چرا در پریود هوس شیرینی و شکلات می کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
عصر ایران- فقط شاید در خواب و رویا بتوانید ببینید که با خوردن چند عدد قرص، لاغر شده و به وزن ایده آل خود دست یافته اید. در واقع لاغری بدون گرفتن رژیم غذایی، افزایش کالری سوزی و پشتکار فراوان بعید به نظر می رسد که امکان پذیر باشد. تعدادی از ویتامین ها وجود دارند که مقادیر مناسب ذخایر آنها در بدن می تواند در افزایش یا کاهش وزن موثر واقع شود. برای اینکه مسیر لاغری شما موفقیت آمیز باشد ...
این عادت ها باعث چاقی می شوند
ها مفید است. بعضی هم صرفاً به دلیل مشغله زیاد ناهار خوردن را فراموش می کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس های غذایی و پرخوری با مواد غذایی ناسالم را بیشتر می کند. به علاوه، این کار می تواند منجر به برهم خوردن تعادل هورمونی بدن شود که جلوی چربی سوزی را خواهد گرفت. 2شلوارهای تنگ می پوشید | شلوارهای تنگ شاید باعث شوند باریک تر ...
چگونه بر معضل بی خوابی غلبه کنیم؟
مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. انتهای پیام ...
عوارض باورنکردنی مصرف زیاد نان
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،نان انرژی خوبی به شما می دهد اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ماند که در این قسمت آن ها را به شما معرفی می کنیم که نشان می دهد نان زیاد استفاده می کنید. افرادی که از مشکلاتی مثل بیماری سلیاک رنج می برند و مدام احساس نفخ و یبوست دارند، احتمالاً بیش از حد از نان استفاده می کنند. در صورتی که آن ها زیاد احساس می ...
از بین بردن فوری نفخ شکم با چند درمان خانگی
آفتاب نیوز : نفخ ناشی از تجمع آب باعث می شود احساس ورم پیدا کنید. این وضعیت به دلیل تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، کم آبی بدن، یا خوردن مقدار زیادی غذا های شور و کمبود پتاسیم و آب ایجاد می شود. درمان نفخ معده با ماست ماست سرشار از پروبیوتیک ها است، باکتری های خوبی که دستگاه گوارش شما را پر می کنند تا سلامت سیستم گوارشی را حفظ و التهاب را تسکین دهند. کوردینگ ...
عادت های روزانه ای که نمی دانستید وزن تان را بالا می برند
زیاد آن مفید نخواهد بود. در صورت علاقه به مصرف آووکادو، توصیه می شود برای کاهش وزن، روزانه بیشتر از یک نصفه مصرف نکنید. 2- ناهار نمی خورید بعضی افراد ناهار نمی خورند چون تصور می کنند کم غذا خوردن برای آن ها مفید است. بعضی هم صرفاً به دلیل مشغله ی زیاد ناهار خوردن را فراموش می کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس های غذایی ...
علائم هشدار دهنده بیماری کبد را بشناسید
...، فعالیت های زیادی در جهت سلامتی شما انجام می دهد و به عنوان یکی از بزرگ ترین ارگان های بدن، مسئولیت عملکردهای متابولیکی مانند تبدیل مواد مغذی از غذاهایی که می خورید را دارد تا بدن شما بتواند از آن ها استفاده کند و همچنین اطمینان حاصل می کند که مواد سمی قبل از آسیب رساندن به بدن، دفع می شوند؛ اما هنگامی که کبد شما دچار مشکل شده و عملکرد مناسبی ندارد، نشانه هایی می فرستد تا سعی کند به شما بگوید ...
خواص نارنگی برای لاغری در 5 گام
برای لاغری این است که با خوردن آن می توانید بدون دریافت کالری بالا با ایجاد حس سیری در بدن احساس رضایت کنید وعده های غذایی و میان وعده ها بدون کاهش میزان کالری در جلوگیری از پرخوری نقش دارند. جدای از این، نارنگی همچنین دارای ویتامین های A و C، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی ضروری برای سلامتی مطلوب است. به طور کلی، افزودن نارنگی به رژیم غذایی خود راهی آسان برای دریافت فیبرهای لازم و مواد مغذی ...
قرص امگا 3 و لاغری با هم چه ارتباطی دارند؟
تأثیری را روی کاهش فشارخون دارد که تغییرات سبک زندگی مانند ورزش بیشتر، کاهش مصرف نمک یا محدود کردن الکل دارد. کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول بالا شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 به طور قابل توجهی سطح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهند. همچنین به نظر می رسد که امگا 3 به بهبود سطوح کلسترول خوب خون کمک می کند، اگرچه در این تحقیقات افزایش سطح کلسترول بد نیز مشاهده ...
علامت اصلی متابولیسم پایین و درمان آن بدون دارو
در حالت استراحت افزایش دهد، به این معنی که بدن شما کالری بیشتری در روز می سوزاند. تمرینات قدرتی و وزنه می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و متابولیسم را تحریک کند. 2. دقت در وعده های غذایی تقسیم وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند در طول روز احساس سیری و رضایت داشته باشید و هوس شما را برای غذا های ناسالم کاهش دهد. خوردن وعده های غذایی کوچک و مناسب در طول روز می تواند ...
عواملی که می توان اصلاح کرد تا از سرطان پستان در امان ماند
بیشتر هورمون های جایگزین را استفاده می کنند و به طور تقریبی یک خطر بالای50 درصد سرطان پستان را نسبت به زنانی که هیچ زمان از این هورمون ها استفاده نکرده اند، دارا هستند. استفاده طولانی مدت از هورمون، خطر سرطان پستان را بالا می برد. با این وجود، بعد از قطع هورمون ها به نظر می رسد که احتمال خطر، مانند کسی است که هیچ وقت از این هورمون ها استفاده نکرده باشد. خطر سرطان پستان برای زنانی که استروژن و ...
مصرف پروتئین شیر پگاه باعث سلامتی انسان می شود + شواهد علمی
.... تنها با خوردن یک صبحانه با پروتئین بالا در طول شبانه روز میتواند این تاثیر را بر روی بدن شما بگذارد. کاهش فشار خون چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف بیشتر پروتئین می تواند فشار خون را کاهش دهد. برخی مطالعات کاهش ریسک سکته قلبی را نشان میدهد. کمک به ریکاوری بدن در صورت آسیب دیدگی، مصرف پروتئین شیر پگاه می تواند به بهبود سریع تر شما کمک کند. ...
قرص کلسیم و باورهای غلط
حاوی فیتو استروژن یا همان استروژن های گیاهی به خوبی پاسخ مثبت می دهند. به اعتقاد من این داروها فقط برای کوتاه مدت باید استفاده شوند چون سطح استروژن گیاهی را نمی توان در خون سنجید و اگر کسی احتمال ابتلا به سرطان وابسته به این هورمون ها مانند سرطان سینه، رحم، تیروئید را داشته باشد به سادگی ممکن است در گیر شود و متوجه بروز آن نیز نگردد. مصرف سویا که من اصلا خوردن آن را توصیه نمی کنم به همین ترتیب است ...
اندومتریوز در یائسگی
در دوران یائسگی و بعد از آن چگونه درمان می شود؟ عوارض احتمالی اندومتریوز پس از یائسگی چیست؟ خلاصه اندومتریوز چیست؟ اندومتریوز در یائسگی آندومتریوز، یک وضعیت سلامتی است که در آن بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم در اندام های خارج از رحم ایجاد می شود . این بافت دقیقا مانند پوشش داخلی رحم به هورمون ها پاسخ می دهد. هر ماه جمع و تجزیه می شود و تنها تفاوت این است که نمی تواند از طریق واژن از بدن ...
7 ماده غذایی که برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد
.... این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. فیبر هم چنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند، که یکی از عوامل گرسنگی است، جلوگیری می کند. با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید. 1) بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر، به عنوان یک غلات کامل، سرشار از ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامینD چیست؟
واحد از ویتامین D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
ندام های بدن شود که این امر در ادامه باعث ایجاد حس خستگی و کاهش انرژی می شود. برای اینکه بدانید مقدار کافی آب نوشیده اید یا نه رنگ ادرار خود را بررسی کنید و به خاطر داشته باشید که در طول روز باید چندین مرتبه ادرار کنید و ادرار شما کاملا شفاف و روشن باشد. 6- خواب کافی داشته باشید داشتن خواب کافی و و باکیفیت امری کلیدی در بالا نگه داشتن سطح انرژی بدن است. گفته می شود خواب ناکافی می ...
آیا تغییر ساختار مغز زنان در چرخه قاعدگی خطرناک است؟
درباره چگونگی ساختار یافتن فیبر های ماده سفید پیدا کنیم. این مطالعه درحالیکه درباره ساختار مغز تحقیق می کرد، به تغییرات 4 هورمون در طی چرخه قاعدگی نیز توجه کرد. این هورمون ها شامل هورمون استرادیول (یک نوع استروژن)، پروژسترون، هورمون لوتئینه کننده (LH) و هورمون محرک فولیکول (FSH) می شوند. سطح هورمون های استروژن و LH در طی تخمک گذاری افزایش پیدا می کند، درحالیکه پروژسترون در طی ...
تاثیر زمان خوردن غذا بر افزایش وزن
الگوهای دو وضعیت غذایی مشخص شود. ارتباط دیر غذا خوردن با هورمون های تنظیم کننده اشتها نتایج نشان داد غذا خوردن دیر هنگام تأثیرات عمیقی بر گرسنگی و هورمون های تنظیم کننده اشتها دارد که بر انگیزه ما برای خوردن تأثیر می گذارند. به طور خاص، سطح هورمون لپتین، که سیگنال سیری را نشان می دهد، در طول 24 ساعت در شرایط دیرخوردن نسبت به شرایط اولیه غذا خوردن کاهش یافت. نتایج ...
کم کاری تیروئید باعث مشکلی می شود که فکرش را هم نمی کنید
داشته باشد. اگر غده تیروئید این هورمون را خیلی کم یا خیلی زیاد از حد تولید کند، ترکیب شیمیایی بدن از تعادل خارج می شود. این مسئله می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن، که مسئول چرخه خواب و بیداری است، تأثیر منفی بگذارد. رابطه بین کم کاری تیروئید و اختلالات خواب در وضعیت کم کاری تیروئید که غده تیروئید سطوح کمتری هورمون تولید می کند، بیماران ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته باشند یا ...
خوراکی هایی که استرس را بیشتر می کند
در بافت ها می شود که در این حالت عوارض کورتیزول تشدید می شود. پاستا و غلات تصفیه شده خوراکی هایی با شاخص گلیسمی بالا مانند نان سفید، پاستا، غلات صبحانه و... به سرعت قند خون را بالا می برند و در نتیجه سطح کورتیزول نیز افزایش پیدا می کند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
سوگیری جنسیتی تحقیقات علوم اعصاب در جهان
خنثی نیست؛ به خصوص زمانی که بیماری های شناختی متعددی وجود داشته باشد که تفاوت هایی را بین طبقه بندی های فیزیولوژیکی و رفتاری جنسیت نشان می دهد که احتمالاً توسط عوامل بیولوژیکی، فرهنگی یا محیطی ایجاد می شود. به عنوان مثال، خطر ابتلا به افسردگی در زنان در طول سال های باروری افراد بالاتر است، در حالی که خطر ابتلا به آلزایمر پس از یائسگی، زمانی که هورمون استرادیول تا 90 درصد کاهش می یابد ...
سگ عقیم شده فحل میشود؟
...، ممکن است به بیماری های رایج سگ ها دچار شود. بافت های پوششی که از واژن باقی مانده اند در پاسخ به هورمون های آزاد شده، متورم می شوند و خون ریزی می کنند. در واقع این بافت ها چرخه فحلی را شبیه سازی می کنند. در هر حال حتی اگر حیوان علائم فحلی را نشان می دهد، نباید نگران باردار شدن او باشید. وقتی تخمدان ها برداشته شده اند هیچ راهی برای باردارشدن حیوان وجود ندارد. ما با اصلاح ...
8 اتفاق بدی که با حذف وعده های غذایی در بدن می افتد
... علاوه بر این، تسلیم شدن به هوس کربوهیدرات های تصفیه شده پس از گرسنگی طولانی مدت، شما را برای لحظه ای سیر می کند، اما این غذاها فاقد مواد مورد نیاز برای تغذیه بدن در سطح عمیق تر هستند. در حالی که کربوهیدرات ها بخشی ضروری از رژیم غذایی انسان هستند، ما باید مصرف کربوهیدرات هایی مانند غلات کامل، میوه ها، حبوبات و لبنیات را به مواردی مانند کلوچه ها، کراکرها و چیپس ها که باید در حد ...
چرا اغلب افراد گرسنه عصبی می شوند؟
، متوجه یک احساس ناراحت کننده مانند خالی بودن شکم می شوید و انقباضات را در شکم خود احساس می کنید و نتیجه آب شدن مواد غذایی است که در گذشته خورده اید. اگر سطح قند خون شما کمی افت کند، احتمالاً احساس ضعف، سرگیجه ، بی قراری ، لرزش بدن و خستگی پیدا خواهید کرد. همچنین ممکن است هنگامی که از لحاظ فیزیکی یا جسمی گرسنه نیستید، باز هم تمایل به خوردن پیدا کنید. از طرفی ممکن است دچار یک نوع گرسنگی ...
باید و نبایدهای برنامه ی غذایی مادران باردار
غذا را در نیمه ی دوم حاملگی تجربه ی می کنند. متأسفانه این مشکل تا زمان تولد فرزندتان با شما خواهد بود. با وجود این که مادر نمی تواند کاری کند که سوزش سر دل کاملاً از بین برود، اما راهکارهایی وجود دارد که این مشکل را کمتر می کند. به عنوان مثال، از خوردن غ ذاها و نوشیدنی هایی که موجب بروز سوزش در معده می شوند، خودداری کنید. بیشترین مشکل به مصرف نوشیدنی های گازدار، کافئین، شکلات، مواد ترش و اسیدی مانند مرکبات و آب میوه ها، گوجه فرنگی، خردل و سرکه، گوشت های فرآوری شده، مواد حاوی نعنا، غذاهای ادویه دار، غذاهای تند و شور، غذاهای سرخ شده و غذاهای چرب برمی گردد. ...
نکات ضروری درباره فاصله مناسب بین وعده های غذایی
. یک رژیم سالم و متعادل می تواند مشکلات ژنتیکی را هم تا حد زیادی برطرف کرده و باعث افزایش طول عمر شود. مطالعات همچنین نشان می دهد که غذا خوردن در دوره های 6 ساعتی؛ در طول 18 ساعت بیداری می تواند باعث تحریک تغییر متابولیک از حالت گلوکزی به حالت کتونی شود و همین باعث می شود که مقاومت بدن به استرس بالاتر برود، طول عمر افزایش پیدا کند و احتمال بیماری هایی مثل سرطان یا چاقی کم تر در فرد وجود ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می برد و چطور می توانیم این احتمال را کاهش دهیم. بدن چگونه به استرس واکنش نشان می دهد؟ وقتی با استرس مواجه می شوید، بدنتان ...
وقتی فیلم ترسناک می بینید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
شمالی به وری ول هلت گفت: این پاسخ به استرس حاد، هیجان ایجاد می کند و باعث می شود بیشتر احساس زنده بودن و درگیرشدن با محیط را داشته باشیم. حس ترس در بدن موجب ترشح آدرنالین و کورتیزول، هورمون های استرس می شود. همچنین مغز به دلیل تحریک شدن اندورفین و دوپامین آزاد می کند. اندورفین هورمونی است که درد و استرس را کاهش می دهد و دوپامین یک انتقال دهنده عصبی احساس خوب است که در تنظیم ...
فواید خوردن سیب در شب
خواب نقش مهمی دارند. طبق بررسی ها، تحقیقات نشان داده اند که مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا قبل از خواب می تواند سطح هورمون های ملاتونین و سروتونین را افزایش دهد، که این هورمون ها در بهبود کیفیت خواب موثر هستند. فیبر و تاثیراتش بر گوارش و سیری یک سیب متوسط تقریبا حاوی 15 درصد از فیبرهای مورد نیاز روزانه است، و این خصوصیت می تواند به ایجاد حس سیری در طول شب کمک کند. فیبرهای ...