خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 عادت روزمره اما چاق کننده که فکرش را هم نمی کنید!
تان داشته باشد. بیشتر بخوانید: عوارض افزایش وزن، خانم ها حواستان باشد 1- آووکادو زیاد مصرف می کنید آووکادو مملوء از چربی های سالم اشباع نشده و دیگر مواد مغذی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مفید است. همین ویژگی ها سبب شده بسیاری از افراد آووکادو را در رژیم غذایی خود بگنجانند و آن را با انواع و اقسام غذاها ترکیب کنند بدون آنکه به میزان مصرف آن توجه داشته باشند. با این ...
سیرابی داروی کم خونی و بسیاری از بیماری ها
سیرابی (به انگلیسی: rumen) (نام های دیگر: شکنبه، علفدان) نخستین بخش از معده چندبخشی نشخوارکنندگان و در واقع انشعابی از مری (سرخ نای) است و گنجایشی به اندازه یک هفتم وزن بدن دارد. خواص سیرابی خواص سیرابی برای کم خونی آهن آن مانند گوشت قرمز برای رفع کم خونی بسیار مناسب است و هر 100 گرم سیرابی پنج میلی گرم آهن دارد. یکی از بهترین غذاها برای درمان کم خونی سیرابی است که سرعت ...
خوردن این غذا ها در وعده شام ممنوع!
هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قند ها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت ...
8 میوه شگفت انگیز برای لاغری فوری
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،میوه ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می تواند به افزایش وزن منجر شود. هندوانه 100 گرم هندوانه تنها 30 کالری دارد. جالب است بدانید هندوانه به عنوان یک میوه با آب زیاد، کمترین میزان کالری را در مقایسه با سایر میوه ها دارد. آلو 100 گرم آلو تنها 20 کالری ...
آشنایی با خواص هسته های سفید رنگ انار
می توانید از آنها در انواع سالاد، غلات صبحانه و ماست های میوه ای استفاده کنید. انار منبع عالی مواد مغذی است، خصوصاً فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های B و املاح. یک فنجان انار دارای ارزش غذایی زیر است: از سراسر وب تو دو هفته 8 کیلو وزن کم کن! (تضمینی | از شب تا صبح) . کالری: 145 . چربی کلی: 2.05 گرم . پروتئین: 2.92 گرم . کربوهیدرات ها: 32.7 گرم ...
خواص پودر آب پنیر برای لاغری
تواند موثر باشد. پودر آب پنیر می تواند به شما کمک کند تا افزایش وزن داشته باشید. در واقع استفاده از این ماده با هدف چاقی، به مفهوم افزایش حجم عضله ها اشاره دارد. همچنین باید مصرف آن را به صورت طولانی مدت ادامه دهید تا به وزن گیری بیشتر شما کمک کند. طریقه مصرف پودر آب پنیر برای چاقی اگر شما علاقه مند به تقویت عضلات و افزایش وزن بدن هستید، می توانید پودر پنیر را به همراه موادی ...
همه چیز در مورد خواص زنجبیل و تأثیر آن بر سلامتی بدن
...: شاید شما هم حداقل یک بار با فنجانی چای زنجبیل داغ، گلودرد یا ناراحتی معده خود را برطرف کرده باشید. البته فقط ما ایرانی ها نیستیم که از خواص زنجبیل استفاده درمانی می کنیم. هزاران سال است که هندی ها و چینی ها از این ریشه خوراکی به عنوان یک داروی مقوی برای درمان انواع بیماری استفاده می کنند. این ریشه خوراکی به دلیل فواید زیادی که برای سلامتی انسان دارد در سرتاسر جهان بسیار مورد توجه قرار گرفته است. ...
دانه های این گیاه قند خون و کاهش وزن شما را تنظیم می کند
برنا نوشت: زیره، یکی از گیاهانی است که نه تنها به عنوان ادویه کاربرد دارد بلکه خواص آن در طب سنتی نیز شناخته شده است. دانه های زیره سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، فیبرها، ویتامین ها و املاح مختلف است. گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای بهره مندی از خواص متعدد آن بر سلامت بدن بسیار اهمیت دارد. زیره سرشار از [... ...
برای مقابله با ویروس های پاییزی چه بخوریم؟
برای مقابله با احساس خستگی در پاییز است. در واقع، کمبود منیزیم در بعضی موارد می تواند موجب حالات خستگی شود که بدن را مستعد ابتلا به بیماری های ویروسی می کند. برای پیشگیری از کمبود این ماده در بدن بهتر است خشکباری نظیر خرما و انجیر همچنین شکلات کاکائو در رژیم غذایی گنجانده شود. شکلات کاکائو به خصوص شکلات تلخ منبع سرشار منیزیم است و هر 100 گرم آن، 110 میلی گرم منیزیوم دارد که گرفتگی عضلانی را کاهش می ...
لیست ناسالم ترین غذاهای پرطرفدار
با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم دلپذیر آن ها شاید سخت باشد، اما برای داشتن یک بدن سالم نباید به خوردن چنین غذاهایی عادت کرد. در ادامه به چند مورد از این خوراکی های خوشمزه اما ...
کاهش کلسترول با بادمجان تا چه میزان صحت دارد ؟
...> بادمجان یک سبزی کم کالری است. بنابراین می تواند به عنوان بخشی از رژیم های کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. یکی از خواص بادمجان محافظت از کبد در برابر مواد سمی است. بادمجان به علت داشتن آنتی اکسیدان به سلامت کبد کمک می کند. کالری و مواد مغذی موجود در یک لیوان بادمجان پخته شده (حدود 99 گرم) عبارتست از: • 35 کیلوکالری انرژی • 0/82 گرم پروتئین • 8 ...
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
انار دارای ویتامین های بسیاری است که مصرف به اندازه آن، می تواند از بدن انسان در برابر انواع بیماری محافظت کند. پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، ویتامین C، فولات (ویتامین B9) از جمله ویتامین های موجود در میوه انار است. البته این میوه دارای چربی، کربوهیدرات، شکر و فیبر است. بنابراین بهتر است به اندازه از این میوه پرخاصیت استفاده شود. 100 دانه یاقوت؛ هزار و یک درمان ...
عادت های معمولی که باعث چاقی می شوند
مطلع هستیم، اما عده ای فکر می کنند با مصرف نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی از این مضرات دور می شوند. شیرین کننده های مصنوعی شاید در کوتاه مدت باعث شوند کالری کمتری دریافت کنید اما در دراز مدت می توانند مشکلات جدی برای سلامت تان ایجاد کنند. این مواد نه تنها روند کاهش وزن را مختل می کنند، بلکه تحقیقات نشان داده میان آن ها و ابتلا به دیابت و چاقی ارتباط وجود دارد. به علاوه، شیرین کننده های مصنوعی می توانند ...
از بین بردن فوری نفخ شکم با چند درمان خانگی
کرده اند، برای رعایت رژیم غذایی باید گرسنگی خود را با خوردن کرفس و کاهو برطرف کنند، اما آووکادو یک ماده غذای سرشار از مواد مغذی است که به شما کمک می کند تا احساس رضایت کنید و تا زمانی که می خواهید دوباره به وزن ایده آل خود برسید، گرسنه نمانید. درمان نفخ معده با خیار کوردینگ می گوید: خیار حاوی مقدار زیادی آب برای کمک به هیدراته ماندن بدن است، که برای کمک به پاکسازی آب اضافی ...
هسته سفید انار را دور نریزید
، غلات صبحانه و ماست های میوه ای استفاده کنید. ارزش غذایی انار انار منبع عالی مواد مغذی است، خصوصاً فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های B و املاح. یک فنجان انار دارای ارزش غذایی زیر است: کالری: 145 چربی کلی: 2.05 گرم پروتئین: 2.92 گرم کربوهیدرات ها: 32.7 گرم فیبر: 7 گرم قند: 23.9 گرم ویتامین ث: 17. ...
خواص بی نظیر شلغم؛ از کنترل قند خون تا بهبود سلامت قلب
نشان می دهد که شلغم ممکن است اثرات ضد دیابتی داشته باشد. یک تحقیق 9 ماهه روی موش هایی که رژیم غذایی با قند بالا داشتند نشان داد که درمان با 45 میلی گرم عصاره شلغم به ازای هر پوند (100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم) از وزن بدن، در مقایسه با گروه کنترل، سطح قند خون را کاهش و سطح انسولین بدن را افزایش داده است. این تحقیق همچنین نشان داد که این عصاره به اصلاح سایر اختلالات متابولیک ...
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
گلبول های قرمز کمک کند. خواص نارگیل برای کاهش وزن بیشتر چربی موجود در نارگیل به شکل تری گلیسیرید با زنجیره متوسط است که این چربی ها با نام اختصاری MCT شناخته می شود. بدن شما MCT ها را متفاوت از سایر انواع چربی ها متابولیزه می کند؛ بدن انسان این چربی ها را مستقیماً از روده کوچک جذب می کند و به سرعت از آن ها برای دریافت انرژی استفاده می کند. خواص ضدباکتریایی نارگیل ...
خواص نارنگی برای لاغری در 5 گام
... آن ها کالری کم، فیبر غذایی بالا و منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای سلامتی ضروری هستند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که آن ها یک راه حل معجزه آسا نیستند. دستیابی به کاهش وزن پایدار به چیزی بیش از خوردن نارنگی نیاز دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با فعالیت بدنی منظم برای کاهش وزن موفق در طولانی مدت مورد نیاز است. طعم لذیذ و فواید تغذیه ای ...
نوشیدنی مفید برای پاکسازی کبد و جوانسازی پوست
شیعه نیوز - متخصص تغذیه در روسیه لودمیلا میکیتیوک در مقاله ای می نویسد که مواد موجود در کاکائو باعث جوانسازی و محافظت از پوست می شود. به گزارش شیعه نیوز ، لیودمیلا میکیتیوک، متخصص تغذیه در روسیه در مورد خواص مفید کاکائو و در مورد کاستی های این نوشیدنی گزارشی را تهیه کرده است. این متخصص تاکید کرد که در این مقاله در خصوص پودر طبیعی کاکائو صحبت می کنیم، زیرا نوشیدنی فوری کاکائو ...
خواص روغن نارگیل: 10 خاصیت اثبات شده علمی
به عنوان منبعی برای جذب سریع انرژی به بدن استفاده می شود. چکیده میزان MCTs در روغن نارگیل فراوان است، ماده ای که نحوه سوخت و سازش در بدن با LCTs تفاوت دارد. MCTs منبعی سرشار از انرژی فراهم می کنند تا سریع تر از انواع دیگر چربی های اشباع جذب بدن شوند. دارای اثرات ضد باکتری از خواص روغن نارگیل می توان، به دلیل داشتن مواد شیمیایی خاصی مثل لوریک اسید در ...
خواص باورنکردنی گوشت غاز برای سلامت و درمان + عوارض
، اما در مورد تراکم مواد مغذی بسیار غنی است. بدون پوست، گوشت غاز فقط حاوی 161 کالری در هر 100 گرم برای این 161 کالری، گوشت غاز منبع خوبی از چربی، پروتئین و طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند. سرشار از ویتامین های B به خصوص ویتامین B6 گوشت غاز مقدار قابل توجهی ویتامین B6 را تأمین می کند. گوشت غاز بدون پوست 32 درصد از RDI را برای این ویتامین ضروری تأمین می ...
تُند و تیز، اما پُرخاصیت
های تازه در کنار کاهش مصرف چربی های ناسالم، قند، شکر و نمک می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در کنار این توصیه های تغذیه ای عمومی می توان به بعضی از مواد غذایی مغذی که تأثیر چشمگیری بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن دارند، اشاره کرد. یکی از این خوراکی های پاییزی و زمستانی، پیاز قرمز است که با فواید آن عبارتند از: بهبود عملکرد سیستم عصبی با خوردن پیاز پتاسیم در حفظ انعقاد خون ...
مواد غذایی چربی سوز
سوزی کمک کند، زیرا رژیم غذایی پر پروتئین در کاهش وزن و کاهش چربی بدن تأثیر مثبت دارد. هم چنین ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که خواص ضدالتهابی دارند و متابولیسم را در بزرگسالان افزایش می دهند. 2) دارچین دارچین می تواند از طریق کنترل قند خون به کاهش چربی در بدن کمک کند. معمولاً استفاده از دارچین برای کمک به تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به ...
دمنوش زنجبیل مناسب فصل آنفولانزا
آرام بخش است که برای درمان درد های شدید معده مانند دیسپپسی یا کولیک و اسهال استفاده می شود. زنجبیل به طور قابل توجهی قند خون را کاهش می دهد. بر اساس مطالعات مصرف روزانه 2 گرم پودر زنجبیل قند ناشتا را تا 12 درصد کاهش می دهد. زنجبیل یک ضدالتهاب قوی است که به آرام شدن پوست آسیب دیده کمک می کند. از طرفی آنتی اکسیدان های فوق العاده موجود در زنجبیل از بین برنده جای زخم و لکه های ناشی از بالا رفتن سن است. یکی دیگر از خواص چای زنجبیل رفع حساسیت های فصلی است. کسانی که به بوی گل حساسیت دارند با استفاده از خواص زنجبیل تازه می توانند عطسه و آبرزیش بینی را کنترل کنند. ...
طبع سیر گرم است یا سرد؟ مصلح سیر در طب سنتی چیه؟!
با سردی طبع بدن در ارتباط است، ترکیب عسل و سیر می تواند یک گزینه درمانی مناسب باشد. طبع سیر همدان از سوی دیگر، نقش سیر در سوخت و ساز بدن نیز قابل توجه است. طبع گرم و خشک سیر همدان این ماده را به یک مکمل مناسب برای افراد با مزاج سرد تبدیل می کند. علاوه بر این، سیر همدان می تواند متابولیسم افرادی که مزاج سردی دارند را تقویت کند. طبع سیر پخته نسبت به طبع ...
