متهم ردیف اول فشار خون بالا را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
. خواص دارچین دارچین مانند زنجبیل، میخک و جوز هندی دارای خاصیت گرم کننده است. یکی از خواص دارچین این است که جریان خون را افزایش می دهد و دمای بدن را بالا می برد. ترکیبات موجود در دارچین مانع از ایجاد پروتئین تاو در مغز می شوند که یکی از علل بیماری آلزایمر است. دارچین به محافظت از نورون ها کمک می کند، سطح عصبی را بهبود می بخشد و عملکرد حرکتی در بیماران مبتلا به ...
گیاه ضد سرطان که به سلطان گیاهان معروف است
به دیگر منابع گیاهی و حیوانی آن مانند گوشت بیشتر است. اسفناج یکی از گیاهانی است که ظرفیت ضد سرطانی آن خیلی بالا و برای پیشگیری ابتلا به سرطان به سلطان گیاهان معروف است و طبق تحقیقات دانشمندان در کاهش سرطان کولون، سرطان رکتوم، سرطان معده، سرطان پروستات، سرطان حنجره حلق، سرطان مخاط رحم و سرطان گردن، سرطان مری و به ویژه سرطان ریه نقش بالایی دارد . اسفناج کلسترول خون را پایین آورده و میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این سبزی برای حفظ تعادل فشارخون لازم است، چرا که پتاسیم کاهش دهنده و سدیم افزایش دهنده فشارخون است . ...
چگونه روماتیسم را در خانه درمان کنیم؟
...> روش مصرف: از پودر دارچین حدود 2 تا 4 گرم هر روز به عنوان ادویه استفاده کنید یا آن را با عسل ترکیب نمائید تا نتیجه بهتری بگیرید. هشدارها: دارچین را به مقدار زیاد مصرف نکنید چون می تواند برای سلامتی مضر باشد. از این گیاه برای زنان باردار یا شیرده استفاده نکنید زیرا واکنش منفی بالقوه با لخته شدن خون طبیعی بدن ایجاد می کند و ممکن است با داروهای رقیق شدن خون تداخل داشته ...
مکمل های آهن را بیشتر بشناسید
نداشته باشند. آهن با خلوص بالا بهترین شکلی است که بدن شما از آن استفاده می کند. اغلب، دو مقدار آهن روی برچسب مکمل ذکر می شود: عدد بزرگتر شکل ترکیب شیمیایی و عدد کوچکتر مقدار آهن موجود در ترکیب (معروف به آهن با خلوص بالا) است. هنگام انتخاب مکمل، به نوع آهن موجود در فرمول توجه کنید. برای مثال: کربونیل دارای خلوص 98 تا 100 درصد آهن است. فروس فومارات تقریباً 33 درصد آهن با ...
خوردنی ها و خوراکی های مضر برای چشم
غذا های آماده راحت است، اما حاوی موادی مانند (نمک و شکر) هستند که چندان برای سلامتی خوب نیست. در صورت مصرف زیاد نمک و شکر بدن متورم شده و حجم خون افزایش می یابد و قلب خون را سخت تر پمپاژ می کند که منجر به فشار خون بالا می شود. این فشار به رگ های خونی از جمله رگ های چشم صدمه می زند. غذا های سفید: غذا های سفید مانند پاستا، نان سفید، برنج و آرد ذرت تقریبا هیچ فایده ای ندارند و فقط ...
این میوه سبز خوشمزه با دیابتی ها مهربان است
چربی غیراشباع و فیبر (دو ماده ی مغذی که آووکادو منبع خوبی از آن ها است) با عوامل خطر کمتر بیماری قلبی مانند کلسترول بالا مرتبط است. مطالعه ای بر روی افراد چاق یا دارای اضافه وزن و مقاوم به انسولین نشان داد که خوردن آووکادو به جای کربوهیدرات ها، با قند خون و میزان کلسترول بهتر مرتبط بوده است. منبع اصلی مواد مغذی منیزیم و پتاسیم دو ماده مغذی کلیدی برای مدیریت و ...
قرص پرامی پکسول برای چیست؟موارد مصرف،عوارض،تداخل و قیمت آن
ادرار تیره، تب، اسپاسم یا گرفتگی عضلات، درد یا انقباض عضلانی و خستگی یا ضعف غیر معمول با پزشکتان مشورت کنید. اینها ممکن است علائم نوعی بیماری بنام رابدومیولیز باشند. ممکن است در برخی از افرادیکه این دارو را مصرف میکنند، تغییرات غیرعادی در رفتارشان مانند افزایش میل جنسی یا به اجبار غذا خوردن رویت شود. در اینصورت با پزشک مشورت کنید. مقدار مصرف پرامی پکسول مقدار مصرف پرامی پکسول برای بیماری ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
خود را کند می کند تا محدودیت کالری را جبران کند. همچنین هنگام صبح سوخت و ساز بدنتان به دلیل اینکه خواب بودید از قبل کند شده است، غذا نخوردن برای طولانی مدت تمایل بدن به سوزاندن کالری و تاثیر روی میزان بافت چربی را کاهش می دهد. نتایج بررسی ها نشان دادند وقتی فردی صبحانه می خورد در طول ورزش صبحگاهی کالری بیشتری می سوزاند و در طول روز نیز قند خون ثابتی دارد. به نظر می آید خوردن صبحانه روی فرآیند ...
عوارض استفاده از شیاف
و تداخل دارویی شیاف: موارد مصرف آرتروز رماتیسم مفصلی التهاب بورس و تاندون ها درد کلیه درد پس از جراحی عوارض تحریک موضعی در ناحیه مقعد، تهوع، اسهال و خونریزی یا زخم معده، واکنش های آلرژیک بویژه آنژیوادم، برونکواسپاسم و بثورات جلدی، سرگیجه، سردرد، اختلالات شنوایی مانند وزوز گوش و دفع خون از ادرار، کم شدن آب بدن، از دست ...
کاهش مصرف نمک می تواند از ابتلا به این بیماری شایع پیشگیری کند
...> دستورالعمل های غذایی 2020-2025 آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان مصرف سدیم روزانه خود را به کمتر 2300 میلی گرم محدود کنند. انجمن قلب آمریکا توصیه هایی مشابه دارد، اما به بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا توصیه می کند که مصرف نمک خود را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهند. این شامل نمکی می شود که طی پخت و پز به غذا اضافه می شود و همچنین سدیمی که به طور طبیعی در غذاها وجود دارد. همچنین ...
دیابتی ها، افت قند خون را جدی بگیرید
پایش کنند. وی خاطرنشان کرد: افراد مختلف، حس های متفاوتی در زمان بروز افت قند خون دارند؛ اگر حس معمول و طبیعی نداشتید، حتما قند خون خود را چک کنید. اگر دچار افت شدید قندخون می شوید این سؤالات را از خود بپرسید: آیا وعده یا میان وعده غذایی خود را مصرف کرده ام؟ آیا وعده های غذایی خود را در زمان مشخص خورده ام؟ آیا کمتر از معمول غذا خورده ام؟ آیا ...
خواص ضد سرطانی این ادویه زرد
ضد سرطان است که بر مصرف آن در طب ایرانی تاکید شده است. او با تاکید بر استفاده محدود از مواد غذایی گفت: ما در نگاه غذایی ممنوعیت خاصی در مصرف نداریم و در غذاها می توان از این مواد غذایی استفاده کرد. به عنوان مثال مصرف زردچوبه به عنوان دارو حد و اندازه دارد و نمی توان آن را به مقدار نامحدود به ویژه برای بیمارانی که مشکل انعقاد خون یا صفرا دارند، استفاده کرد. یارقلی یادآور شد ...
سبزی کم کالری با خواص فراوان
ویژگی خیار را به یک غذای آبرسان تبدیل می کند. زمانی که آب بدن کم می شود، دهان بزاق کمتری تولید می کند که می تواند منجر به بوی بد دهان شود. خوردن خیار می تواند به آبرسانی دهان و افزایش تولید بزاق کمک کند. افراد مبتلا به فشار خون از مصرف خیار غافل نشوند خیار می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، زیرا یک عدد خیار خام تنها 6 میلی گرم سدیم دارد. خیار خوراکی مفید برای دیابتی ها ...
اگر کمبود آهن دارید این 10 ماده غذایی را بخورید
وقتی با احساس خستگی، بی حالی یا ضعف به پزشک مراجعه می کنید، اغلب سطح آهن خون شما را بررسی می کنند؛ به این دلیل که وقتی بدن آهن کافی دریافت نمی کند، گلبول های قرمز کوچک تر می شوند، به این معنی که خون قادر به حمل مقدار منظم اکسیژن از ریه ها به سایر قسمت های بدن نخواهد بود. این اتفاق معمولاً منجر به کم خونی یا فقر آهن می شود و علائمی چون خستگی و ضعف را در بر دارد. مقدار نیاز روزانه بدن به ...
بدترین و بهترین زمان خوردن خرمالو
شیرین و قابض و طبیعت سرد دارد که بر ترشح خون قاعدگی تأثیر می گذارد، انقباض رحم را تحریک می کند و باعث دیسمنوره می شود. همچنین مصرف بیشتر خرمالو در دوران قاعدگی باعث سردی رحم و بروز علائمی مانند کاهش قاعدگی و تاخیر در قاعدگی می شود. علاوه بر این، خرمالو حاوی اسید تانیک است که به راحتی با آهن ترکیب می شود و مانع از دریافت آهن بدن انسان در غذا می شود. خود خانم ها در دوران قاعدگی خون زیادی ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
قاعدگی (PMS) را کاهش دهد. این مطالعات نشان داده است که زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی دریافت کمتری از کلسیم و منیزیم دارند. 5- مقدار توصیه شده کلسیم بستگی به سن شما دارد مؤسسه ملی بهداشت (NIH)آمریکا، می گوید که بزرگسالان باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. برای زنان بالای 50 سال و در دوران بارداری و شیردهی، این موسسه روزانه 1200 میلی گرم را توصیه می کند. 6 ...
فواید یک آب میوه که کمتر از آن شنیده اید
نوشیدنی خامه ای مخلوط می شوند. مهم ترین مزایای آب نارگیل یکی از مهم ترین مزایای آب نارگیل خاصیت الکترولیتی این مایع است. آب نارگیل بسیاری از الکترولیت های طبیعی مانند سدیم، منیزیم، کلسیم و پتاسیم را شامل می شود. الکترولیت ها مواد معدنی ضروری اند که برای متعادل کردن مقدار آب در بدن، انتقال مواد زائد به داخل و خارج سلول ها، حمایت از عملکرد عضلانی و عصبی و تثبیت فشار به کار می ...
داروهای معده رو دور بریز و این دمنوش رو بخور، فقط مناسب افراد با فشار خون بالا نیست! | طرز تهیه دمنوش ...
...> مصرف زنجبیل به طور کلی بی خطر است، اما در برخی موارد می تواند باعث عوارض جانبی مانند سوزش سر دل، اسهال و نفخ شود. همچنین، مصرف زنجبیل در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط انجام شود. دمنوش لیمو زنجبیل یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. این دمنوش دارای خواص متعددی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، بهبود هضم غذا، رفع عطش، کمک به درمان ...
هشت ترفند برای پیشگیری و درمان چربی خون
شما مصرف می کنید، اثری مستقیم بر سطح کلسترول خون دارد، در حقیقت می توان گفت در برخی افراد یک رژیم غذایی غنی از فیبر و دیگر غذا های کاهنده کلسترول به همان میزان دارو های کاهش دهنده کلسترول کمک به کاهش آن می کنند. چربی های سالم را انتخاب کنید این متخصص داخلی اظهار کرد: مصرف چربی های اشباع و چربی های ترانس، کلسترول تام و LDL را افزایش می دهد. کمتر از 10 درصد از کالری روزانه را ...
فواید سلامتی و خواص درمانی گوشت بز
...، نقرس را بدتر می کنند. مصرف گوشت بز با مقدار زیاد پورینی که دارد باعث ایجاد عوارض جانبی در بدن انسان می شود. علاوه بر این، اندام هایی مانند مغز، قلب، کلیه، کبد و سایر مواد حاوی مقادیر زیادی پورین هستند. به همین دلیل، مصرف آن در حالت میانه توصیه می شود. آلرژی فرد حساس به گوشت می تواند یک واکنش آلرژیک به گوشت بز داشته باشد. کلسترول بالا افزایش کلسترول در مصرف زیاد گوشت بز بطور مداوم مشاهده می شود. ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
که سرشار از چربی های اشباع شده هستند، زیاد بخورید، کار کبد شما سخت تر می شود. با گذشت زمان، این وضعیت ممکن است منجر به التهاب شود که به نوبه خود می تواند باعث ایجاد زخم در کبد شود که به عنوان سیروز شناخته می شود؛ بنابراین سعی کنید غذا های چرب مصرف نکنید. * کلم بروکلی اگر می خواهید کبد خود را سالم نگه دارید، مقدار زیادی سبزیجات به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی می ...
رشد تلخ یک بیماری شیرین در خراسان شمالی
خراسان شمالی، چاق تر از میانگین کشوری اند وی افزود: تعداد افراد چاق در این استان کمتر از میانگین کشوری است؛ اما افراد چاقی که در این استان زندگی می کنند از میانگین کشوری چاق ترند. او تأکید کرد: سنگ بنای بروز بیماری هایی مانند فشار خون و قند خون، رژیم غذایی نامناسب است. اگر افراد رژیم غذایی را به خوبی رعایت کنند و میزان قند، نمک و چربی را در غذاها کاهش دهند، از مصرف دخانیات و ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذا های شیرین یا شور خواهد شد. خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و ... تمایل پیدا کند. راز های تغذیه ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
باقالی مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود. افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب ...
با همین ترفند ساده، فشار خون را پایین بیاورید
از اینکه قبلاً داروهای فشار خون مصرف می کردند یا نه، با کاهش سدیم در رژیم غذایی، فشار خون آنها کاهش یافت. دکتر اندرو فریمن، پروفسور بیماری های قلبی عروقی در دنور که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: "یک قاشق چای خوری نمک ممکن است مقدار کمی به نظر برسد اما یک قاشق چای خوری نمک برابر با 2300 میلی گرم است که مصرف آن برای افراد بالای 14 سال توصیه شده است. سازمان جهانی بهداشت می گوید ...
قیمت های جالب ماست های طعم دار / ماست موسیر 1.5 کیلویی 150 هزار تومان!
ورزشکاران ماست به دلیل داشتن پروتئین، مواد معدنی مفیدی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های B6 و B12 برای ورزشکاران بسیار مفید است. علاوه بر این، مصرف آن برای افرادی که در حال اجرای یک رژیم غذایی هستند بسیار مفید است. همه انواع ماست ها حاوی باکتری های پروبیوتیک مفید هستند. طبق بررسی های مجله جهان شیمی در بعضی از انواع ماست میزان بیشتری از این باکتری ها وجود دارد. پروبیوتیک ها ...
چه کنیم جوش نزنیم؟
کشیدن سیگار کشیدن ممکن است باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. این آکنه ها در برخی زنان به شکل جوش های بزرگ و کیست مانند در سراسر بدن نمایان می شوند. رژیم غذایی با توجه به یافته های پژوهشی، رژیم غذایی بر ایجاد یا تشدید آکنه ها اثر مستقیم می گذارد. مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می ...
به غذاهایتان فلفل سیاه اضافه کنید
...، سرماخوردگی و دیگر بیماری ها مانند سرطان و ناراحتی های روده، اضافه کردن فلفل سیاه به رژیم غذایی روزانه به بهبود پوست و موی تان نیز کمک می کند. خواص فلفل سیاه برای سلامتی معمول ترین فواید سلامتی فلفل سیاه در اینجا آمده است. 1. خواص آنتی بیوتیک فلفل سیاه به دلیل داشتن ویتامین C دارای ویژگی های آنتی بیوتیک طبیعی است. این ویژگی از واکنش های رادیکال های ...
فوایدی که خوردن چغندر یا همان لبو در بارداری دارد!
لبو در دوران بارداری چه زمانی است؟ از آن جایی که این گیاه دارای مقادیر بالای اسید فولیک است و به رشد نخاع کودک کمک می کند ، بهتر است آن را در 3 ماه اول بارداری خود مصرف کنید . به گفته سازمان غذا و دارو آمریکا، یک خانوم باردار باید روزانه 400 تا 800 میلی گرم اسید فولیک مصرف کند که این مقدار برابر با مصرف 100 تا 150 گرم لبو می باشد . مصرف این گیاه در 3 ماه دوم بارداری نیز به داشتن یک ...