خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغری چی بخوریم؟ 8 غذای لاغرکننده
نتیجه رژیم های غذایی سرشار از فیبر و لوبیا باعث افزایش سیری و کاهش گرسنگی می شوند. تخم مرغ تخم مرغ فقط برای صبحانه نیست. این غذا در قالب املت یا هر شکل دیگری می تواند یک شام رضایت بخش و خوشمزه باشد. برخی از تحقیقات نشان می دهند که تخم مرغ کالری کمی دارد و سرشار از سایر مواد مغذی است. ممکن است این غذا در طول زمان به کاهش وزن کمک کند. برنج قهوه ای رنج قهوه ...
15 خاصیت اسفناج
...> اسفناج پخته شده همچنین حاوی مقداری روی، نیاسین، سدیم و سلنیوم است. اگرچه اسفناج آهن و کلسیم دارد، اما این مواد معدنی به خوبی توسط بدن جذب نمی شوند. خواص اسفناج در ادامه به 15 مورد از خواص اسفناج اشاره کرده ایم. 1. از شما در برابر سرطان محافظت می کند مطالعات نشان می دهند که مصرف سبزیجات برگ دار و صلیبی از جمله اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل ...
فومن دچار سیل و طغیان رودخانه شد | قطعی آب، برق و گاز و بلاتکلیفی مردم چندین روستا +فیلم
سبزیجات در فریزر سبب می شود که ویتامین و مواد مغذی سبزیجات کاهش یابد پس برای دریافت ویتامین و مواد مغذی سبزیجات آنها را به اندازه مصرف و تازه تهیه کنید. اگر سیب زمینی را در یخچال نگه داری می کنید در اشتباهید زیرا طعم و مزه آن به علت جذب رطوبت تغییر می کند حتی اگر آنها را در پلاستیک نیز قرار دهید باز هم رطوبت را جذب خواهند نمود و روند فساد آنها افزایش می یابد. نگهداری برخی میوه ها ...
با این ویتامین ها در یک چشم به هم زدن وزن کم کنید
وزن را به دنبال داشته باشد. غنی ترین مواد غذایی از لحاظ آهن عبارتند از: گوشت قرمز، گوشت مرغ، حبوبات و سبزیجات برگ سبز. دقت داشته باشید که برای جذب هرچه بهتر آهن در بدن باید به مقدار کافی ویتامین C استفاده کنید. کمبود ویتامین و لاغری در ارتباط مستقیم با یکدیگر هستند. اگر کم خونی فقر آهن دارید، با مشورت پزشک برای خرید قرص آهن اقدام کنید. در مبحث کمبود ویتامین و لاغری حالا می رسیم ...
آیا سوپ مرغ واقعا به بهبود سرماخوردگی کمک می کند؟
مرغ می تواند تعداد سلول های سفید خون را که به بافت های ملتهب مهاجرت می کنند، کاهش دهد. سوپ مرغ این کار را با مهار مستقیم توانایی نوتروفیل ها (نوعی از سلول های سفید خون) برای حرکت به سمت بافت های ملتهب انجام می دهد. کپی لینک اهمیت مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ برای درک واقعی اثرات تسکین دهنده و شفابخش سوپ مرغ مهم است که مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ را درنظر بگیرید. همه انواع ...
قتل فقط یک ساعت پس از آزادی از زندان! | جزئیات قتل عمد مرد مسن در اصفهان
پاستا یک غذای ایتالیایی است که از خمیر آرد، آب یا تخم مرغ تهیه می شود. پاستا به اشکال و اندازه های مختلفی وجود دارد و می توان آن را با انواع سس ها و مواد غذایی دیگر سرو کرد.پاستا در اصل یک غذای فقیر بود که توسط مردم فقیر ایتالیا مصرف می شد. اما امروزه یکی از محبوب ترین غذاهای جهان است و در سراسر دنیا تهیه و مصرف می شود.برای اطلاع از طرز تهیه پاستا بدون خامه با ما همراه باشید. * 250 گرم ...
مواد غذایی مفید برای چشم: 5 ماده غذایی که دید شما را بهبود می بخشند
بروکلی و نخود فرنگی همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت از چشمان شما در برابر اثرات مخرب نور به روی (zinc) نیاز دارد اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. به گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در همین حال، هر دو را می توان در حبوبات از جمله لوبیا قرمز و لوبیای عروس یافت. گوشت قرمز بدون ...
خانم ها توجه کنند| تقویت کننده خانگی مخصوص خانم ها
بهترین منبع ویتامین D است اما می توان آن را در مواد غذایی روزمره مانند پنیر، تخم مرغ، شیر و سویا یافت و مصرف کرد. زردچوبه: این ادویه فوق العاده حاوی ترکیبات زیست فعال با خواص دارویی قوی است. زردچوبه به غذاهای حاوی کورکومین رنگ زرد می دهد. کورکومین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و دارای اثرات ضد التهابی قوی بوده و در نتیجه اعتقاد بر این است که خواص ضد سرطانی نیز دارد. ...
فومن دچار سیل و طغیان رودخانه شد | قطعی آب، برق و گاز و بلاتکلیفی مردم چندین روستا +فیلم
سفیده تخم مرغ یک درمان خانگی موثر برای جوش های سر سیاه بینی است. سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین است که می تواند به سفت شدن منافذ پوست کمک کند و از تجمع چربی و سلول های مرده پوست جلوگیری کند. همچنین، سفیده تخم مرغ دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند به کاهش التهاب و جلوگیری از عفونت کمک کند. جوش های سر سیاه بینی به دلیل تجمع چربی، سلول های مرده پوست و باکتری در منافذ پوست ایجاد می شود. این منافذ زمانی مسدود می شوند که سبوم، یک ماده چرب طبیعی که توسط غدد چربی پوست تولید می شود، به همراه سلول های مرده پوست و باکتری ها در آنها ...
9 راه برای رشد طبیعی موها و فراموش کردن ریزش مو
... اسفناج: حاوی اجزای ضروری برای رشد مو مانند فولات، آهن و ویتامین A است. سالمون و سایر ماهی های چرب: بهترین منابع امگا3 هستند که با بهبود تراکم مو مرتبط است. آووکادو: سرشار از ویتامین E، ویتامین C و اسیدهای چرب مهم است که برای موهای ما نیز مفید است. گوشت: یکی دیگر از منابع عالی پروتئین و آهن است که برای سلامت مو ضروری است. 2. پوست سرتان را چرب کنید ...
خوراکی های مناسب برای مبارزه با ویروس های پاییزی
شایع ترین کمبودهای غذایی در دنیا ست و زمینه ساز کم خونی و احساس خستگی می شود. آهن موجود در منابع حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و جگر جذب نسبتا بهتری در سیستم گوارش دارد. نوع دیگری از آهن در میوه ها، سبزیجات و حبوبات وجود دارد و در مقایسه با منابع حیوانی جذب کمتری دارد. میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی منبع غنی ویتامینC هستند که نقش اساسی در تقویت ایمنی بدن دارد. این خوراکی ها علاوه بر خواص ...
عوارض مصرف خودسرانه گیاهان دارویی
. عباسیان افزود: همچنین بسیاری از گیاهان معطر مانند آویشن، نعنا، گلپر، رازیانه، زیره سبز، زیره سیاه، دارچین، برگ مورد و کاکوتی به شکل پودر شده در عطاری ها عرضه می شوند که اگر مدتی از پودر شدن آن ها بگذرد ماده مؤثره و عطر و بوی آن ها به سرعت کاهش یافته و اثرات درمانی آنها کم می شود. ترکیبات روغنی و روغن ها عموماً در معرض هوا اکسیده می شوند لذا از مصرف مغزها و بذرهای روغنی پودر شده چون مغز ...
عوارض مصرف خودسرانه گیاهان دارویی/ از گل گاوزبان تا زنجبیل
گیاهان دارویی اشاره کرد و گفت: امروز متأسفانه به دلیل اختلاط بخش های چوبی یا ساقه ای گیاه با برگ و گل مورد استفاده در عرق گیری برخی عرقیات حاوی مقادیری الکل متانول هستند که مصرف مقادیر زیاد و دراز مدت این عرقیات می تواند مسمومیت با الکل و عوارض آن را به دنبال داشته باشد. عباسیان افزود: همچنین بسیاری از گیاهان معطر مانند آویشن، نعنا، گلپر، رازیانه، زیره سبز، زیره سیاه، دارچین، برگ مورد و ...
غذاهایی برای کاهش اضطراب
به عنوان منبع خوبی از آهن تصور می شود، کاکائو شناخته شده ترین منبع گیاهی آهن است و همچنین حاوی سه برابر چگالی آهن گوشت قرمز است. منابع گیاهی یک آهن غیر هِم است و برای جذب حداکثری به ویتامین C نیاز دارد! بنابراین، لذت بردن از شکلات تلخ همراه با مرکباتی مانند کلمانتین، راهی عالی برای دستیابی ب آهن است. موارد غذایی زیر را برای کنترل اضطراب به روتین روزانه خود اضافه کنید: 1. چای ...
ویتامین های اضطراب کم کُن
برگ سبز، آجیل، دانه ها و غلاتِ کامل سرشار از منیزیم هستند. ویتامین دی ویتامین دی که با نام ویتامین خورشید نیز شناخته می شود، برای سلامت روان مفید است. سطوح پایینِ ویتامین دی با افزایشِ خطرِ اضطراب و افسردگی مرتبط است. گذراندنِ وقت در فضای باز و مصرف غذاهای سرشار از ویتامین دی مانند ماهی های چرب، محصولات لبنیِ غنی شده و زرده تخم مرغ در کاهش اضطراب موثر است. ویتامین ...
صبحانه مناسب برای افرادی که فشار خون بالا دارند
جریان خون ما حرکت می کند و می تواند بر سلامت قلب تأثیر بگذارد، در چند دهه گذشته تغییر کرده است. در گذشته، از آنجایی که تخم مرغ کلسترول بالایی دارد، اغلب به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می شد که از مصرف آن اجتناب کنند. اما دیگر اینطور نیست. به طور کلی، خوردن تخم مرغ بر فشار خون سیستولیک یا دیاستولیک تأثیر نمی گذارد. صرف نظر از آن، مصرف 3 تا 5 تخم مرغ کامل در هفته ایمن به نظر می رسد و با ...
افرادی که فشار خون بالا دارند صبحانه چه باید بخورند؟
شفا آنلاین سلامت در گذشته، از آنجایی که تخم مرغ کلسترول بالایی دارد، اغلب به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می شد که از مصرف آن اجتناب کنند. اما دیگر اینطور نیست. به گزارش شفا آنلاین : اگر فشارخون بالا دارید، ممکن است از خود بپرسید: آیا مصرف تخم مرغ برای من خوب است یا خیر؟ دکتر هاوسواتر، متخصص قلب در NYU Langone Health در شهر نیویورک می گوید: واقعیت این است که تخم مرغ منبع ...
سوپ مرغ در بهبود سرماخوردگی تاثیری دارد؟
التهابی در مجاری تنفسی رخ می دهد، به علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا مانند گرفتگی یا آبریزش بینی، عطسه، سرفه و مخاط غلیظ منتهی می شود. برعکس، کاهش فعالیت گلبول های سفید خون در مجاری بینی، التهاب را کاهش می دهد و جالب اینجا است که تحقیقات نشان می دهد سوپ مرغ گرم می تواند در این زمینه موثر باشد. مواد اصلی تشکیل دهنده سوپ مهم اند برای درک واقعی آثار تسکین دهنده سوپ مرغ مهم ...
فواید زرده تخم مرغ برای موها
باورند که استفاده از سفیده تخم مرغ هم می تواند ظاهر و سلامت موها را بهبود بخشد. سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است و مقدار زیادی ویتامین مثل ریبوفلاوین (ویتامین B2) و نیاسین (ویتامین B3) دارد. این مواد مغذی همگی در رشد موها نقش دارند. همانند زرده تخم مرغ، تحقیقات زیادی در مورد فواید سفیده تخم مرغ برای موها انجام نشده است. با این حال، بعضی از افراد از سفیده به عنوان شفاف کننده مو استفاده می کنند، چون حاوی آنزیم هایی است که می توانند بقایای محصولات آرایشی و بهداشتی و انواع آلودگی ها را از روی موها پاک کنند. ...
ترفندهایی برای فوق العاده شدن طعم سالاد الویه
سالاد الویه شما خوشمزه تر خواهد شد. ترفند چسبناک نشدن سالاد الویه رنده کردن سیب زمینی داغ و تخم مرغ قبل از سرد شدن و همچنین استفاده از میکسر برای مخلوط کردن مواد الویه موجب چسبناک شدن این غذا می شود، برای جلوگیری از چسبندگی سالاد الویه، اجازه دهید سیب زمینی پخته شده و تخم مرغ آبپز کاملا سرد شوند و سپس آن ها را رنده کنید، همچنین بهتر است مواد الویه را با دسته خمیر یا قاشق مخصوص ...
7 نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
... برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامین K1 هستند. اما گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامین K2 هستند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین؛ بهتر است با غذاهای حاوی چربی های سالم آن ...
افراد مبتلا به بیماری های کلیوی باید از چه رژیم غذایی پیروی کنند؟
التهاب را کاهش می دهد؛ علاوه بر این، انگور قرمز سرشار از رسوراترول است که از کلیه ها محافظت می کند، بنابراین توصیه شده است افراد مبتلا به بیماری های کلیوی آن را به رژیم غذایی روزمره خود اضافه کنند. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالا است و برای کلیه ها بسیار مناسب است، همچنین یک انتخاب مناسب برای افرادی است که تحت درمان دیالیز قرار دارند و به پروتئین بیشتری ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند
مناسب ضروری است. برای خرید مواد غذایی سالم مانند انواع آجیل و خشکبار و حتی سفارش آنلاین پک سازمانی می توانید به حاجی بادومی سر بزنید. این خوراکی ها خون ساز هستند: 1. گوشت قرمز گوشت قرمز یک غذای عالی خون ساز است. این غذا حاوی مقدار زیادی آهن است که سطح هموگلوبین خون را افزایش می دهد. خون در رگ های فرد به سرعت آهن موجود در گوشت قرمز را جذب می کند و به همین خاطر است ...
زرده تخم مرغ| فواید زرده تخم مرغ چیست؟
زرده مانند کولین ، در تنظیم عملکرد قلبی عروقی بسیار تاثیر گذار است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که زنانی که دارای بالاترین میزان مصرف کولین هستند 24 درصد کمتر از زنانی که این ماده را کمتر مصرف نمی کنند ، در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. ارزش غذایی زرده تخم مرغ ارزش غذایی و پروتئینی زرده تخم مرغ ، که در رده بهترین پروتئین های مواد غذایی قرار ...
مواد غذایی چربی سوز
انسولین توصیه می شود. سطوح پایدار قند خون می تواند اشتها و پرخوری را کاهش دهد و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک کند. هم چنین، سطوح بالاتر و کنترل نشده قند خون بیشتر با افزایش وزن مرتبط است. یک مطالعه جدید و منتشرشده در مجله بیوشیمی مواد غذایی نشان داد که مصرف دارچین با کاهش BMI و کاهش وزن بدن مرتبط است. 3) تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و مواد مغذی ضروری است. هم ...
اخبار سلامت | معجزه زیبای مو که آرایشگرها از شما پنهان میکنند
مغذی موردنیاز موهای کدر و ناسالم را در اختیار آن ها قرار می دهد. موهایی که به خوبی تغذیه شده باشند، درخشندگی خود را بار دیگر به دست می آورند. پس این فایده تخم مرغ برای مو را فراموش نکنید و موهایی درخشانی را به خود هدیه دهید. ناگفته نماند که برخی از مواد سبب کدر شدن مو می شوند. از این مواد می توان به شامپوها اشاره کرد. شامپوها اغلب چربی طبیعی مو را از بین می برند که این باعث کم شدن ...
تهرانی ها خودشونو بپوشنن! | هواشناسی تهران در روزهای آتی هشدار داد
درست کردن الویه بازاری اصلا سخت نیست شما باید از مواد اولیه تازه و باکیفیت استفاده کنید اگر دوست دارید الویه بازاری را یاد بگیرید پس حتما تا انتها مطلب با ما همراه باشید. برای تهیه یک الویه خوشمزه به سبک شرکتی، باید به نکات زیر توجه کنید: از مواد اولیه تازه و باکیفیت استفاده کنید. سیب زمینی، تخم مرغ، خیارشور، هویج و سس مایونز از مهم ترین مواد تشکیل دهنده الویه هستند ...
از ویتامین A بیشتر بدانیم + فواید، منابع و عوارض ویتامین آ
برگ های سبز تیره توصیه هایی برای مصرف ویتامین آ از مصرف آن ها به مقدار زیاد یا کم خودداری کنید. این می تواند اثرات مضری روی سلامتی داشته باشد. جذب بیش از حد ویتامین آ منجر به اختلالات سیستم عصبی مرکزی، چگالی استخوان پایین تر، نقص های مادرزادی، اختلالات کبد، پوکی استخوان و ... می شود. ویتامین آ می تواند باعث مرگ و میر مادران، کاهش توانایی مبارزه با عفونت ...
(ویدئو) طرز تهیه پیتزای صبحانه خوشمزه در دل طبیعت
به گزارش شمانیوز ، پیتزا صبحانه یکی از انواع پیتزاهای بین المللی است که با مواد متنوعی در منزل تهیه می شود، برای مشاهده این پیتزای صبحانه در ادامه همراه باشید. مواد تشکیل دهنده پیتزای صبحانه سیب زمینی پخته شده؛ سوسیس خرد شده؛ قارچ و تخم مرغ به همراه شیر است. تنها ادویه های پیتزای صبحانه نمک فلفله و منسجم کننده پیتزای صبحانه تخم مرغی پنیر است. جهت مشاهده کلیپ های بیشتر صفحه پربازدید های اینستاگرام را ببینید. ...
