با خوردن این 8 میوه لاغری خود را تضمین کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت میوه در میادین و بازارهای میوه و تره بار اعلام شد
تهران (پانا) - طبق نرخنامه سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار قیمت انواع میوه اعلام شد. به گزارش روابط عمومی سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار شهرداری تهران، قیمت انواع میوه در میادین و بازارهای میوه و تره بار به شرح ذیل است؛ هرکیلوگرم آناناس طلایی105 هزار تومان هرکیلوگرم انار 19هزار و 500تومان هرکیلوگرم انواع انجیر 26 هزار تومان هرکیلوگرم انگور بی دانه ...
قیمت جدید انواع میوه اعلام شد
...> هرکیلوگرم موز هر عدد زیر 120 گرم 46 هزار تومان هرکیلوگرم نارنگی 17 هزار و 500 تومان هرکیلوگرم انواع نارگیل 54 هزار تومان هر کیلوگرم هلو 25 هزار تومان هر کیلوگرم هندوانه بالای 3 کیلوگرم 4000 تومان هرکیلوگرم هندوانه زیر 3 کیلوگرم 2000 تومان منبع: مشرق نیوز ...
از بین بردن فوری نفخ شکم با چند درمان خانگی
اکسیدان های کاهش دهنده نفخ است و تنها 6 گرم کربوهیدرات، یعنی یک چهارم میزان کربوهیدرات موجود در موز را دارد. به گفته کوردینگ، اغلب مردم فکر می کنند بعد از تعطیلات آخر هفته که غذا هایی زیادی مصرف کرده اند، برای رعایت رژیم غذایی باید گرسنگی خود را با خوردن کرفس و کاهو برطرف کنند، اما آووکادو یک ماده غذای سرشار از مواد مغذی است که به شما کمک می کند تا احساس رضایت کنید و تا زمانی که می خواهید دوباره به ...
خواص نارنگی برای لاغری در 5 گام
سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که می توانند به شما دررسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کنند. آن ها را تازه میل کنید یا آن ها را به دستور العمل ها اضافه کنید تا به عنوان یک راه آسان برای افزودن طعم و مزه اضافی به وعده های غذایی خود استفاده کنید. نارنگی ها با بهره گیری از محتوای کم کالری، ویتامین ها و مواد معدنی خود می توانند به شما دررسیدن به اهداف خود به شیوه ای خوشمزه کمک کنند. ...
مصرف پروتئین شیر پگاه باعث سلامتی انسان می شود + شواهد علمی
شیر یکی از مواد غذایی با کیفیت برای بدن انسان است. غنی بودن با کلسیم ، فسفر ، پتاسیم ، منیزیم ، زینک ، ریبوفلاوین و ... باعث می شود بسیاری از نیاز های غذایی شما تامین شود. از طرف ارزش غذایی پروتئین موجود در شیر گاو ، به علت نزدیک بودن به شیر انسان از لحاظ خواص تغذیه ای، باعث حفظ و ایجاد عضلات می شود. همچنین پروتئین شیر پگاه به علت اینکه از مواد اولیه تازه تولید می شود، ماندگاری، طعم و عطر بهتری ...
(عکس) زن جوان پس از 3 ماه خوردن هویج برای کاهش وزن، نارنجی شد!
فرارو- بسیاری از ما ممکن است هویج را با بهبود بینایی و تامین برخی ویتامین ها یا مواد مغذی مرتبط بدانیم. اما یک زن در چین پس از مصرف هویج دچار عارضه ای کمتر شناخته شده گردید و به رنگ نارنجی درآمد! به گزارش فرارو، این زن به امید کاهش وزن، به مدت سه ماه هر روز 500 گرم هویج خورد. او بعداً متوجه شد که پوستش شروع به نارنجی شدن کرده است و پس از مراجعه به پزشک به او گفته شد که هویج مقصر تغییر ...
هشت چیزی که درباره چربی بدن نمی دانید
سریع ترین سفر دور دنیا بود که فقط 61 روز طول کشید. ممکن است این موضوع باعث تعجب شما شود، اما 60 درصد از مغز شما در واقع حاوی چربی است! مطمئن باشید که خوردن چربی های سالم، باعث عملکرد بهتر مغز شما خواهد شد. اگر شما هیچ نوع چربی مصرف نمی کنید، بیمار خواهید شد؛ چرا؟ زیرا چربی به بدن در جذب ویتامین های A، D، E و K کمک خواهد کرد. بدون این ویتامین های ضروری بدنتان طیف وسیعی از ...
خواص بی نظیر ازگیل را بشناسید
از بروز عوارض، این میوه را به همراه مصلح آن یعنی عسل میل کنند. خواص ازگیل چیست؟ قبل از پاسخ به سوال خواص ازگیل چیست، لازم است این نکته را بدانید که یکی از غیرعادی ترین جنبه های میوه ازگیل، زمان خوردن آن است: برخلاف بیشتر میوه ها که شما بلافاصله پس از برداشت می توانید آن را نوش جان کنید؛ ازگیل از جمله میوه هایی است که بایستی پروسه ای به نام بلتینگ (Bletting) را طی کند ...
عادت های روزانه ای که نمی دانستید وزن تان را بالا می برند
، تضعیف دستگاه ایمنی بدن، کمبود ویتامین و غیره شود. به علاوه، عدم مصرف کربوهیدرات و چربی های سالم به میزان کافی باعث برهم خوردن تعادل رژیم عذایی و منجر به افزایش وزن می شود. برای آنکه از فواید بیشتری برخوردار شوید، مطمئن شوید که بیشتر، کربوهیدرات ها پیچیده و چربی ها اشباع نشده مصرف می کنید. 6- زیاد ورزش می کنید ورزش منظم نه تنها کمک می کند از اندام متناسبی برخوردار شوید، بلکه راه ...
11 راهکار تغذیه ای برای داشتن استخوانی قوی و محکم
مغذی برای بدن، خوردن یک سیب زمینی شیرین متوسط پخته شده بدون نمک است که حاوی 31 میلی گرم منیزیم و 542 میلی گرم پتاسیم است. 3. روز خود را با خوردن یک میوه ترش شروع کنید یک گریپ فورت به صبحانه خود اضافه کنید. مرکبات دارای ویتامین C هستند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مهم است. یک گریپ فروت کامل حاوی 88 میلی گرم ویتامین C است که کل مقدار مورد نیاز روزانه شما را تامین می ...
چگونه چاق شویم؟ بهترین راه ها برای چاق شدن
... به طورکلی، در پاسخ به سوال پرتکرار چجوری چاق بشم باید گفت که تعادل را در رژیم غذایی خود حفظ کنید؛ یعنی ایجاد تناسب بین مصرف کربوهیدرات، چربی و پروتئین به شما برای افزایش وزن کمک می کند. مصرف کربوهیدرات به عنوان منبع اصلی تامین انرژی بدن، باعث انبساط توده عضلانی و افزایش وزن می شود؛ البته اگر فعالیت کافی نداشته باشید، کربوهیدرات اضافه به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. مصرف مواد غذایی ...
ورزش در گرما، اشتها را کاهش می دهد؟
پایان تمرینات تمایل کمتری به خوردن داشتند و کمتر غذا می خوردند. دکتر کیم گولفی، محقق دانشکده علوم ورزشی دانشگاه وسترن استرالیا در این باره اظهار داشت: یافته های ما نشان می دهد اگر شما در فضای گرم تر ورزش کنید، گرایش تان به خوردن کاهش پیدا می کند. وی افزود: به لحاظ تئوریک این روش خوبی برای افرادی است که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند. شرح این پژوهش در مجله آمریکایی ...
خوراکی هایی که استرس را بیشتر می کند
...> تاثیر خوردن تنقلاتی مانند چیپس در احساس آرامش موقتی است و به سرعت از بین می رود. حتی محققان بریتانیا در یکی از مطالعات به این نتیجه رسیده اند که خوراکی های فرآوری شده مانند چیپس، دسر، گوشت فرآوری شده و... به دلیل چربی بالا، سطح افسردگی و استرس را 58 درصد بالا می برند. خوراکی های شور مصرف خوراکی های شور در شرایط استرس نیز توصیه نمی شود زیرا افزایش نمک موجب دفع کلسیم و احتباس آب ...
چه زمانی خوردن تخمه مرگ آور می شود؟
یک تهدید بالقوه برای سلامتی باشد. با توجه به ترکیبات تخمه، مصرف انواع سالم و خام آن در حد متعادل ( در حد یک سوم لیوان در روز ) مناسب است و مشکل خاصی برای سلامتی ایجاد نمی کند اما باید توجه کنیم که اولا مصرف زیاد آن اصلا مطلوب نیست و می تواند منجر به چاقی و اضافه وزن و شود و ثانیا مصرف شور آن توصیه نمی شود؛ چراکه می تواند باعث افزایش فشارخون شده و خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و بیماری های کلیوی را افزایش دهد. ...
توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری و درمان آنفلوانزا و سرماخورگی
در فصل پاییز بین صبح تا ظهر حدود ده تا دوازده ظهر که هوا متعادل تر است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کارشناس دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به نتایج مطالعات و مقالات راجع به عسل که حاکی از خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن است؛ گفت: خوردن شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح ناشتا مقوی سیستم ایمنی بدن است و اگر فردی دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شده باشد به بهبودی ...
بهترین محافظان پوست
موادی با چه محتویاتی استفاده می کنید. توجه داشته باشید که هر نوع مواد آرایشی مناسب نیست؛ ضمن اینکه در ایران مواد آرایشی تقلبی فراوان است. رطوبت رسانی: سعی کنید از مایعات و به طور کلی هر آنچه تأمین کننده آب بدن است، به اندازه کافی استفاده کنید؛ مثلا خوردن بذرهای لعاب دار، خیار، کاهو، گرمک، هندوانه، مرکبات، هلو و... ازلحاظ فیزیکی هم استفاده از کرم های آب رسان و مرطوب کننده، استحمام و شنا و ...
چرا در پریود هوس شیرینی و شکلات می کنیم؟
) می شود در بدن وجود دارد؛ در همین زمان هورمون های استرس (کورتیزول) بیشتری در بدن ما دیده می شود. این تغییرات هورمونی ممکن است باعث شود که ما هوس خوردن غذاهای راحت مانند آب نبات یا فست فود را داشته باشیم. این نوع غذاها خوشمزه هستند (بنابراین خوردن آنها یک فعالیت لذت بخش است) و معمولاً دارای قند و چربی بیشتری هستند که دوپامین را در بدن ما افزایش می دهند. چرا در پریود هوس شکلات ...
چند مورد از خواص شگفت انگیز میوه انجیر که از آن بی خبرید
...: انجیر منبع خوبی از مواد معدنی مورد نیاز برای استحکام استخوان های بدن از جمله: کلسیم، منیزیم و فسفر است. میزان کلسیم موجود در میوه انجیر بسیار قابل توجه است. مطالعات نشان می دهند که کلسیم انجیر 3 برابر بیشتر از کلسیم سایر میوه ها است. پس از 30 سالگی، استخوان ها به آرامی کلسیم خود را از دست می دهند. در میان سالی کاهش تراکم استخوان سرعت می گیرد. این فرایند می تواند منجر به ضعیف و شکننده شدن ...
چگونه باید از دستگاه های هوازی مراقبت کنیم تا بیشتر عمر کنند؟
دراین مقاله ما قصد داریم درخصوص دستگاه های هوازی صحبت کرده و بررسی کنیم که بهترین روش برای استفاده و نگه داری این دستگاه ها به چه صورت است و چکار باید بکنیم تا دستگاه هوازی عمر بیشتری داشته باشد. اگر شماهم مشتاق دانستن موارد ذکرشده هستید تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. طول عمر دستگاه های هوازی به چه عواملی بستگی دارد؟ احتمالا اولین سوال شماهم همین باشد که طول عمر یک دستگاه به چه عواملی بستگی دارد؟ دستگاه های هوازی دارای تنوع بالا و ساخته شده از متر یال گوناگونی هستند که همین مورد در ابتدا روی عمر آنها تاثیر گذار خواهد بود. اگر سری در بازار یا فروشگاه های اینترنت ...
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
ویتامین های بسیاری است که مصرف به اندازه آن، می تواند از بدن انسان در برابر انواع بیماری محافظت کند. پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، ویتامین C، فولات (ویتامین B9) از جمله ویتامین های موجود در میوه انار است. البته این میوه دارای چربی، کربوهیدرات، شکر و فیبر است. بنابراین بهتر است به اندازه از این میوه پرخاصیت استفاده شود. 100 دانه یاقوت؛ هزار و یک درمان از ...
سرماخوردگی و آنفلوآنزا را چطور با طب سنتی درمان کنیم؟
سرماخوردگی و آنفولانزا کند. ورزش ملایم و پیاده روی تند هم در فصل پاییز بین صبح تا ظهر حدود ده تا دوازده ظهر که هوا متعادل تر است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کارشناس دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به نتایج مطالعات و مقالات راجع به عسل که حاکی از خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن است، گفت: خوردن شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح ناشتا مقوی سیستم ایمنی بدن است و اگر فردی ...
رژیم های غذایی برای کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود سلامت
، غذا فقط در زمان های معینی مصرف می شود و اصلی ترین ویژگی این رژیم تاکید بر زمان بندی مصرف غذا در طول هفته یا دوره های زمانی خاص است. جمع بندی رژیم لاغری، برنامه ای متعادل از مصرف مواد غذایی است که همراه با فعالیت های ورزشی منظم، به کاهش وزن و حفظ سلامتی بدن کمک می کند. اجرای صحیح و پایدار رژیم غذایی می تواند به افراد کمک کند تا اهداف لاغری خود را بهبود دهند و سبک زندگی سالم تری را تجربه کنند. ...
این میوه ها را بخورید تا بیماری ها از خانه تان دور شوند
بدانید سرشار از ویتامین A است و می تواند در حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست و آکنه و چین وچروک زودرس و جوش های پوستی ناشی از حرارت مزاج مفید باشد. گریپ فروت اشتها را کاهش می دهد و قدرت بی نظیری در سوزاندن و از بین بردن چربی ها دارد و باعث کاهش وزن می شود و همچنین عمل هضم را آسان می کند. گریپ فروت تمیزکننده بدن از مواد سمی است و این مواد را سریعاً دفع می کند. خوردن دو عدد گریپ فروت در روز احتمال حمله ...
رژیم غذایی سه ساعته، یک رژیم جادویی برای لاغری سریع!
زیادی گرم یا زیادی سرد باشد و در ظروف آلومینیومی تهیه نشود. ضمن آن که باید بین وعده های غذایی پروتئینی و نشاسته ای، دست کم 4 ساعت فاصله باشد. این رژیم حدود 80 سال است که اجرا می شود و هدف آن کاهش وزن سریع با مصرف روزانه کمتر از هزار کالری است. مزایا: بزرگ ترین مزیت این رژیم، نتیجه ی آن است چون باعث کاهش وزن سریع می شود. استفاده از ترکیب کم کالری و ماده ی غذایی مانند گریپ فروت یک انتخاب ...
درد آرتریت را با چند تکنیک خانگی مهار کنید
های سالمون و تن استفاده کنید. سبزیجات با برگ های سبز تیره نیز سرشار از ویتامین K که به التهاب و آنتی اکسیدان های بدن کمک می کند، مانند کلم بروکلی، کلم پیچ و اسفناج برای شما مفید است. سبزیجات غنی از گلوتاتیون از جمله کلم بروکلی، مارچوبه، کلم، گل کلم، سیب زمینی، گوجه فرنگی و خرفه. میوه هایی با مقادیر سالم عبارتند از آووکادو، گریپ فروت، پرتقال، هلو و هندوانه. کانولا ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
می گوید: مغز شما ذخایر انرژی بسیار کمی دارد و به یک منبع ثابت از مواد مغذی نیاز دارد. خستگی نیز نشانه کم آبی بدن است. اگرچه نیازهای فردی متفاوت است، اما مردان باید تقریبا 15 فنجان (حدود 3.7 لیتر) مایعات در روز از نوشیدنی ها و غذاها مصرف کنند. آب و نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای ایده آل هستند. برخی از میوه ها و سبزیجات تقریبا حاوی 90 درصد آب یا بیشتر هستند و منبع خوبی از مایعات به حساب می ...
هسته سفید انار را دور نریزید
وقتی انار می خورید دانه های آن را می خورید و قسمت سفید آن معمولاً مزه تلخی دارد؛ اما منعی برای خوردن ندارد و اگر دوست دارید می توانید دانه ها را با بخش سفید اطراف آن هم بخورید. واردکردن انار در رژیم غذایی روزانه کار راحتی است و انتخاب های زیادی دارید. ساده ترین راه این است که خود انار را به عنوان میوه ای در میان وعده هایتان مصرف کنید. در فصل انار تا می توانید از شکل تازه این میوه استفاده کنید. ...