خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفند درست کردن چیپس نخود و لوبیا | به جای تنقلات پرضرر این رو برای بچه ها درست کن+ویدئو
جوشیدن آن را بیشتر کنید. برای اینکه رب انار شما یکدست شود، می توانید آن را از صافی رد کنید. فواید رب انار: رب انار یک ماده غذایی مغذی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. برخی از فواید رب انار عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت قلب کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود سلامت پوست بهبود سلامت گوارش برخی از بیماری هایی که رب انار ...
7 راهکار کلیدی برای تقویت سیستم ایمنی در برابر سرماخوردگی
این راستا باید انجام دهید خواهیم پرداخت: 1-نترسید، هیچکس به شما پیشنهاد نمی کند که تمرینات سه گانه زمستانی را سپری کنید در واقع، تمرینات واقعا شدید زمانی که به آن عادت ندارید بدن تان را تحت استرس زیادی قرار می دهند و این برای سیستم ایمنی بدن شما مضر است. به نظر می رسد ورزش منظم در سطح متوسط برای پاسخ ایمنی شما بهترین کار ممکن باشد. این کار به گردش خون و عملکرد بهتر گلبول های ...
چربی احشایی چیست؟ چگونه آن را اندازه گیری کنید؟
شما را تخریب کند. همانطور که چربی احشایی انباشته می شود، به کبد، روده ها، کلیه ها و سایر اندام های شکم شما فشار وارد می کند. همچنین مواد شیمیایی را در جریان خون آزاد می کند که باعث تجمع بیشتر چربی احشایی می شود. یک نظریه این است که مواد شیمیایی آزاد شده با تنظیم انسولین تداخل دارند. انسولین با دستور دادن به سلول ها برای دریافت گلوکز از جریان خون، سطح قند خون را در بدن شما کنترل می کند ...
این رژیم غذایی فوق العاده خطر زوال شناختی در زنان را کاهش می دهد
مهر به نقل از هلث لاین نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد زنانی که در دوران میانسالی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب پیروی می کنند، با افزایش سن در معرض کمتر خطر زوال قدرت شناختی قرار دارند. رژیم غذایی سالم برای قلب با خطر کمتری برای زوال شناختی در طول پیری مرتبط است. رژیم های غذایی سالم برای قلب اثرات مثبتی بر فشار خون و سلامت سلول های مغز دارند. افرادی که از یک رژیم ...
تضمین سلامتی آقایان با مصرف سیب زمینی
تنها 15 تا 20 درصد از فیبر توصیه شده روزانه خود را مصرف می کنند، درحالی که برایشان یک ماده مغذی ضروری است و به عملکرد روان سیستم گوارش آنها کمک کرده و باعث می شود بین وعده های غذایی طولانی تر احساس سیری کنید. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. پتاسیم با کاهش جذب سدیم در بدن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند؛ ویتامین C از عملکرد ...
بهترین غذاها برای سلامت واژن
. سبزیجات سبز برگ شما می توانید مجموعه ای از فواید سلامتی را از سبزیجات سبز برگ به دست آورید، از جمله سلامت واژن. سبزی های با برگ های تیره تصفیه کننده خون هستند. نیترات های موجود در سبزیجات سبز رنگ، رگ های خونی را گشاد می کنند و گردش خون را در کل بدن، از جمله واژن، تقویت می کنند. بهبود گردش خون به جلوگیری از خشکی واژن کمک می کند و در عین حال میل جنسی را افزایش می دهد. ...
چرا ساعت 3 صبح بیدار می شوم؟
حرکت کند و ضربان قلب و فشار خون شما افزایش یابد که باعث می شود دوباره به خواب رفتن بسیار سخت تر از قبل شود. این نوع پاسخ استرس می تواند منجر به بی خوابی و یک اختلال خواب کامل شود. بیدار شدن منظم در شب نیز می تواند از علائم آپنه خواب باشد. اگر به این اختلال مبتلا هستید، گهگاه در طول خواب با قطع شدن تنفس روبرو می شوید. علاوه بر بیدار شدن، آپنه خواب می تواند ریتم قلب شما را مختل ...
علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
طول خواب می شود و هر توقف می تواند حدود چندین ثانیه طول بکشد. تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می دهد که آپنه خواب خطر ضربان قلب نامنظم را افزایش می دهد. افت ناگهانی سطح اکسیژن خون می تواند فشار خون را افزایش داده و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار دهد. کافئین کافئین یک محرک طبیعی است که معمولاً در قهوه، چای و کاکائو یافت می شود. این ماده مغز و سیستم عصبی مرکزی را تحریک ...
میوه ای برای تقویت چشم
از بینایی خود با افزایش سن محافظت کنند. فواید دیگر انگور برای بدن سلامت قلب انگور منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کند. دریافت پتاسیم کافی می تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند. اکثر مردم به اندازه کافی از این ماده مغذی دریافت نمی کنند، بنابراین خوردن انگور می تواند این خلا را جبران کند. سلامت ...
هرروز فست فود خوردن این بلاها را سرتان می آورد
مواد مغذی گیاهی در رژیم غذایی را چالش برانگیز می کنند. مصرف روزانه فست فود باعث می شود شما به تدریج از مصرف غلات کامل، آجیل، دانه ها و محصولات طبیعی دور شوید. رژیم غذایی کم فیبر می تواند سیستم گوارش را نیز، به وسطه ایجاد یبوست، تحت تأثیر قرار داده و شما را در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ و افزایش کلسترول خون قرار دهد. 4) افزایش کلسترول یکی از موارد مهم در زمینه مصرف ...
با چکاپ های ضروری سالیانه زنان آشنا شوید
آمریکا زنان باید هر ماه پوست خود را در خانه بررسی کنند. زیرا آمار ابتلا به سرطان پوست در زنان بالا است. پوست تمامی قسمت های بدن را بررسی کنید. به دنبال هر نوع خال جدید یا تغییر در خال های موجود باشید. این موارد می توانند نشانه اولیه سرطان پوست باشند. اگر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دارید یا در خانواده شخصی به سرطان پوست مبتلا است، باید با متخصص پوست مشاوره داشته و در مورد تعداد ...
اثرات کشمش ناشتا
خواص کشمش ناشتا - کاهش فشار خون - سلامت دندان و دهان - افزایش انرژی و نشاط صبحگاهی - حفظ سلامتی عروق و قلب - مفید برای مبتلایان به دیابت نوع دوم - کاهش سطح کلسترول خون - تقویت استخوان ها - درمان یبوست - تصفیه طبیعی بدن از سموم - جلوگیری از پوکی استخوان - پاک سازی بدن از رادیکال های ...
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی که نمیدانستید | مصرف کدو حلوایی را هیچوقت فراموش نکنید
و نارنجی، مانند کدو حلوایی، در پیشگیری از امراض قلبی-عروقی نمی توان چشم پوشی کرد. آنتی اکسیدان های موجود در این محصولات غذایی بر ویژگی های محافظتی قلبی بسیاری دارند. یک تحقیق علمی حاکی از آن است که افزایش مصرف این نوع سبزیجات و میوه ها می تواند خطر ابتلا به امراض قلبی را تا 23 درصد کاهش دهد. عواملی مثل کاروتنوئیدها در این میوه ها و سبزیجات، به کاهش فشار خون و التهابات بدن کمک می کنند و به سلامت قلب پاسخ می دهند. ...
راه درمان یبوست
رویداد24 نازنین احمدی: یبوست یک مشکل رایج گوارشی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر خود قرار داده است و ما آمده ایم که در این محتوا راه درمان یبوست را با شما بررسی نماییم. اصولاً یبوست با حرکات کم روده، مشکل در دفع مدفوع و مدفوع سفت مشخص می شود. درحالی که یبوست می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی و رژیم غذایی داشته باشد، چندین درمان مؤثر وجود دارد که می توانند به ...
پروبیوتیک ها ممکن است میل جنسی افراد را افزایش دهند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، بله، پروبیوتیک ها پتانسیل بهبود زندگی جنسی افراد را دارند. با این حال، این حقیقت، به سلامت فعلی روده و زندگی جنسی شما بستگی دارد. ارتباط میکروبیوم با میل جنسی وقتی در مورد سلامت روده صحبت می کنیم، معمولاً در مورد ترکیب میلیاردها باکتری، آرکیا و قارچ داخل روده صحبت می کنیم که به عنوان میکروبیوم شناخته می شود و بر همه چیزهایی که به علاقه و رضایت ...
مراقب این قاتل خاموش در بدن خود باشید!/ علت درد شدید پاها در نیمه شب چست؟
به گزارش سلام نو به نقل از سلامت نیوز، در بین پزشکان اصطلاحی به نام قاتل خاموش وجود دارد که به بعضی از عوامل ناشناخته در بدن اطلاق می شود که کلسترول بالای خون یکی از این موارد است. میزان بالای کلسترول در خون یعنی تجمع چربی ها در رگ ها و انسداد آنها. بالا بودن کلسترول به عنوان یک قاتل خاموش به ندرت قابل تشخیص است و معمولا باید با آزمایش خون بررسی شود ولی نشانه هایی نیز گزارش شده است که از وجود این ...
بین دیابت و کم خونی ارتباطی وجود دارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، اگر دیابت دارید، باید به طور منظم کم خونی خود را بررسی کنید. معمولاً افراد مبتلا به دیابت نیز به این بیماری خونی مبتلا می شوند. اگر کم خونی را زود تشخیص دهید، بهتر می توانید مشکلات ایجاد کننده آن را مدیریت کنید. علل احتمالی کم خونی کم خونی معمولاً به این دلیل اتفاق می افتد که شما گلبول های قرمز کافی ندارید و این اتفاق می تواند احتمال ...
این معجون خانگی بدن شما مثل آهن قوی می کند!
بدن محافظت می کند. 3. زنجبیل، سیر و عسل برای فشار خون بالا و تصلب شرایین وقتی صحبت از سیستم گردش خون می شود، دمنوش زنجبیل، سیر و عسل یک ترکیب فوق العاده است که به طور موثری تنش رگ های خونی را کاهش داده، منجر به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به فشار خون و تصلب شرایین می شود. این ترکیب همچنین به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد ...
تاثیر باکتری های روده بر تنظیم فشار خون
توانیم این کار را انجام دهیم. این دلیلی بر این است که شما می توانید از میکروبیوتا برای تولید محصولاتی استفاده کنید که سلامت شما را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. جو و تیمش در جدیدترین تحقیقات خود، لاکتوباسیلوس پاراکازی، یک باکتری مفید روده را آزمایش کردند که به طور ویژه برای تولید پروتئینی به نام ACE2 در موش های آزمایشگاهی که مستعد ابتلا به فشار خون هستند و قادر به تولید طبیعی ACE2 ...
پتاسیم و تاثیر آن در کاهش و کنترل فشار خون
به گزارش سلامت نیوز به نقل از blood pressure ، پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد و به کاهش فشار خون کمک می کند. طیف وسیعی از غذاهای سرشار از پتاسیم، به ویژه میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید تا فشار خون خود را تحت کنترل نگه دارید. پتاسیم چگونه به کاهش فشار خون کمک می کند؟ پتاسیم در میزان ذخیره مایعات در بدن و میزان ترشح آن در ادرار نقش دارد ...
آیا افتادگی رحم خطرناک است؟
... این مشکل بیشتر زمانی رخ می دهد که بیمار با افتادگی شدید رحم مواجه است. سقوط رحم به داخل کانال واژن، راست روده را تحت فشار قرار می دهد. به همین دلیل عبور مدفوع از راست روده و کانال مقعد دشوار خواهد شد. این فشار باعث ناراحتی و احساس پُری می شود که ممکن است بیمار آن را با انسداد مدفوع اشتباه بگیرد. از سویی دیگر برخی زنان مبتلا به افتادگی رحم ممکن است تغییراتی را در عادات روده خود تجربه کنند ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
به گزارش بکناپرس، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ...
چگونه از سلامت مثانه محافظت کنیم؟
.... سعی کنید عضلات کف لگن را نگه دارید و تا 10 ثانیه صبر کنید و یا 8 تا 10 فشار سریع انجام دهید. با گذشت زمان، این تمرینات ممکن است به حفظ عملکرد آن عضلات کمک کند. مراقب وزن خود باشید اگر اضافه وزن داشته باشید، احتمال بروز مشکل در مثانه شما بیشتر است. چربی بیش از حد بدن می تواند کف لگن شما را تحت فشار قرار دهد و در زمانی که نمی خواهید، ادرار کنید. همچنین می تواند به اعصاب ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
روده ایجاد می شود. بنابراین خوردن غذاهای تخمیرشده سبب تولید بهتر سروتونین می شود. قارچ قارچ سرشار از ویتامین D است، ویتامینی که خواص ضد افسردگی دارد، پس قادرست خلق و خوی شما را تقویت کند. اگر گیاهخوار هستید، شانس آوردید، چون قارچ تنها منبع غذایی غیرحیوانی با مقدار قابل توجهی ویتامین D فراهم زیست است (یعنی بدن می تواند به راحتی آن را جذب کند). برای دریافت بیشترین فواید ویتامین D از قارچ، باید آن ها را چند ساعت قبل از پختن در معرض نور خورشید قرار دهید. منبع: فرادید ...
استخوان های خود را با این عادت های صبحگاهی تقویت کنید
محافظت از سلامت استخوان ها است. این ماده ی معدنی در تقویت و استحکام استخوان ها نقش دارد و به ترمیم آن ها کمک می کند. تقریبا تمام کلسیم بدن شما در استخوان هایتان ذخیره می شود. به همین دلیل، دریافت روزانه ی کلسیم از طریق خوردن غذاهای سالم یا مصرف مکمل های غذایی اهمیت زیادی دارد. شما می توانید کلسیم مورد نیاز برای تقویت استخوان را در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست پیدا کنید. ...
زیتون از بهترین میوه ها برای درمان کم خونی
/> کاهش ابتلا به سرطان کاهش خطر ابتلا به آلزایمر پیشگیری از دیابت بهبود سلامت استخوان ها درمان یبوست درمان آرتریت روماتوئید سلامت چشم ها کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ کاهش فشار خون بهبود سیستم ایمنی بدن باشگاه خبرنگاران جوان البرز کرج
واکنش رضا کیانیان به عکس های جنجالی اش در فضای مجازی
قاشق چایخوری گلاب: 1 قاشق چایخوری باسلوق یکی از شیرینی های سنتی ایران است که از نشاسته، شیره انگور، و ادویه جات تهیه می شود. این شیرینی دارای خواص متعددی برای سلامتی است، از جمله: *تامین انرژی: باسلوق سرشار از کربوهیدرات است که منبع اصلی انرژی بدن است. بنابراین، مصرف باسلوق می تواند به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک کند. *بهبود عملکرد روده ها: باسلوق به علت داشتن فیبر نقشی مؤثر ...
منظور از چربی خون چیست؟
شما یا کسی در خانواده خود علائمی از بالا بودن سطح چربی خون دارید یا در معرض عوامل خطر قرار دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا تست های لازم را انجام دهید و در صورت لزوم به روش های درمانی مناسب راهنمایی شوید. مطالعه بیشتر: بهترین دکتر قلب ایران دکتر عطا فیروزی از کجا بفهیم چربی خون بالایی داریم؟ برای تشخیص بالا بودن سطح چربی خون خود، باید به پزشک معالج خود مراجعه کنید ...
