سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای چشم: 5 ماده غذایی که دید شما را بهبود می بخشند
طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO)، همان رژیم غذایی که برای قلب و سایر اعضای بدن شما مفید است به سلامت چشمان شما نیز کمک می کند. این آکادمی همچنین در مورد غذاهای سالم برای بینایی و نحوه ایجاد یک رژیم غذایی غنی از آنها نیز توصیه هایی ارائه می دهد. دکتر ربکا تیلور ، یک چشم پزشک در مقاله ای در وب سایت آکادمی چشم پزشکی آمریکا گفت: برخی مواد مغذی به طور کلی چشم را سالم نگه می ...
مرغ سوخاری رو توی خونه این شکلی که میگم میپزن! | آموزش طرز تهیه مرغ سوخاری خانگی +ویدئو
قبل از بارداری به اندازه یک هلو است و در پایان بارداری به اندازه یک هندوانه می رسد. 4- اگر یک زن باردار شود، اما هیچ وقت زایمان نکند، میزان استروژنی که در دوران بارداری در بدنش تولید می شود، بیشتر از مجموع استروژنی خواهد بود که در کل طول عمرش در بدنش تولید خواهد شد. دلیل این امر این است که در دوران بارداری بدن زنان مقادیر زیادی استروژن ترشح می کند تا بتواند جنین را پرورش دهد. اما اگر ...
معرفی ورژن چینی vivo Y100 – با اسنپ دراگون 695 و طراحی پرچمدار
به گفته شرکت سازنده فلزی بوده و در ساختار آن از نوعی فوم بالشتکی انعطاف پذیر استفاده شده که طبق ادعای شرکت سازنده می تواند مقاومت آن را در برابر رها شدن روی سطح سخت افزایش دهد. همچنین، این گوشی با احراز درجه حفاظت IP54، مقاومتی نسبی در برابر آب و گرد و خاک از خود نشان می دهد. ناگفته نماند، این محصول در ابعاد 7.57 74.92 164.42 میلی متر طراحی شده و 183 گرم وزن دارد. (البته ضخامت و وزن ورژن مشکی به ...
عادت های ساده ای که شما را چاق می کند
مفید است. بعضی هم صرفاً به دلیل مشغله زیاد ناهار خوردن را فراموش می کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس های غذایی و پرخوری با مواد غذایی ناسالم را بیشتر می کند. به علاوه، این کار می تواند منجر به برهم خوردن تعادل هورمونی بدن شود که جلوی چربی سوزی را خواهد گرفت. 3- شلوارهای تنگ می پوشید شلوارهای تنگ شاید باعث شوند باریک ...
بهترین دتاکس واتر برای چربی سوزی سریع
خوشمزه برای دریافت ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی بیشتر هستید که به شما در سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک می کند، یکی از ایده های دتاکس واتر زیر را امتحان کنید. گریپ فروت و نعناع گریپ فروت و نعناع ترکیبی با طراوت را ایجاد می کنند و همچنین ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند. بر اساس مطالعه ای که در Metabolism منتشر شده است، گریپ فروت به دلیل فیتوکمیکال های موجود در ...
از بین بردن فوری نفخ شکم با چند درمان خانگی
کرده اند، برای رعایت رژیم غذایی باید گرسنگی خود را با خوردن کرفس و کاهو برطرف کنند، اما آووکادو یک ماده غذای سرشار از مواد مغذی است که به شما کمک می کند تا احساس رضایت کنید و تا زمانی که می خواهید دوباره به وزن ایده آل خود برسید، گرسنه نمانید. درمان نفخ معده با خیار کوردینگ می گوید: خیار حاوی مقدار زیادی آب برای کمک به هیدراته ماندن بدن است، که برای کمک به پاکسازی آب اضافی ...
اهمیت مصرف ریزمغذی ها در 2 سال نخست زندگی کودک
میزان مناسب انجام شود. از آنجایی که میزان مصرف غیرمناسب ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به عوارض منفی منجر شود، بهتر است میزان مصرف مکمل ویتامینA+D بر اساس توصیه های پزشک، مراقب سلامت و یا کارشناس تغذیه باشد. آهن آهن یک ماده معدنی مهم برای سلامتی است که در کودکان زیر دو سال نقش بسیار حیاتی دارد. آهن به عنوان بخشی از هموگلوبین، به انتقال اکسیژن از ریه ها به سایر اندام ها عمل می ...
تخمه چقدر گران شد؟ | کف و سقف قیمت هر کیلو تخمه آفتابگردان، کدو و جابونی
صحبت ها واکنش نشان داد و اعلام کرد خوردن تخمه شور نه تنها برای پیشگیری از خواب آلودگی رانندگان تاثیری ندارد بلکه مصرف زیاد نمک، آنها را در معرض فشار خون قرار می دهد اما واقعیت این است که مصرف تخمه در کشور ما نسبت به دیگر انواع آجیل رایج تر است و تخمه پای ثابت تنقلات ما ایرانی ها در دورهمی ها و مهمانی ها و در طول سفر است. علت اصلی آن هم، ارزان بودن قیمت تخمه نسبت به دیگر انواع آجیل است ...
سلامت و رشد نوزادان به کیفیت خواب آنها بستگی دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات متعددی، ارتباط بین کم خوابی، هله هوله خوردن و ریزه خواری و افزایش دفعات غذا خوردن و در نهایت چاقی در کودکان را نشان داده اند، همچنین از سویی خستگی کودک، مهمترین عامل از بین بردن اشتهای اوست و این امر می تواند بر رشد و وضعیت سلامتی کودک تأثیر بگذارد. در واقع رشد کودک، تحت تآثیر هورمون رشد قرار دارد که بیشترین میزان ترشح این هورمون در خواب است ...
هر آبمیوه را برای درمان کدام بیماری ها استفاده کنیم؟
عفونت ها را دردم پاکسازی می کند. البته این ماده نباید برای درمان گلودرد کودکان زیر یک سال استفاده شود. آب مرکبات ؛ مرکبات از جمله پرتقال، لیمو و گریپ فروت سرشار از فلاونوئیدها و ویتامین سی هستند. در نتیجه التهاب را کاهش می دهند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. آب موز و آب هندوانه؛ این دو میوه در دایره رژیم غذایی برات قرار می گیرند: یک رژیم سالم شامل غذاهای سبک و کم فیبر برای ...
نوشیدنی مناسب و نامناسب برای مصرف قرص و دارو
عمومی بدن نیز مفید است. خوردن قرص با چای و آب داغ از خوردن قرص ها با آب گرم یا داغ باید اجتناب شود، زیرا این ممکن است تاثیرات قرص ها و واکنش شیمیایی آن ها را تغییر دهد. بهترین آب برای مصرف قرص ها، آب ولرم است. استفاده از چای یا دیگر نوشیدنی های داغ با مصرف داروها نیز توصیه نمی شود، زیرا این ممکن است اثر داروها را کاهش دهد و باعث مشکلات متعددی شود. همچنین مواد موجود در ...
بهترین خرما برای لاغری
غیرقابل هضم در رژیم غذایی به صورت هضم نشده داخل دستگاه گوارش باقی مانده و به افزایش حجم غذا کمک می کند که این روند در نهایت منجر به احساس سیری شده تا تمایل به خوردن غذای بیشتر را کاهش دهد. مواد معدنی همانطور که گفتیم فیبر موجود در خرما، تاثیر چشمگیری بر افزایش حس سیری و کاهش حجم غذای روزانه دارد اما مواد معدنی موجود در خرما مانند پتاسیم نیز می توانند بر روند لاغری تاثیر گذارند ...
آشنایی با خواص هسته های سفید رنگ انار
دسترسی زیستی نیتریک اکسید در بدن بیشتر شود و بدنتان بتواند مواد مغذی لازم برای ورزش را به دست بیاورد. انار به طور طبیعی قند دارد؛ اما در لیست میوه های کم قند است؛ بنابراین افرادی که دیابت دارند می توانند انار بخورند؛ اما همیشه بهتر است ابتدا از پزشکتان سؤال کنید. مطالعات نشان داده اند انار می تواند قند خون ناشتا را در افرادی که دچار دیابت هستند بهبود بخشد. مصرف ...
خواص بی نظیر شلغم؛ از کنترل قند خون تا بهبود سلامت قلب
نشان می دهد که شلغم ممکن است اثرات ضد دیابتی داشته باشد. یک تحقیق 9 ماهه روی موش هایی که رژیم غذایی با قند بالا داشتند نشان داد که درمان با 45 میلی گرم عصاره شلغم به ازای هر پوند (100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم) از وزن بدن، در مقایسه با گروه کنترل، سطح قند خون را کاهش و سطح انسولین بدن را افزایش داده است. این تحقیق همچنین نشان داد که این عصاره به اصلاح سایر اختلالات متابولیک ...
قیمت میوه در میادین و بازارهای میوه و تره بار اعلام شد
تهران (پانا) - طبق نرخنامه سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار قیمت انواع میوه اعلام شد. به گزارش روابط عمومی سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار شهرداری تهران، قیمت انواع میوه در میادین و بازارهای میوه و تره بار به شرح ذیل است؛ هرکیلوگرم آناناس طلایی105 هزار تومان هرکیلوگرم انار 19هزار و 500تومان هرکیلوگرم انواع انجیر 26 هزار تومان هرکیلوگرم انگور بی دانه ...
قیمت انواع میوه در میادین تره بار
به گزارش مشرق ، طبق نرخنامه سازمان میوه و تره بار قیمت انواع میوه در میادین و بازارهای میوه و تره بار به شرح ذیل است. هرکیلوگرم آناناس طلایی 105 هزار تومان هرکیلوگرم انار 19 هزار و 500 تومان هرکیلوگرم انواع انجیر 26 هزار تومان هرکیلوگرم انگور بی دانه سفید 33 هزار تومان هرکیلوگرم انگور بی دانه قرمز 39 هزار تومان هرکیلوگرم به 28 هزار ...
مصرف پروتئین شیر پگاه باعث سلامتی انسان می شود + شواهد علمی
شیر یکی از مواد غذایی با کیفیت برای بدن انسان است. غنی بودن با کلسیم ، فسفر ، پتاسیم ، منیزیم ، زینک ، ریبوفلاوین و ... باعث می شود بسیاری از نیاز های غذایی شما تامین شود. از طرف ارزش غذایی پروتئین موجود در شیر گاو ، به علت نزدیک بودن به شیر انسان از لحاظ خواص تغذیه ای، باعث حفظ و ایجاد عضلات می شود. همچنین پروتئین شیر پگاه به علت اینکه از مواد اولیه تازه تولید می شود، ماندگاری، طعم و عطر بهتری ...
خواص نارنگی برای لاغری در 5 گام
نارنگی را به یک میان وعده ایده آل برای کسانی تبدیل می کند که به دنبال رژیم غذایی سالم هستند. نارنگی می تواند یک مکمل خوشمزه با مواد مغذی بالا برای هر رژیم کاهش وزن باشد. نارنگی یک میان وعده کم کالری و غنی از مواد مغذی است که می تواند به شما در کاهش وزن و به رسیدن به وزن مد نظرتان کمک کند. یک نارنگی متوسط حاوی تنها 35 کالری و 1.6 گرم فیبر است که به شما کمک می کند بدون مصرف کالری زیاد احساس ...
هشت چیزی که درباره چربی بدن نمی دانید
سریع ترین سفر دور دنیا بود که فقط 61 روز طول کشید. ممکن است این موضوع باعث تعجب شما شود، اما 60 درصد از مغز شما در واقع حاوی چربی است! مطمئن باشید که خوردن چربی های سالم، باعث عملکرد بهتر مغز شما خواهد شد. اگر شما هیچ نوع چربی مصرف نمی کنید، بیمار خواهید شد؛ چرا؟ زیرا چربی به بدن در جذب ویتامین های A، D، E و K کمک خواهد کرد. بدون این ویتامین های ضروری بدنتان طیف وسیعی از ...
خواص بی نظیر ازگیل را بشناسید
خواهیم کرد: تقویت سیستم ایمنی بدن خواص ازگیل برای تقویت سیستم ایمنی فوق العاده است. این میوه منبع غنی آنتی اکسیدان های قوی از جمله فلاونوئید و پلی فنول است که علاوه بر بالا بردن سیستم ایمنی بدن، با کاهش خطر بیماری های مختلف از جمله دیابت ارتباط مستقیمی دارد. دارا بودن مقدار مناسب کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و سایر مواد معدنی موجود در ازگیل به درمان بیماری اسکوربوت که ناشی از کمبود ...
سندرم کمبود نسبی انرژی در ورزش
میزان انرژی باقی مانده پس از انجام تمرینات ورزشی بستگی دارد. این میزان در صورتی که میزان انرژی در دسترس بزرگسالان سالم مقدار 45 کیلوکالری به ازای هر کیلو گرم وزن توده بدون چربی بدن در روز باشد، برای ورزشکار تامین خواهد شد. هنوز عدد دقیقی برای حداقل میزان انرژی در دسترس مشخص نشده است. با این وجود چنان چه میزان انرژی در دسترس کمتر از عدد 30 کیلوکالری به ازای هر کیلو گرم وزن توده بدون چربی ...
فواید مصرف گوشت غاز برای پوست و مو
یکی از منابع خوب برای سلامتی، گوشت غاز است. گوشت غاز برای شما بی نقص و قدرتمند است. انرژی حاصل از گوشت غاز، چربی و آهن است که می تواند بدن را قوی تر کند. منبع انرژی غاز می تواند بدن را تازه کند و همچنین چربی آن خیلی زیاد نیست بنابراین برای کسانی که وزن را حفظ می کنند بی خطر است. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند با خوردن گوشت، می توانید سیستم ایمنی بدن را بهتر کنید ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
ندام های بدن شود که این امر در ادامه باعث ایجاد حس خستگی و کاهش انرژی می شود. برای اینکه بدانید مقدار کافی آب نوشیده اید یا نه رنگ ادرار خود را بررسی کنید و به خاطر داشته باشید که در طول روز باید چندین مرتبه ادرار کنید و ادرار شما کاملا شفاف و روشن باشد. 6- خواب کافی داشته باشید داشتن خواب کافی و و باکیفیت امری کلیدی در بالا نگه داشتن سطح انرژی بدن است. گفته می شود خواب ناکافی می ...
آیا نیترات سبزیجات سرطان زا است؟ / بهترین رژیم غذایی برای اکثر مردم چیست؟
.... نیترات هایی که برای نگهداری گوشت های فرآوری شده استفاده می شوند، پس از قرار گرفتن در معرض حرارت بالا، به نیتروزامین ها تبدیل می شوند که برای بدن مضر هستند. به نقل از medicalnewstoday: بسیاری از مطالعات نشان می دهد که نیترات ها برای سلامت قلب و عروق مفید هستند. مطالعات دیگر نشان می دهد که آنها ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. محققان در مطالعاتی، مزایا و خطرات ...
نوشیدنی مفید برای پاکسازی کبد و جوانسازی پوست
شیعه نیوز - متخصص تغذیه در روسیه لودمیلا میکیتیوک در مقاله ای می نویسد که مواد موجود در کاکائو باعث جوانسازی و محافظت از پوست می شود. به گزارش شیعه نیوز ، لیودمیلا میکیتیوک، متخصص تغذیه در روسیه در مورد خواص مفید کاکائو و در مورد کاستی های این نوشیدنی گزارشی را تهیه کرده است. این متخصص تاکید کرد که در این مقاله در خصوص پودر طبیعی کاکائو صحبت می کنیم، زیرا نوشیدنی فوری کاکائو ...
معجزه انبه برای سلامت بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دنیای اقتصاد، کارلی سدلاچک ، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند فواید برجسته این میوه شیرین برای سلامت بدن را با توجه به ویتامین ها و نحوه هضم و جذب آن در بدن توضیح می دهد. انبه سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر است. این میوه مقدار زیادی مواد مغذی و در عین حال کالری کمی دارد. یک فنجان انبه خردشده 99 کالری و 2.6 گرم فیبر دارد. همچنین با خوردن این مقدار انبه، این میزان ...
14 خاصیت شگفت انگیز امگا 3 برای سلامتی
به بیماری های قلبی کمک می کند. مصرف مکمل های امگا 3 به مدت حداقل 6 ماه باعث کاهش خطر بیماری های مرتبط با قلب مانند حمله قلبی و مرگ در افراد در معرض خطر بیماری قلبی می شود. همچنین احتمال نارسایی احتقانی قلب در افراد مسن با سطوح بالای اسیدهای چرب EPA کمتر است. مؤثر برای فشارخون بالا بر اساس مطالعات اخیر، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب و مکمل ها، همان تأثیری را روی کاهش ...
ورزش های هوازی و مقاومتی مستقیما بر دانسیته استخوانی اثر می گذارد
مندان دعوت کرد برای شناخت مواد غذایی حاوی کلسیم و محاسبه میزان مصرف کلسیم به بخش مربوط به تغذیه این وبسایت مراجعه کنند. سنجری گفت: ترجیح این است که کلسیم و ویتامین دی به جای مصرف مکمل، از غذای روزانه به دست آید؛ مصرف مکمل ها تنها در شرایط خاص و بیماری سفارش می شود. مطالعات نشان می دهد مصرف کلسیم یا ویتامین دی به تنهایی موثر نیست و باید با یکدیگر مصرف شود. سنجری با اشاره به میزان مصرف ...
7 ماده غذایی که برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد
به گزارش بکناپرس، برخی مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آب هستند که این موضوع در افزایش حجم آنها (بدون افزایش کالری) در معده نقش دارد. این غذاها می توانند معده را پر کنند و دیواره های آن را بکشند؛ این اتفاق می تواند سیگنال هایی به مغز ارسال کند و بگوید شما سیر هستید. این مواد غذایی با حجم زیاد و کالری کمی که نسبت به وزن خود دارند، تأثیر زیادی در ایجاد حس سیری و سرکوب گرسنگی دارند. پروتئین ...
10 خاصیت اثبات شده علمی روغن نارگیل
...، دانشمندان پژوهش های خود را بر روی آن ها آغاز کرده اند. به عنوان نمونه، برخی از مشاهدات نشان می دهند که مصرف MCTs سبب افزایش میزان سوخت و ساز کالری در بدن می شود که به نسبه به فرایند کاهش وزن کمک می کند. از آنجایی که 65 درصد چربی موجود در روغن نارگیل از نوع MCT است، این احتمال وجود دارد که خواص روغن نارگیل در چربی سوزی با روغن MCT خالص برابری کند(+). با این حال هنوز شواهد معتبری ...