خانه
اگر مشکل یبوست دارید این غذاها را مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا گیاه خواری در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه موثر است؟
عمده استفاده کنید. با افزایش مقدار لوبیا، عدس یا سبزیجات، مقدار کلی گوشت را در برخی دستور العمل ها کاهش دهید. این نوع غذا ها فضای بیشتری را در بشقاب پر می کنند و ما اغلب با چشمانمان غذا می خوریم، بنابراین احساس محرومیت نخواهیم کرد. با گوشت مانند یک چاشنی رفتار کنید. به جای استفاده از گوشت به عنوان غذای اصلی، فقط از مقدار کمی برای طعم دادن استفاده کنید. ...
گوشت گیاهی؛ غذایی سالم یا محصولی تجاری؟
دهد که تفاوتی جدی بین این دو گوشت از نظر مقدار کالری و چربی وجود ندارد. یک تحقیق نشان می دهد که همبرگر گوشت گاو فقط 30 کالری و 1 گرم چربی بیشتر از یک همبرگر گیاهی مشابه دارد و سدیم آن تنها 270 میلیگرم کمتر از گوشتِ گیاهی است. حتی در برخی موارد برخی از گوشت های طبیعی و لخم درصد کالری و چربیِ کمتری نسبت به گوشت های گیاهی دارند. برخی از محققان نشان داده اند که تولید گوشت های گیاهی به اندازه ...
خواص و مضرات جگر گوسفند
بکناپرس- جگر گوسفندی یکی از غذاهای خوشمزه و مفید برای بدن است که سرشار از مواد مغذی است. البته نکته ای که باید هنگام مصرف جگر در نظر داشته باشید این است که مقدار کلسترول جگر بالاست بنابراین نمی توان به عنوان وعده غذایی ثابت از آن استفاده کرد از سویی دیگر باید همراه با جگر گوسفند پیاز و سبزی زیادی مصرف کنید تا فیبر لازم برای دفع کلسترول جگر از بدن را تامین کرده باشید. از آنجا که بسیاری ...
بخور نخور های تغذیه سرد مزاج ها
، زنجبیل، زعفران، زیره و بذر های ملین، مانند:قدومه ی شیرازی، تخم شربتی و بارهنگ، تخم ریحان و مرو هستند. اگر این افراد تمایلی به استفاده از گوشت نداشته باشند می توانند غذا های گیاهی مانند آلو اسفناج، کدو تنبل، هویج فرنگی پخته، انواع سالاد های فصل با مقداری جوانه گندم قبل از غذا و آش جو بخورند. برای دفع سودا از روده ها این افراد می توانند تنقیه ی دم کرده جو یا روغن زیتون مصرف نمایند. ...
معرفی چند نوع ماسک برای پوست های حساس
اضافه کنید. این ماسک را به مدت 15 دقیقه روی پوست صورت قرار دهید. سپس پوست را در ابتدا با آب ولرم و بعد با آب سرد شستشو دهید. این ماسک با نرم تر کردن پوست باعث بهتر قرار گرفتن کرم پودر بر روی صورت می شود. ماسک جو دوسر برای پوست چرب نصف فنجان جو دوسر پخته شده یک عدد تخم مرغ یک قاشق غذاخوری آب لیمو مواد لازم را با هم مخلوط کنید، این ترکیب را به مدت 20 دقیقه بر ...
دستور پخت 3 غذای معروف خوزستانی برای خوش خوراک ها!
پرطرفدارترین نوع این غذا است. مواد لازم برای تهیه غذای کبه عبارت اند از: گوشت چرخ شده گوساله: 200 گرم پیاز خرد شده: یک عدد برنج:200 گرم دال عدس: 150 گرم جعفری خردشده: 50 گرم روغن و زعفران: به مقدار لازم فلفل، نمک، زردچوبه و کاری: به مقدار لازم طرز تهیه کبه عربی در ابتدا باید برنج و عدس را مخلوط کنید و بگذارید کامل خیس بخورند. پس از گذشت دو ساعت از خیس کردن مواد، مخلوط حاصل را به ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
مقدار زیادی فیبر از طریق غذاهای گیاهی دریافت کنید. همچنین باید روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. میوه ها و سبزیجات را به صورت خام یا پخته مصرف کنید. غلات کامل را به جای غلات تصفیه شده انتخاب کنید. حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از آجیل و دانه ها به عنوان میان وعده استفاده کنید. اگر یبوست دارید، می توانید با مصرف بیشتر این خوراکی ها آن را درمان کنید. با این حال، اگر یبوست شما شدید یا مزمن است، باید به پزشک مراجعه کنید. منبع: نوش دارو ...
معرفی چند صبحانه عالی برای رفع یبوست
ندارد که بخواهید برای صبحانه تخم مرغ یا غلات صبحانه بخورید. اما بهتر است با گنجاندن کمی میوه در این وعده ی غذایی مهم فیبر دریافتی خود را افزایش دهید. میوه ها سرشار از آب و فیبر هستند که هر 2 نقش بسزایی در رفع یبوست دارند. بعضی از افراد معتقدند که موز باعث یبوست می شود، اما تعدادی از تحقیقات نشان داده اند که این میوه در رفع یبوست موثر است. موز حاوی فیبرهای بسیار مفیدی است که کمک زیادی به ...
فوت و فن یک خورش پاییزی
این خورش مخصوص فصل پاییز و زمستان است. مواد لازم کدو حلوایی: نصف کدو حلوایی پیاز: 2 عدد گوشت گوسفندی: 300 گرم رب آلوچه: یک قاشق غذاخوری رب انار ملس: یک قاشق غذاخوری زعفران دم کرده : به مقدار کافی آب لیمو ترش تازه: به مقدار کافی نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به مقدار کافی پودر دارچین و روغن مایع: به مقدار کافی طرز تهیه ...
این سوپ غذای ضد سرماخوردگی است
کوچکی بریزید و ابتدا با کمی آب بپزید. بعد از اینکه آب پخت سبزیجات تمام شد، شیر را اضافه کنید و در قابلمه را بگذارید و صبر کنید تا سبزیجات کاملا بپزند. 3. سبزیجات پخته را در دستگاه مخلوط کن بریزید و چند بار روشن و خاموش کنید تا بافتی نرم و یکدست پیدا کند. به جای استفاده از مخلوط کن می توانید از گوشت کوب برقی هم برای پوره کردن استفاده کنید. ...
طرز تهیه میت بال چوبی | خیلی جذابه!
) ب.م.ل گوجه فرنگی متوسط (4قاچ شده) 2 عدد جعفری (پاک و خردشده) 1 ق.س دانه فلفل قرمز (کوبیده شده) ب.م.ل پوره سیب زمینی طبق دستور داده شده نان پیتا ب.م.ل برای تهیه این پوره، به ازای هر 1.5 کیلوگرم سیب زمینی (پخته و بدون پوست) حدود 360 تا 480 میلی لیتر شیر، 50 تا 70 گرم کره، مقداری نمک و فلفل سیاه نیاز دارید. کافی است پوست سیب زمینی ها را ...
طرز تهیه لوه کباب غذای خوشمزه و سنتی مازنداران
...> زعفران دم کرده: نصف فنجان زرشک: 1 فنجان کره: 50 گرم نمک و فلفل: به مقدار لازم آب نارنج: در صورت دلخواه طرز تهیه لوه کباب خب برای پخت لوه کباب خوشمزه و جذاب امروز ابتدا باید گوشت را به صورت خورشتی خرد کنید و داخل قابلمه بریزید. در مرحله بعد پیازها را پوست و سپس به صورت خلالی خرد کنید و همه پیازها را روی گوشت بریزید طوری که کاملا روی ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری !
برخلاف غلات تصفیه شده، مملو از فیبر، ویتامین ها و ترکیبات گیاهی هستند. به جای مصرف نان سفید، پاستا و برنج سفید، از جو، کینوا، برنج قهوه ای، سبوس گندم و جو استفاده کنید. برخی از غلات کامل مانند جو و کینوا حاوی مقدار کافی پروتئین و ویتامین B، فیبر و منیزیم نیز هستند که آنها را در لیست بهترین خوراکی ها برای زنان باردار قرار می دهد. بهترین خوراکی ها برای زنان باردار: 7. میوه خشک میوه ...
ماکارونی رنگی؛ غذای محبوب کودکان با ظاهری جذاب
مایه ماکارونی ندارید می توانید از کنسرو های مایه ماکارونی به صورت آماده استفاده کنید. مواد لازم گوشت یا سویا 200 گرم پیاز 1 عدد فلفل دلمه 1/2 عدد رب 1 ق غذا خوری ماکارونی فرمی یا ساده 1 بسته رنگ خوراکی یا طبیعی به مقدار دلخواه نمک، فلفل سیاه، آویشن، زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه ماکارونی رنگی ...
فال قهوه امروز | آینده ات رو با قهوه ببین! | ته فنجون قهوه ات چی میگه؟ + تفسیر دقیق
توانید این خوراکی لذیذ را در کنار خیابان پیدا کنید. با مقدار مواد موجود در این دستور می توانید سمبوسه را برای 4 نفر تهیه کنید، اگر می خواهید سمبوسه کم و بیش تهیه کنید تعداد مواد را زیاد یا تقسیم کنید. 2 حبه سیر گشنیز 50 گرم 2 عدد پیاز متوسط 2 عدد سیب زمینی فلفل سبز 1 عدد نان لواش به میزان لازم روغن مایع به مقدار ...
این سوپ بهترینه|آموزش کامل
در اینجا دستور تهیه سوپ جو را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. جو (پوست گرفته) 240 گ استاک گوشت 5 پ سس بشامل هویج (بلانچ و نگینی خردشده) 1 عدد کرفس (نگینی خردشده) 1 نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل پنیر موتزارلا (رنده شده) 100 گ آب لیموترش تازه ب.م.ل جعفری (پاک و ...
کرپ قارچ و مرغ؛ یک غذای خوشمزه و سریع + آموزش مرحله به مرحله
بیفزایید و تفت دهید. مرغ را هم اضافه کرده در صورت نیازبا مقدارکمی نمک و فلفل مزه دار کنید. 4. مواد داخل کرپ را داخل نان های آماده شده ریخته و پنیر موزارلای رنده شده را روی آن ها بپاشید. مواد لازم 250 گرم گوشت مرغ 150 گرم قارچ 100 گرم پنیر موزارلا رنده شده 1 عدد پیاز 1 عدد فلفل دلمه ای برای تزئین نمک و فلفل به مقدار کافی روغن به مقدار لازم روشی دیگر: می توانید کرپ ها را بعد از ریختن مواد داخلشان به شکل بقچه جمع کنید و دوباره کمی در تابه روغنی سرخ کنید وبه شکل دلمه سرو کنید. ...
طرز تهیه فراید رایس یک پلو چینی معروف
که از قبل در فریزر گذاشته اید درست می شود. ما در این رسپی برای لذیذتر کردن پلو چینی به آن مقدار زیادی بیکن هم اضافه می کنیم. خوبی پلو چینی این است که می توانید به سلیقه خودتان به آن میگو، مرغ یا فیله گوشت هم اضافه کنید و تغییراتی هم می توان در نوع سبزیجات آن ایجاد کرد. هرچند توصیه نمی کنیم برنج را از قبل پخته و در فریزر نگهدارید اما این کار باعث سریع تر درست شدن این غذا می شود. اضافه ...
طرز تهیه یک آش خوشمزه برای پاییز
. حالا یک گوشت کوب برداشته و شروع به له کردن آن ها می کنیم. له شدن گوشت ها موجب می شود تا آش سبزی شما بافت کشدارتری داشته باشد. پس از اینکه گوشت به خوبی له شد، آن را همراه با سایر مواد به قابلمه اضافه می کنیم. 5. افزودن مواد پخته به برنج در این مرحله باید حبوبات پخته شده همراه با آب گوشت و عدس را به قابلمه برنج اضافه کنیم. عدس را که از صافی رد شده و همچنین یک سوم باقیمانده ...
تهیه خورش بادمجان مجلسی | با این روش یک خورش بادمجان خوشمزه بپز
به گزارش شمانیوز ؛ این خورش بشدت خوشمزه و مجلسی است و شما می توانید برای مهمانی ها خود به راحتی تهیه کنید. شما می توانید برای چاشنی این خورشت از غوره یا رب لیمو عمانی و یا حتی پودر آن استفاده کنید و طعم نهایی را به خورشت بدهید. همچنین می توانید از بادمجان قلمی یا دلمه ای استفاده کنید و به دلخواه برای تزیین از گوجه گیلاسی استفاده کنید. گوشت چرخ کرده 200 گرم رب گوجه فرنگی 1 ق ...
خواص پفیلا و نکات مهم در مصرف پاپ کورن
...> جوانسازی پوست صورت با پاپ کورن لاغری و کاهش وزن با مصرف پاپ کورن یک فنجان پاپ کورن یا ذرت بوداده بدون روغن تنها 30 کالری دارد؛ علاوه بر این پاپ کورن به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد با مهار هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. ذرت بوداده خوراکی مفید برای بیماری سلیاک است. پاپ ...
لیست خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
دوسر دارای انواع فیبرهای محلول از جمله بتا گلوکان است. این فیبرها به اسیدهای صفراوی غنی از کلسترول در معده متصل می شوند و از جذب کلسترول توسط بدن جلوگیری می کنند و در نتیجه باعث از بین رفتن آن می شوند. حدود 3 گرم بتا گلوکان در روز برای کاهش سطح کلسترول ایمن ضروری است. هر وعده 30 گرم جو حاوی حدود 0.75 گرم بتاگلوکان است، بنابراین باید روزانه سه وعده جو دوسر (یعنی یک کاسه سوپ جو دوسر یا شش ...
تنبل پرخاصیت!
لاغری و کاهش وزن هستند، گنجاندن این میوه در رژیم غذایی شان توصیه می شود. این میوه سرشار از فیبر است و یک فنجان کدو حلوایی پخته شده حاوی سه گرم فیبر است که حدود 11 درصد نیاز روزانه ما است. فیبر، به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک کرده و سبب طولانی تر شدن مدت سیری می شود و از پرخوری جلوگیری می کند و از این طریق باعث لاغری می شود. ...
طرز تهیه کوفته گشنیز غذایی اصیل با طعم جذاب
نیز در طرز تهیه کوفته گشنیز استفاده می شود که دارای ویتامین C می باشد. مواد لازم آرد نخودچی: نصف پیمانه گوجه فرنگی: 500 گرم رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذا خوری گوشت چرخ کرده: 500 گرم برنج پخته شده : 1 پیمانه آبلیمو: به میزان مورد نیاز پیاز: 2 عدد متوسط گشنیز: 250 گرم تخم مرغ: 1 عدد فلفل و نمک: به مقدار کافی طرز تهیه ...
چرا باید گوشت بلدرچین بخوریم؟
گروه سلامت: گوشت بلدرچین یکی از منابع پروتئین های باکیفیت و حاوی همه اسیدهای آمینه ضروری است. پروتئین ها در رشد و ترمیم بافت های عضلانی، موها، ناخن ها، پوست و بافت استخوان ها ضروری هستند. به علاوه، در بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیک به شکل آنزیم های گوارشی، هموگلوبین، هورمون ها و... نیز نقش دارند. به زارش سلامت،گوشت بلدرچین از انواع گوشت های کم چرب است و هر 100 گرم آن فقط 4 گرم دارد ...
بهترین غذاهایی که برای یک رژیم غذای عالی نمی خورید!
یا سایر کالاهای پخته شده اضافه کنید یا آنها را در اسموتی ها، غلات، سس ها یا خورش ها قرار دهید. عدس به اندازه لوبیا محبوب نیست، اما آنها نیز همانند یک غذای سالم هستند. نیازی به خیس کردن آنها قبل از پختن ندارید. آنها را جایگزین گوشت در سوپ ها یا خورش ها کنید و پروتئین و فیبر زیادی را با چربی بسیار کمتر دریافت خواهید کرد. جلبک دریایی مگر اینکه طرفدار سوشی باشید، ممکن است جلبک ...
غذاهای گرم و تَر، بهترین انتخاب برای فصل پائیز
...، باید در این فصل از غذاهای با طبع گرم و تر مانند آبگوشت، کباب، گوشت گوسفندی، گوشت شتر، کبک و بلدرچین، تخم مرغ آب پز و عسلی یا نیمرو، گندم و محصولات آن مانند نان، بلغور گندم، آش و حلیم، نخود و لوبیا و غذاهای حاوی آنها، نان سنگک با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند. این متخصص طب سنتی همچنین خوردن مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه های شیرین ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
ای و یا جوی دو سر و کینوا، راه خوبی برای پاکسازی روده بزرگ است. این محصولات غذایی غنی از فیبر هستند و مصرف آنها برای سه وعده در روز، خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 17 درصد کاهش می دهد. _ لوبیا و عدس: حبوباتی مانند لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند. افرادی که بیشترین میزان فیبر را از منابع گیاهی مصرف می کنند، 35 درصد کمتر از سایرین احتمال دارد که دچار پولیپ روده بزرگ شوند. به عقیده ...
