خانه
یک تکنیک ساده که اضطراب را به سرعت کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طب سنتی برای کاهش "استرس و اضطراب" + اینفوگرافیک
اخبار و اطلاعات غیرضروری، کاهش استفاده از رایانه و تلفن همراه و حضور در طبیعت و انجام بازی های دسته جمعی از جمله راهکارهای طب سنتی ایرانی برای کاهش استرس هستند. در تصویر زیر توصیه ها و پرهیزها از منظر طب سنتی ایرانی برای پیشگیری و کاهش اضطراب را مشاهده می کنید: اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات روانی است و به معنای ترس و نگرانی بیش از حد است که منجر به ناراحتی قابل توجه یا ...
تاثیر زردچوبه در درمان سوء هاضمه / اندازه دارو در درمان سوء هاضمه موثر
به سوء هاضمه اختصاص دادند. شرکت کنندگان چهار بار در روز دو کپسول 250 میلی گرمی کورکومین مصرف کردند. روزانه یک قرص امپرازول 20 میلی گرمی ؛ یا هر دو درمان با هم ترکیب شوند. محققان از شرکت کنندگان در مورد شدت علائم سوء هاضمه مانند نفخ ، حالت تهوع و درد معده در شروع مطالعه و دوباره بعد از 28 و 56 روز سؤال کردند. بر اساس نتایج مطالعه، شرکت کنندگان کاهش مشابهی در شدت علائم را در هر سه گروه ...
نارضایتی 70 درصدی نسل Z آمریکا از وضعیت مالی/ 60 درصد نیازهای اولیه این نسل برآورده نمی شود
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز ، نسل زد (Gen-Z) با چالش های مالی، استرس، اضطراب و آینده ای نامطمئن مواجه هستند. این نسل همچنین با یک بحران سلامت رفتاری بی سابقه دست و پنجه نرم می کنند. نسل Z در مورد شغل، ثبات مالی بلندمدت و مراحل اصلی زندگی مانند خرید خانه و تشکیل خانواده احساس اضطراب و استرس زیادی را تجربه می کنند. کارشناسان معتقدند که اقتصاد و شرایط بازار کار، دلایل اصلی عدم ...
با ملکه ادویه ها به جنگ ناتوانی جنسی بروید!
دارای خواص دارویی چشمگیری است و بر این اساس قرن هاست در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته اند. متون پزشکی باستانی هندی، هل را به عنوان یک ماده تقویت کننده جنسی ذکر کرده اند که می تواند با بهبود گردش خون به اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی کمک کند. چای هل را در هند برای درمان سرفه و سرماخوردگی می نوشند و عقیده دارند هر سه دوشا [انواع انرژی در آیورودا، پزشکی باستانی هندی] – واتا، پیتا و ...
چه کنیم تا سکسکه بند بیاید؟
.... درمان سکسکه در خانه با اقدامات و روش های ساده است که به راحتی می توانید آن ها را انجام دهید. داروهای مورد استفاده برای قطع کردن سکسکه سبب درمان قطعی عامل ایجاد کننده می شود. دارو های زیر برای قطع کردن سکسکه استفاده می شود. موثر نشدن درمان های غیر تهاجمی پزشک را ناگزیر به استفاده از روش جراحی به عنوان یک روش تهاجمی می کند. این روش قطعا آخرین مرحله از درمان است ...
اضطراب جزء لاینفک زندگی صهیونیست ها است
داد فاصله جغرافیای بین قیام و فروپاشی رژیم صهیونیستی 80 کیلومتر است، عنوان کرد: فاصله زمانی این موضوع نیز تنها 48 ساعت است. از شمال 120 کیلومتر، از جنوب 80 کیلومتر و از شرق 60 کیلومتر فاصله است تا یک عملیات اسرائیل را نابود کند. وی در ادامه مطرح کرد: غرب و برخی دولتهای منافق یک شکست اخلاقی را در جهان تجربه کردند و نشان دادند چقدر واقعیتشان در نزد مردم جهان منفور است، اما آنان باید بدانند ...
علت سفید شدن مو در جوانی چیست؟
استرس و خاکستری شدن زودرس موها در انسان ها هم همین طور است یا خیر. به منظور کاهش احتمال سفید شدن موها در دهه سوم زندگی، فعالیت های کاهش دهنده استرس مانند موارد زیر را امتحان کنید: ورزش کنید افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید فعالیت های مورد علاقه خود مانند مطالعه، گوش دادن به موسیقی یا تماشای فیلم را انجام دهید تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا یا تای چی را انجام دهید با خانواده و دوستان ...
برونکوسکوپی چیست و چگونه انجام می شود؟
برونکوسکوپی چیست؟ معاینه و بررسی داخل نای و نایژه ها را نایژه بینی یا برونکوسکوپی (به انگلیسی: Bronchoscopy ) می گویند. ابزار معاینه و بررسی داخل نای و نایژه ها نیز نایژه بین یا برونکوسکوپ (Bronchoscope) نام دارد. یک پزشک در حین نایژه بینی. برونکوسکوپی معاینه ای است که برای ارزیابی وضعیت برونش ها و احتمالاً شستشوی شاخه های برونش، نمونه برداری از مخاط یا بافت ریه مورد بررسی انجام می شود. با کمک این آزمای ...
امام جمعه سمنان: جنایات رژیم صهیونیستی در غزه نمایشگاه لیبرال دموکراسی غربی است
...، اما جالب اینجاست که پیشنهاد دهندگان در آن خواستار آزادی فوری و بدون قید و شرط اسرا از جمله کودکانی که توسط حماس در غزه حضور دارند، شده اند و هیچ نامی از هزاران اسرای فلسطینی در بند اسرائیل برده نشده است. وی با تأکید بر اینکه روح حاکم بر این قطعنامه مبتنی بر منافع صهیونیست ها است، تصریح کرد: طراحان این قطعنامه می خواستند ضمن فرصت برای تنفس اسرائیل، راهی برای ضربه به مردم مظلوم غزه ...
هراس افکنی و مدیریت اذهان شیوه شیاطین انسی و جنی
جامعه آرمانی شما را نابود کنند.(همان) القای ترس برای کنترل ذهن از روش هایی است که از دیرباز مورد استفاده بوده است اما امروز با کمک علم در خدمت شیطان، این روش برای سلطه مستکبران بر مستضعفان مورد استفاده قرار می گیرد. کنترل یا مدیریت ذهن (Mind Control) با القای ترس، امروز روشی است که از طریق رسانه های جمعی انجام می شود. بهره گیری استکبار از علوم روان شناسی و اجتماعی ...
حکایت عاشق شدن یک دانشمند، در برابر عشوه زنانه!
این داستان های کوتاه علاوه بر نشاندن لبخند بر لبان شما، نکات آموزنده و مهمی دارد که در قالب ضرب المثل و موضوعات خنده دار بیان شده است.در ادامه شما را با داستانی زیبا و شنیدنی آشنا می کنیم و امیدواریم از مطالعه آنها لذت ببرید. آورده اند که مردی پیوسته در جستجوی مکر زنان بود و او مردی فاضل و دانشمند بود و همیشه احتیاط میکرد تا از زنان دور باشد و بر زنان اعتبار نداشت و در باب مکر زنان ...
طرح راه های قرآنی خواندن، راهی برای رونق مطالعه
آنکه از ترس باشد و از چیزی که نیامده، از علم است و ازآنچه در آن افتاده ایم. اهل علم وقتی آیات بر آن ها تلاوت می شود سجده کنان و گریه کنان إِذا تُتْلی عَلَیْهِمْ آیاتُ الرَّحْمنِ خَرُّوا سُجَّداً وَ بُکِیًّا (مریم/58) می افتند و خشوعشان زیاد می شود، آن ها می گویند قطعاً وعده پروردگارمان انجام شده است؛ وَ یَخِرُّونَ لِلْأَذْقانِ یَبْکُونَ وَ یَزیدُهُمْ خُشُوعاً (اسراء/109-106) و با گفتن این جمله به ...
روغن بابونه و خواص آن برای زیبایی
، اضطراب های روزانه، بالا بردن روحیه و سرزندگی و آرامش بخشی کلی شما کمک می کند برخی ها این روغن را در دوران پیش از زایمان، برای کمک به آرامش مادر مورد استفاده قرار می دهند. علاوه براین وقتی با روغن گیاهی لیمو ترکیب می شود، به آرامش کودکان بیش فعال کمک می کند. مسکن اگر مبتلا به آرتروز هستید، کمی روغن بابونه گرم را روی موضع آسیب دیده ملایم ماساژ دهید؛ تا با بهبود گردش خون التهاب و درد ...
حماس و جهاد اسلامی نابودشدنی نیستند/ نبرد هنوز خاتمه نیافته است
ابتدا از ترس در مصر و پس از آن در سرزمین های اشغالی در دست گرفت. وی ادامه داد: این ها نشان می دهد که فروپاشی رژیم صهیونیستی کار سختی نیست. امروز آنها که در اغما فرو رفته اند و در اتاق مراقبت های ویژه آمریکا به سر می برند دیگر نمی توانند روی آرامش و امنیت را ببینند. از این به بعد، اضطراب جزء لاینفک صهیونیست ها خواهد بود و هرگز از میان آنها نخواهد رفت. سلامی همچنین بیان کرد: امروز ...
چرا تبخال می زنیم؟ | علل ،عوارض و درمان خانگی تبخال
کند و در نتیجه خطر آسیب مغزی بالا می رود که ممکن است منجر به مرگ شود که این مورد بسیار نادر است و داروهای تزریقی در این مخمصه به شما کمک می کنند که معمولا تاثیر گزار هستند. درمان های خانگی برای تبخال در انتهای این بخش از سلامت نمناک به معرفی درمان های خانگی و گیاهی تبخال پرداخته ایم که شامل : 1. یخ یخ می تواند التهاب ، قرمزی و درد تبخال را از بین ببرد ...
یوگا می تواند در کاهش دفعات تشنج مبتلایان به صرع نقش داشته باشد
انجام دادند، در مقایسه با آن هایی که یوگا نکردند، کاهش قابل توجهی یافت. آن ها نوشتند: در پایان دوره پیگیری، بهبودی نشانه های اضطراب، اختلال شناختی، ذهن آگاهی و کیفیت زندگی گروه مداخله نسبت به گروه کنترل چشمگیر بود. دکتر تریپاتی گفت: یوگا نه تنها ممکن است به کاهش انگ کمک کند، بلکه کیفیت زندگی و ذهن آگاهی را نیز افزایش می دهد. افزون بر این، می توان یوگا را با استفاده از کمترین ...
سندرم انفجار سر چگونه درمان می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگرچه نام آن عجیب است، سندرم انفجار سر دردناک نیست. این سندرم در واقع زمانی است که هنگام بیدار شدن از خواب در شب یا در زمان انتقال بیداری به خواب، صدای بلندی در سر می شنوید و دیگران آن را نمی شنوند. ممکن است شبیه آتش بازی، انفجار بمب یا سقوط با صدای بلند به نظر برسد. برخی از مردم آن را به عنوان شلیک گلوله یا صاعقه توصیف کرده اند. حتی اگر درد نداشته ...
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
می کند: مطالعه ای که در مرکز تحقیقات نستله در سوییس انجام شد، نشان داد که خوردن شکلات تلخ (دقیقا به میزان 40 گرم در روز) و به مدت 2 هفته، هورمون استرس (کورتیزول) را در کسانی که به شدت استرس داشتند، کاهش می دهد. کارشناسان بر این باورند که این تاثیر می تواند به لطف آنتی اکسیدان های موجود در شکلات باشد. البته زمانی که در خوردن شکلات زیاده روی می کنید، حتما 235 کالری که هر 40 گرم از این ماده ی خوراکی ...
تأثیر یک نوع رژیم غذایی بر کیفیت زندگی بیماران ریوی
متخصصان دانشگاه سملوایز در مجارستان به بررسی مطالعاتی پرداختند که پیش از آن درباره وضعیت هزاران بیمار مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) انجام شده و نتایج آن طی سال های 2018 تا 2023 میلادی منتشر شده بود. این بیماری مزمن ریوی، باعث ورود هوای کمتر به مجاری هوایی و ایجاد مشکلات جدی در راه تنفس می شود. یافته های آنها نشان داد که به نظر می رسد پروتئین، اسیدهای چرب غیراشباع و سبزیجات ...
چگونه در عصر فاجعه امید را حفظ کنیم
رابرت جی لیفتون؛ در نیم قرن نخست زندگی حرفه ای خود پنج کتاب را بر اساس مطالعات طولانی مدت درباره موضوعات به ظاهر متفاوت منتشر کرد. لیفتون برای اولین کتاب خود، اصلاحات فکری و روانشناسی توتالیسم با زندانیان سابق اردوگاه های بازآموزی چینی مصاحبه کرد. لیفتون که هم به عنوان روانپزشک و هم روانکاو آموزش دیده بود از [... ...
طلاق یا ادامه زندگی به خاطر فرزندان، آنچه نمی دانید
تابناک با تو – در بعضی از مراحل زندگی به اتمام رساندن زندگی مشترک هرچقدرم که سخت به نظر بیاد ممکن است درست ترین تصمیم باشد، و از آسیب های احتمالی جلوگیری شود. حقیقتی درباره طلاق یا ادامه زندگی به خاطر فرزندان والدین پس از به دنیا آمدن فرزند تمام تلاش خود را برای خوشبختی و شادی آن ها [...]
روش هایی برای شادی و نشاط فرزندان
به علت پدیده طلاق مانند گذشته با فرزند خود وقت نمی گذرانند، می تواند گزینه مناسبی برای نشان دادن عشق همیشگی پدر و مادر به فرزند دلبندشان باشد. بیان موثر کودک شما باید به بیان موثری برسد، یعنی اینکه باید بتواند تمام خواسته ها و احتیاجاتش را به صورت مثبت بیان کند و هیچ گونه ترس، خجالت و نگرانی از این موضوع نداشته باشد. خوب حالا سوال پیش می آید که چگونه فرزندانی تربیت کنیم که ...
30 راز دانش آموزان موفق درجه یک
به دنبال فرصت های یادگیری هستند و از کسب علم لذت می برند. سعی کنید از کلاس های فوق العاده ای که برگزار می شود استفاده کنید تا دانش آموز نمونه ای شوید. یک برنامه منظم بعد از مدرسه می تواند به شما در حفظ تمرکز تحصیلی در خانه کمک کند. برنامه روزمره شما باید شامل مکان و زمان مشخصی برای مطالعه و انجام تکالیف باشد که بتوانید به آن پایبند باشید. هدف از این برنامه به حداقل رساندن حواس پرتی ها ...
بهترین تکنیک های فن بیان و سخنرانی
گرم کردن صدا دوره صدا سازی بهارمن یکی از بهترین دوره ها در این حوزه می باشد. استفاده از متافور متافور یا انتقال از یک موضوع به موضوع دیگر با تدابیر خاص، می تواند سخنرانی شما را جذاب تر و پویاتر کند. این تکنیک، توانایی شما در مدیریت جریان محتوا را نشان می دهد. ایجاد اثر ویژه با استفاده از زبان تصویری استفاده از زبان تصویری، شنوندگان را به دنیای شما جلب می کند. توضیحات زیبا و ...
طعنه طارمی به کریم وسط تمرین تیم ملی
...، مهدی طارمی و سعید عزت اللهی در یک گروه قرار داشتند که هر کدام از انها توپ را روی زمین می انداخت دیگران با انگشت به گوش او ضربه می زدند. بیمار پروانه ای مانند روز گذشته در تمرین شرکت کرد. کریم انصاری فرد و مهدی طارمی دستان خود را در مقابل دوربین یک عکاس به حالت نشان دادن قلب درآوردند که علیرضا جهانبخش به شوخی خطاب به طارمی گفت بزرگ شو. در ادامه در شرایطی که خداداد عزیزی ...
درمان های طبیعی برای ریزش مو
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در آمریکا، شایع ترین نوع ریزش مو آلوپسی آندروژنتیک است که معمولا با عنوان ریزش مو با الگوی مردانه یا زنانه شناخته می شود. این نوع ریزش مو ارثی است. بر اساس اطلاعات موسسه ملی بهداشت آمریکا، بیش از 50 میلیون مرد و 30 میلیون زن آمریکایی دچار این نوع ریزش مو هستند. با توجه به اینکه ریزش مو بسیار رایج است، محصولات زیادی با وعده رفع آن در بازار وجود دارد ...
هر آنچه در مورد تاثیرات عطر بر احساسات باید بدانید
...> تاثیرگذاری عطر ها بر احساسات زنان و مردان عطرها علاوه بر یادآوری خاطرات و تأثیرگذاری بر خلق و خو، می توانند برای ایجاد حس دلخواه در دیگران نیز مورد استفاده قرار گیرند. به عنوان مثال، استفاده از یک عطر خاص می تواند به شما احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری بدهد، که به نوبه خود می تواند بر درک دیگران از شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که زنان نسبت به بوها حساسیت ویژه ای دارند و برخی ...
آیا مواد شیمیایی در رنگ مو احتمال سرطان را افزایش می دهد؟
هستند و ماندگاری طولانی تری دارند. سرطان پستان: بر اساس مطالعات، رنگ مو می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را در برخی افراد افزایش دهد. مطالعات انجام شده در سال 2019 نشان می دهد زنانی که از رنگ موی دائمی استفاده می کردند، نسبت به زنانی که موهای خود را به ندرت رنگ می کردند، 9 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پستان بودند. مطالعه دیگری نشان داد که خطر ابتلا به سرطان پستان در زنانی که از [هر ...
10 عادت افرادی که در سختی ها هم قوی می مانند
نیست روز و شب ورزش کنید؛ داشتن فعالیت فیزیکی منظم هم برای فایده رساندن به جسم و ذهن کافی است. ورزش کردن باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شود که خلق و خو را به طور طبیعی بهبود می بخشد. بنابراین، انجام فعالیت هایی همچون پایده روی، یوگا یا دوی آرام باعث کاهش اضطراب می شود و کمک می کند طرز فکر مثبتی داشته باشید. کمک کردن به دیگران حسی از هدفمندی و موفقیت ایجاد می کند. کمک های بی ...
