خانه
به این دلایل هر روز زیره مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت استخوان ها با دانه کنجد
اسیدیته سیستم عصبی نقش دارد و در تولید سروتونین که هورمون نشاط است، موثر خواهد بود. فسفر عملکرد مکمل همراه با کلسیم دارد. روی از پیری سلول ها جلوگیری می کند و در دیگر فرایندهای بدن مانند سیستم عصبی، پروستات، سیستم ایمنی و ترمیم نقش دارد. کنجد و کاهش کلسترول خون دانه های کنجد حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند فیتواسترول ها هستند که جذب کلسترول را در روده باریک کاهش می دهند و منجر به ...
اثرات کشمش ناشتا
بهبود سلامتی شما نقش دارد، از افزایش فیبر و مبارزه با یبوست گرفته تا تقویت اثرات آنتی اکسیدانی و پیشگیری از سرطان. نه تنها باعث بهبود وضعیت دهان و دندان شما می شود، بلکه حاوی عناصری چون آهن و ویتامین های گروه B است که بر سلامتی عمومی تاثیر مثبت می گذارند. مصرف آب کشمش نیز می تواند سطح کلسترول خون شما را کاهش دهد. از این رو، افزودن کشمش به صبحانه شما می تواند یک گزینه بسیار مفید و پر انرژی باشد که به شما اجازه می دهد تمام فواید این میوه خشک را تجربه کنید. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
چگونه قند خون را پایین بیاوریم؟
...: انسولین یک هورمون ضروری است که سطح قند خون را کنترل می کند. انسولین در لوزالمعده ساخته می شود و به انتقال قند از خون به سلول های بدن برای ذخیره سازی کمک می کند. وقتی که سلول های بدن به انسولین مقاومت نشان دهند، نمی توانند به طور موثر انسولین را به کار گیرند و همین امر موجب بالا رفتن سطح قند خون می شود. مقاومت به انسولین و حساسیت نسبت به انسولین، دو روی یک سکه هستند. اگر بدن شما نسبت به ...
خواص پفیلا و نکات مهم در مصرف پاپ کورن
به گزارش رکنا، بوداده یا پف فیل که به آن هم می گویند با نام های ذرت پفکی، گل بلال یا شکوفه ذرت یا گل ذرت نیز شناخته می شود. پفیلا حاصل حرارت دادن دانه نوع خاصی از ذرت است. حرارت باعث تبخیر شدن آب موجود درون دانه ذرت می شود تا حدی که فشار بالای بخار آب جدار دانه ذرت را می شکند و باعث ایجاد صدا می شود. فواید پفیلا برای بدن درمان دیابت و قند خون با مصرف مقادیر بالای ...
میوه ای خوش رنگ با خواص ضد سرطانی
مزمن کمک کند. این عملکرد تا حد زیادی به ترکیباتی به نام پونیکالاجین ها نسبت داده می شود که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند. در حالی که همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است، مطالعات معتبر نشان می دهند که مصرف آب انار می تواند سطح نشانگرهای التهابی خاص را کاهش دهد. بر اساس مطالعات معتبر، ترکیبات موجود در انار دارای خواص ضد سرطانی هستند. در واقع یک سری از تحقیقات حیوانی ...
مصرف زیاد موز چه ضرری دارد؟
به گزارش رکنا، با ارزش غذایی بالا، خوراکی مغذی برای عملکرد بهتر بدن است، اما باید مقدار مناسب استفاده از آن را بدانیم. موز با داشتن کربوهیدرات فراوان ممکن است کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت را دشوارتر کند. امروزه در مورد خواص موز مقالات علمی زیادی منتشر شده است؛ موز از میوه های فوق العاده محبوب است که به دلیل طعم دلپذیر و عطر فوق العاده ای که دارد چه به صورت خام و ...
چه زمانی تعادل هورمونی بدن به هم می خورد؟
| کلسترول عاملی اساسی برای تولید هورمون است و بدن برای تولید کلسترول به چربی نیاز دارد. به گفته باتیا، چربی های سالم بدن و مغز را تغذیه می کنند و همچنین باعث تثبیت میزان انسولین و قند خون می شوند. بدین ترتیب، افزایش مصرف چربی های سالم در حفظ تعادل هورمونی و کلسترول خوب موثر است. 3 ماهی سالمون| چربی های امگا 3 حاوی کلسترول مورد نیاز بدن است و در تولید هورمون و همچنین خواص ضدالتهابی نقش دارد ...
برای بهبود تعادل هورمون ها در بدنمان چه بخوریم؟
کرد تا محتوای فیبر آن خوراکی را افزایش دهد. روغن زیتون کلسترول عاملی اساسی برای تولید هورمون است و بدن برای تولید کلسترول به چربی نیاز دارد. به گفته باتیا، چربی های سالم، بدن و مغز را تغذیه می کنند و همچنین باعث تثبیت میزان انسولین و قند خون می شوند. بدین ترتیب، افزایش مصرف چربی های سالم در حفظ تعادل هورمونی و کلسترول خوب موثر است. ماهی سالمون چربی های ...
فواید قراردادن لبو یا چغندر در سبد غذایی روزانه
استفاده می کردند. چغندر سرشار از نیترات است که تحقیقات نشان می دهد سلامت قلب و عروق را از طرق مختلف بهبود می بخشد. برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل آب چغندر ممکن است فشار خون را کاهش دهد و جریان خون را افزایش دهد. جذب اکسیژن را افزایش می دهد و زمان خسته شدن را طولانی می کند که به افراد اجازه می دهد مدت بیشتری فعال بمانند. چغندر همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها است که به ترمیم ...
این میوه های پاییزی قاتل بیماری های ویروسی هستند | حفظ سلامت بدن در پاییز و زمستان با این میوه ها
...، اما به عنوان غذاهای اساسی شناخته نمی شوند، تعداد بسیار زیادی از این مواد شیمیایی در غذاهای گیاهی وجود دارد که تحقیقات نشان می دهد می توانند در مقابل سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی نقش محافظتی بازی کنند). آلو سرشار از ویتامین های A، C و K به همراه منگنز، فیبر و خواص آنتی اکسیدانی است. برای بیماران با فشار خون بالا بسیار مفید است. پتاسیم موجود در آن برای کنترل فشار خون بالا مفید ...
متفورمین؛ کاربردها و عوارض جانبی
.... دوز مصرفی متفورمین برای دیابت نوع دوم 500 میلی گرم دو بار در روز و همراه با غذاست مکانیسم عملکرد متفورمین متفورمین از طریق زیر سطح قند خون را کاهش می دهد: . مقدار گلوکزی که کبد می سازد را کاهش می دهد . حساسیت به انسولین را افزایش می دهد . جذب قند در روده ها را کاهش می دهد متفورمین معمولاً باعث افت قند خون نمی شود (درصورتی که طبق دستور پزشک مصرف شود). این دارو ...
فواید غلات کامل برای بدن
؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی یک بررسی در سال 2022 از نشان داد که خوردن غلات کامل ممکن است برای جلوگیری از ایجاد بیماری های قلبی و عروقی مفید باشد. مطالعاتی که در بررسی سال 2022 گنجانده شده است نیز کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا را با افزایش مصرف فیبر غذایی مرتبط نشان داده است. علاوه بر این، غلات کامل ممکن است به مدیریت سطح کلسترول در ...
آشنایی با خواص بی نظیر ماست
... خواص ماست برای دیابتی ها ماست قندخونتان را تنظیم می کند. علاوه بر این ماست به آرامی جذب روده ها می شود و قندخون پس از مصرف این خوردنی خیلی به کندی افزایش می یابد و به همین خاطر ماست در متعادل نگه داشتن قند خون موثر است. خواص ماست برای کودکان در کودکانی که دچار بیماری سوء جذب هستند، ماست به جذب دو ترکیب مهم غذایی پروتئینها و مواد معدنی کمک می کند. اسید ...
معجزه ی مصرف روزانه تنها 5 برگ تولسی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنلی مای هلث ، تولسی که با نام ریحان مقدس نیز شناخته می شود، گیاهی است که مدت زمان طولانی در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. افزودن تنها پنج برگ تولسی به رژیم غذایی روزانه شما می تواند طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه دهد. فواید مصرف روزانه برگ تولسی 1. ایمنی بدن را تقویت می کند برگ های تولسی مملو از آنتی اکسیدان ها و روغن های ...
خواص شلغم برای کرونا
، درمان یبوست، درمان جوش صورت، بهبود و درمان التهاب های مجاری تنفسی و بهبود شقاق اشاره کرد. آب شلغم همچنین برای جلوگیری از ابتلا به سرطان ها و کاهش قند خون مفید است. خواص شلغم برای کرونا که سرشار از فیبر است. اما زیاده روی در مصرف شلغم می تواند موجب بروز مشکلات گوارشی مانند گاز روده، انسداد روده، اسهال و از این دست از مشکلات شود . زیاده روی و افراط در مصرف شلغم به افراد دیابتی توصیه نمی ...
جوز هندی؛ افزودنی محبوب در آشپزی
عنوان یک ضد افسردگی بالقوه عمل کند، به ویژه در موش های صحرایی نر. این ادویه به دلیل خواص نیروبخش خود در طب سنتی نیز مورد استفاده قرار گرفته است. خواب بهتر: مطالعات نشان داده اند که مصرف کمی از جوز هندی می تواند به بهبود کیفیت و مدت خواب کمک کند. با این حال، نیاز به تحقیقات بیشتری در انسان ها برای تأیید این اثر وجود دارد. تغذیه: جوز هندی دارای مقدار زیادی فیبر است که به حفظ ...
هرگز در این زمان خرمالو نخور
غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده ای شود چرا که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند. خرمالو می تواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان مثال، داروهای فشار خون بالا که لخته شدن خون را ...
این سبزی ارزان قیمت ولی پرخاصیت را در کنار هر وعده غذایی میل کنید
اقدام علیه افزایش سطح قند خون در بدن، توسط پانکراس برای ترشح هورمون انسولین مصرف می شود. پایین بودن سطح پتاسیم در بدن در نهایت می تواند سطوح قند خون را افزایش داده و تهدیدی جدی برای بیماران دیابتی ایجاد کند. علاوه بر این، مطالعات نیز نشان می دهند که ویتامین B6 موجود در گل کلم نیز در تقویت تحمل گلوکز در بیماران مبتلا به دیابت بارداری موثر است. 21. گل کلم برای کمک به درمان کولیت: ...
5 فایده کمتر شناخته شده دانه کنجد
های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت مرتبط هستند. به گفته متخصصان، افزودن مواد غذایی غنی از لیگنان می تواند به حفظ تعادل هورمونی کمک کند و ممکن است علائم یائسگی را کاهش دهد. (لینگان ها ترکیبات مرتبط با فیبر موجود در بسیاری از خانواده های گیاهی و غذاهای رایج، از جمله غلات، مغزها، دانه ها، سبزیجات و نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه هستند، لینگان ها در اصل در زمره گروهی از ترکیبات گیاهی با خواص ...
فواید و مضرات سیر در بارداری
و زیاد اتفاق می افتد. نتیجه گیری: خواص سیر در دوران بارداری در نهایت، می توان گفت که سیر یک گیاه چندوجهی است که می تواند در دوران بارداری نقش مثبتی داشته باشد اگر به صورت معتدل مصرف شود. این گیاه تاثیرات مثبتی در کاهش ریزش مو، مقابله با خستگی و درمان برخی مشکلات پوستی دارد. با این حال، استفاده افراطی از آن می تواند به وقوع عوارضی مثل افزایش خونریزی در زایمان، کاهش فشار خون و تداخل با داروهای رقیق کننده خون منجر شود. پیش از مصرف سیر در دوران بارداری، بهتر است با پزشک مشاوره کنید تا از هر گونه عوارض جانبی پرهیز کنید. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
خواص شگفت انگیز آب نارنج برای بدن را بشناسید
تپش قلب می گردد. بهتر است بدانید که آب نارنج با کافئین واکنش نشان می دهد و باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، غش، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. 2. ممکن است مصرف آب نارنج با داروهایی مانند استاتین، داروهای ضد اضطراب، فشار خون، داروهای چربی خون، آلرژی و داروهای ضد قارچ، ایدز، مسکن و داروهای ضد تهوع و کاهش وزن تداخل دارویی ایجاد کند. 3. تشدید بیماری گلوکوم از عوارض دیگر آب ...
لازانیای فوری که نه فر میخواد نه قالب! | ترفند درست کردن لازانیا فوری +ویدئو
سلامت قلب مفید است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی و سکته مغزی است. 3. کاهش خطر ابتلا به سرطان برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف پرتقال ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان پروستات را کاهش دهد. این خواص به دلیل وجود ترکیبات فنولی و آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال است. 4. بهبود سلامت ...
سیب و خواصی که برای تک تک اعضای بدن دارد
مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی می باشد به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. خواص سیب قرمز برای تقویت سیستم ایمنی بدن 4. جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. همچنین ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
... 2. شیر خطر فشار خون را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد کسانی که کمتر از مقدار توصیه شده شیر می نوشند ممکن است از پوکی استخوان و فشار خون بالا رنج ببرند. از آنجایی که شیر سرشار از کلسیم است، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. شیر نقش محافظتی در پیشگیری از فشار خون دارد. 3. شیر ممکن است در برابر سرطان محافظت کند برخی تحقیقات بیان می کنند که کلسیم موجود در شیر ...
بادرنجبویه چیست؟ خواص، مضرات، تداخل، طبع و مصلح آن
یک الی چهار گرم در روز است. آیا بادرنجبویه برای بارداری مضر است؟ بله آیا بادرنجبویه قاعده آور است؟ بله آیا بادرنجبویه فشار خون را بالا میبرد؟ عرق بادرنجبویه می تواند به متعادل ساختن فشار خون کمک کند. آیا بادرنجبویه خواب آور است؟ با مصرف دمنوش بادرنجبویه به علت داشتن خواص آرام بخشی می توانید خواب بهتری داشته ...
تحقیق دانشگاه هاروارد : خوردن گوشت قرمز برای دوبار در هفته خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد
پروتئینی دیگری جایگزین کردند و دریافتند که مصرف آجیل و حبوبات با کاهش 30 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و جایگزینی لبنیات با کاهش 22 درصدی خطر مرتبط بود. مطالعات قبلی ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نشان داده بودند، اما محققان می گویند تحقیقات جدید سطح اطمینان بیشتری در مورد این ارتباط ارائه می کند. محققان نسبت به مصرف گوشت های قرمز فرآوری شده هشدار می ...
