تاثیر خوردن شکلات روی خلق و خوی افراد
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این غذاها خوش اخلاقتان می کند
سلامت روده و هم از سلامت روان حمایت می کند. اگر از ماست هایی با پروتئین بیشتر و چربی کمتر استفاده کنید هم که عالی می شود. 3. حبوباتی مانند لوبیا سیاه، نخود و عدس همگی به تقویت خلق و خو و سلامت مغز کمک می کنند. آنها منبع عالی ویتامین B9 هستند و مقادیر کمی ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B5 و ویتامین B6 هم دارند. 4. ماهی قزل آلا به طور طبیعی سرشار از تمام ویتامین ...
معرفی غذاهای محلی خراسان رضوی/از آش بی بی نیشابور تا اشکنه بنه کاشمر
به گزارش قدس خراسان، فصل زمستان یادآور روزهای سرد، شب های طولانی، دورهمی های خانوادگی، غذا و نوشیدنی های گرم است. خوردن غذاهای فصل زمستان فقط در همین فصل دوست داشتنی و جذاب هستند، به عنوان مثال خوردن آش رشته در روزهای داغ تابستان لذت کمتری نسبت به زمستان دارد. معمولا در فصل زمستان برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری های واگیر و همینطور گرم کردن بدن غذاهای خاصی تهیه می کنند ...
آیا دچار تروما هستم؟ / 8 نشانه تروما مزمن را بشناسید
. اما در روانشناسی، تروما به تاثیر منفی یک رویداد یا حادثه بر روان یک فرد گفته میشود. در حال حاضر همانطور که در ادبیات روزمره میبینیم، بسیاری از افراد از واژه تروما به راحتی استفاده میکنند. به طور مثال: این ماجرا خیلی برای من تراما بودش، خیلی تراما کردم و... حالا میخواهیم کمی عمیق تر و دقیق تر به این موضوع بپردازیم و یکی از اصلی ترین باور های غلط و آسیب زننده در این رابطه را از بین ببریم ...
دوره آموزشی تغذیه سالم و رهایی از شر چربی های اضافه منتشر شد
کافه سلامت : غذا یکی از مهمترین ورودسی های بدن ماست که بر وجوه مختلفی از سلامت جسمی و روانی مان تاثیر دارد. از ظاهر بدن گرفته تا سلامت قلب و کلیه ها و کبد و ... . حتی وزن اضافی یا اندام متعادل و متناسب بر خلق و خو هم تاثیر دارد و می تواند عواملی چون اعتماد به نفس و حس رضایت از خویش را تضعیف یا تقویت کند. از سوی دیگر روش های مرسوم برای کاهش وزن و لاغری اغلب در کوتاه مدت تاثیر می گذارند و در بلند ...
گیاهخواری از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری می کند
سرطان مرتبط هستند. زمانی که افراد از رژیم غذایی گیاهی بیشتری استفاده می کنند، به طور طبیعی کالری کمتری مصرف می کنند که به حفظ وزن سالم کمک می کند. با خوردن غذاهای گیاهی کمتر احتمال دارد اضافه وزن داشته باشند که یک عامل خطر شناخته شده برای برخی از انواع سرطان است. با توجه به ااطلاعات مذکور می توان گفت تحقیقات علمی زیادی در خصوص اثر خوردن غذاهای گیاهی بر روی پیشگیری از سرطان سینه انجام ...
بهترین قهوه فوری با کافئین بالا برای بیداری و لاغری
افراد جسور ارائه می دهد. در حالی که قهوه فوری با کافئین بالا برای بیدار ماندن باعث افزایش فوری انرژی می شود، مصرف مسئولانه آن ضروری است. مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به بی قراری، افزایش ضربان قلب و اختلال در خواب شود. بهتر است از قهوه با کافئین بالا در حد اعتدال لذت ببرید. بهترین قهوه فوری برای لاغری در این مقاله، دنیای قهوه فوری را بررسی خواهیم کرد که نه ...
هدست اپل ویژن پرو مشکلات سلامت روان را تشخیص می دهد
تشخیص احساس افسردگی و استرس یا اختلال استرس پس از سانحه استفاده کند. گفته می شود ویژن پرو مشکلات مرتبط با سلامت روان را تشخیص می دهد و سپس برای بهبود حال کاربر، صداها و تصاویری به او نمایش خواهد داد. طبق گزارش جدید، اپل از دوربین های ردیابی چشم ویژن پرو برای تشخیص گشاد شدن مردمک چشم بهره خواهد برد و از این طریق سرنخ هایی برای تشخیص خلق وخوی افراد به دست خواهد آورد. همچنین، دوربین ...
جاهای دیدنی آنکارا در زمستان
گالاتی ها ساخته شد. معماری عثمانی این قلعه دیدنی است همچنین، بهترین مناظر شهر را ارائه می دهد. هنگام بازدید از بناهای تاریخی و اطراف این قلعه نیز می توانید در کافه ها بنشینید و از منظره پرواز پرندگان لذت ببرید. خودتان را حسابی مهمان کنید و از خوردن و نوشیدن چای و شیرینی های ترکی لذت ببرید و به تاریخ و گذشته های دور بی اندیشید. حتی شاید دفترچه کوچکی همراهتان داشته باشید و این لحظات را در آن ثبت ...
غمگین هستید یا افسرده تفاوت آن را می دانید؟
آگاه باشید و چنانچه متوجه شدید این نشانه ها به مدت دو هفته یا بیشتر بر زندگی شما تاثیر داشته باید کمک حرفه ای بگیرید، به علامت های افسردگی اشاره کرد. این متخصص دانشگاه گفت: حالت غمگین، مضطرب یا به اصطلاح خالی بودن مداوم، احساس ناامیدی یا بدبینی، احساس گناه، بی ارزشی و درماندگی، از دست دادن علاقه یا لذت به سرگرمی ها و فعالیت هایی که زمانی از آن ها لذت می بردید، از جمله رابطه جنسی، کاهش ...
بخور نخور های تغذیه سرد مزاج ها
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ انسان ها معمولا به طور ارثی و مادرزادی یا بلغمی هستند و یا دموی یا صفراوی یا سودایی و در موارد بسیار نادر دارای اعتدال مزاج. همه ما باید طبع و مزاج خود را شناسایی کنیم و با غذا های مفید و مضر براساس نوع مزاج خود آشنایی داشته باشیم تا اخلاط اربعه را در بدن خود به حال تعادل نگه داریم و از هر گونه کسالت و بیماری مصون بمانیم. ما می توانیم با خوردن برخی از غذا ...
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
.... با گذشت زمان، بیشتر تحرک داشته باشید تا زمانی که در بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. با ورزش کردن از نظر جسمی احساس بهتری خواهید داشت، شب ها بهتر می خوابید و خلق و خوی خود را تقویت خواهید کرد. * ورزش یا تمرینی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید اگر دوست ندارید بدوید، ممکن است فوتبال بازی کردن را تحمل نکنید. با این حال، شما به یک برنامه ورزشی که دوست دارید، متعهد باقی ...
شادی هایی که نیاز به پول ندارند
، دوچرخه سواری، تصویر سازی ذهنی به خلق دنیای مورد علاقه تان بپردازید و بازی هایی را انجام دهید که باعث ایجاد لذت در شما می شود. البته جالب است بدانید که بازی کودکان نسبت به دو دهه گذشته در حدود 8 ساعت در هفته کاهش پیدا کرده است و جوانان هم وضعیت بدتری دارند. همین باعث شده که سطح شادی افت کند. پس باید یاد بگیرید امکانات بازی را در خانه برای خود فراهم کنید تا برای مدتی ذهن خود را آرام کنید ...
افزایش قدرت یادگیری صبحگاهی با چرت بعد از خاموش کردن زنگ ساعت
دهند یا چندین زمان مختلف را برای زنگ ساعت تنظیم می کنند. سپس، نویسندگان این پژوهش در آزمایشی بر روی 31 فرد که معمولا دگمه تعویق را فعال می کنند و به چرت بازها معروف اند، دریافتند چرت زدن اول صبح باعث بهبود عملکرد برخی از این افراد در آزمایش های شناختی می شود. با این حال، به نظر نمی رسد که این کار روی خلق و خو، میزان خواب آلودگی افراد در صبح یا افزایش طبیعی هورمون استرس ...
دوپامین چیست و چه نقشی در حالات روحی انسان دارد؟
می شود؛ جسم سیاه و ناحیه تگمنتال شکمی. وجود این ماده شیمیایی در بدن باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید. درواقع این ماده به شما اجازه می دهد تا احساس لذت، رضایت و انگیزه را تجربه کنید. از طرف دیگر دوپامین در خلق وخوی شما، تمرکز، خواب، حافظه و حرکات بدن نقش دارد. دوپامینی که از ماده سیاه ناشی می شود، به شما در حرکات و گفتار کمک می کند. از طرف دیگر دوپامینی که از ناحیه تگمنتال ...
چرا برخی افراد بدغذایی را ترک نمی کنند؟
بیزاری از غذا چگونه است؟ بیزاری از غذا شدیدتر از بی توجهی به یک غذاست. ربکا بوسل، روان شناس، در مورد اختلالات خوردن غذا می گوید: بیزاری از غذا به معنی تنفر شدید از یک غذای خاص است. بیزاری از غذا می تواند به طور ناگهانی اتفاق بیفتد و می تواند در مورد غذاهایی باشد که قبلا از خوردن آنها لذت می بردید یا غذاهایی که مزه کردید و دوست نداشتید. بوسول می گوید، افرادی که از غذا بیزارند معمولا وقتی غذاهایی را که دوست ندارند می بینند، بو می کنند یا می چشند، واکنش شدیدی نشان می دهند. او خاطرنشان می کند: بعضی از افراد در مواجهه با این غذاها سرفه می کنند یا حالت تهوع یا استفراغ به آنها دست می دهد. چرا بیزاری از غذا اتفاق می افتد؟ جنیفر کارتر، دانشیار روان پزشکی و سلامت رفتاری، می گوید: یکی از دلایل بروز بیزاری از غذا، مکانیزم بقاست. به گفته او اگر چیزی بخوریم و احساس بیماری کنیم یا بعد از خوردن آن استفراغ کنیم، فکر می کنیم ممکن است برای ما مضر باشد، بنابراین نمی ...
چند ایده جذاب برای طراحی دیوار پشت تلویزیون
کابردی محسوب می شود. در طراحی دیوار پشت تلویزیون باید به تاثیر اجزای دکوراسیون بر جسم و روح بیننده توجه کرد. طراحی دیوار خزه ای با توجه به ویژگی های خاصی همچون القای حس آرامش به بیننده، زدودن تنش و اضطراب از محیط، قابلیت شکل پذیری و انعطاف بالا در طراحی، عدم نیاز به آبیاری و نگهداری و از همه مهم تر نقش و عملکرد خزه به عنوان عایق صوت می تواند گزینه ای ایده آل و هوشمندانه برای طراحی فضای ...
5 ورزش ساده که به بهبود علائم افسردگی کمک می کند
و دیگر اختلالات روانی است. هنگامی که ماهیچه های خود را حرکت می دهیم و ضربان قلب خود را بالا می بریم، بدن ما اندورفین و سروتونین ترشح می کند که این هورمون ها باعث بهبود خلق و خو و تمرکز می شود. ترشح هورمون هایی که به ایجاد احساسات مثبت کمک می کنند، یک امر تسکین دهنده برای افراد مبتلا به افسردگی است. فواید روحی و جسمی ورزش افزایش اعتماد به نفس و تعامل اجتماعی: از آنجایی که ...
برای پیاده روی کدام مسیر را انتخاب می کنی؟ بگو تا بهت بگم دارای چه شخصیتی هستی!
برانگیز باشد، زیرا گاهی اوقات دیگران کمی از قدرت و استقلال آنها می ترسند. کسانی که مسیر زیبای پاییز را طی می کنند، یاد گرفته اند که از چیزهای کوچک زندگی لذت ببرند. این افراد از چیزهای زیبا و در عین حال عادی احساس رضایت می کنند. آنها بسیار خلاق هستند و در زمینه هایی که برای بسیاری ناشناخته است، برتر هستند. این ویژگی، شرایط بسیار جالب، منحصر به فرد و شگفت انگیزی را وارد زندگی آنها می کند ...
دانش آموخته جامعه شناسی فرهنگی؛ تفریح فرزندان در مسیر تربیت قرار گیرد
سرمایه گذاری کنند تا بتوانند به تفریحات خود برسند و غیره. حسینی تأکید کرد: در نگاه اصیل گذشته تفریح و سرگرمی در زندگی اصل نبود بلکه همانطور که پیشتر عنوان شد ابزار، مسیر و راهی بود برای اینکه افراد خود را آماده و بانشاط نگه داشته تا مسیر تعالی را به راحتی طی کنند. وی با بیان اینکه نکته حائز اهمیت دیگر اینکه ما در چند مفهوم دچار کج فهمی شدیم، اظهار کرد: یکی از این مفاهیم لذت ...
طرز تهیه پاستا با مرغ و پیازچه؛ یک غذای فوری و خوشمزه
...> 1 هنگام جوشاندن پاستا پنه توجه داشتید که نباید آن را بیش از حد بجوشانید. بافت پاستا باید زیر دندان حس شود و بیش از حد له نباشد. 2 سعی کنید از روغن زیتون مرغوب برای پخت پاستا استفاده کنید. روغن زیتون به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد، در رژیم غذایی بسیاری از افراد از جایگاه ویژه ای برخوردار است. اما از آنجا که قیمت روغن زیتون خالص بالاست، معمولاً در هنگام عرضه در بازار با روغن های معمولی ...
10 ماده غذایی مغذی که با خوردن آنها باهوش تر می شوید
به گزارش همشهری آنلاین، برخی از مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات، چای و قهوه دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک می کنند. شما می توانید با گنجاندن این موارد در رژیم غذایی خود به ارتقای سلامت مغز، تقویت هوشیاری، حافظه و خلق و خوی خود کمک کنید. 1. ماهی ماهی های چرب شامل ماهی آزاد، قزل آلا، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین است که همگی منابع غنی از ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
به گزارش بکناپرس، رژیم غذایی معمولاً جایگاه بالایی در فهرست جستجوی ما برای شادی و خوشبختی ندارد چون اغلب مردم دنیا به چیزهایی مانند تراپی، ورزش یا مدیتیشن برای بهتر کردن حالشان اهمیت بیشتری می دهند. اما در حقیقت غذاهایی که می خوریم نقش مهمی در خلق و خوی ما دارند. در دهۀ گذشته مطالعاتی درباره ی رابطه ی تغذیه و سلامت روان انجام شد و مشخص شد برخی غذاها سروتونین مغز ما را افزایش می دهند ...
چگونه می توانیم از فصل پاییز لذت ببریم؟
. بارش باران می تواند حس آرامش و رفع استرس را به شما هدیه دهد. نتیجه گیری: فصل پاییز با زیبایی های خاص و فرصت های متعددی برای لذت بردن از زندگی پر از شادی و آرامش را به شما ارائه می دهد. با استفاده از رنگارنگی های فصل، لذت بردن از هوای خنک، تجربه غذاهای منحصربه فرد فصل پاییز، انجام فعالیت های داخلی و خواندن کتاب ها، و لذت بردن از روزهای بارانی، شما می توانید یک فصل پاییز شاد و لذت بخش را تجربه کنید. به یاد داشته باشید که هر لحظه از زندگی را با ارزش بدانید و از زیبایی های فصل پاییز بهره برداری کنید. ...
با این همه خبر ترسناک چگونه مراقب سلامت روان مان باشیم؟
خبرآنلاین نوشت: چند هفته ای هست که جامعه ما به شدت در معرض اخبار تلخ و آزاردهنده قرار گرفته است. هر چند این وضعیت حداقل از یک سال پیش وجود داشته اما با بالا گرفتن جنگ در منطقه، کشته شدن داریوش مهرجویی و همسرش و چندین قتل به اصطلاح ناموسی دوباره موج جدیدی از اخبار بد [...]
آیا غذاهای تند برای سلامتی ضرر دارند؟
.... افراد ممکن است عوامل موثر را به خوبی به خاطر نیاورند یا آن ها را به طور دقیق گزارش نکنند. برای رسیدن به این نتیجه گیری که یکی از اجزای رژیم غذایی چه تاثیری بر جنبه خاصی از سلامتی دارد، به مطالعات طولانی و متعددی نیاز است. دانشمندان هنوز به طور کامل نمی دانند چرا بسیاری از مردم از غذاهای تند لذت می برند، درحالی که برخی دیگر این طور نیستند، اگرچه حدس می زنند عوامل تکاملی، فرهنگی و ...
آثار مثبت جکوزی بر سلامتی
و به طور متوسط 31 ضربه در دقیقه بود. زمان صرف شده در جکوزی، علاوه بر کاهش فشار خون، کاهش میزان کورتیزول(هورمونی که به بدن در مدیریت استرس کمک می کند) را به دنبال داشت. شاید به دلیل همین کاهش سطح کورتیزول، 10 درصد شرکت کنندگان احساس اضطراب کمتری را گزارش دادند. البته ورزش هم یکی از راه های کاهش اضطراب به شمار می رود. به گفته متخصصان، جکوزی ، ماهیچه ها را شل می کند، باعث ترشح اندورفین می ...
راهکارهایی برای جلوگیری از تاثیر اخبار منفی بر جسم و روان
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر این اخبار بر کودکان می تواند جبران ناپذیر باشد2 اخبار بد بدن ما را فرسوده می کند3 راهکار هایی که می توانند کمک کننده باشند4 مطالب پیشنهادی چند هفته ای هست که جامعه ما به شدت در معرض اخبار تلخ و آزاردهنده قرار گرفته است. هر چند این وضعیت حداقل از یک سال پیش وجود داشته، ا
چرا همسرم برای رابطه جنسی میل ندارد؟
بسیاری از افراد از سکس و رابطه جنسی برای تولید مثل، تجربه لذت یا کاهش تنش جنسی و اضطراب و استرس روزمره استفاده می کنند. رابطه جنسی روزانه برای سلامت قلب و عروق مفید است و صمیمیت بین شما و همدم تان را بیشتر می کند. داشتن یک زندگی جنسی سالم هم از نظر روحی روانی و هم از نظر فیزیکی مفید است. رابطه جنسی به شما راهی برای برقراری ارتباط فیزیکی با فرد دیگر می دهد. از طرفی لذت جنسی هم فواید ...
استرس و اضطراب ناشی از اخبار ناگوار جنگ و خشونت را این گونه مدیریت کنید
، تروما و ترس انجام دهیم. پریشانی و استرس ناشی از تماشای رویدادهای آسیب زا به طور مستقیم و یا غیرمستقیم گاهی بلافاصله رخ می دهد و گاهی اوقات برای سال ها می تواند به شکل تروما در فرد باقی بماند. علامت های ناگهانی استرس به صورت دردهای جسمی از جمله سردرد و درهای گوارشی ظاهر می شوند و علامت های تروما شامل غم و اندوه مدام، اضطراب، خلق افسرده، اختلال در انجام کارهای روزمره، کم اشتهایی ...
فال تاروت امروز چهارشنبه 3 آبان 1402 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیر
کافی دارید. اکنون زمان آن نیست که به خودتان فشار بیاورید و استرس داشته باشید. شما می توانید روز خود را خراب کنید در عوض زمانی را برای نظارت بر سلامت خود اختصاص دهید. ادبیات خوب بخوانید یا فیلم خوب تماشا کنید تا احساس شادابی کنید. و فراموش نکنید که احساسات خود را با عزیزان در میان بگذارید. فال تاروت پیشگویی آینده امروز چهارشنبه 3 آبان ماه 1402 برای متولدین مرداد کارت تاروت: کارت ...