ضربان قلب از پمپاژ زیاد خون و واکنش به آدرنالین و دیگر هورمون های استرس جلوگیری می کند. کاهش سرعت ضربان قلب می تواند با احساس سرما، سرگیجه، خستگی و حالت تهوع همراه باشد. از آن ...
هفت عامل باورنکردنی سکته مغزی را بشناسید
سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن ...
هفت عامل باورنکردنی سکته مغزی را بشناسید
. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری ...
چگونه بفهمیم فشارخون مان بالا است؟
خون در بدن ما توزیع نمی شوند. فشار خون همچنین به حمل مواد زائد سمی در بدن ما از طریق کبد و کلیه کمک می کند. قلب با بیرون راندن خون هنگام انقباض در هر ضربان قلب، فشار خون ایجاد می کند. فشار خون نیز به دلیل اختلاف فشار بین قلب و شاخه های کوچکتر سرخرگ ها ایجاد می شود. فشار خون چگونه اندازه گیری می شود؟ فشار خون با دو عدد به یک اندازه مهم بیان می شود؛ برای مثال 120/80. عدد بالایی نشان ...
چای تقویت معده + فیلم
مصرف بیش از حد کافئین از جمله بی خوابی، مشکلات تنفسی، اختلالات ضربان قلب و بروز مشکلات گوارشی هشدار می دهند. چای سیاه سرشار از کافئین است. زمانی که کافئین وارد معده می شود، معده شروع به تولید اسیدهای متنوعی می کند که جذب آنها برای بدن مشکل است. مصرف بیش از حد چای می تواند باعث بروز شود. بسیاری از سوءهاضمه ها و بیماری های دستگاه گوارش براثر نوشیدن چای داغ است. ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
قبل از خواب به سراغمان می آید. چه چیزی باعث ایجاد افکار بی پایان در شب می شود؟ ازآنجایی که بین ذهن و بدن ارتباط قوی وجود دارد، افکار قبل از خواب که اغلب مثبت نیستند، باعث می شوند تا بدن ما به شیوه ای مشابه واکنش نشان دهد و سیستم جنگ یا گریز ما فعال می شود. باگذشت زمان، تمایل به نشخوار فکری در رختخواب تقویت می شود. سپس، مغز ما شرطی می شود که وقتی شب دراز می کشیم شروع به نگرانی ...
برای درمان سرفه، انار را پخته بخورید
آفتاب نیوز : از فواید انار می توان به جلوگیری از مسدود شدن رگ ها و بیماری قلبی اشاره کرد. انار از چربی بد خون جلوگیری میکند و مانع از لخته شدن خون یا همان چسبیدن پلاکت های خونی به یکدیگر میشود. در نتیجه چربی و فشار خون کاهش پیدا میکند. انار از طرفی از سرطان پوست جلوگیری میکند و به زیبایی پوست کمک میکند. از طرفی دیگر انار میوه ای مدر است و باعث فعال شدن ...
شش ورزش مناسب برای کنترل علائم تیروئید کم کار
زیادی را به بدن شما وارد نمی کند. برای کنترل علائم تیروئید کم کار توصیه می شود این فعالیت ها را امتحان کنید: 1) پیاده روی پیاده روی یکی از ساده ترین تمرینات ورزشی محسوب می شود. تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت کفش راحت است. پیاده روی با سرعت متوسط، عملکرد قلب شما را بهبود می بخشد و باعث می شود حدود 280 کالری در ساعت بسوزانید و از اضافه وزن ناشی از کم کاری تیروئید پیشگیری کنید. ...
تأثیر موسیقی بر سلامت روان
میشود مغز را به تمرین و چالش کشید گوش دادن به موسیقی است، همچنین گوش دادن به موسیقی لذت بخش و آرامش بخش باعث ترشح هورمون شادی می شود. این فعال حوزه روانشناسی می گوید: موسقی باعث افزایش کیفیت خواب، باعث کاهش درد و رنج، باعث کاهش فشار خون و همچنین به بهبود عملکرد مغز و در آخر برای کاهش اضطراب و استرس کمک کننده است. اثرات مثبت موسیقی بر سلامت مغز او افزود: موسقی ...
خواب عمیق سلامت قلب و عروق را تضمین می کند
چنین صداها و 10 ثانیه با سکوت همراه سپس همان روش تکرار شد. یک مکانیسم بازخوردی، پخش نویز را در زمان مناسب و توقف آن با توجه به الگوی امواج مغزی، تضمین می کرد. این تنظیمات آزمایشی به محققان این امکان را داد تا به طور مستقیم نظارت کنند که آیا شبیه سازی صدا، خواب عمیق را افزایش می دهد و آیا بر ضربان قلب و فشار خون افراد تأثیر می گذارد یا خیر. استفانی هوویلر، محقق اصلی، در تشریح اثرات مستقیم ...
تاثیر تغییرات هورمونی نوجوانان روی ظاهر و رفتار
کنند و اعتماد به نفس خود را افزایش دهند. به نوجوان، مکانیزم های مقابله با استرس مثل نوشتن یادداشت های روزانه، یوگا، بیان خلاقانه یا گذراندن وقت در طبیعت را بیاموزید. با نوجوان در ارتباط بمانید. به او بگویید که حتی اگر نمی خواهد با شما در مورد تاثیرات دوران بلوغ بر بدن و احساس خود صحبت کند، با بزرگسال مورد اعتماد دیگری مانند مشاور مدرسه یا یکی از بستگان دراین باره حرف بزند. برای حمایت از خودمراقبتی ...
برای سلامت کلیه ها چه بخوریم ؛ بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه | راهکارهایی برای کنترل دیابت و فشار خون
انتخاب منابع پروتئین سالم تر و توجه به اندازه وعده های غذایی به سلامت کلیه خود کمک کنید. منابع خوب پروتئین عبارتند از: کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن شما هستند و کربوهیدرات ها که به طور طبیعی در غذاهای تازه وجود دارند پر از فیبر هستند تا از سلامت قلب و روده حمایت کرده و سطح قند خون را ثابت نگه دارند. با این حال، کربوهیدرات های ساده مانند قندهای اضافه شده در دسرها، نوشیدنی های شیرین و ...
دلیل اصلی ریزش موی مردان و زنان چیست؟
تغییر روش زندگی و کاهش استرس و دریافت داروی مناسب می توانند دوباره وارد فاز طبیعی رشد و جایگزینی شوند. برای آشنایی بیشتر با این موضوع پیشنهاد میکنیم مقاله آیا استرس باعث ریزش مو می شود را مطالعه نمایید. ابتلا به کرونا بعث عوارض جانبی مختلفی در بدن میگردد که مدتها پس از درمان نیز ادامه خواهد یافت. برخی افراد تا مهها دچار کهیر می شوند، گروهی دیگر بویایی خود را از دست میدهند و چندین ماه بویایی ...
میخوای بدونی چرا شکمت آب نمیشه؟
در خواب باعث تولید هورمون استرس در بدن می شود که سطح گرسنگی را بالا می برد. کمبود خواب سرعت سوخت و ساز را پایین می آورد و باعث می شود که کالری سوزی سخت تر شده و شکم تان هم دیر آب می شود. همان طور که پیش از این هم گفته شد؛ چربی شکم اصلاً سالم نیست و باعث مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و سرطان خواهد شد. ...
10 خواص برتر چای سیاه
حاوی گروه دیگری از آنتی اکسیدان ها به اسم فلاونوئیدها است که سلامتی قلب را تضمین می کنند. مصرف چای سیاه به طور منظم ممکن است به کاهش بسیاری از عوامل کمک کند. از خواص چای برای مردان می توان به کاهش خطر بیماری قلبی، کسترول بالا، فشار خون بالا، افزایش تری گلیسیرید و ... اشاره کرد. پیشگیری از سرطان طبق پژوهش های اخیر، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات چای سیاه باعث کاهش خطر ابتلا ...
عوارض نوشیدن آب زیاد برای بدن چیست ؟
، شبیه حالت تهوع، استفراغ، و اسهال. وقتی بیش از حد آب می نوشید، غلظت نمک در خون کاهش می یابد و باعث می شود سلول های اندام در سراسر بدن متورم شوند. اگر غلظت نمک شما کم باشد، سلول های شما رشد می کنند. وقتی بیش از حد آب می نوشید، مغز شما در واقع بزرگ می شود و به جمجمه فشار می آورد. این فشار اضافه می تواند باعث سردرد ضربان دار و مشکلات سلامتی جدی تر مانند اختلالات مغزی و مشکلات تنفسی شود. در ...
چرا پرخوری می کنیم؟/ عادت های تغییرپذیری که باعث گرسنگی تان می شوند
می شود با افت ناگهانی قند خون ناگهان هم احساس گرسنگی و هوس شیرینی کنید. غذاهای فراوری شده باعث استرس اکسیداتیو، التهاب و به هم خوردن میکروبیوم روده شده و می تواند دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و عروقی ایجاد کند. به جای این غذاها سراغ منابع پیچیده تری از سوخت برای بدن خود بروید تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. کم می خوابید شما برای سلامت مغز، ذخیره انرژی و البته برای ...
جوش ناگهانی صورت به چه علت رخ می دهد؟
جوش صورت و انواع مختلف آن شاید در یک نگاه جوش صورت مسئله چندان مهمی نباشد. البته که بیشتر اوقات جوش های صورت مسئله نگران کننده ای نیستند، مگر اینکه به صورت طولانی مدت باقی بمانند یا عوارض دیگری برای سلامت پوست به همراه داشته باشند. گاها پیش می آید که جوش ها کاملا ناگهانی و به صورت اتفاقی ظاهر می شوند. برخی اوقات هم این جوش ها دردناک هستند یا اینکه ملتهب به نظر می رسند. جوش های صورت به طور کلی از نظر ظاهر و ساختاری که دارند به چند دسته مشخص تقسیم می شو ...
حذف وعده های غذایی چه بلایی سر بدن می آورد؟
تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی نشان داد که حذف صبحانه با خطر بیشتری برای تجربه استرس و افسردگی در نوجوانان نسبت به خوردن صبحانه منظم مرتبط است. به گفته انجمن غدد درون ریز، وقتی بیش از حد طولانی بدون غذا می مانید، قند خون شما کاهش می یابد و به بدن شما سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. کورتیزول که معمولا به عنوان "هورمون استرس" شناخته می شود، برای کمک به تنظیم این افت قند خون ترشح می ...
رابطه استرس با مشکلات گوارشی چیست و باید چه کنیم؟
عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند – باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود. وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال می ...
چگونه مصرف آنتی بیوتیک باعث سکته مغزی می شود؟
توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و ...
مسواک نزدن چگونه موجب سکته مغزی می شود؟
ایسنا نوشت: سکته مغزی به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند. ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند، اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و [...]
آخرین وضعیت شهردار دیشموک/ تقدیر خبر دیشموک از پزشک معالج شهردار
رئیس شورای شهر دیشموک گفت: وضعیت تنفس،ضربان قلب و فشار خون و دیگر علائم بیمار نسبت به قبل بسیار امیدوار کننده تر شد و منتظر ادامه روند درمان توسط پزشکان هستیم . گفتنی است هفته گذشته شهردار دیشموک به علت سکته مغزی در بیمارستان امام خمینی (ره) دهدشت بستری شدند. در تلاشیم تا با پزشکان به صورت اختصاصی و تلفنی ارتباط برقرار کنیم که در صورت تحقق این امر جزئیات کامل را اطلاع رسانی ...
خراسان رضوی رتبه نخست در تولید زیره کشور/دیابتی ها زیره نخورند!
سبز در درمان عفونت های ویروسی و بیماری هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی موثر است. جلوگیری از سرطان: زیره سبز به دلیل وجود ویتامین C و A، دارای خواص ضد انعقادی است. ویتامین A باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از استرس اکسیداتیو می شود که در درمان انواع مختلف سرطان کمک کند. بهبود کلسترول خون: زیره سبز باعث کاهش کلسترول خون می شود. تقویت ...
زرشک، میوه کوچک با خواص بزرگ
مصرف زرشک ممکن است در کنترل قند خون مفید باشد، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت. 4. بهبود عملکرد قلب: مواد موجود در زرشک می توانند به بهبود عملکرد قلب و کاهش فشار خون کمک کنند. 5. سلامت پوست: آنتی اکسیدان های موجود در زرشک می توانند در سلامت پوست مفید باشند و آن را در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت کنند. 6. مقابله با التهابات: زرشک دارای ...
علل و درمان سردی دست و پا در فصل سرما
افراد مبتلا، در پاهای خود احساس سرما، گزگز، سوزش یا خارش دارند . دیابت یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به نوروپاتی محیطی است. با این حال بیماری های کبدی یا کلیوی، سابقه خانوادگی و کم خونی نیز در ابتلا به این بیماری نقش دارند. غده تیروئید کم کار، سطح پایینی از هورمون های تیروئید تولید می کند که این شرایط بر متابولیسم تأثیر منفی می گذارد. بنابراین گردش خون، ضربان قلب و دمای بدن نیز تحت ...
